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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      按捏腋窩防衰老
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-18 15:23:15
        
      

        
      
           
      按捏腋窩防衰老
      腋窩為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路，按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò)
      ，調(diào)和氣血
      ，延緩衰老。
      1.可大大增加心肺活量
        ，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進(jìn)行氣體交換
      ；2.可使體內(nèi)代謝物中的尿酸
      、尿素、無(wú)機(jī)鹽及多余水分能順利排出
      ，增強(qiáng)泌尿功能，并能使生殖器官和生殖細(xì)胞更健康
      ；3.可使眼耳鼻舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時(shí)更加靈敏
      。夫妻間每日早晚各按摩1次，每次3分鐘
      ，不僅可幫助消化、健脾開(kāi)胃
      、增加食欲
      ，而且還能防治陽(yáng)痿陰冷。
      按捏腋窩簡(jiǎn)單易行。自我按捏時(shí)
      ，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩
      ，右手按左腋窩
      ，運(yùn)用腕力，帶動(dòng)中
      、食、無(wú)名指有節(jié)奏地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘
      ，早晚各1次
      ，切忌用力過(guò)分。夫妻間可任由一方按捏
      ，然后對(duì)換角色
      。
      秋季養(yǎng)生多按摩 能有效護(hù)膚潤(rùn)燥
       秋季的時(shí)候大家容易因?yàn)楦稍锾鞖鈱?dǎo)致產(chǎn)生皮膚問(wèn)題
      ，這時(shí)候也是一年之中我們最容易產(chǎn)生肌膚問(wèn)題的時(shí)候了
      ，所以在這時(shí)候大家應(yīng)該掌握合理的方法護(hù)膚，是非常重要的
      ，那么具體秋季的時(shí)候我們有哪些好方法能更好的促進(jìn)皮膚健康，起到養(yǎng)生效果
      ，一起看看吧
      。
       常按三陰交穴 
      在秋季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候大家是應(yīng)該多按摩穴位的
      ，這樣對(duì)我們護(hù)膚是非常有意義的
      ，特別是在秋季晚上睡覺(jué)之前，推薦大家堅(jiān)持去按摩三陰交穴
      ，這穴位位于足踝上的3寸位置，在腿骨稍微偏后
      ，如果可以每天晚上都堅(jiān)持去按摩三陰交穴
      ，這樣對(duì)兩條腿的三陰交處各自按摩10分鐘左右，能很好的起到調(diào)理月經(jīng)不正常
      ，從而緩解臉部的痘痘和皺紋的產(chǎn)生
      ，對(duì)于維持年輕
      ，對(duì)抗衰老有神奇的效果
      ，對(duì)我們健康是非常有意義的，能幫助我們很好的促進(jìn)皮膚健康。而且秋季的時(shí)候我們一定要堅(jiān)持按摩三陰交穴
      ，這樣才能起到效果
      。
       按摩腋下 
      秋季的時(shí)候我們還要注意
      ，這時(shí)候大家對(duì)于腋窩也是應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行按摩的，這是我們經(jīng)常忽略的保養(yǎng)部位
      ，但是如果可以經(jīng)常按摩腋窩
      ，這樣不僅能很好的幫助人們延緩衰老
      ，同時(shí)還是防病的一個(gè)重要手段
      ，對(duì)我們健康很有好處。再加上秋季的時(shí)候天氣微冷
      ，這還是人們的身體細(xì)胞常常處于一個(gè)抑制的狀態(tài)
      ，對(duì)讓身體健康很不利，所以我們應(yīng)該堅(jiān)持去按摩腋下才行
      。而且我們?nèi)绻軌蚪?jīng)常的坐下腋下的按壓
      ，這樣能很好的活絡(luò)腋下的淋巴結(jié)，對(duì)于調(diào)節(jié)氣血
      ，延緩衰老發(fā)揮著重要的作用
      。對(duì)大家護(hù)發(fā)是非常有意義的。并且在我們的腋窩處有一個(gè)重要的穴位
      ，就是極泉穴了
      ，如果能夠經(jīng)常按摩腋窩還能很好的起到按摩極泉穴的作用，對(duì)于氣血的流通以及疏通穴位發(fā)揮著良好的效果
      。這也是一個(gè)激發(fā)身體正氣
      ，達(dá)到延年益壽的養(yǎng)生目的，所以秋季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過(guò)
      。
      上面給大家介紹了秋季的時(shí)候我們護(hù)膚需要注意的情況，在這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)楦稍锾鞖鈱?dǎo)致我們皮膚健康受到影響
      ，這時(shí)候大家如果可以經(jīng)常去進(jìn)行按摩
      ，那么對(duì)我們健康有好處，還可以很好的促進(jìn)皮膚健康
      ，是秋季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過(guò)的。
      按摩哪些穴位能抗衰？抗衰老需注意什么？
      抗衰老是很多女性朋友都非常在意的問(wèn)題
      ，因?yàn)閻?ài)美的女性朋友都非常的在意自己的外貌，所以很多女性朋友都想知道怎么抗衰老
      。想要抗衰老首先可以從飲食方面下手
      ，多吃一些能夠抗衰老的食物。那么按摩哪些穴位能抗衰
      ？抗衰老需注意什么
      ？
      1
      、按摩哪些穴位能抗衰
      1
      、腳底
      腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)
        ，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上
        。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系
        ，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用
        ，因此，腳被稱為人的“第二個(gè)心臟”
      。
      經(jīng)常按摩腳底板
      ，進(jìn)行沐足
      ，活躍腳底血?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)
      ，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡
      ，防治疾病，有健身
      、延年益壽的作用。
      2
      、腋窩
      腋窩有著淋巴結(jié)
      ，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富
      ，由此可見(jiàn)，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處
      ，經(jīng)常按摩腋窩
      。
      雖然有些人怕癢
      ，但是在腋窩受到刺激后，會(huì)使人大小
      ，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換
      ，對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用
      。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次
      ，每次5分鐘
        。
      3
        、前胸
      前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力
        ，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力
        ，對(duì)延緩衰老有著一定的作用。
      每天用手掌上下摩擦前胸
        ，按摩到心窩部穴位100-200次
        ，有著抗病防身，祛病延年的作用
        。
      4、脊柱
      久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺(jué)到脊柱有酸痛感覺(jué)
        ，此時(shí)要注意了
        。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地
        ，一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果
        。
      脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切
        ，經(jīng)常按摩脊柱
        ，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行
        ，有效滋養(yǎng)全身器官
        ，起到抗衰老作
        。
      平時(shí)女性應(yīng)該注意一些按摩養(yǎng)生方法
        ，進(jìn)行脊柱按摩，會(huì)出現(xiàn)酸痛感
      。平時(shí)大家需要注意進(jìn)行自我調(diào)理
      ，而且要注意合理進(jìn)行保健
      ，應(yīng)該注意自己的基礎(chǔ)調(diào)理方法
      ，尤其是上班族
      ，長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行工作，會(huì)導(dǎo)致勞累
      。所以平時(shí)應(yīng)該注意自我調(diào)養(yǎng)方式
      。
      2
      、抗衰老需注意什么
      1
      、晨起喝杯水
      專家表示，起床后喝杯水
      ，可以有效補(bǔ)充體液
      ，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性
      。
      2、早餐喝咖啡
      多項(xiàng)研究表明
      ，早餐喝咖啡不僅提神醒腦
      ，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝
      ，降低某些癌癥危險(xiǎn)
      。
      3
      、午餐喝綠茶
      專家表示
      ，綠茶可促進(jìn)新陳代謝，有助預(yù)防乳腺癌
        。研究發(fā)現(xiàn)
        ，紅茶有助于降低血壓
        。
      4
        、下午喝可可
      研究發(fā)現(xiàn)，熱可可中抗氧化劑含量超過(guò)咖啡
        、紅葡萄酒和綠茶
        。可可有益心臟健康和皮膚健康
        。
      5、晚餐喝紅酒
      研究表明
        ，喝完紅葡萄酒后
        ，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)
        ，防止發(fā)胖。
      6
      、睡前喝牛奶
      睡前喝杯牛奶，鈣質(zhì)有利于強(qiáng)壯骨骼
      ，蛋白質(zhì)有助于肌肉健康
      。一覺(jué)睡醒后，身體更強(qiáng)壯
      。
      7、常喝紅石榴汁
      已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用
      。它含有一種叫鞣花酸的成分
      ，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害
      ，滋養(yǎng)細(xì)胞
      ，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/75706.html.
      
          
      
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