新媽媽：補腎調氣好護目

新媽媽：補腎調氣好護目

有相當一部分女性產前視力很好，可是生了孩子后覺得眼睛變得不那么好了，并且怕強光。在燈光下做事或看書報，眼睛又干又澀，到醫(yī)院眼科檢查，又沒發(fā)現(xiàn)眼睛有什么問題。

有關專家認為，這些癥狀主要是由于婦女產后氣血兩虧造成的。婦女在妊娠、分娩過程中，體力和精力的消耗都很大，這對肝、腎都會造成一定影響，大多數(shù)新媽媽會不同程度地出現(xiàn)氣血兩虧、肝腎兩虛，個別人還因產后失血過多而貧血，從而對視力造成很大的影響。中醫(yī)理論認為，肝開竅于目，肝腎不足會影響視力。所以，產婦常常會出現(xiàn)視力疲勞，用眼時間稍長，就出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。因此，產婦可適當服用一些人參養(yǎng)榮丸、杞菊地黃丸等有補肝腎、調氣血作用的中成藥，并注意適當休息眼睛，靜心養(yǎng)目，即可恢復視力。另外，適當服用一些杞子、菊花、白文利、川石斛等中藥，對視力的恢復也有幫助。

專家還建議，婦女產后可服用維生素E和維生素B1。同時，不要在強光和光線陰暗處看書報。如果產前近視，產后還應復查一下視力，以防產后屈光度發(fā)生變化。如果視力發(fā)生改變，應及時驗光，重配眼鏡。合適的眼鏡對產后恢復視力也比較重要。

高血壓產后腎不好，林心如產后恢復超好

很多女性在分娩過后是會有高血壓的現(xiàn)象的，導致產后的寶媽有高血壓的原因有很多，導致產后的寶媽有高血壓的原因可能是進補太多或者是腎功能出現(xiàn)了問題，女性在產后有高血壓是很不好的事情，女性在產后要照顧好身體，高血壓產后腎不好怎么辦?

高血壓產后腎不好
腎性高血壓。原來患有腎臟疾病，如腎炎或慢性腎盂腎炎。妊娠前未曾發(fā)現(xiàn)患有該病，或因病情輕未引起注意，妊娠后激發(fā)表現(xiàn)出來，發(fā)生妊高征。雖然妊娠終止了，但原有腎性高血壓加重了，產后的高血壓也不能降至正常。腎臟不好引發(fā)高血壓的原因是：1.出現(xiàn)腎臟疾病,腎臟功能受到影響,人體內多余的水分、鹽分無法排出,鹽分增多引發(fā)血壓升高。2.腎臟功能受到影響,導致腎臟降壓作用激素分泌減少,影響血管擴張功能,加劇血壓升高。

產后高血壓的危害很大，長期的高血壓會導致產婦心、腦、腎等全身多臟器損害，甚至還會導致失明。產后高血壓多為繼發(fā)性的高血壓，應該根據(jù)引起產后高血壓的原因找到原發(fā)病之后對癥治療,在治療原發(fā)疾病的基礎上，可結合降壓藥物同時治療，可選用副作用較小的中藥制劑如利壓肽，綜合治療，可達到理想效果。

產后孕婦應該多注意休息，盡量避免熬夜，情緒方面盡量保持穩(wěn)定放松可以盡量的避免血壓升高。在飲食方面盡量低鈉，低膽固醇和低脂肪飲食。盡量避免暴飲暴食。產后也可以適當?shù)倪\動都能夠有降低血壓的效果的。

產后怎么恢復超好
女性在產后可以試一下以下的一些方法進行恢復：1.堅持母乳喂養(yǎng)。有些媽媽由于擔心吃的太多引起肥胖，拒絕母乳喂養(yǎng)。其實母乳喂養(yǎng)對產后恢復很有幫助。哺乳可以促進媽媽的子宮恢復，改變新陳代謝，消耗掉多余的脂肪。所以一定要堅持母乳喂養(yǎng)。2.要注意飲食要均衡，坐月子期間家人都會讓產婦大補，但其實這是不正確的，若是太過油膩的飲食反而不利于產后的恢復。飲食需以清淡、富含營養(yǎng)的食物為主，多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，注意喝湯的時候最好把油去掉。3.產后瑜伽對新媽媽產后形體恢復效果明顯。產后瑜伽通過瑜伽體位和呼吸法、冥想法配合，達到強壯、滋養(yǎng)生殖器官，調整和迅速恢復子宮位置、恢復體能等目的。通過針對腰、腹、臀、腿、臂的姿勢練習，使之緊繃，消除孕期堆積的脂肪，并改善孕期產生的不良姿勢，恢復輕盈體態(tài)。

