快速減肥當心得膽結(jié)石

快速減肥當心得膽結(jié)石

李麗總覺得自己體形偏胖，為使身材苗條，她采取了減肥措施。由于多種減肥方法并行，很快便取得了明顯效果，甭提她有多高興了。可在減肥后3個月左右，李麗感到上腹部有些不舒服，當時由于癥狀輕，她并沒放在心上。然而肚子越來越不舒服，幾天后，她終因疼痛難忍而就醫(yī)。醫(yī)生診斷她得了膽結(jié)石。當醫(yī)生知道她正在減肥時，告訴她，之所以得“膽結(jié)石”，極可能是因為減肥的緣故。

減肥真的和膽結(jié)石有關(guān)嗎？研究資料表明，快速減肥后，膽汁成分中的膽鹽、粘液明顯增加，鈣類、膽固醇及磷脂也會增加。鈣與粘液的增加對膽石形成起到了重要作用。因為粘液可聯(lián)結(jié)鈣與膽鹽，促使膽石中心灶形成。另外，減肥還會引起膽囊收縮減弱，膽汁郁滯，同樣可促使膽石及膽汁淤泥形成。所以，減肥和膽結(jié)石是有關(guān)系的。有專家認為，在快速減肥的2～4個月內(nèi)，有25%的人可發(fā)生膽結(jié)石。因此，專家建議，減肥一定要從小量開始，緩緩進行，長期堅持，才是較妥當?shù)姆椒ā?/p>

快速減肥對身體有何危害

你好，過度減肥的危害有許多，例如胃下垂，膽結(jié)石，子宮脫垂，不孕，骨質(zhì)疏松，貧血，血尿，十二指腸瘀滯，記憶衰退，脫發(fā)，大腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶，所以如果脂肪攝取不夠充足，危害是難以想象的，建議不要過度減肥，危害自身健康，適當減肥便可。

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協(xié)和纖麗告訴你，快速減肥的危害真的特別多！

快速減肥好，還是穩(wěn)定持續(xù)減肥好？減肥最重要的是什么？

“你看這個靠譜嗎？”

我一看，太典型了：

“某某產(chǎn)品，3個月讓你減90斤！”

許多類似的廣告，都是利用大家的減肥心理，吸引你的眼球，目的只有一個：

讓你掏大把的銀子買他的產(chǎn)品！那么這樣的快速的減肥方法真的好嗎？

前幾天有一個真實的病例，不知道病人從哪兒知道了一種“神奇的”減肥方法，開始嚴格控制飲食，每天只吃很少的東西，兩個月以后，她減掉了45公斤。

但是，她嚴重脫水，血液粘稠度增加，下肢靜脈血栓形成；更可怕的是，血栓脫落，造成急性肺栓塞，她插上了氣管插管，住進了重癥監(jiān)護病房，在醫(yī)院住了一個月，鬼門關(guān)前走了一遭。

這兩個月迅速減肥的經(jīng)歷并沒有讓她學(xué)到任何有用的健康飲食和生活方法，出院以后，她又恢復(fù)了從前的飲食習(xí)慣和生活方式，慢慢的不僅把減掉的45公斤長了回來，甚至還長了更多。

之后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，真正學(xué)會如何營養(yǎng)飲食、健康生活，達到長期的穩(wěn)定的減肥目的。

快速減肥的6大危害

1. 誘發(fā)膽結(jié)石的發(fā)生、通風(fēng)的發(fā)作；

2. 身體來不及調(diào)整適應(yīng)皮下脂肪的快速消失而導(dǎo)致過度皮贅的形成；

3. 過于嚴格控制飲食造成惡心嘔吐等胃腸道癥狀，怕冷、頭暈、全身乏力等身體虛弱表現(xiàn)；

4. 女性月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)；

5. 蛋白質(zhì)攝入不足而導(dǎo)致脫發(fā)、指甲薄脆、皮膚彈性變差等；

6. 嚴重者，還會導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂，血栓形成，甚至誘發(fā)肺栓塞、心律失?；蛘吣I功能不全。

