防病健身保安康

防病健身保安康

家父今年83歲，身體健康，面色紅潤(rùn)，步履輕松，很少生病。其實(shí)，他老人家并沒(méi)有特別的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，只是長(zhǎng)年養(yǎng)成了“冷水洗臉，熱水泡腳”的習(xí)慣，這“一冷一熱”的刺激，不僅防病健身，還能健康長(zhǎng)壽。

家父一年四季都用冷水洗臉，堅(jiān)持有數(shù)十年之久。每次洗臉時(shí)，他總是先吸足一口氣并將整個(gè)臉浸于水中，堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘，如此反復(fù)進(jìn)行多次。接著將雙手浸泡于冷水一、二分鐘，再用毛巾蘸水清洗臉部。擰干毛巾后，從額、臉面、鼻、下巴及耳部再到后頸，用力擦洗，直到臉色發(fā)紅。用冷水洗臉，可保持頭腦清醒、精神舒爽，提高思維能力、預(yù)防感冒。

臨睡前，用熱水泡腳也是家父每天的“必修課”。方法是取適量溫水于盆中，雙腳浸泡10～15分鐘，反復(fù)搓揉腳背、腳心、腳趾。同時(shí)搓揉涌泉穴等足部穴位，最后用干毛巾搓揉小腿，直到腿部皮膚發(fā)紅，再穿上襪子，讓腳部保暖。家父說(shuō)：“堅(jiān)持用熱水泡腳，加之搓揉腳部穴位，能及時(shí)清除‘反射區(qū)’沉淀物，緩解病痛?！?/p>

現(xiàn)在，我家三代人都踐行這種養(yǎng)生保健方法，一年365天從不間斷。

瑜伽是如何做到健身防病的作用的呢？

瑜伽的正確打開(kāi)姿勢(shì)，瑜伽是如何做到健身防病的作用的呢？

瑜伽有氧運(yùn)動(dòng)中呼吸法很重要，瑜伽的呼吸方法是腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合而成。能提高循環(huán)系統(tǒng)的功能效應(yīng)，從而達(dá)到健身防病的作用。

瑜伽有氧練習(xí)時(shí)呼吸要求“沉靜穩(wěn)定，勻細(xì)深長(zhǎng)”，行氣中要求“氣沉丹田”(腹式呼吸)、氣宜鼓蕩，膈肌有節(jié)律地收縮和舒張，不斷地改變胸壓和腹壓，而增壓與減壓的結(jié)果使得內(nèi)臟得以按摩，毛細(xì)血管得以反射性擴(kuò)張，胸壓的規(guī)律性變化及呼吸的緩深，使得呼吸器官本身得到充分的血液供應(yīng)，從而改善其健康狀況。

瑜伽呼吸法中的“腹式呼吸”使呼吸肌得到鍛煉．加強(qiáng)呼吸深度，保持肺組織彈性，增加胸廓活動(dòng)度和肺活量。瑜伽有氧運(yùn)動(dòng)的呼吸練習(xí)可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好，在呼吸次數(shù)明顯減少的情況下，同樣能達(dá)到呼吸生理要求，滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需求。

由此可知，慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉就可在一定程度上增加肺組織的彈性和胸廓的活動(dòng)力度，增強(qiáng)肺通氣和換氣功能，提高機(jī)體對(duì)氧的攝入和利用，緩解肺動(dòng)脈高壓狀態(tài)，從而阻止或延緩疾病的進(jìn)展，提高健康水平。

