常年游泳治好前列腺炎

常年游泳治好前列腺炎

四十五歲以前，我身體強(qiáng)壯得很，從沒有大病小痛，更沒住過一次醫(yī)院。年過五十，健康狀況卻急轉(zhuǎn)直下。

我在一所大機(jī)關(guān)長期從事文字工作。遇到緊急任務(wù)，一加班就是通宵達(dá)旦。人一坐下，短說幾個(gè)小時(shí)，長說十幾個(gè)小時(shí)甚至幾十個(gè)小時(shí)。坐得久了，身體漸漸發(fā)生變化，開始出現(xiàn)怪毛?。航?jīng)常尿不出，站在廁所要等好幾分鐘才尿出一點(diǎn)，尿線像絲線一樣；有時(shí)忙工作時(shí)突然覺得有尿，可到了廁所又沒有，穿好褲子時(shí)尿又全出來，弄得大腿上到處是尿液，身上常有一股尿騷味，一天當(dāng)中不得不洗三四次澡；平時(shí)，尿道口經(jīng)常滴白，短褲經(jīng)常濕一大片，身上的腥臭味特別濃，一天不得不換三四次短褲；令人難受的是，兩個(gè)睪丸腫得又粗又大，整天疼痛不止，坐也不是，站也不是……真是把人折磨得痛苦極了。我到醫(yī)院檢查，醫(yī)院得出結(jié)論：慢性前列腺炎，癥狀非常嚴(yán)重。

得了病只好吃藥。開始，醫(yī)生給我開的是一般的藥，吃了半年，一點(diǎn)也沒效。后來，武漢醫(yī)科大學(xué)某著名教授到我地醫(yī)院坐診，他給我開了非常昂貴的新藥。我吃了二十個(gè)療程，還是一點(diǎn)效果都沒有。吃西藥“山窮水盡”，我不得不改吃中藥，可是中藥也沒有辦法驅(qū)趕病魔。這樣，一年多時(shí)間花費(fèi)五萬多元的醫(yī)藥費(fèi)，沒治出一點(diǎn)效果，我的脾氣越來越壞了。

如何與病魔抗?fàn)幠?？一天晚上，我從外面回來碰到一位老領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)他知道我患了重病并且吃藥無效的情況后，便結(jié)合他本人常年堅(jiān)持游泳使肺結(jié)核得到控制的體驗(yàn)，勸我也用游泳的方法去戰(zhàn)勝自己的病魔。自此，我便和他一起到湖里去游泳。

從2000年起，我每天晚上調(diào)好鬧鐘，第二天早晨五點(diǎn)鬧鐘一響，我就起床穿衣，向桂湖游泳場走去。這條路要足足走四十分鐘。然后，我脫去衣服跳進(jìn)湖里，用很大的力氣，來回游8圈，半個(gè)小時(shí)后才上岸。然后，又提著游泳包走一個(gè)小時(shí)的路程上班。

俗語說：運(yùn)動運(yùn)動，每天要動；一天不動，效果全無?，F(xiàn)實(shí)生活中為什么有些人運(yùn)動了又沒有效果呢？原因就是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。所以，我游泳的時(shí)候做到風(fēng)雨無阻，雷打不動。比如說，夏天每天早上五點(diǎn)起床，天剛好亮，路面看得清楚；如果到了冬天，在這個(gè)時(shí)間起床，路面就看不清楚。為了使鍛煉時(shí)間有規(guī)律，我始終堅(jiān)持這個(gè)時(shí)間起床，不提前也不拖后。

2003年10月6日這天，起床時(shí)突然天下暴雨。開始，我看天氣這么壞，不想去游泳。但想到我有病魔纏身時(shí)，二話沒說，馬上光著腦袋，跑步去游泳場。當(dāng)走到一半路程時(shí)，雨下得使人睜不開眼，我就把衣服脫下來，一邊擦臉上的雨水，一邊繼續(xù)快步前行，硬是冒雨游泳半個(gè)小時(shí)才回家。還有2004年12月26日的早上，已是零下3度，天下著雨雪，刮著大風(fēng)，五點(diǎn)我穿好衣服走出戶外，漫天雪粒把雨傘打得噼噼啪啪作響，大風(fēng)也越刮越猛，好像要把人卷走似的。我不管這些，繼續(xù)向游泳場走去。游泳完畢，全身凍得發(fā)抖，我也毫不在乎。