協(xié)和纖麗作為唯一一個被臨床認證有效安全的科學(xué)減脂產(chǎn)品，利用美國同步上市經(jīng)人體減脂驗證的突破型益生菌配合兩種益生元，從根本上改變肥胖體脂，并且兼顧內(nèi)外脂肪，多途徑精準降脂排脂，從控制血糖，多元配方控制餐后血糖，協(xié)同降脂。四大元素科學(xué)配伍協(xié)同促進。配合每周兩天的輕斷食方案，達到最安全最有效的減脂功效。

輕斷食餐譜

早餐：2杯小的低脂/脫脂酸奶+1個雞蛋，保證足夠的蛋白質(zhì)

午餐：不吃主食，只吃200克水果

晚餐：一兩米飯/4兩薯類+半斤蔬菜+一兩瘦肉

減肥的目的是為了讓我們更健康，合適的減肥速度，以每周1-2斤為佳，最好不要超過體重的1%。比如體重100公斤的人，每周減1-2公斤，都是可以接受的，但再多就太快了。

每個人的體重，都是每天能量攝入和能量消耗之間差異的反映。

攝入的比消耗的多，體重就會增加；

攝入和消耗差不多，體重就基本維持不變；

想要體重下降，那就必須攝入減少，或者消耗增多，來打破體重的平衡，達到減肥的目的。

減肥，更像是龜兔賽跑，看起來慢但是持續(xù)穩(wěn)定者才能贏得最后的勝利。

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膽結(jié)石在運動減肥和飲食上的注意事項！

預(yù)防膽結(jié)石的注意事項如下：要有良好的飲食生活規(guī)律一日三餐均勻進食，可使膽汁分泌有規(guī)律，防止膽汁濃縮淤積。有的人不吃早飯，這樣容易使膽汁濃縮，導(dǎo)致結(jié)石再生。多飲水多飲水可以不使膽汁過分濃縮。不暴食高蛋白高脂肪飲食，勿過食甘肥因為脂肪和膽固醇攝入多，身體肥胖，易生成膽固醇結(jié)石。勿嗜酒嗜酒易患膽結(jié)石。要適當運動久坐久臥不動，會使膽汁在膽道內(nèi)運行緩慢，而膽汁的滯留就會為結(jié)石的產(chǎn)生創(chuàng)造條件。保持樂觀開朗的情緒祖國醫(yī)學(xué)認為膽結(jié)石的產(chǎn)生與肝郁氣滯有關(guān)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為樂觀開朗的情緒會調(diào)整身體的新陳代謝，使各臟器正常運行，由此對預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生不無益處。積極防止膽道感染尤其要講究飲食衛(wèi)生，預(yù)防蛔蟲等寄生蟲感染，可防結(jié)石發(fā)生。因為不少膽結(jié)石的成因是以逆行到膽道的蛔蟲卵和蛔蟲殘體為核心形成的。有急性或慢性膽囊炎者宜在醫(yī)師指導(dǎo)下積極治療，適當應(yīng)用利膽消炎藥物，以避免膽汁淤積，利于膽汁流通和排泄，有預(yù)防膽結(jié)石形成的作用，對已發(fā)生的小結(jié)石也有溶石排石作用。 “六要”：1、要注意飲食和飲水衛(wèi)生，生吃瓜果要清洗干凈，然后用開水或涼開水沖一沖，以防吃入蛔蟲卵及殘留農(nóng)藥。養(yǎng)成不吃生水喝開水的良好習(xí)慣。2．要多吃些維生素的食物，如綠色蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、白菜等，平時應(yīng)多吃些香蕉、蘋果等水果。3．要用植物油炒菜，所吃的菜以燉、燴、蒸為主。4．要多吃些能促進膽汁分泌和松弛膽道括約肌、有利膽作用的食物，如山楂、烏梅、玉米須（泡茶慢慢飲）。5．要常吃些瘦肉、雞、魚、核桃、黑木耳、海帶、紫菜等。6．要吃早餐，不可讓空腹的時間太長。此外還要注意兩點：一是要經(jīng)常運動，防止便秘，二是肥胖者要計劃減肥，因為肥胖會促使膽固醇大量分泌，加重病情。“五忌”：1、忌吃含膽固醇較高的食物，如動物心、腦、肝、腸以及蛋黃、松花蛋、魚子及巧克力等。2、忌吃高脂肪食物，如肥肉、豬油、煎炸的食品，油多的糕點盡量少吃，因為過多的脂肪會引起膽囊收縮，導(dǎo)致疼痛。3．忌借節(jié)日呀親友聚會時大吃大喝。因為暴飲暴食會促使膽汁大量分泌，而膽囊強烈的收縮又會引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。4．忌食辛辣刺激性的調(diào)味品，如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒粉、麻辣豆腐等。5．忌煙、酒、咖啡等，這些帶有刺激性的食品能使胃酸過多，膽囊劇烈收縮而導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣、膽汁排出困難而誘發(fā)膽絞痛。以上僅供參考。