產后體虛喝些什么湯補腎壯陽藥材，產后一般身體的肌肉多久會緊致

產后體虛喝些什么湯補腎壯陽藥材？分娩對于女性朋友的傷害是很大的，由于產程時間的問題，往往對于女性朋友的身體帶來了很大的壓力，很多女性朋友在分娩后，往往身體的情況是較為虛弱的，那么，產后虛弱應該怎么辦？一起了解吧。

產后體虛喝些什么湯補腎壯陽藥材
分娩是一個女人一生中最大的一個考驗，生產完寶寶的女性，身體都特別虛弱，怕風、怕冷、疲倦乏力等。怎么樣調理身體，使其快速恢復就是一個值得我們深思的問題了，下面有幾個方法，可以幫助廣大的女性朋友擺脫產后體虛的狀況。

交貨后的三項禁令。中醫(yī)認為，產后有許多不足和血瘀。治療或日常生活中應注意三點。一種是避免出汗，以避免身體水分過多流失。另一個目的是避免泄漏，以防止營養(yǎng)物質直接從身體中排出而不被人體吸收。第三，避免排尿，防止身體中的水和營養(yǎng)物質從童年大量排出，使產后身體更加虛弱。

飲食調節(jié)。在生產過程中，失血是不可避免的。因此，新媽媽應該特別注意補血，多吃紅棗、當歸等。這些是補血的好產品，非常適合新媽媽。

情緒調節(jié)。分娩后，由于精子和血液不足，一些新生母親容易疲勞、疲勞、頭暈和失眠。這與身體虛弱和他們自己的情緒有關。當然，通過調節(jié)情緒、放松心情和減少失眠，更容易從失眠中恢復過來。

除了服用更多的補充劑來補充產后身體所需的營養(yǎng)，人們還必須非常注意個人衛(wèi)生。已經(jīng)虛弱的身體很容易受到外部致病因素的影響。如果一個人在新的分娩期生病，身體的虛弱程度將會加劇，使保持一個好的身體更加困難。

產后體虛飲食注意事項
⒈產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

⒉禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

⒊蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C;和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發(fā)生。足夠的B族維生素能使乳汁充沛，新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜，此外，質地良好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來源，新媽媽每日可酌量飲用。

產后妻子性冷淡怎么辦,產后腎虛怎樣調理好

產后妻子性冷淡怎么辦，產后不少媽媽都會對做愛方面提不起來興趣，之后這也是困擾了爸爸們對難題，首先爸爸們是不要太著急呢，這個是不可以強求的，畢竟媽媽們剛經(jīng)歷完那么大的人生轉折，還是需要休息的呢。媽媽們性冷淡是很正常的，還是等媽媽們下面恢復的差不多了呢才開始進行同房等事情呢。、

產后妻子性冷淡怎么辦
產后性冷淡是女性常見性功能障礙病態(tài)之一，經(jīng)歷了漫長的孕期和生產時的劇痛，產后，不少新媽媽陷入了同房冷淡的尷尬之中。

據(jù)調查，產后兩個月以內，女性普遍有性欲低下的表現(xiàn)，這是正常的。如果此時同房，往往達不到性生活的和諧，還可能引起女性產后性冷淡，影響日后夫妻之間的感情。一般說來，產后生殖器官及其它各系統(tǒng)需要6周至8周才能恢復，而女性分娩后對性生活的興趣，也要到第3個月才能明顯增加。所以，女性產后即使身體恢復順利，也應兩個月以后再同房，剖腹產的最好三個月以后再同房。

導致產后性冷淡的原因

有些年輕女性在生育后出現(xiàn)性冷淡，表現(xiàn)為性欲降低。一般來說，產后過早開始性生活、過度勞累、生殖系統(tǒng)疾病等等都可以導致產后性冷淡。

1、產后過早開始性生活

女性產后會出現(xiàn)全身及生殖系統(tǒng)的變化，對性欲望會產生一定的抑制作用，一般到產后兩個月，各器官才能恢復正常，這時才可以開始性生活。如果產后過早開始性生活容易導致妻子性厭惡，從而誘發(fā)性冷淡。

2、產后激素變化

在產后，黃體酮和雌激素急劇下降。腦下垂體前葉開始分泌刺激乳汁分泌的激素。因為缺乏雌性激素會導致女性陰道發(fā)生變化，并進而產生性交困難影響性欲。在家說，在沒有性激素作用的情況下，陰道壁會變薄，因為雌激素對供應環(huán)包陰道的軟組織的血液流量也會產生一定的影響。如果沒有正常的血液供應，一定就不能正常地進行潤滑，從而使性交難以正常進行。

3、生殖器官的變化

經(jīng)歷分娩，女性生殖發(fā)生的變化包括：陰道內部的肌肉發(fā)生變化;會陰處撕裂或是側切，造成會陰不同程度的損傷;陰道口變得寬大;骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大。由于產后陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，對性生活的質量有一定的影響。只要注意產后的恢復鍛煉，一般產后3個月，女性的陰道就可以恢復到以前的水平的。

