交替沖涼巧健身

我每天都要洗兩次澡，與其他人不同的是：早晨是洗冷水澡，到了晚上就洗熱水澡。從1995年開(kāi)始，堅(jiān)持下來(lái)，至今沒(méi)有生過(guò)大病，頭疼腦熱的小毛病基本上也不吃藥打針就能康復(fù)。原來(lái)嚴(yán)重失眠，現(xiàn)在頭一沾到枕頭上就能睡著。

早晨洗冷水澡，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種激勵(lì)。面對(duì)一天繁重的工作，必須打起精神，讓頭腦清醒。洗冷水澡時(shí)，我先用冷毛巾把身體干擦一兩遍，待渾身發(fā)熱以后，從頭到腳直沖下三五盆冷水，頓時(shí)感到痛快淋漓。奔波勞累了一天，晚上洗熱水澡，就把它當(dāng)成一種享受。靜靜地泡在浴缸里，閉目養(yǎng)神，任思緒飄飛，想想一天中的開(kāi)心事兒，考慮明天需要做的事情，或干脆什么都不想，只是讓溫?zé)岬乃畵崦つw，感受從里到外的舒適。

世界上的事兒堅(jiān)持下來(lái)總有易難之分，洗熱水澡與洗冷水澡也是一樣。洗熱水澡是享受，容易；洗冷水澡是磨煉，困難。怎樣才能堅(jiān)持？就把它當(dāng)成是對(duì)健身的挑戰(zhàn)吧，靠毅力、靠勇氣，還要靠一顆喜愛(ài)健身的心。

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