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運(yùn)動(dòng)健身勵(lì)志名言

運(yùn)動(dòng)健身勵(lì)志名言一
1、 生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強(qiáng)體質(zhì)，全民健身日，在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂(lè)，在鍛煉中摟住健康，愿你多運(yùn)動(dòng)，健康相伴，幸福到永久!
2、 全民健身日到了，請(qǐng)充滿火熱之情，蓄滿活力之身，加入到健身的隊(duì)伍中去，加強(qiáng)鍛煉，讓健康常伴，生命之樹(shù)更加常青。祝節(jié)日快樂(lè)，健康幸福!
3、 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好;每天樂(lè)樂(lè)又笑笑，煥發(fā)精神喜來(lái)到;每天呼吸新空氣，沐浴陽(yáng)光無(wú)煩惱;葷素搭配營(yíng)養(yǎng)全，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)人不老。
4、 公園、廣場(chǎng)和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少熱情高。腰腿靈活身體好，健康生活幸福繞。全民健身日，參加健身，遠(yuǎn)離病擾!
5、 全民健身熱情高，項(xiàng)目多樣任你挑。不用健身館兒跑，公共場(chǎng)所競(jìng)風(fēng)騷。走路跑步隨你愿，健身器材也不少。多多運(yùn)動(dòng)身體好，健健康康幸福繞。全民健身日到了，愿你經(jīng)常鍛煉，健康快樂(lè)!
6、 彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨;晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑;動(dòng)一動(dòng)手，擻一擻肩，快樂(lè)在身邊。全民健身日，愿你參與運(yùn)動(dòng)，做個(gè)健康幸福的人。
7、 跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身體輕松舒暢，腰腿靈活自如。唱一首舒情的歌，哼一段歡快的曲，惆悵郁悶全拋光，又跳又唱身體康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜樂(lè)又開(kāi)懷。
8、 登上快樂(lè)的山峰，讓生命里充滿欣喜;邁開(kāi)幸福的舞步，讓人生中滿是活力;散步精神的廣場(chǎng)，讓心靈總是輕松。全民健身日到了，還在猶豫什么，一起攜手運(yùn)動(dòng)，贏得健康常在。
9、 老年舞動(dòng)著太極拳，青年揮打著格斗式，少年揮舞做體操，男女老少齊健身。鍛煉運(yùn)動(dòng)好處多，身體健康疾病跑。全民健康日：一起行動(dòng)起來(lái)，健康長(zhǎng)壽幸福享。
10、 全民運(yùn)動(dòng)真是好，男女老少顯英豪。別看七老八十人，腰好腿好身體好。自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上試比高。全民健身日到了，愿你身體健康，快樂(lè)幸福!
11、 快樂(lè)的生活，要用健康的身體去享受，幸福的感覺(jué)，要用健康的心態(tài)去體會(huì)，美好的一切源于健康，全民健身日，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓身體強(qiáng)健，讓健康相隨!
12、 身體就像一架機(jī)器，長(zhǎng)期靜止不動(dòng)就會(huì)生銹，不進(jìn)行維護(hù)就會(huì)衰老。運(yùn)動(dòng)就是潤(rùn)滑劑，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，可以讓健康長(zhǎng)保。全民健身日到了，適量運(yùn)動(dòng)，保證健康，提高生活質(zhì)量!
13、 北京奧運(yùn)早落幕，全民運(yùn)動(dòng)不可少。國(guó)家強(qiáng)大靠民眾，身體強(qiáng)壯國(guó)家保。男女老少齊上陣，激情滿滿熱情高。練得身體多健康，脫掉東亞病夫帽。練得身體多強(qiáng)壯，奧運(yùn)賽場(chǎng)逞英豪。全民健身日到了，參加運(yùn)動(dòng)，健康擁抱!
14、 甩甩手，甩掉壓力和煩惱，跑跑步，追趕健康和快樂(lè)，踢踢腿，踢掉哀傷和憂愁，伸伸臂，摟住幸福和美好，全民健身日，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，愿你笑口常開(kāi)，健康相伴!
15、 你小跑我散步，健身同樂(lè)道。你踢球我投藍(lán)，練體同運(yùn)動(dòng)。他唱歌她跳舞，歌舞同聲揚(yáng)。全民參來(lái)健身，強(qiáng)身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快樂(lè)多姿彩!
