嚼口香糖不能代替刷牙

嚼口香糖不能代替刷牙

廣告上說無糖口香糖能有效防止蛀牙，餐后嚼口香糖最好，那么，嚼口香糖能代替刷牙嗎？

無糖口香糖是指不含蔗糖而含木糖醇的口香糖。木糖醇是一種代糖，有甜度卻不會(huì)招致齲齒（蛀牙），如果它的配方中含有氟，則對(duì)預(yù)防齲齒有一定作用。其作用機(jī)理主要有兩點(diǎn)：一是和含氟牙膏相類似，主要取決于其中的氟元素，因氟元素既能抑制齲菌生長(zhǎng)，又可促進(jìn)牙齒表面釉質(zhì)的再礦化，所以適量地補(bǔ)充氟，可有效地預(yù)防齲齒；二是咀嚼口香糖時(shí)可刺激大量唾液分泌，這些唾液對(duì)牙齒表面和牙間隙起機(jī)械性沖洗作用，并能使口腔內(nèi)的酸堿度接近中性，從而減少齲齒發(fā)生。

必須指出的是，市面上一般的口香糖，多以蔗糖為基本原料，而蔗糖是致齲的一大元兇，所以咀嚼此類口香糖雖對(duì)除口臭和健康美容有一定的作用，卻不能預(yù)防齲齒。防齲口香糖不含蔗糖而含氟，才對(duì)防齲有效。餐后或閑暇時(shí)咀嚼含氟口香糖雖對(duì)防齲有一定作用，但卻不可能代替刷牙。因?yàn)橐环矫嫠⒀罆r(shí)能刷到牙齒的各個(gè)面，預(yù)防齲齒的作用最為切實(shí)有效；另一方面，正確的刷牙方法還包括上下顫動(dòng)、拂掃牙齦這一動(dòng)作，這對(duì)促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，防治牙周疾病很有效，所以刷牙是其他方法不可替代的口腔保健措施。

嚼口香糖對(duì)牙齒好嗎？

每天在飯后睡前咀嚼幾粒無糖口香糖，是在刷牙、使用漱口液等預(yù)防基礎(chǔ)上的又一層防止蛀牙的方法。

咀嚼口香糖可以讓口氣清新，有利社交。但醫(yī)學(xué)專家卻不主張過多、過長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，因?yàn)檫@可能會(huì)影響身體健康。

首先，不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時(shí)糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)停留，有利口腔中的致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)，誘發(fā)齲齒。《美國牙科協(xié)會(huì)雜志》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖。因?yàn)槟咎谴季哂泻驼崽且粯拥奈队X和營養(yǎng)價(jià)值，但不會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，不會(huì)破壞牙齒。

其次，使用含汞材料補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對(duì)大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

再次，嚼口香糖對(duì)兒童不利。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管，危及生命。此外，長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能造成睡覺磨牙的不良習(xí)慣，影響睡眠質(zhì)量。

專家建議，嚼口香糖別超15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長(zhǎng)期下去還可能加重胃病

嚼口香糖可以促進(jìn)人口腔內(nèi)唾液的分泌，并通過唾液“稀釋”吃過食物后人口腔內(nèi)殘留的酸。而酸是破壞人的牙齒、導(dǎo)致齲齒產(chǎn)生的主要“罪魁”。但通過咀嚼口香糖產(chǎn)生的唾液只能對(duì)口腔內(nèi)的酸起到“稀釋”作用，對(duì)牙齒的保護(hù)作用有限；而且，嚼口香糖也無法全部帶走口腔內(nèi)的細(xì)菌。因此不提倡以咀嚼無糖口香糖代替刷牙。

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