4、生殖系統(tǒng)疾病

很多女性因分娩時外陰、陰道撕裂留下疤痕，使陰部的性敏感性降低或陰道狹小時引起疼痛;有的因產后并發(fā)子宮內膜異位癥或慢性盆腔炎出現(xiàn)不適;也有的女性因患有真菌性、滴蟲性陰道炎，外陰瘙癢、白帶增多、灼燒疼痛等。都會不同程度地使性欲收到壓抑，影響夫妻間的性生活。

5、避孕措施不當

有些女性朋友在產后未采取有效的避孕措施。過性生活時，因害怕懷孕總是提心吊膽;另外，部分夫妻在同房過程中，采取突然中斷性生活的方法達到避孕的目的，久而久之就有可能導致性冷淡。

6、過度勞累

很多女性在生育后，經(jīng)常把精力傾注在孩子身上，而對性本身興趣缺乏。分娩后的女人，從一個妻子變成一位母親，無論精神上、體力上都消耗甚多。比如在日常生活中要給寶寶哺乳，哄寶寶睡覺，有時半夜還要起來泡奶粉。生活節(jié)奏的改變嚴重影響到生物鐘，大量體力支出影響了性生活。如果此時丈夫又對家務和孩子袖手旁觀，不關心、不體諒、不幫忙，讓妻子一個人忙忙碌碌，會導致妻子過度勞累，從而容易出現(xiàn)性冷淡問題。

7、心理原因

影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適也很重要，丈夫應對妻子多體諒和包容。

產后性冷淡怎么辦

女性生育后，身體發(fā)生很大的變化，主要是因為分娩導致全身和生殖系統(tǒng)發(fā)生變化，而這些變化會對性產生一定的抑制作用。很多女性都很想知道產后性冷淡怎么辦?一般說來，不必使用藥物治療，可采取下列措施，逐步幫助解決。

作為妻子：

1、女性產后不要沉浸在對孩子的愛戀當中。

產后女性應該每天抽出一段時間與孩子分開，以便讓丈夫和家人照顧一下孩子，要爭取多跟丈夫單獨相處的時間。

2、女性產后大可不必因為身材的變形而對自己失去信心。

產后女性可以進行適當?shù)倪\動加快恢復身材的速度。切記要注意合理的膳食營養(yǎng)，充分的睡眠休息，保持良好的情緒。

3、提倡母乳喂養(yǎng)。這可以讓女性的性反應能力保持在一定的水平。

4、產后性激素嚴重缺乏的女性，可以在醫(yī)生指導下才用藥物幫助。

作為丈夫：

1、精神與心理治療。

作為丈夫，盡量克制性沖動，切忌急躁，并除房事以外，讓妻子得到更多的溫暖和情愛。

2、迎合妻子對孩子的情感。

主動承擔管理孩子的任務，甚至比妻子料理得更仔細，更體貼，這樣會重新喚起夫妻生活的興趣，這對融合感情，消除性冷淡極有幫助;

3、產后同房誘導治療。

加強房事前的感情誘導，利用視、聽、吻、觸等感覺動作，進行充分的語言與行為上的撫愛，讓妻子重新進入談情說愛的佳境;

4、適當改變性交體位及時間，以提高夫妻間的興趣及反應。

怎么樣預防產后性冷淡

不少產后女性朋友會問到怎么樣預防產后性冷淡。那么，女性產后在生理上完全復原需要一段較長的時間，最好在產后6周-8周以后才開始性生活，這樣，既可以避免因傷口沒有完全愈合而引起疼痛，也可以避免過早開始性生活而引起婦科疾病。

再者，女性產后不要時刻都沉浸在對孩子的愛戀當中，應該每天抽出一段時間與孩子分開，讓丈夫和家人照顧一下孩子。爭取多跟丈夫單獨相處的時間。

1、消除消極的心理因素，糾正錯誤認識。

2、夫妻之間的性生活應該互相配合，達到性愛和諧，才能有利于進行同房。

3、積極治療引起性冷淡的疾病，只有祛除性冷淡的病患，才有高質量的性生活。

4、多看有關性知識的讀物，多向醫(yī)生咨詢，提高性欲望，改善同房技巧，讓女性能夠真正地進行性生活。

寶寶誕生后，家庭沉浸在喜悅之中，新爸爸媽媽的生活也適時地開始恢復到“情到濃時”的狀態(tài)。此時，產后性生活注意事項就需要和新手爸媽說一說了，比如注意產后同房時機，不要提早進行性生活;產后性生活初次恢復要小心等等。