16、 全民健身日，跳起健身之舞，活力無(wú)邊;唱起健身之歌，神采飛揚(yáng);宣揚(yáng)健身之道，妙不可言;加入健身之列，健康永遠(yuǎn)。愿你常健身，健康快樂(lè)永相伴!
17、 秧歌扭起來(lái)，神采飛揚(yáng);歌聲唱起來(lái)，心態(tài)年輕;舞步邁起來(lái)，活力四射;臂膀甩起來(lái)，青春永駐;全民動(dòng)起來(lái)，健康無(wú)限。全面健身日到了，一起快樂(lè)運(yùn)動(dòng)吧。
18、 全民運(yùn)動(dòng)風(fēng)云涌，男女老少熱情高。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上人滿滿，各種項(xiàng)目都齊全。你爭(zhēng)我趕多熱鬧，七旬老漢白發(fā)飄。多多運(yùn)動(dòng)身體好，疾病見(jiàn)了遠(yuǎn)遠(yuǎn)跑。健康身體人人愛(ài)，快快樂(lè)樂(lè)永不老。全民健身日到了，愿你走出家門。參加鍛煉，健康不老!
19、 青春在歌唱，生命在歡騰!平日多運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離亞健康!生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好!又到八月八，健身齊動(dòng)員，長(zhǎng)壽過(guò)百年!
20、 全民健身日到了，做操的賞快樂(lè)心情，唱歌的賞美麗容顏，跳舞的強(qiáng)青春永駐，登山的賞健康一生，不運(yùn)動(dòng)的發(fā)配寧古塔。還不快快感謝提醒，多多運(yùn)動(dòng)。
21、 散步賞秋情飛揚(yáng)，騎車郊游保健康。跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。全民健身日，一起快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，健康人生。
22、 爬山登峰越野賽，慢跑競(jìng)走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運(yùn)動(dòng)來(lái)健身，強(qiáng)身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強(qiáng)體質(zhì)，幸福長(zhǎng)壽一百一。
23、 騎車緩馳河堤園林，怡情開(kāi)懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場(chǎng)湖邊，快樂(lè)無(wú)限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康幸福美樂(lè)!
24、 晨起跑跑步，健康邁大步;傍晚散散步，開(kāi)懷樂(lè)無(wú)數(shù);晨起做做操，輕松多歡笑;傍晚跳跳舞，幸福入心湖;晨起唱唱歌，一天都快樂(lè);傍晚練練拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。
25、 讓活力迸發(fā)，舞動(dòng)青春;讓熱血沸騰，玩轉(zhuǎn)生命;讓四肢開(kāi)工，全身運(yùn)動(dòng);讓身體強(qiáng)健，全民健身。全民健身日，參與健身，強(qiáng)身健體，福壽無(wú)邊!
26、 早上起來(lái)空氣鮮，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上跑一跑。舒經(jīng)活絡(luò)精神振，神清氣爽心情好。一天萬(wàn)事都順利，開(kāi)開(kāi)心心無(wú)煩惱。全民健身日到了，愿你精神足，身體好!
27、 繞著幸福的公園散步，擷取自在的芬芳;圍著快樂(lè)的大道鍛煉，收獲健康的因子;對(duì)著挺拔的青山放歌，奏響活力的節(jié)拍。全民健身日到了，快來(lái)運(yùn)動(dòng)吧，讓健康永駐身旁。
28、 登山峰，覽天下，胸懷寬廣;大步邁，小步跑，神采飛揚(yáng);伸胳膊，踢小腿，舒經(jīng)活絡(luò);輕輕搖，慢慢蕩，心情舒暢。全民健身日，愿你鍛煉身體，永葆健康!
29、 伸伸腿，身心舒爽;彎彎腰，精神飽滿;挺挺胸，神采飛揚(yáng);跳跳舞，永遠(yuǎn)年輕。全民健身日，一起來(lái)健身，擁有健康，永顯年輕!擁有活力，幸福永遠(yuǎn)!
30、 早上起來(lái)伸伸腰，精神抖擻心情爽;中午時(shí)分搖搖頭，頸椎健康有保障;晚間時(shí)刻練瑜珈，身輕氣爽保安康;全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在!
運(yùn)動(dòng)健身勵(lì)志名言二
1、 打打羽毛球，讓心靈一起飛揚(yáng);游游花樣泳，讓憂愁一起潛藏;跳跳交互繩，讓快樂(lè)一起起舞。全民健身日到了，快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，做自己的運(yùn)動(dòng)冠軍。
2、 扭扭呼啦圈，扭掉贅肉，贏得美麗;跳跳健美舞，活絡(luò)筋骨快樂(lè)心靈;騎騎自行車，鍛煉肢體，健康人生。全民健身日，大家一起來(lái)健身。
