略施小計(jì)預(yù)防婦科病

略施小計(jì)預(yù)防婦科病

宮頸癌、卵巢癌、陰道炎……這些婦科病看起來(lái)好可怕，其實(shí)，只要持之以恒，一些簡(jiǎn)單的做法也能對(duì)防治它們收到好的效果。

防宮頸癌———谷類早餐 據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30％的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。葉酸攝取的方法很簡(jiǎn)單，每天一頓谷類早餐就可滿足需要。

防卵巢癌———服用維生素C和E 卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病情往往已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的VC和30毫克的VE，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。

防經(jīng)期乳房腫痛———佩戴無(wú)鋼圈的胸衣 一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85％的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。

婦科病如何預(yù)防 這樣做讓女性健康

婦科病是女性健康的殺手，也是威脅女性身體健康的一個(gè)最重要的元素，在平時(shí)的生活中，女性朋友們就要注意方法去預(yù)防和治療婦科病的問(wèn)題才行，如果在平時(shí)的生活中不去注意細(xì)節(jié)，那么就容易導(dǎo)致婦科病越來(lái)越嚴(yán)重，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

常做仰臥起坐

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的通用方法，通過(guò)多鍛煉身體，能很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，而且還可以幫助女性增強(qiáng)身體抵抗力，這是女性預(yù)防婦科病的一個(gè)好方法，效果非常有效。而且女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管，當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí)，腹股溝的血管得到運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病，如果我們體內(nèi)的血液循環(huán)通暢，那么自然就能夠幫助解決掉婦科病問(wèn)題。做仰臥起坐時(shí)也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時(shí)吸氣，觸墊時(shí)屏氣收腹，然后當(dāng)腹部有脹感時(shí)快速呼氣，向前引體低頭完成動(dòng)作，所以說(shuō)在平時(shí)就要注意合適的方法預(yù)防婦科病。

安全規(guī)律性生活

我們要清楚，實(shí)際上有很大一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。雖然說(shuō)性生活可以緩解壓力、放松心情，對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)是有一定幫助的，但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時(shí)清洗或者亂性的話，這樣都是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響的，在性生活中不注意規(guī)律和衛(wèi)生，那么就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病很容易找上門，因此，預(yù)防婦科病要堅(jiān)持專一、規(guī)律的性生活，這是我們解決婦科病的關(guān)鍵。

上面給大家介紹的幾招，對(duì)于婦科病問(wèn)題是有幫助的，女性朋友們?cè)谄綍r(shí)就要注意多做些仰臥起坐，這是幫助女性促進(jìn)健康，預(yù)防婦科病的好方法，而且女性朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活中還要注意安全規(guī)律的進(jìn)行性生活，一定要注意衛(wèi)生。

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