職業(yè)女性這些癥狀請您重視

職業(yè)女性這些癥狀請您重視

成天忙于事務性工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條，難得停下來看看自己。對于身體時常出現(xiàn)的異常情況，熟視無睹。孰不知，常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。如出現(xiàn)以下癥狀，要引起你的格外重視：頭痛癥狀：經(jīng)常一跳一跳地頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。原因：工作中用眼過度、長時間專注熒屏、睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的直接原因。易患人群：文秘工作者，尤其是經(jīng)常操作電腦的人，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通。頸、肩部酸痛癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡。原因：運動少、壓力大令肌肉緊張、血氣運行差，肌肉毛細血管形成瘀血致使酸素不足。易患人群：文職人員及到處游說的營銷員。此外，父母有寒癥、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此癥。解決方法：最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，或用手輕揉患處，不要讓肩膀受涼，適當?shù)刈鲞\動。腰痛癥狀：除疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。原因：女性較男性易腰痛。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復雜，脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。易患人群：經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人。解決方法：若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。眼睛疲勞癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字。原因：配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干涸也是導致眼倦的主要原因。易患人群：文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。解決方法：用眼時要有意識地眨眼，補充淚水。此外，應選擇無腐性眼藥水滴眼以防干燥。便秘癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。原因：女性較男性易便秘。因為為了給子宮保溫，糞便會積聚在腸中。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。解決及預防方法：多吃蔬菜，補充食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。

面部色斑預示疾病

發(fā)際邊斑點：和婦科疾病有關(guān)，如女性激素不平衡等。

眼皮部斑點：多見于妊娠與人流次數(shù)過多的人及女性激素不平衡者。

太陽穴、眼尾部斑點：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經(jīng)質(zhì)及心理受到強烈打擊等原因相關(guān)。

鼻下斑點：多見于卵巢疾患。

面頰的斑點：多見于肝臟疾患，日曬、更年期老人及副腎上腺機能減弱者。

嘴巴周圍的斑點：見于進食量過多者。

下顎斑點：見于血液酸化、白帶過多等婦科疾患。

職場女性應該如何關(guān)注自己的身體健康？

職場人士的身體健康，除了特殊行業(yè)（工程建設等）外，基本上不分男女吧。
找到影響身體健康的隱患，并逐步減少和避免（力所能及的情況下），就能減少傷害。就職場而言，大概有以下隱患：
1、喝酒?，F(xiàn)在職場女性喝酒也是應酬時少不了要做的事情，喝酒不僅直接對身體有影響，還會對女性醉酒之后的安全構(gòu)成威脅。新聞中時有這類報道，所以職場女性務必警惕。
2、抽煙。這個大家都能看到，身邊吸煙的女性越來越多。當然，這個問題如果個人不愿意戒，其他人也沒有辦法。
3、熬夜。熬夜傷身不多說。
4、長期久坐。頸椎病，腰椎病不能再多了，都是久坐惹的禍。可以每個小時起來活動幾分鐘。家里可以備一些頸腰椎設備，適當放松一下。
5、吃盒飯。偶爾吃盒飯，沒有關(guān)系。但是成年累月吃盒飯，多油多鹽除了會導致局部變胖之外，還會引起三高癥狀。帶飯是一個特別好的方法，特別是女性，多數(shù)會做一些家常飯菜，自帶飯配合偶爾盒飯，會更健康。
6、含糖和含碳酸飲料。如果有這類飲食偏好，盡量減少頻次，慢慢減少。
除了以上導致身體疾病的隱患外，再做到以下幾方面增強體質(zhì)的事情，職場女性也好，男性也好，都能更加健康。
1、適當運動。走路，跑步，瑜伽，打球，跳繩，游泳等等，從自己能做的事情開始，每天運動半個小時，其實不是那么難，但是對身體的肌肉鍛煉和心肺鍛煉都是很好的。
2、多吃蔬菜和水果?？梢栽谵k公室常備純牛奶、常溫酸奶、無糖果（蔬）汁、原味堅果、水果等，作為下午茶或零食。
堅持上述簡單但是健康的生活方式，不費時，不費事，不費錢，盡管歲月流逝，也能為您留下比同齡人健康得多的好身體。
能笑到最后的，一定是身體健康的那個人，說的就是您哦！祝愿每一個看到我認真回復的人！

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