3、 輕快的舞步在舞池中旋轉(zhuǎn)，迸發(fā)出活力無(wú)限;強(qiáng)壯的身體在運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)，拼搏出肌肉曲線;生命的精彩在鍛煉中表演，快樂(lè)健康就在身邊。全民健身日，攜手運(yùn)動(dòng)，健康不敗!
4、 安塞腰鼓敲起來(lái),歡快秧歌扭起來(lái)。正月龍獅舞起來(lái),端午龍舟賽起來(lái)。五一勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)會(huì),全民健身皆參與。男女老少樂(lè)健康,祖國(guó)強(qiáng)盛民安康。全民健身神采揚(yáng)!
5、 莫把運(yùn)動(dòng)來(lái)小瞧，鍛煉身體健康到。心情愉悅樂(lè)觀繞，萬(wàn)事看開(kāi)無(wú)煩惱。活血化瘀病魔離，關(guān)節(jié)靈活不會(huì)老。全民健身日到了，愿你堅(jiān)持鍛煉，身體健康多歡笑!
6、 散散步，跳跳舞，讓快樂(lè)無(wú)數(shù);游游泳，做做操，任心情歡笑;登登山，踢踢毽，骨骼健;扭扭腰，伸伸腿，健康緊相隨。全民健身日到了，一起快樂(lè)運(yùn)動(dòng)吧。
7、 伸伸腿，彎彎腰，精神抖擻志氣高;跑跑步，練練拳，身體健康福壽長(zhǎng);投投籃，踢踢球，全民健身樂(lè)無(wú)窮。全民健身日，愿你加入健身行列，健康一生!
8、 散步散出一份好心情，下棋下出一種高智慧，登山登出一份好興致，跳繩跳出一絲心靈的酣暢，打球打出一個(gè)健康人生。全民健身日到了，快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，樂(lè)在其中。
9、 閑暇時(shí)刻無(wú)舞一舞，舞出精彩的人生;晨起時(shí)光跳一跳，跳出活力四射;傍晚時(shí)分走一走，走出健康幸福長(zhǎng)。全民健身日到了，一起快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，擁有健康。
10、 清晨起床空氣鮮，室外散步神悠閑。百鳥齊鳴心歡暢，鄰里見(jiàn)面聊聊天。精神百倍信心添，工作面前無(wú)憂煩。生活美滿笑開(kāi)顏，健健康康每一天。全民健身日到了，愿你走出家門，參加鍛煉!
11、 公園風(fēng)景多美麗，早晚鍛煉跑一跑。多少男女和老少，運(yùn)動(dòng)健身笑聲高。各個(gè)手舞又足蹈，心情愉悅身體好。關(guān)節(jié)靈活韌性好，疾病遠(yuǎn)離健康保。勸君學(xué)學(xué)老和少，莫要偷懶病魔找。全民健身日到了，快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，享受生活的美好!
12、 健身運(yùn)動(dòng)在堅(jiān)持，朝三暮四效果無(wú)。走路散步和器械，項(xiàng)目多樣應(yīng)選擇。適當(dāng)鍛煉益身心，鍛煉不當(dāng)傷身體。全民健身日到了，愿你選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞剑鲆粋€(gè)健健康康的人!
13、 在汗水中將煩惱蒸發(fā)，在喘息中將憂愁呼出，在運(yùn)動(dòng)中收獲健康，全民健身日，堅(jiān)持鍛煉，愿你健康相伴，幸福每一天!
14、 公園小路多熱鬧，人海如潮熱情高。散步，跳舞和小跑，各種運(yùn)動(dòng)真不少。四肢靈活健康保，快樂(lè)生活少不了。全民健身日到了，愿你融入健身大潮，把健康擁抱!
15、 散步在桂花樹(shù)前，慢跑在菊花園邊。競(jìng)走在湖畔柳岸，運(yùn)動(dòng)在廣場(chǎng)公園。欣賞著溪水美景，揮舞著手臂鍛煉。強(qiáng)身健體人人樂(lè)，全民健身生活美。
16、 扯開(kāi)嗓門，唱出幸福的節(jié)拍;踏出舞步，旋轉(zhuǎn)快樂(lè)的心情;甩開(kāi)臂膀，跳出精彩的人生;攜手運(yùn)動(dòng)，共度健康的歲月。全民健身日到了，加入運(yùn)動(dòng)的行列吧。
17、 伸伸腿，彎彎腰，骨骼柔韌不會(huì)老;跳跳舞，打打鼓，開(kāi)開(kāi)心心心情好;散散步，走走路，朋友聊天無(wú)煩惱。全民健身日到了，和朋友一起參加運(yùn)動(dòng)，身體健康快樂(lè)圍繞!
18、 全民鍛煉不放松，身體強(qiáng)健病無(wú)蹤。健步如飛行路匆，工作勁頭勇猛沖。東亞病夫成過(guò)去，世界之上我稱雄。全民健身日到了，祝你健健康康笑顏開(kāi)，全家幸?？鞓?lè)從!
19、 點(diǎn)燃熱情之火，迸發(fā)激情;蓄滿青春之氣，永顯年輕;伸出運(yùn)動(dòng)之手，舞動(dòng)生命;加入健身之列，擁有健康。全民健身日，一起來(lái)健身，讓健康幸福多一點(diǎn)!
20、 在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂(lè)，幸福與你相依，在運(yùn)動(dòng)中釋放激情，舒暢與你相隨，在運(yùn)動(dòng)中搜索健康，平安與你相伴，全民健身日，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)我中華!

