脂肪不均勻易患糖尿病

脂肪不均勻易患糖尿病

一項(xiàng)最新研究顯示，雖然肥胖與Ⅱ型糖尿病有密切關(guān)系，但體重正常的老年人如果身體脂肪分布的部位不均勻，也會(huì)增加患上糖尿病的危險(xiǎn)性。研究人員發(fā)現(xiàn)，七十歲以上體重正常的男女，如果腹部或大腿肌肉組織分布有大量脂肪，就有患糖尿病的危險(xiǎn)性。

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的匹茲堡醫(yī)療中心古德帕斯特醫(yī)生說(shuō)，老人的體重不過(guò)重或不顯肥胖，并不代表他們沒(méi)有患上糖尿病的危險(xiǎn)。正常體重的老年人，仍可能堆積過(guò)多的脂肪，而且脂肪分布于身體的部位便是影響罹患糖尿病的重要因素。

醫(yī)界研究發(fā)現(xiàn)，就年輕人和中年人來(lái)說(shuō)，肥胖與Ⅱ型糖尿病有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)，但在老年人中兩者的關(guān)聯(lián)就沒(méi)有那么強(qiáng)。不過(guò)，雖然老年人肥胖比率較中年人低，但老年人發(fā)生Ⅱ型糖尿病仍非常普遍。研究人員認(rèn)為，一個(gè)人即使體重正常也可能屬于“新陳代謝肥胖”。該理論主張，人體脂肪的分布是一個(gè)人會(huì)否發(fā)展為胰島素抗阻以及出現(xiàn)血糖異常數(shù)據(jù)的主要因素。在參加這項(xiàng)研究的近三千名男女中，有Ⅱ型糖尿病或葡萄糖耐量受損（糖尿病先期癥狀）的人，他們腹部或散布于大腿肌肉的脂肪，均比那些葡萄糖耐量正常者為多。

在正常體重的男女中，上述部位的脂肪堆積與胰島素的抗阻有關(guān)，但在肥胖者中卻無(wú)關(guān)。古德帕斯特說(shuō)，幸運(yùn)的是，運(yùn)動(dòng)對(duì)減少腹部脂肪特別有效。

肥胖對(duì)健康有什么危害？肥胖會(huì)易誘發(fā)糖尿病嗎？

肥胖癥狀在生活中還是比較常見(jiàn)的，這一癥狀不僅會(huì)對(duì)生活帶來(lái)不便，而且對(duì)健康的危害也是非常階段的，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么肥胖都有什么危害？肥胖會(huì)易誘發(fā)糖尿病嗎？肥胖的危害有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
1、肥胖對(duì)健康的危害
1.肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)障礙
長(zhǎng)期以來(lái)，有些人總以為只要長(zhǎng)得腰圓體胖，就意味著營(yíng)養(yǎng)良好。其實(shí)，肥胖并不等于營(yíng)養(yǎng)良好，它與消瘦一樣，都是營(yíng)養(yǎng)障礙所致，二者所不同的僅是體內(nèi)脂肪貯藏的多少。肥胖不僅是體內(nèi)脂肪過(guò)剩，同時(shí)也存在著某些營(yíng)養(yǎng)成分的缺乏。如許多肥胖的兒童，體內(nèi)常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足，引起缺鐵性貧血、軟骨病等多種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾患。
2.肥胖易導(dǎo)致各種血管疾患
身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過(guò)多之外，內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿(mǎn)了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對(duì)健康和生命危害嚴(yán)重的心腦血管疾患。有關(guān)研究資料表明，肥胖者的高血壓發(fā)病率為正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發(fā)病率越高，血壓升高也越明顯。嚴(yán)重肥胖者的高血壓發(fā)病率高達(dá)50%以上。相反，如果采取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會(huì)相應(yīng)地下降。
3.肥胖易誘發(fā)糖尿病
雖然不能說(shuō)肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對(duì)糖尿病的誘發(fā)作用卻是不可忽視的。許多資料證實(shí)，肥胖程度越重，糖尿病發(fā)病率越高。目前在一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國(guó)家中，肥胖引發(fā)的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬于肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
4.肥胖易引起運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾患
肥胖者過(guò)度增加的體重，對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，特別是對(duì)脊椎和下肢是一種額外的負(fù)擔(dān)。骨骼、關(guān)節(jié)等組織長(zhǎng)期支撐過(guò)重的體重，猶如每天扛著多余的東西，久而久之，必然積勞成疾，發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關(guān)節(jié)變形，嚴(yán)重影響肢體活動(dòng)。
5.肥胖易引起其它多種疾病
肥胖的人由于血中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對(duì)增加，再加上腹部脂肪的壓迫，膽汁排法障礙，最易引起膽結(jié)石。同時(shí)，肥胖者往往伴有肝臟內(nèi)脂肪堆積，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬、毛發(fā)角化癥、脂溢性皮炎、黑色棘皮癥、皮膚萎縮紋、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病。此外，高度肥胖者，還常有精神異常，輕者表現(xiàn)為苦悶煩惱、重者可引起感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)障礙，肌肉痙攣抽搐，站立和行走不穩(wěn)，甚至造成自殺。
2、如何防止血糖升高
（1）下頓飯少吃點(diǎn)兒，去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物。由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物（約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋(píng)果或梨、400毫升牛奶或300毫升無(wú)糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。
（2）增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉。2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
（3）調(diào)整用藥（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）。盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。
（4）自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運(yùn)動(dòng)（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感（人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
（5）積極治療其他疾?。ㄈ绺忻?、感染等）。感冒、感染等問(wèn)題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。
（6）增加無(wú)糖液體的攝入。脫水也會(huì)引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿病）每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無(wú)糖液體（水、飲料、湯等）。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。高血糖，最重要的策略就是預(yù)防。通過(guò)良好的自我血糖監(jiān)測(cè)一般是可以做到這一點(diǎn)的。

脂肪肝容易引發(fā)高血壓和糖尿病嗎?

脂肪肝，不是糖尿病但是糖尿病的患者由于脂類(lèi)代謝異常容易誘發(fā)脂肪肝脂肪肝是由于各種原因引起肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變是一種常見(jiàn)的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病，脂肪肝正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率在不斷升高，且發(fā)病年齡日趨年輕化，正常人肝組織中含有少量的脂肪，甘油三酯，靈芝，唐，脂和膽固醇等，如果肝內(nèi)脂肪蓄積太多，超過(guò)肝重量的5%，或在組織學(xué)上肝細(xì)胞50%以上有脂肪變性時(shí)，就可稱(chēng)為脂肪肝。其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛一般而言脂肪肝屬于可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常。

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