九種食物讓女性年輕

科學(xué)家們建議每天至少要吃下列食物中的兩種：

1．花菜實(shí)驗(yàn)表明，花菜中含有大量抗癌酶，還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)，女性常常缺乏的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。

2．草莓草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對(duì)人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤(rùn)喉部。

3．大豆大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對(duì)女性的健康是極其重要的。

4．酸奶酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。

5．香菜香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。

6．紅薯紅薯中富含的大量纖維、鉀、鐵和維生素B6不僅能防止衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還能有效地預(yù)防腫瘤和癌癥。

7．金槍魚金槍魚的脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥情況。

8．洋蔥和大蒜洋蔥和大蒜能降低膽固醇、高血壓，減少心臟病的發(fā)病率。

9．麥芽能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因?yàn)樗妆晃铡｛溠勘旧硎菬o味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。

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