運(yùn)動(dòng)健身名人名言
運(yùn)動(dòng)健身名人名言

1、 凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保??；決心信心加恒心，修煉身心意志堅(jiān)。莊炎林

2、 從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。盧梭

3、 走路對(duì)腦力勞動(dòng)者，特別是對(duì)創(chuàng)造性的人來(lái)說(shuō)，是一種生理活動(dòng)的最好方式。哈拉里德

4、 體育工作很重要問(wèn)題就是要增強(qiáng)人民體質(zhì)，這是一個(gè)國(guó)家富強(qiáng)、文明的標(biāo)志。

5、 全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋。xx

6、 健康不是一切，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。吳階平

7、 思想大門洞開(kāi)，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉！臧克家

8、身體健康者常年輕。馬爾夫特

9、 磨練肌胳，防病御癥。姜子牙

10、 淡泊名利，動(dòng)靜相濟(jì)，勞逸適度。華佗

11、 養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。孫思邈

12、 活動(dòng)有方，五臟自和。范仲淹

13、 運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。馬約翰

14、 世界上沒(méi)有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。馬雅可夫斯基

15、 ○鐵不冶煉不成鋼，人不鍛煉不健康

16、 健身好比靈芝草，何必苦把仙方找。

17、 千回頭，萬(wàn)回頭，不如青春能回頭；千重要，萬(wàn)重要，鍛煉身體最重要。

18、 機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不活動(dòng)要得病。

19、 刀不磨要生銹，人不練要生病。

20、 槍不擦不亮，人不練不壯。

21、 發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。體育于吾人占第一之位置。體育之效，在于強(qiáng)筋骨，增知識(shí)，調(diào)感情，強(qiáng)意志。體育者，人類自養(yǎng)生之道，是身體平均發(fā)達(dá)，而有規(guī)則次序之可言者也。德志皆寄予體，無(wú)體是無(wú)德志也。文明其精神，野蠻其體魄。毛澤東

22、 絲不織不成網(wǎng)，體不練不強(qiáng)壯。

23、 高樓大廈靠基礎(chǔ)，聲強(qiáng)體壯賴鍛煉。

24、 樹(shù)高千尺系根壯，人活百歲靠健身。

25、 磨刀不誤砍柴工，鍛煉不誤干活工。

26、 天天練身子，遠(yuǎn)離藥鋪?zhàn)印?/p>

27、 運(yùn)動(dòng)鍛煉身體棒，生病黃魚變強(qiáng)壯。

28、 馬無(wú)夜草不肥，人無(wú)運(yùn)動(dòng)不健。

29、 生命像河流，運(yùn)動(dòng)防腐臭。

30、 活水貴在流動(dòng)，生命貴在運(yùn)動(dòng)。

31、 人是動(dòng)物，不動(dòng)成廢物。

32、 多一分運(yùn)動(dòng)，少一分病痛。

33、 若要長(zhǎng)命百歲，先要千錘百煉。

34、 豐收靠勤勞，身強(qiáng)靠鍛煉。

35、 人生要走萬(wàn)里路，邁好強(qiáng)身第一步。

36、 少壯不鍛煉，老來(lái)徒傷悲。

37、 黑發(fā)不知鍛煉好，白首定悔健身遲。

38、 從小不動(dòng)，長(zhǎng)大無(wú)用。

39、 人不學(xué)習(xí)少知識(shí)，會(huì)成為次品；人不鍛煉缺健康，成為廢品。

40、 運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病魔難碰。

運(yùn)動(dòng)與健康名言我健康我快樂(lè)名人名言體育名人名言 健身勵(lì)志名言
1、財(cái)富難買幸福，健康才是幸福。 2、槍不擦不亮，人不練不壯。

