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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      青少年神經(jīng)衰弱咋辦,
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-18 08:08:06
        
      

        
      
           
      青少年神經(jīng)衰弱咋辦,
      神經(jīng)衰弱是由于大腦長期過度緊張而造成大腦的興奮與抑制機(jī)能失調(diào)
      ，屬于神經(jīng)官能癥
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；忌仙窠?jīng)衰弱的青少年可通過心理咨詢以減輕心理負(fù)擔(dān)，堅(jiān)定治愈本病的信心
      。還可通過呼吸控制法加以調(diào)節(jié)
      。
      呼吸法：①深呼吸法
      ，做到深長緩慢
      ，腹部上下起伏
      ，注意體會呼吸時(shí)的聲音和軀體越來越松弛的感覺
      ；②嘆氣法
      ，站立或坐著深嘆一口氣，然后讓新鮮空氣自然地進(jìn)入肺部
      ；③拍打呼吸法
      ，直立
      ，兩手自然垂直
      ，慢吸氣
      ，然后用兩手指尖或手掌輕輕敲打胸部各部位
      ，呼氣時(shí)適當(dāng)用力
      ，一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐
      ；④交替呼吸法，即堵住一側(cè)鼻孔吸氣
      ，換堵一側(cè)呼氣，反復(fù)10～30次
      。
      也可通過自我暗示法加以調(diào)節(jié)。比如在睡前
      ，主要通過言語暗示
      ，放松身體各部位。暗示語可以是：“我的全身輕松了
      、困乏了
      ，我很想睡了……我的眼睛已睜不開了”等
      。
      青少年神經(jīng)衰弱引起失眠怎么辦
      建議你去找個(gè)中醫(yī)看看
      ，可能是腎虛或者脾虛
      。你的經(jīng)期是否正常？會不會很容易健忘
      ？會不會一運(yùn)動就有點(diǎn)受不了
      ，特別是爬樓梯時(shí)
      ？
       
      去找個(gè)中醫(yī)看看吧，有些東西始終要解決
      ，否則，會引發(fā)更多問題
      。平時(shí)不要總是抑郁。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/75271.html.
      
          
      
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