女性如何呵護子宮

女性如何呵護子宮

潔身自愛，杜絕婚外性行為。因為大多數(shù)婚外性生活都是在非正常情況下進行，女方很容易被感染而患上陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、宮頸糜爛，甚至染上性病、艾滋病等。

避免早婚、早育，更不要過早地嘗試性生活。女性真正性成熟要在18歲以后。如果子宮發(fā)育尚未成熟，過早受到刺激，必遺后患。

防止多次妊娠。因為懷孕連續(xù)3次以上，其宮頸癌的患病率便會顯著增加。

避免反復多次人工流產(chǎn)。兩次間隔時間短的人工流產(chǎn)容易引起子宮內(nèi)膜炎，而且還會影響再次受孕，對未來胎兒亦有害。

房事最好避開月經(jīng)期、妊娠初期和臨產(chǎn)前期。

注意性生活衛(wèi)生。同房前雙方要認真清洗會陰。男子包皮過長者及時做包皮環(huán)切術(shù)，平時經(jīng)常清洗包皮垢，以免病原體經(jīng)陰道進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎、附件炎或因包皮垢刺激宮頸而導致宮頸癌。

積極做好孕期保健。孕期是子宮負擔最重和最容易“出事”的特殊時期，孕婦要隨時觀察陰道有無出血，自覺節(jié)制房事。同時必須做到科學接生，嚴禁讓江湖醫(yī)生隨便接生，以免人為地摧殘子宮。

分娩時不可濫用催產(chǎn)素。宮口未開全就過早地使用催產(chǎn)素，導致子宮破裂的風險極大，故催產(chǎn)素只可在宮口開全，宮縮乏力的情況下使用。

平時如何保養(yǎng)子宮

子宮是女性的一個重要的器官，那么你知道如何保養(yǎng)自己的子宮嗎？這幾個絕招可以讓你的子宮少受一些傷害！

預防子宮疾病對每個女性來說都非常重要。要預防子宮疾病，就意味著平時要做好子宮保養(yǎng)的工作。

宮保養(yǎng)的5個絕招讓你的子宮更健康

1、嚴禁“三不”，保護子宮

子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到“三不”：

不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術(shù)，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠農(nóng)村，當孕婦分娩發(fā)生困難時，濫用催產(chǎn)素的時有發(fā)生，這相當危險，可導致子宮破裂等;

不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴重威脅。

2、圍產(chǎn)保健，預防宮脫

懷孕后定期進行產(chǎn)檢是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)檢，不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴重后果。如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時產(chǎn)程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著 *** 向下移位，醫(yī)學上稱為子宮脫出，簡稱"宮脫"。病人有下腹、 *** 和會陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

3、定期婦檢，有病早治

除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。

4、潔身自愛，防止性亂

有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當其沖的受害者。不潔的 *** ，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。 *** 后 *** 出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

5、堅持避孕，計劃生育

女人保養(yǎng)子宮的方法有哪些

子宮是婦科疾病的發(fā)源地，那么我們該怎么保養(yǎng)子宮呢，下面我為大家介紹關(guān)于女人保養(yǎng)子宮的方法，歡迎大家閱讀。

女人保養(yǎng)子宮的方法有哪些 1、為怕冷的子宮保暖

子宮很怕冷，要注意為它保暖。需要注意的是?宮寒?最易發(fā)生在月經(jīng)期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會覺得冷。

2、每天一頓谷類早餐

調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的.葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。

女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和?胡蘿卜素，都可以預防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

3、吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老!法國醫(yī)學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。

4、OL不要坐太久

調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。

研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環(huán)不暢。

5、謹慎服用安眠藥

醫(yī)學專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。

6、喝熱檸檬水提高子宮免疫力

醫(yī)學研究顯示，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝?熱?的哦。

7、每周游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!運動醫(yī)學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。

只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

8、吃護宮食物

(1)、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%。

(2)、白蘿卜

白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

日常保護子宮的妙招

日常保護子宮的妙招

日常保護子宮的妙招1 1、每天一頓谷類早餐

有調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低于正常女性。而谷類早餐能促進人體對維生素的吸收能力。此外，谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素，有助于預防宮頸疾病。

2、激素超標，謹慎去美容院

很多美容院為了追求“速白”，在自制的“天然”面膜等產(chǎn)品中，加入大量雌激素，這些激素會降低子宮壁韌性，使其變得薄弱。

3、OL不要坐太久

據(jù)調(diào)查，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的`比率要高21%。有專家解釋，因為七成以上OL要在辦公室坐6小時以上，再加上缺乏正常運動，這造成氣血循環(huán)障礙，從而引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。因此，每坐著工作2小時，就走動10分鐘，改善因久坐造成的循環(huán)不暢。

4、多喝熱檸檬水，提高子宮免疫力

根據(jù)醫(yī)學研究，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，有利于增強女性子宮免疫力。有專家說，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

5、注意內(nèi)褲上的白帶

正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，很可能是因為子宮功能失調(diào)，這時一定要到醫(yī)院做專業(yè)檢查。

以上就是我整理了日常保護子宮五妙招 每天一頓谷類早餐，希望這些內(nèi)容度大家有所幫助，在平常的生活當中可以更好的保護自己的身體，關(guān)注了解更多的養(yǎng)生生活常識。

日常保護子宮的妙招2 女人如何保護子宮

堅持避孕，計劃生育

科學研究發(fā)現(xiàn)，24~29歲生育最佳年齡。計劃生育對保護母嬰及優(yōu)生優(yōu)育有大裨益。

嚴禁“三不”，保護子宮

女性朋友一定要注意保護自己的身體健康，堅持不墮胎，不要濫用催產(chǎn)素，不要用舊法接生，才有利自己的子宮健康。

定期婦檢，有病早治

除了產(chǎn)檢，每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，不必害羞回避，應(yīng)如實回答醫(yī)生詢問。

有人稱子宮是“多事之秋”，是血多婦科病發(fā)源地之一，一旦發(fā)現(xiàn)必須徹底治療，萬萬不可大意。

中藥熏蒸坐浴

有著悠久的歷史和豐富的內(nèi)容，是中醫(yī)治療中的一種古老而有效的外治療法。

中藥坐浴熏蒸能疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)理氣血，有效改善改善局部血流狀況，預防各種疾病的發(fā)生，還能有效保護子宮。

產(chǎn)后護理坐浴熏蒸可達到恢復子宮與卵巢保養(yǎng)的雙重目的，產(chǎn)后護理，女性坐浴熏蒸最有效果。

保護子宮的

1、白蘿卜

白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。

醫(yī)學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。

2、常見的谷類食物

玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

3、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創(chuàng)傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。

杏仁、核桃、花生、開心果、松子等等。

4、溫性水果

女性朋友滋補身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。

溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我好食物。

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