女性秋冬多補(bǔ)水(冬季能幫助女性補(bǔ)水的食物有哪些)

女性秋冬多補(bǔ)水

有人說(shuō)女人是水做的，這雖是文學(xué)夸張，但水分在人體中所占比例確實(shí)較大。美容專家呼吁女士們每天必須確保飲6～8杯清水，尤其是在干燥的秋冬季。事實(shí)上，水除了保證人體細(xì)胞充盈、皮膚嬌嫩不干燥外，更是不易便秘、清除體內(nèi)毒素、使身體健康的保證。所以，秋冬季護(hù)膚要補(bǔ)充水分。多數(shù)化妝品只能達(dá)到皮膚的淺層，讓營(yíng)養(yǎng)成分到達(dá)深層皮膚才是最根本的護(hù)膚養(yǎng)膚之道。除了攝取水分外，攝取維生素和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)是必需的。

在干燥氣候的影響下，皮膚表皮細(xì)胞開始萎縮，水分逐漸減少，皮膚變得越來(lái)越干。欲在金秋季節(jié)保持肌膚健美，就得給皮膚充足的水分，最簡(jiǎn)單的辦法就是每天堅(jiān)持洗臉、洗脖子。清潔之后，較長(zhǎng)時(shí)間地用冷水沖洗面部。

最后，用干凈毛巾敷在臉上，吸去水。洗過(guò)臉，當(dāng)面部皮膚還濕潤(rùn)的時(shí)候，涂上相應(yīng)的護(hù)膚產(chǎn)品。不必每天都用營(yíng)養(yǎng)霜，讓皮膚有呼吸新鮮空氣和排泄分泌物的時(shí)間。

每天堅(jiān)持面部按摩5分鐘。按摩可改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可使皮膚吸收必要水分和養(yǎng)分，增加皮膚的活力和彈性。按摩膏的成分最好是滋潤(rùn)性和水分相結(jié)合的，用中指和無(wú)名指順著肌肉紋理生長(zhǎng)方向在臉上打圓圈或輕輕拍打皮膚。入浴前可進(jìn)行全身摩擦，促進(jìn)全身血液運(yùn)行，不僅可以保持皮膚的健康嬌嫩，而且可去掉皮膚上壞死的細(xì)胞，使肌膚充滿活力。摩擦可用專用刷身的軟毛刷、天然絲瓜瓤、擦搭布，沾磨砂膏或營(yíng)養(yǎng)皮膚的洗刷液全身摩擦，在肘、股及腳脖子等暴露了一個(gè)夏天而明顯變粗糙的關(guān)節(jié)部位，應(yīng)更用力更用心地摩擦，以令老皮剝脫，恢復(fù)平滑嬌嫩。

浴后的肌膚暖和松滑，這時(shí)涂上潤(rùn)膚露最容易吸收，并在皮膚上形成一層保護(hù)膜，防止皮膚水分蒸發(fā)。對(duì)于干性皮膚，要注意選擇油性護(hù)膚霜，并且應(yīng)特別仔細(xì)地涂擦按摩肘、膝、踝等最干燥的部位。含維生素E的洗浴液能在皮膚上自然形成一層膜，皮膚不太干燥的人用這種浴液，浴后可不用涂潤(rùn)膚露，對(duì)愛美而又懶得動(dòng)手的人最為合適。

外部環(huán)境保持濕潤(rùn)對(duì)護(hù)膚亦相當(dāng)重要。比如臨睡前開空氣增濕器，此種室內(nèi)設(shè)置可使干性皮膚受益最大。如果沒(méi)有空氣增濕器，可以在暖氣片上放一個(gè)盛滿水的容器，隨意容器內(nèi)的水分蒸發(fā)，空氣中的濕度就可大大增加。為了給皮膚周圍環(huán)境增加一定濕度，不妨常在地面上灑灑水，在房間里擱置幾盆花草亦有好處。