3、減身不如健身。

4、全民健身是一個(gè)民族生生不息的動(dòng)力和源泉。

5、做一個(gè)有質(zhì)感的女孩，運(yùn)動(dòng)健身，閱讀旅行，不悲不喜，低調(diào)美麗。

6、健身鍛煉貴在堅(jiān)持，虎頭蛇尾健康大忌。

7、走路對(duì)腦力勞動(dòng)者，非凡是對(duì)創(chuàng)造性的人來(lái)說(shuō)，是一種生理活動(dòng)的最好方式。

8、腦怕不用，身怕不動(dòng)。

9、運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。

10、全民健身不放松，幸福美滿伴終生。

11、生命的活力在于血液循環(huán)，身體的健康在于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

12、數(shù)九嚴(yán)寒天氣寒，鍛煉自己莫間斷。

13、車靠加油增動(dòng)力，人靠運(yùn)動(dòng)添活力。

14、生活需要常更新，生命需要常健身。

15、練足精氣神，不進(jìn)醫(yī)院門。

16、一把青菜一把豆，一杯牛奶二兩肉，五谷雜糧要吃夠。

17、全國(guó)全民全面健身，健心健身健康全民。

18、讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，讓生命更加精彩。

19、吃得雜不用藥，心情好百病消；動(dòng)手動(dòng)腦抗衰老，生活有度健康保。

20、人生一趣笑一笑，和氣養(yǎng)生更重要。

21、靜中有動(dòng)，均衡適度，宜修身養(yǎng)性；動(dòng)中有靜，勞逸結(jié)合，利健康人生。

22、器官得不到鍛煉，同器官過(guò)度緊張一樣都是極其有害的。

23、體育是一個(gè)人全面協(xié)調(diào)發(fā)展的最重要的因素。

24、生活奔小康，身體要健康。

25、我健身，所以我健康。

26、投資健康，積蓄健康，收獲健康。

27、拍打全身活絡(luò)舒筋，大吼幾聲吐故納新。

28、秋季滿加衣，春天慢卸棉。

29、寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐。

30、養(yǎng)成好的習(xí)慣就是儲(chǔ)存健康，放縱不良陋習(xí)無(wú)疑是透支生命。

31、長(zhǎng)期健身，樂(lè)壽雙增。

32、小區(qū)裝上健身器，老老少少都?xì)g喜；居民健身需堅(jiān)持，量力而行要注意。

33、快快活活活了命，氣氣惱惱惱成病。

34、常去體育場(chǎng)，吃飯?zhí)鹩窒?；多進(jìn)健身房，睡覺(jué)到天亮。

35、我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣。

36、健全的精神寓于健全的身體。

37、鍛煉從今始，何必待明朝。

38、堅(jiān)持爬山，不用醫(yī)生開(kāi)藥單；沒(méi)事常走路，不用進(jìn)藥鋪。

39、得意之時(shí)處之以淡，失意之時(shí)處之以忍；是非審之于己，毀譽(yù)由之于人。

40、凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。

41、健全的精神，寓于健全的體魄；國(guó)家的富強(qiáng)，寓于全民的健身。

42、耽擱一夜眠，十夜補(bǔ)不全。

43、運(yùn)動(dòng)鍛煉身體棒，生病黃魚變強(qiáng)壯。

44、高樓大廈靠基礎(chǔ)，聲強(qiáng)體壯賴鍛煉。

45、一勤生百巧，一懶生百病。

46、運(yùn)動(dòng)健身卻百病，四肢不勤病纏身。

47、病痛叫人吃到了苦頭，運(yùn)動(dòng)使人嘗到了甜頭，健康讓人看到了奔頭。

48、與其花百元看醫(yī)生，不如花一元去健身。

49、每餐留一口，活到九十九。

50、淡泊名利能益壽，利欲熏心易傷身。

51、利導(dǎo)思維，境由心造。弊導(dǎo)思維，病由心生。

52、嘗觀天下之人，氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽。

53、如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧。

54、松樹(shù)雨露長(zhǎng)年青，暮年練身夕陽(yáng)紅。

55、體育之基，只有深植于全民健身運(yùn)動(dòng)之中，才能持久而蓬勃地發(fā)展。

56、健心在于養(yǎng)神，養(yǎng)神在于養(yǎng)腦，養(yǎng)腦在于勤用，用則強(qiáng)，偏則廢。

57、全民健身是民族發(fā)展的千秋大業(yè)。