1、把握性生活恢復的最佳時機

在產后的第6周后，我們的新媽咪需要到醫(yī)院進行一次全面的檢查，如果檢查結果是良好，生殖器官復原得也很好，你只要心里準備好了就可以恢復產后性生活了，此階段夫妻雙方應相互體諒，相互理解，慢慢磨合產后新生活。

2、產后不要提早進行性生活

生產是很損傷身體的，當經(jīng)過分娩還沒完全恢復就提早進行性生活的話很可能會引發(fā)很多的婦科疾病，而且此時新媽咪體內的雌激素水平低，陰道內干澀且彈性差，過早進行性生活很容易損傷陰道。

3、產后性生活初次恢復要小心

經(jīng)過分娩，我們新媽咪的子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液還比較少，因此需要丈夫應多多體諒，在行房時請動作輕柔，不要急躁，請雙方都相互克制下吧~

4、產后性生活勿忘避孕產后恢復性生活時，很多新媽媽還處于哺乳期，但是我們要提醒，在這個階段一定要重視避孕，因為有許多意外妊娠都是發(fā)生在產后的幾個月內，因而當一恢復性生活，不管月經(jīng)是否來潮，都應采取有效的避孕措施，不要抱有僥幸的心理。

5、產后性生活要愉快

產后，家里大部分的精力都被新生的寶寶所占據(jù)，而新媽媽擔心寶寶，即使進行性生活也總是心神不定，沒法集中精神。其實這些都是可以進行自我調整的，即使是產后，夫妻二人也應有個完全放松的機會和時間，重享無拘束的性生活，促進身心的健康。

6、產后陰道松弛得以恢復

很多新媽咪經(jīng)過適當治療和充分休息后陰道彈性又能恢復孕前狀態(tài)。如縮肛運動就可以糾正陰道松弛，具體方法為先深吸氣在閉氣，同時收縮肛門，一般要續(xù)做10-20次，反復進行，經(jīng)過一段時間道松弛現(xiàn)象就會得到改善。

7、產后性生活要防止細菌感染

在過性生活時丈夫要特別注意細菌感染，丈夫和妻子都應該在沐浴后進行性生活。每次過性生活的時間不宜太長，以免影響妻子休息和消耗過多精力。每次性生活時間以20～30分鐘為宜，要多施愛撫行為。過性生活時，丈夫不可行動太猛，否則會傷害妻子剛剛復原的陰道。直到產后3個月前后，陰道壁仍然非常嬌嫩，如果進行劇烈的運動還是容易造成損傷的，所以務必不要這樣做。

產后腎虛怎樣調理好
產后腎虛怎么調理，對于這個問題，相關人士表示，可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好。中醫(yī)上說，黑色入腎，所以腎虛的產婦可以嘗試一下。

產后腎虛怎么調理1、飲食調理。

對于愛吃的媽咪來說，也要懂得怎么吃，才能夠更加養(yǎng)腎。中醫(yī)認為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴重的女性不妨用中藥調理，不少人經(jīng)過及時調理，精氣得到恢復，精力充沛。

2、工作家庭安排得當。

過度操勞會耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，由于過度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調整時間。小編要在這里提醒各位新媽咪啦，愛工作愛家庭，更要愛自己哦!

3、勞逸結合，保持身心愉悅。

由于產后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產后抑郁癥，也影響了產后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產后仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。

幾種防癌又補腎的蔬菜首主要介紹的就是夏日里最常見的蔬菜豇豆，豇豆中的膳食纖維在蔬菜中也處于上游，膳食纖維素可以降低膽固醇，減少糖尿病和心血管疾病的發(fā)病率，并可促進腸蠕動，有通便、防治便秘的功效，可降低結腸癌、直腸癌的發(fā)病率。此外豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃、和五臟、調營衛(wèi)、生精髓”。所謂營衛(wèi)，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調理好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。

其次就是香菇，香菇味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽。在日本，認為香菇和銀耳同是防老長壽的“妙藥”。香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”，試驗證明，這種物質有明顯的加強機體抗癌的作用，因此，人們把香菇稱為“抗癌新兵”。此外香菇可明顯提高機體免疫力，還有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養(yǎng)顏之功效，是一種優(yōu)質的健康食品，可以經(jīng)常食用。特別推薦蒜蓉香菇黑豆美味補腎小菜，這是補腎效果極佳的一道小菜?？匆幌潞诙沟臉幼?，其實就是一粒小小的腎，具有極好的補腎功效。

最后要說的就是韭菜，韭菜中含有大量維生素，還含有豐富的膳食纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發(fā)生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。另外韭菜補腎眾所周知，與核桃仁搭配效果最好，核桃仁強腎健腦，所以，韭菜炒核桃肉是道真正的藥膳佳肴，尤其適合疲勞乏力者食用。選擇新鮮韭菜、核桃肉，將韭菜洗凈，切成寸段，先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃，然后加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香味，加入鹽、味精等調料后即可出鍋。

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