40歲多唱唱蔡琴的歌

一些職業(yè)女性過了40歲之后，聲音變得沒以前好聽了，干澀、沙啞，沒一點(diǎn)女人味兒。嗓音專家建議，40歲最好多唱唱蔡琴的老歌，這樣可以延緩聲帶衰老，每天只要堅(jiān)持練習(xí)幾分鐘元音“依、啊、嗚、哎、歐”即可。

河南中醫(yī)學(xué)院一附院耳鼻喉科嗓音治療室梅祥勝副主任醫(yī)師介紹，40歲以后，女性將臨著更年期的巨大考驗(yàn)，體內(nèi)雌激素正在減少，聲帶也開始變得不飽滿，黏膜不再滋潤，發(fā)聲時(shí)的頻率正在下降，振動(dòng)的幅度緩慢減弱，使人聽之干澀無華，失去了女性特有的感染力。

找自己喜愛的、與自己年齡、聲音條件相近的歌手來模仿學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己歌唱的興趣，這樣可以保持聲帶的活力，找回對生活的渴望。除了蔡琴的歌，劉若英和鄺美云的歌也比較適合中年女性，因?yàn)樗齻儞碛信c大眾所接近的女人味的成熟嗓音，而且所唱歌曲大部分音域不寬、起伏不大，歌曲弦律優(yōu)美、歌詞意境深遠(yuǎn)，學(xué)之既能呵護(hù)嗓子，又可修身養(yǎng)性，可以說是一舉兩得。

甜蜜的嗓音不僅可以提升自身的形象，還可以給人以親切感，對事業(yè)可起到事半功倍的效果。在一天的勞累之余，打開音響，躺在沙發(fā)上，慢慢地合上雙眼，聽一支《出塞曲》，曲聲悠揚(yáng)，人也禁不住跟著回到了遙遠(yuǎn)的大漠、西風(fēng)、古道之中，仿佛回到青年時(shí)代，回到了愛情里。

一曲唱罷，整個(gè)人都徹底地得到了放松。如果一曲不足以盡興，還可以再聽上幾首，跟著唱幾句也可以。

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練習(xí)方法：

身體自然站立，深吸一口氣，然后發(fā)出一個(gè)單元音。

每個(gè)元音持續(xù)30秒，初期時(shí)許多人可能達(dá)不到30秒，但一般來講7天后即可達(dá)到這個(gè)效果。

每天每個(gè)元音練習(xí)5分鐘，最好幾個(gè)元音交替進(jìn)行。

練習(xí)時(shí)要使用中聲區(qū)，因?yàn)橹新晠^(qū)可使聲帶整體振動(dòng)，能有效地使聲帶黏膜處于一種積極主動(dòng)的工作狀態(tài)，使其保持足夠的血液循環(huán)，從而延緩聲帶的衰老。

發(fā)聲時(shí)不要過高或過低，因?yàn)楦呗晠^(qū)主要是聲帶前1/3處黏膜振動(dòng)，低聲區(qū)主要是后2/3振動(dòng)。注意，發(fā)聲過高或過低均沒有使整個(gè)聲帶運(yùn)動(dòng)，而且極易疲勞。

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