當(dāng)女性留有滿頭烏黑發(fā)亮
很多人到了中老年就會出現(xiàn)頸椎疼痛的情況
上班時,對著電腦一坐就是大半天
,下班后可你知道嗎
一
1
2
3
4
5
但并不是所有的表現(xiàn)都會在每一個患者身上表現(xiàn)出來
,往往是僅出現(xiàn)部分癥狀,而且大部分患者表現(xiàn)輕微,病程也比較長。頸椎病多為后天性疾病,是40歲以上中老年人的常見疾病
二
好多人會有這樣的經(jīng)歷
為啥不能隨便轉(zhuǎn)脖子
當(dāng)長時間的低頭工作或者使用電腦過久、玩手機(jī)時間過長
這樣一來,反而更加快了肌肉疲勞
,從而產(chǎn)生酸困。頸椎出現(xiàn)了不適,我們會主觀尋找解決辦法,那最簡單的就是一甩脖子咔咔響后,頸部舒服了。假如我們是右側(cè)頸部酸痛,那我們會向哪個方向甩頭呢?
相信100%的人會向右后側(cè)甩。剛才已經(jīng)解釋過了
,此時頸椎已經(jīng)向后向下偏位了,又向右向后甩頭
頸椎不好怎么辦?堅持4個小動作
,很管用!1、每天拍打頸肩處
方法如下:上身站直
,右手空掌從三角肌開始拍左肩,然后順著肩膀往上走,到斜方肌時再向上至頸肌,最后到后腦勺的位置。然后再順著剛才拍打的方向退回到三角肌的位置。接著換左手拍右肩,每天這樣來回五次就可以達(dá)到的改善頸肩僵硬的效果。2
、轉(zhuǎn)動肩膀首先全身放松,雙腿并攏
,腰背挺直,將雙手握成拳3
自然站立
4
、伸伸懶腰步驟如下:人呈自然站立,雙腳并攏
,雙手自然垂放身體兩側(cè)。然后將雙手抬起在胸前伸直交叉,掌心向外
溫馨提示:頸肩處不舒服
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