多吃蘋果鴨梨滋潤(rùn)心肺功能

多吃蘋果鴨梨滋潤(rùn)心肺功能

荷蘭的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，蘋果、梨和其他一些富含某種植物混合物的水果能夠保護(hù)肺臟免受慢性疾病的侵襲。這種作用可能來(lái)自于水果中的兒茶酸，兒茶酸是植物中富含的一組黃酮類植物混合的總稱，已經(jīng)證實(shí)它能夠降低心臟病和某種腫瘤的發(fā)生。

據(jù)悉，各種不同的黃酮類化合物起著細(xì)胞保護(hù)性抗氧化劑的作用，多項(xiàng)研究顯示抗氧化劑能夠保護(hù)肺臟不受疾病的侵襲。研究人員發(fā)現(xiàn)，包括蘋果和梨在內(nèi)的一些水果由于富含黃酮類化合物，人食用后能夠?qū)Ψ闻K起到保護(hù)作用。

每天晚上吃個(gè)蘋果對(duì)身體有什么好處

每天晚上吃個(gè)蘋果對(duì)身體有什么好處

每天晚上吃個(gè)蘋果對(duì)身體有什么好處，蘋果是我們最常見(jiàn)的水果之一，在超市一年四季都可以看見(jiàn)蘋果，對(duì)于蘋果很多人都知道是有益的，那么下面了解每天晚上吃個(gè)蘋果對(duì)身體有什么好處

每天晚上吃個(gè)蘋果對(duì)身體有什么好處1一到冬天，又到了每家每戶積攢蘋果的時(shí)候了，還記得小時(shí)候一些家庭有地窖，趁蘋果成熟后會(huì)買上幾箱的蘋果，放在地窖里面，等到想吃的時(shí)候，就會(huì)拿出來(lái)，存放的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)很長(zhǎng)。蘋果食用起來(lái)香脆可口，適合各類人群食用。但總應(yīng)了這么一句話“人紅是非多”，也正是因?yàn)樘O果深受很多人的喜愛(ài)，讓它也深處留言中，說(shuō)晚上千萬(wàn)不要吃水果，會(huì)積累毒素。實(shí)際上，這種說(shuō)法大家完全沒(méi)有必要相信，腸胃的生理功能是非常強(qiáng)大，雖然你在睡覺(jué)之前很短的時(shí)間內(nèi)食用蘋果，會(huì)讓它加班加點(diǎn)的工作，但它不會(huì)積攢毒素。

長(zhǎng)期在晚上吃一個(gè)蘋果的食療好處1：預(yù)防疾病

在流行病學(xué)上發(fā)現(xiàn)，蘋果具有一定的預(yù)防疾病作用，在預(yù)防哮喘、糖尿病、心血管疾病等疾病上，都有積極的作用。而蘋果皮的營(yíng)養(yǎng)也不差，其中的生物化學(xué)物質(zhì)，如黃酮物質(zhì)、多酚類物質(zhì)，對(duì)心血管還具有保護(hù)的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病有益。

長(zhǎng)期在晚上吃一個(gè)蘋果的食療好處2：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

晚上吃一個(gè)蘋果非但不會(huì)讓腸胃積攢毒素，還會(huì)因?yàn)樘O果的豐富膳食纖維，對(duì)腸胃的生理功能有益，促進(jìn)第二天早上的排便。另外，蘋果中還含有可溶性的膳食纖維，還可以維護(hù)腸胃的菌群，保護(hù)腸胃。

蘋果有這么多的好處，但營(yíng)養(yǎng)師彭鑫蕊要提醒大家的是，不是所有的蘋果都是健康的，對(duì)于已經(jīng)變質(zhì)的水果，如出現(xiàn)了腐爛的情況、發(fā)霉的情況，就不要再繼續(xù)食用了，這樣的水果中已經(jīng)藏了毒素，如展青霉毒素，對(duì)身體健康會(huì)是十分不利，還容易出現(xiàn)急性中毒的情況。

所以，對(duì)于這樣變質(zhì)的水果，即便你是去掉也好，還是加熱也好，都不能保證大家食用起來(lái)是安全的，最好的做法就是不吃，對(duì)身體健康才最有益。

如果你平時(shí)愛(ài)吃蘋果的話，可以在晚上經(jīng)常吃一個(gè)蘋果，不但能預(yù)防疾病，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。那么，各位朋友，你喜歡吃蘋果的話，就試試這種食療養(yǎng)生方法吧。尤其是蘋果價(jià)格也不是太高，吃起來(lái)口感脆，而且多汁。不過(guò)，養(yǎng)生專家也告訴大家，吃蘋果一定要注意不要吃蘋果籽，以免引起食物中毒的意外結(jié)果。