到現(xiàn)在，我風(fēng)雨無阻地游了7年泳，前列腺炎完全好了。我已經(jīng)6年沒吃藥，過去那些“怪癥狀”一一消失，而且身體機(jī)能非常旺盛，整天有使不完的勁兒。

前列腺治療健身對于前列腺炎的幫助

前列腺治療健身對于前列腺炎的幫助

前列腺治療，健身對于前列腺炎的幫助，久坐的上班族和學(xué)生黨都需要得到鍛煉，在運(yùn)動的同時(shí)我們也可以提高自己的身體素質(zhì)，散步是最簡單的運(yùn)動了，這項(xiàng)運(yùn)動對我們的體態(tài)是有很大的改善作用的，和我一起看看前列腺治療，健身對于前列腺炎的幫助，知識。

前列腺治療健身對于前列腺炎的幫助1 1、俯臥舒展

先趴在床或者地上，然后將身體伸直，頭微抬起，兩臂前伸，兩腳后伸，重復(fù)動作。

2、貓姿伸展

顧名思義，這套動作形如貓兒伸展。

接上一動作，首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上的身體向后拉至臀部接觸腳跟，雙腿如跪在地上，雙膝貼地，臀部貼腳跟。

盡量的放松全身，然后保持動作15秒鐘，讓后放松，重復(fù)動作。

3、彎腰俯臥撐

姿勢與普通的俯臥撐相似，不同的是膝蓋觸地。雙臂稍微分開，雙手距離比肩略寬，支撐地面，然后雙臂做俯臥撐動作。

注意維持腰部成稍微彎曲的姿勢，每次動作維持10秒，然后重新再做一次，切記不要逞強(qiáng)，以免受傷。

而對男性來說，跑步堪稱是最好的鍛煉前列腺的方法。

1、跑步護(hù)腺效果最好

因?yàn)楹颓傲邢俚奈恢孟嚓P(guān)，適量的運(yùn)動對于前列腺非常好。特別是跑步。

首先，跑步時(shí)，盆底肌肉有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

其次，跑步時(shí)，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。

跑步受時(shí)間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。但是，劇烈運(yùn)動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養(yǎng)不利。

所以，跑步也不能過度，要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時(shí)間和距離。

2、散步

因?yàn)閷ι眢w在垂直方向上的運(yùn)動幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項(xiàng)運(yùn)動對前列腺的保養(yǎng)是有益的，但是，卻無法和跑步相比。

3、游泳

痛風(fēng)，相信很多患上痛風(fēng)的人士都不愿提到這個(gè)話題，痛風(fēng)，不但身體受到痛苦，而且心里也會持續(xù)的受到折磨。所以，我們一定要注意自己的身體情況，健康才是革命的本錢。接下來，我就和大家一起來學(xué)習(xí)一下痛風(fēng)的相關(guān)知識和如何才能預(yù)防和治愈這個(gè)疾病。

1、造成痛風(fēng)的原因

當(dāng)我們攝入蛋白質(zhì)過量時(shí)，就有可能會造成痛風(fēng)。

如果我們飲食中蛋白質(zhì)量過大，會造成人體正常生理秩序紊亂。

對動物蛋白質(zhì)的攝入量很大，此時(shí)碳水化合物攝入量自然減少。

當(dāng)碳水化合物的供給不足時(shí)候，就會有更多的蛋白質(zhì)參與人體代謝。

食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)三者雖均可在體內(nèi)氧化生熱，但人更應(yīng)該以碳水化合物為主。

如果以脂肪供熱為主，會因氧化不全而產(chǎn)生酮體，久之形成酸中毒現(xiàn)象。

而蛋白質(zhì)主要為促進(jìn)機(jī)體的成長和修補(bǔ)，用其作為提供人體所需熱能是很不經(jīng)濟(jì)的，同時(shí)還加大了人體內(nèi)的酸性負(fù)荷，這就是動物食品過量后，為何會增大患痛風(fēng)危險(xiǎn)的原因。

因此，我們在平時(shí)吃飯中要及時(shí)攝入適量的碳水化合物，保證身體供熱。

過去，許多人認(rèn)為吃主食是發(fā)胖的原因，其實(shí)不然，碳水化合物所產(chǎn)生的熱量在吸收和利用的過程中快速、潔凈的特點(diǎn)，是脂肪類和蛋白質(zhì)所不能相提并論的。