快速減肥為什么可能危及生命？

有些減肥者總認為體重減得越快越好。個別減肥藥廠商為了對這些減肥者的心理進行迎合，非常不負責(zé)任地對快速減肥的觀念進行宣傳，還保證服藥后的一周內(nèi)可以使體重減輕2～3千克。但是如果在一周內(nèi)一個人的體重減少了2～3千克，乃至10千克，那么會對健康產(chǎn)生的影響是非常危險而又達不到減肥目的的。

被一些人推崇的快速減肥法是不可取的，減肥應(yīng)該是一個循序漸進的過程。雖然腹瀉、利尿會使體重減輕得較快，但都是將身體里的水分減去，體內(nèi)電解質(zhì)會隨著水分的丟失而紊亂，還易使代謝性酸中毒并發(fā)。而節(jié)食過度，不但容易使酮癥酸中毒出現(xiàn)，還會導(dǎo)致無力疲乏、惡心嘔吐、出冷汗等癥狀。對飲水量進行控制，會造成機體脫水，不但不利于脂肪代謝，還會使肝腎負擔增加，不能及時排出代謝過程中的廢物。

對于減肥者來說，快速減肥是一個誤區(qū)。因為快速減肥不但容易使身體受到損傷，而且一旦停止快速減肥，馬上就會使體重反彈。脂肪將原來體內(nèi)肌肉與水分的空缺全部補上，所以減肥不當，只會讓體重更難減。

有的減肥者胡亂用藥，只是為了達到快速減肥的目的。一種減肥藥沒有作用，就換另一種，一連換了六七種，結(jié)果還是不見體重有什么變化。有的減肥者選擇運動方式來快速減肥，也是不對的。有的減肥者每天都堅持運動，但一段時間后，并未發(fā)現(xiàn)體重減少，就認為是減肥失敗。同樣，運動減肥也是一個漸進的過程。因為脂肪在運動過程中得到了消耗，即使消耗的速度不快，但人的機體功能已經(jīng)因為運動而產(chǎn)生了積極的影響。

正常情況下，體重在三個月內(nèi)減掉5％～10％是比較合適的。不能腹瀉、不能厭食是世界衛(wèi)生組織對減肥所立的標準。一周減少0.5～1公斤是比較正常的。在一周或幾天內(nèi)減掉好幾公斤，肯定會對身體造成一定的傷害。日本一項研究表明，與正常人相比，快速減肥者的脫發(fā)現(xiàn)象要高出3倍。有1／4的快速減肥者在2～4個月有患膽結(jié)石的可能，甚至還會因為身體免疫力下降，而患上結(jié)核、肝炎等傳染病，同時也會使胃下垂、抑郁癥的發(fā)病率升高。美國研究表明，快速減肥會使女性的記憶力下降，減重最多和節(jié)食最久的女性的記憶力會嚴重受損，正常人每天所攝取熱量低于600千卡則會造成對心臟的威脅，輕者改變心率、心臟功能，重者會導(dǎo)致猝死。

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