每天晚上吃個(gè)蘋果對(duì)身體有什么好處2 一、多吃蘋果有什么好處

1、治療便秘

蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，這樣原本堅(jiān)硬的大便也會(huì)變得松軟起來(lái)，更加容易排出體外。所以說(shuō)，每天吃一個(gè)蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。

2、治療高血壓

通過(guò)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時(shí)鈉元素的含量比較少。所以說(shuō)，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過(guò)多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

3、治療拉肚子

你知道嗎，蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機(jī)酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素，對(duì)于止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時(shí)候空腹吃一個(gè)蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然后湯肉一起服用。

4、懷孕期間女性服用效果好

蘋果非常的'適合各種人群服用，就算是身體處在特殊時(shí)期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏眢w的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育。吃蘋果不僅能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的熱量和維生素，同時(shí)又能夠很好的調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)之間的平衡，能夠有效的預(yù)防由于孕吐過(guò)于頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。

5、減肥

這應(yīng)該是很多愛(ài)美女性最關(guān)心的一項(xiàng)吃蘋果的好處了，研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說(shuō)，一些過(guò)于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。

6、提高我們的記憶力

首先蘋果味道香甜可口，是每個(gè)年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。

7、減低膽固醇

其次就是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經(jīng)血脂的作用，所以對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果會(huì)對(duì)我們的身體非常有好處。

8、清理腸道

還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說(shuō)是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對(duì)我們的身體是非常有益的。

9、美容

當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對(duì)于那些愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)一天最少吃一個(gè)蘋果。

10、減肥

還有蘋果還有減肥的功效，因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。

11、安眠

最后蘋果還有一個(gè)非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現(xiàn)代社會(huì)的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導(dǎo)致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋果，可以讓我們睡到自然醒。

12、調(diào)理腸胃止瀉

蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營(yíng)養(yǎng)豐富的果類食物。藥用可以調(diào)理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。

每天晚上吃個(gè)蘋果對(duì)身體有什么好處3 熟吃蘋果的好處

蘋果一般都生吃，因?yàn)樯运麑?duì)于保護(hù)其水溶性維生素來(lái)說(shuō)是最好的途徑。把蘋果與豬肉搭配吃，一般人家很少這樣做，但它確實(shí)有獨(dú)特的功效，而且蘋果可消除豬肉的獨(dú)特異味。

蘋果與豬肉搭配既增加營(yíng)養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因?yàn)樘O果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。

吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個(gè)，連吃7~10個(gè)可愈。此法還有潤(rùn)腸通便的功效。經(jīng)患者多次實(shí)驗(yàn)，見(jiàn)效很快。

在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因?yàn)樘O果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。其實(shí)果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)、消炎和刺激免疫的機(jī)能。另外，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

國(guó)外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見(jiàn)，熟吃蘋果大有益處。

推薦幾種豬肉的菜肴中加入蘋果的做法

蘋果豬肉丸蘋果半個(gè)、面包一塊、雞蛋一個(gè)、豬肉一份，先將蘋果切成碎塊，面包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合制成丸子下鍋。味道鮮美清淡，適合老年人食用，既可吸收豬肉中豐富的蛋白質(zhì)，又?jǐn)z入了蘋果中的果膠，能保證血漿膽固醇不至于升高，既營(yíng)養(yǎng)又科學(xué)。

蘋果豬肉湯原料豬肉、蘋果、胡蘿卜和蜜棗。豬肉先用水煮5分鐘取出，再和蘋果一起加水用中火慢煲2~3小時(shí)，加上調(diào)料和蜜棗即可。具有刺激腸內(nèi)益生菌群生長(zhǎng)的功用。

蘋果煲豬肉蘋果若干個(gè)切成塊，帶皮豬肉一塊，花生若干，桂圓肉若干，除豬肉外，其余材料一起放，若體質(zhì)怕寒，可放陳皮一塊，至水開后放豬肉，煲至一個(gè)小時(shí)左右即可。有清心潤(rùn)肺溫胃的功效，特別是在干燥的天氣喝，對(duì)皮膚有滋潤(rùn)的作用。

需要提醒大家的是，蘋果做熟了吃會(huì)對(duì)其水溶性維生素有所破壞。另外，烹制時(shí)，應(yīng)該洗凈并去芯，因?yàn)槠ど峡赡軙?huì)殘留農(nóng)藥，而蘋果芯中含有毒素，如果不去芯可能會(huì)引起中毒。更多營(yíng)養(yǎng)飲食推薦功夫茶是殺手番茄特異功能香蕉與水果中國(guó)垃圾食品水果皮更營(yíng)養(yǎng)發(fā)酵食品抗衰老效果很好必吃五種食物廚房里的茄子食材配對(duì)游戲喝豆?jié){的時(shí)候要注意干稀搭配

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