風(fēng)靡芬蘭的手杖行走

據(jù)芬蘭健身運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)公布的最新調(diào)查結(jié)果，手杖行走目前不僅在芬蘭全國(guó)迅速普及，成為繼散步之后第二種最受芬蘭人喜愛(ài)的健身方式，而且這種“北歐健身運(yùn)動(dòng)”已逐漸開(kāi)始風(fēng)靡全球。

手杖行走健身，簡(jiǎn)單易行，老少皆宜，是一年四季均可進(jìn)行的一項(xiàng)群眾性體育鍛煉形式。芬蘭健身運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)從1997年開(kāi)始在全國(guó)推廣手杖行走健身運(yùn)動(dòng)。在短短幾年里，手杖行走已風(fēng)靡整個(gè)芬蘭，成為深受人們喜愛(ài)的健身方式。

由芬蘭健身專家發(fā)明的手杖行走健身法借鑒了冰雪運(yùn)動(dòng)中滑雪杖的功能。人們?cè)谏⒉綍r(shí)雙手各持一根與滑雪杖相似的手杖，向后支撐，大步行進(jìn)。與普通步行鍛煉相比，執(zhí)手杖行走節(jié)奏感強(qiáng)、步幅大、速度快，并可減輕下肢關(guān)節(jié)的壓力，在鍛煉下肢的同時(shí)還可活動(dòng)手臂和雙肩，達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)的目的。據(jù)芬蘭有關(guān)專家介紹，手杖行走健身不僅能有效消耗熱量，加強(qiáng)四肢肌肉的鍛煉，同時(shí)還可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，并改善血液循環(huán)，進(jìn)一步提高人的耐力。手杖行走健身每小時(shí)可消耗熱量400卡路里，而普通散步只消耗280卡路里。

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