冬季能幫助女性補(bǔ)水的食物有哪些

每當(dāng)?shù)搅硕荆瑲夂蚨紩?huì)變的非常的惡劣的了，給我們的身體的健康帶來(lái)了許多的不便了哦，尤其是會(huì)導(dǎo)致我們女性朋友們的皮膚變的非常的干燥了哦，女性朋友們都是非常的愛美的了，皮膚干燥是她們不能忍受的了，那么在冬季女性朋友們多吃哪些食物能夠預(yù)防皮膚干燥呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

【水】

保持身體水分首當(dāng)其沖的當(dāng)然是盡可能的多喝水。

成年人的身體中有60%都是由水組成，所以保持水分非常重要。它有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物，使肌膚細(xì)胞豐滿，堅(jiān)韌皮膚，還有助于血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

【魚】

魚類食物是非常的美味的哦，非常的好吃，我們?cè)S多的人都非常的喜歡吃魚的哦，其實(shí)多吃魚對(duì)我們的人體的健康也是很有幫助的哦，多吃魚能給個(gè)幫助我們女性朋友們很好的補(bǔ)水的哦，多吃魚幫助皮膚補(bǔ)水效果也是非常的不錯(cuò)的哦，所以呢，冬季我們女性朋友們可以多吃一些魚肉的哦。

推薦做法：避免大火煎的魚(炸油里面的脂肪對(duì)皮膚非常不好)，可以選擇烤，水煮，烘焙等烹飪方式。

【堅(jiān)果】

堅(jiān)果是能量型的食物。它們含有3脂肪酸、維他命A，B和E、單元不飽和脂肪、礦物質(zhì)，以及大量的抗氧化劑。這些成分都能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充水分，加強(qiáng)彈性，幫助細(xì)胞更新，抵抗被污染的環(huán)境等。亞麻籽(以及亞麻籽油)含有的- 6亞油酸可以減少前列腺素。

推薦做法：杏仁，核桃，榛子，開心果，南瓜子，亞麻籽和葵花籽都含有豐富的有益肌膚的成分，可以就當(dāng)做零食來(lái)吃(但量要適中，因?yàn)樗鼈兌紝儆诟邿崃渴澄?。灑在酸奶上，拌在麥片里，加在小松餅里烘焙，或者將它們碾碎后灑在美味佳肴上，比如烤魚或者烤雞。

通過(guò)上面的介紹，我們可以知道了，尤其是在寒冷的冬季，我們女性朋友們經(jīng)常會(huì)感到皮膚干燥的了，皮膚干燥是女性朋友們不能忍受的了，所以我們一定要知道這些補(bǔ)水的食物的哦，最后，希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助的了，大家如果還有什么不了解的，可以隨時(shí)向我們咨詢的哦。

秋冬皮膚補(bǔ)水

分類:生活 >> 美容/塑身
問(wèn)題描述:

秋冬皮膚補(bǔ)水，哪種產(chǎn)品效果比較好？面霜和面膜？

解析:

肌膚保濕向來(lái)是辦公室美女的美容頭等大事，尤其到了冬季，時(shí)時(shí)都要為保衛(wèi)水分子而與惡劣環(huán)境做斗爭(zhēng)。路上的冷風(fēng)是帶走面部水分的強(qiáng)大殺手，而辦公室的空調(diào)和電腦也一點(diǎn)點(diǎn)吸 *** 皮膚中的水分愈發(fā)拉起干旱警報(bào)。

最近流行什么保濕理念推出了哪些補(bǔ)水新產(chǎn)品，都是辦公室保濕一族們首要掌握的武器。此外，求人不如求己，沒(méi)有太多時(shí)間去美容院的職業(yè)女性，不妨多注意一點(diǎn)點(diǎn)，在家自制補(bǔ)水SPA，讓你的臉面“自來(lái)水”。

午餐一粒水果、午后一杯檸檬茶、睡前厚厚一層面膜，讓你無(wú)時(shí)無(wú)刻不被水包圍。

保濕新理念

鎖水

一些著名護(hù)膚品牌推出了鎖水保濕理念，比如運(yùn)用獨(dú)特的植物精華，激活皮膚深處的水分資源，將更多的水分從真皮層運(yùn)送到皮膚表面，同時(shí)能將水分鎖在皮膚表面。