需要注意的一點(diǎn)是，痛風(fēng)患者在吃碳水化合物時(shí)，細(xì)嚼慢咽是最好的方法。

2、走跑運(yùn)動，身體“大掃除”

大家知道，人的生存是靠心臟不停地跳動，使血液在身體里不停地流動，把氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)及各種生化酶等帶到各個(gè)身體組織，同時(shí)把身體代謝的各種廢物、毒素及時(shí)地排除體外，使身體始終處于正常狀態(tài)。

如果人長期不運(yùn)動，心臟肌肉漸漸地就會變得軟弱，每搏心輸出血量減少，血液在體內(nèi)流動緩慢，氧、營養(yǎng)及各種生化酶等不能快速及時(shí)地送到相應(yīng)的組織中去。

同時(shí)，身體代謝的各種毒素、廢物又不能及時(shí)地排出體外，甚至由于有些毒素在體內(nèi)滯留時(shí)間過長，導(dǎo)致破壞機(jī)體組織細(xì)胞，給人的身體里埋下許多小的隱患。

如果長期得不到及時(shí)地清理，小的隱患就會變成大的病患，如目前在世界范圍流行的糖尿病、高血脂、心腦血管病及骨骼疾?。ㄓ械呐c痛風(fēng)有關(guān))等等。

3、經(jīng)常性地參加走跑運(yùn)動，許多大的病患都可以避免，或使現(xiàn)有的病癥得到緩解，甚至康復(fù)。

因?yàn)殚L期有規(guī)律、適度的健身鍛煉，會使心率提高、血流加快，及時(shí)地給身體組織充足的供氧和提供各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)將代謝的廢物和毒素干凈、快速地排除體外。

由于運(yùn)動時(shí)血液循環(huán)的速度比平時(shí)安靜狀態(tài)快很多，而且大量的毛細(xì)血管開放，使血液在身體里不停地流動，把氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)及各種生化酶等帶到各個(gè)身體組織。

同時(shí)，把身體代謝的各種廢物、毒素及時(shí)地排除體外，使機(jī)體的內(nèi)環(huán)境保持干凈、清潔，健康處于正常狀態(tài)。

基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內(nèi)部的運(yùn)動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的，它對前列腺的保養(yǎng)還不如散步呢。

4、打網(wǎng)球

它要求場地，同時(shí)，又是運(yùn)動量較大的一項(xiàng)體育運(yùn)動，對于老年人來講，執(zhí)行起來比較困難。

5、騎自行車

盆底肌肉和前列腺同時(shí)受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。

長時(shí)間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。

六項(xiàng)健身運(yùn)動治療前列腺炎

三多

1、多清潔

男性的'陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。

因此，堅(jiān)持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

2、多洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

3、多放松

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

兩少

1、少憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

2、少性生活

預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。

因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

結(jié)語：看完了上面的文章，想必大家對于前列腺炎已經(jīng)非常的熟悉和了解了吧。即使患上前列腺炎，也不必太過驚慌，適當(dāng)?shù)木歪t(yī)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身運(yùn)動，疾病，那都不是事兒。以上便是養(yǎng)生網(wǎng)為大家?guī)淼酿B(yǎng)生知識。最后我也祝大家身體健康，萬事如意！

前列腺治療健身對于前列腺炎的幫助2 蘋果療法治療慢性前列腺炎

“蘋果療法”也是目前國內(nèi)外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因?yàn)樘O果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。

國外通過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，這種抗菌物質(zhì)是一種含鋅蛋白，其主要成分是鋅，其抗菌作用與青霉素相似。

與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。因此，慢性前列腺炎的患者經(jīng)常食用蘋果非常有益。

男性多吃蘋果保護(hù)性功能

郭還強(qiáng)調(diào)，男性多吃蘋果保護(hù)性功能。缺鋅時(shí)男性附屬性器官變化顯著，對精子的形態(tài)功能均有損害。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子活力及穿透力的重要因素。

生活方式在前列腺炎的發(fā)病因素中占著非常重要的地位。

郭建議，一些臨床癥狀并不嚴(yán)重的患者，只出現(xiàn)輕微的尿頻、尿疼、尿急等癥狀，不用急于去醫(yī)院做過度的檢查和過度的治療，可以自行觀察一周，自查病因，如酗酒、過食辛辣等原因，停止這些不良生活方式，多飲水，癥狀就會逐漸改善。

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