三伏酷暑怎樣降火(三伏天養(yǎng)生三寶)

三伏酷暑怎樣降火

酷暑容易讓人“上火”。所謂“上火”，按中醫(yī)說(shuō)，是指內(nèi)生的火熱癥，主要是陰陽(yáng)偏盛偏衰的表現(xiàn)，其中，常見的主要是心、肝的實(shí)火。

心火主要表現(xiàn)為：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行，心火上升可引起口腔疾病。

心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài)，寒溫適度。多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運(yùn)動(dòng)。兒童要多飲水，最好是溫開水。食療有如下方法：1.赤小豆粥：赤小豆50克，粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，服時(shí)加少許紅糖，每日兩次早晚服用，有降火之功效。2.燈芯草柿餅湯：燈芯草6克，柿餅2個(gè)，水300毫升。將水煮剩100毫升，加白砂糖適量，溫服，柿餅可吃，每日兩次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

肝火主要表現(xiàn)為：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。急躁就會(huì)肝火上升，所以肝火旺會(huì)出現(xiàn)急躁易怒等癥。

肝火的預(yù)防辦法關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息，防止過(guò)度疲勞，因?yàn)樯眢w勞累，就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒。食療辦法可選菊花10克，加開水泡代茶飲，加少許冰糖，有清肝明目之功效。平時(shí)要少食辛辣、勿過(guò)勞、禁酒等。

三伏天養(yǎng)生三寶

(1)燥熱天氣，特送你“靜心口服液”，成分：怡然自得，快樂淡然，心無(wú)雜念。使用說(shuō)明：三伏天里一日三服。療效：服用后定能讓你精神抖擻，渾身清新舒暢。祝你三伏天快樂，天天有三福!

(2)三伏天到了，我托短信的時(shí)代列車為你送來(lái)，東北的風(fēng)，南極的雪，北冰洋的冰，西藏的菠蘿，為你避暑解渴;愿你輕松度過(guò)三伏天，清清爽爽逍遙樂!

(3)三伏天，烈日炎炎熱氣翻天，注意防曬記得防暑。白開水，綠豆湯，還有我給你的信息，皆有消三伏暑氣之功效，且價(jià)格低廉，低碳，鍵康，有效，望廣大伏友廣發(fā)互轉(zhuǎn)，為消三伏盡自己薄力。

(4)三伏天里，恭喜您被選中免費(fèi)參加，刪三負(fù)得三福的活動(dòng)，為您刪去生活的負(fù)擔(dān)，工作的壓力，天氣的煩悶。獲得我真摯的祝福，家庭的幸福，生活的祥福!

(5)三伏到，送你一盞空間，里面有涼意，能消除熱氣，送你一棵“神農(nóng)草”，吃后有奇效，能消除暑氣，送你一條短信，?春笮腋？燉炙婕吹健?

(6)落星初伏火，高溫?zé)o從躲，祝福來(lái)捕捉，愿你幸福多。初伏天氣匆匆到，脾氣容易急躁，身體健康要保持好。積極心態(tài)很重要，愿你一生幸福樂逍遙。

(7)初伏時(shí)節(jié)陽(yáng)光烈，幸福曬曬福來(lái)到。曬曬你的“龍袍”，好運(yùn)沒跑;曬曬你的心情，快樂圍繞;曬曬你的照片，青春不老;曬曬咱倆的友情，聯(lián)系莫少。

(8)三伏天，桑拿天，食物養(yǎng)生很關(guān)鍵;西瓜番茄紫菜能清暑，綠豆百合黃瓜能清補(bǔ)，赤豆南瓜薏米健脾養(yǎng)胃，多吃這些食物能防暑。祝你有開心快樂度三伏!

(9)冬練三九，夏練三伏，順應(yīng)四時(shí)，適應(yīng)寒暑，熱天鍛煉，汗腺加速，適時(shí)鍛煉，以防中暑，游泳健身，最好項(xiàng)目，千萬(wàn)注意，莫在中午，貼士記牢，祝你幸福!

(10)大暑大熱防冷風(fēng)，過(guò)度吹冷導(dǎo)疾病，此季三伏最熱天，天天鍛煉體力增。適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，蔬菜瓜果魚禽類，陰陽(yáng)平衡功半倍。養(yǎng)生看飲食，健康常拌你!

(11)三伏悶熱濕氣大，流行疾病易誘發(fā)，游泳太極加旅游，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)體質(zhì)佳，日常飲食多甘涼，酸性食物加西瓜，補(bǔ)氣去火有良品，牛奶瓜果和蔬菜。祝您度過(guò)清涼三伏，心情愉快!

(12)三伏天要注意防暑哦，為測(cè)試預(yù)防中暑，特發(fā)測(cè)暑表一份：夏雨陣陣消暑，多喝清茶降燥，預(yù)防蟲文子叮咬，心境樂觀逍遙，身體力口強(qiáng)鍛煉，京尤能度過(guò)酷暑。如果您能不停頓閱讀并理解，那么恭喜你中暑了!

(13)紙老虎是空談之象，耐熱問(wèn)題實(shí)在難比，三伏暑是轉(zhuǎn)變之象，溫度差別實(shí)在無(wú)力，冷暖自知要添減衣服，很是很不放心現(xiàn)在的你，注意身體。

(14)三伏天氣正當(dāng)時(shí)，煩躁焦躁齊擁圍。正人君子知你是，莫與它倆玩曖昧。朋友遠(yuǎn)方祝福你，關(guān)起門來(lái)把暑退。關(guān)門節(jié)氣不出門，靜心安然熱自畏。愿你天天都清涼，甜蜜生活還玩味。

(15)三伏風(fēng)光，千里熱瘋，萬(wàn)里汗飄。望長(zhǎng)城內(nèi)外，惟雨茫茫。全國(guó)上下，溫度偏高。蚊蟲騷擾，知了叫囂，欲將祝福全抵消，君莫笑，祝福無(wú)可擋，已將你抱。

(16)三伏天養(yǎng)生三寶：一寶黃鱔，補(bǔ)中益氣;二寶蓮藕，營(yíng)養(yǎng)消暑;三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養(yǎng)生。注意防暑解熱哦。

(17)三伏酷暑難耐，整天疲勞難怪。喝碗綠豆湯，解暑又舒暢;吃一瓣西瓜，降火更清爽;發(fā)一條短信，問(wèn)候不能少。祝你愉快!

(18)遠(yuǎn)方的思念，因?yàn)橛心?遠(yuǎn)方的祝福，因?yàn)橛心?遠(yuǎn)方的親情，因?yàn)橛心?遠(yuǎn)方的情誼，還是因?yàn)橛心?在三伏天到來(lái)的日子里，我托短信捎去我的祝福，愿你幸福甜蜜、清涼順意。

? ? ? 整理：zln201707

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