SPA

最時(shí)尚的美容方式是在補(bǔ)水保濕的同時(shí)充分滋養(yǎng)和放松緩解。美女不妨利用休閑時(shí)間，從洗面奶、 *** 霜、爽膚露到保濕面膜樣樣做齊，同樣能體會(huì)面部補(bǔ)水SPA的精髓。

自制補(bǔ)水

●眼部SPA：將眼膜在冰箱中冷藏后使用，有助于消除浮腫和眼袋，敷上15分鐘后取下，由中間向兩邊的順序按壓眼周穴位，舒活血液循環(huán)。

●面部SPA：敷保濕精華前，將浸過(guò)溫水的毛巾輕輕蓋在臉上，用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓熱氣停留約30秒，以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)。然后依次使用 *** 霜、保濕精華、保濕露和滋養(yǎng)凝乳等。

●唇部SPA：將潤(rùn)唇膏轉(zhuǎn)出，切下幾片敷在唇上用保鮮膜固定，同時(shí)將熱毛巾敷在唇上20分鐘左右，可拯救極干燥的雙唇。

美人三招

上班時(shí)間

1、多喝花草茶：如果你實(shí)在覺(jué)得喝白水沒(méi)滋味，建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬———茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋潤(rùn)皮膚的好東西。

2、桌上放個(gè)小魚缸：桌上放盆水或綠色植物。如果覺(jué)得臉盆不好看，放個(gè)小魚缸是好主意。

3、自制紙面膜：每天用保濕面膜敷臉太過(guò)奢侈，你可以把無(wú)酒精化妝水倒在紙面膜上，午休時(shí)往臉上貼10分鐘，立即見效。

下班時(shí)間

1、用保濕品“抹墻”：上班族夜晚可以在臉?lè)笊蟽扇龑雍窈竦谋袢橐海慌露?，就?dāng)是“抹墻”吧，這樣可將水分留在角質(zhì)層，防止流失太多。

2、泡澡時(shí)敷保濕面膜：洗澡時(shí)可敷保濕面膜，在蒸汽作用下，面膜中的成分更容易快速被吸收。

3、內(nèi)補(bǔ)美容餐：多吃富含膠原蛋白的美容餐，比如肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等，千萬(wàn)不要為了減肥，讓皮膚干燥黯淡。

專家秘笈

冬季補(bǔ)水是辦公室女性最關(guān)心的問(wèn)題，但是市面上的護(hù)膚品85%都寫著能夠保濕，讓人無(wú)從選起。專家就女性提出的一些問(wèn)題作以解答。

專家：女性不應(yīng)該把冬季美容簡(jiǎn)單鎖定在補(bǔ)水保濕上，其實(shí)這也是美白、滋養(yǎng)和抗老化的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)楸矜i水因子在滲透肌膚過(guò)程中，可將其他護(hù)膚品精華勻速導(dǎo)入肌膚基底層，所以在選擇保濕護(hù)膚品時(shí)，還可以關(guān)注該產(chǎn)品的其他功效。

問(wèn)：皮膚保濕是不是只要涂保濕露就可以了？

專家：當(dāng)然不是。美容保濕是要層層遞進(jìn)的，洗臉最好選擇溫和的潔面乳，否則第一步就把水分帶走了，同時(shí)要定期使用 *** 霜。冬天補(bǔ)水建議使用保濕精華液。因?yàn)樗姆肿芋w積比乳液小，能夠滲透到角質(zhì)層下，先涂精華液再抹乳液，這樣可以延長(zhǎng)水分被蒸發(fā)的時(shí)間。

問(wèn)：在空調(diào)房里，用什么牌子的護(hù)膚品都沒(méi)用，很快皮膚就干了。

專家：很簡(jiǎn)單，就是要大量使用，不停補(bǔ)充，尤其是干燥的部位。你要準(zhǔn)備一瓶保濕噴霧或保濕面膜，前者隨時(shí)補(bǔ)水，后者在下班后有重要約會(huì)或者活動(dòng)時(shí)，可以快速保濕。

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