一個噴嚏要了命

一個噴嚏竟奪去了一條性命，這是北京軍區(qū)總醫(yī)院理療科主任李自立見到的真實病例。而且這樣可怕的噴嚏并不罕見，雖不至于每次都會造成如此極端的后果，但使人癱瘓的也不少。

其實，可怕的并不是打噴嚏，而是“頸椎不穩(wěn)”，這是一種常被醫(yī)生忽視的疾病。如果用一條線將我們的第2節(jié)到第7節(jié)頸椎的后緣連起來，不論人處于何種姿勢，這條線都應該是平滑的，如果這條線變成了“階梯狀”或“屋檐狀”，就有可能是頸椎不穩(wěn)了。如果碰到打噴嚏，只是一個“寸勁兒”，就可能使椎體關節(jié)間移位突然加大，刺激或壓迫頸椎周圍某個關乎命脈的神經(jīng)，導致惡果。

李主任介紹說，普通人群中患有頸椎不穩(wěn)和有不穩(wěn)傾向的人約占15％，20歲至40歲的中青年發(fā)病率較高。這些人大多為伏案屈頸工作學習和姿勢長期不正確者，比如外科醫(yī)生、教師以及長期使用電腦者。此外，頸部有創(chuàng)傷、炎癥、先天性畸形以及頸椎關節(jié)退變，也是引起頸椎不穩(wěn)的重要原因。

頸椎不穩(wěn)可引起許多不適的癥狀，比如頭痛、頭暈、眼干澀、視物模糊、耳鳴、記憶力減退、胸悶、心慌、腹脹、高血壓等等。如果您有類似的癥狀，不妨到頸椎病?？苹蚬强谱稍円幌?。

生活中如何預防頸椎不穩(wěn)呢？李主任建議，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意頭頸部的姿勢，不要過久伏案屈頸工作，不要趴在桌上睡覺，不要長期睡高枕。枕頭高度的選擇原則是：側臥時枕頭應與肩同高，仰臥時頸后要墊得稍高一些，頭枕部要適當?shù)鸵稽c，以維持頸椎正常的生理曲度。其次要預防頸部的損傷和勞損，避免頸部受風寒。第三要加強頸、腰、背肌鍛煉，以增強脊柱的穩(wěn)定性。

長期操作電腦的人，最好選擇高度可以升降的座椅，用改變座椅高度的方法，調(diào)節(jié)頭頸與電腦屏幕的角度，以避免長時間的屈頸姿勢。此外，工作1小時左右一定要起來活動活動。李主任推薦了幾招頭頸放松的小動作：1．深吸氣、擴胸不聳肩。2．雙手叉腰，肌肉放松，搖肩畫圈。3．雙手交叉抱頸部，手向前，腦向后，一緊一松，一次做一兩個。

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