休息的藝術

對于腦力勞動者來說，什么是最好的休息原則呢？醫(yī)生們對那些終日奔忙的人們提出了一些建議。

用積極樂觀的情緒對待生活

這對保持神經系統(tǒng)的穩(wěn)定有很大幫助。生活在信息紛至沓來、工作節(jié)奏緊張的現代社會的人們，要想克服緊張情緒，讓自己的神經松弛下來，建立積極樂觀的生活態(tài)度是相當重要的。可以參加體育活動、制定合理的作息制度、經常到大自然的懷抱中去陶冶性情，這些活動不僅可以使人身心健康，而且也從側面反映了一個人對生活的樂觀程度。樂觀，本身就是一種很好的休息。

克服惰性，積極休息

休息并不意味著松散地、無聊地閑憩。休息應該是活潑的、充滿情趣的。要知道，休息不等于什么都不做，不是”傻呆著“，而應該是積極的。除了通過休息使體力得以恢復，更重要的是要從休息中獲得歡樂、獲得生機、獲得家庭與社會的和諧。那種一到休息日就睡懶覺，或整日與煙酒或賭博為伍的休息方式是不可取的。

該休息時就休息

勤奮是現代人必不可少的素質，而很多人尤其是男性往往又非常要強，有時為了顯示自身能力，或出于對工作認真負責，他們往往一味蠻干，而不顧惜身體。其實，人體有其生物節(jié)律，只有按照自身的節(jié)奏工作、生活，才能與生物鐘合拍，也才能更好地工作。一個會工作的人，首先應該是一個會休息的人，不要輕易地放棄晚間、公休日或假期的休息，因為這些休息對調節(jié)心理，保持精力，做好今后的工作非常重要。

變換休息方式

安排一天的工作時，要考慮靜與動（比如坐勢與站勢）如何交替，安排假日活動時，要注意野外與室內的交替，安排一周娛樂，要想到文藝活動與體育活動的結合，如此等等。經常變換休息方式，能使人覺得生活充滿情趣，雖然工作負荷比較重，但在這種微妙搭配之后，疲勞也會得以減少。

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