58、體育鍛煉適體適時(shí)適項(xiàng)適量健身效果好，動(dòng)靜結(jié)合有勞有逸有律有度健心方法佳。

59、爬山跑步做體操，勝吃人參驢皮膏。

60、食得法定時(shí)餐，不偏食粗茶飯。

61、人不學(xué)習(xí)少知識(shí)，會(huì)成為次品；人不鍛煉缺健康，成為廢品。

62、美好生活由健康開(kāi)始。

63、運(yùn)動(dòng)方法無(wú)數(shù)條，因時(shí)因地因人挑。

64、黑發(fā)不知鍛煉好，白首定悔健身遲。

65、電視莫看久，飯后百步走。

66、刀越磨越亮，體越練越壯；想要身體壯，鍛煉不能忘。

67、冬勿過(guò)捂，夏勿過(guò)露。

68、憂慮是奇特的染發(fā)水，經(jīng)常使用能使黑發(fā)變白發(fā)。

69、磨刀不誤砍柴工，鍛煉不誤干活工。

70、身心俱健，不可偏廢。

71、鍛煉適可而止，運(yùn)動(dòng)量力而行。

72、樹(shù)立八榮八恥榮辱觀，展現(xiàn)人文奧運(yùn)之風(fēng)采。

73、運(yùn)動(dòng)有益健康，健康成就未來(lái)。

74、常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

75、吃飯不要鬧，/吃飽不要跳。

76、天天跑一跑，耐力可提高；天天跳一跳，身心不疲勞；天天彎彎腰，肌體輕又巧。

77、樂(lè)觀是健心的秘訣，運(yùn)動(dòng)是健身的法寶。

78、機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不活動(dòng)要得病。

79、運(yùn)動(dòng)健身，雖不能增加生命的次數(shù)，但能拓展生命的寬度，延續(xù)生命的長(zhǎng)度。

80、助人為樂(lè)，自得其樂(lè)。知足常樂(lè)，自己找樂(lè)，四樂(lè)人長(zhǎng)壽。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身名人名言
關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身名人名言

1、 走路對(duì)腦力勞動(dòng)者，特別是對(duì)創(chuàng)造性的人來(lái)說(shuō)，是一種生理活動(dòng)的最好方式。哈拉里德

2、 從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。盧梭

3、 身體健康者常年輕。馬爾夫特

4、 體育工作很重要問(wèn)題就是要增強(qiáng)人民體質(zhì)，這是一個(gè)國(guó)家富強(qiáng)、文明的標(biāo)志。

5、 全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋。xx

6、 健康不是一切，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。吳階平

7、 思想大門洞開(kāi)，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉！臧克家

8、 凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健；決心信心加恒心，修煉身心意志堅(jiān)。莊炎林

9、 磨練肌胳，防病御癥。姜子牙

10、 淡泊名利，動(dòng)靜相濟(jì)，勞逸適度。華佗

11、 養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。孫思邈

12、 活動(dòng)有方，五臟自和。范仲淹

13、 運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。馬約翰

14、 世界上沒(méi)有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。馬雅可夫斯基

15、 ○鐵不冶煉不成鋼，人不鍛煉不健康

16、 健身好比靈芝草，何必苦把仙方找。

17、 千回頭，萬(wàn)回頭，不如青春能回頭；千重要，萬(wàn)重要，鍛煉身體最重要。

18、 機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不活動(dòng)要得病。

19、 刀不磨要生銹，人不練要生病。

20、 槍不擦不亮，人不練不壯。

21、 發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。體育于吾人占第一之位置。體育之效，在于強(qiáng)筋骨，增知識(shí)，調(diào)感情，強(qiáng)意志。體育者，人類自養(yǎng)生之道，是身體平均發(fā)達(dá)，而有規(guī)則次序之可言者也。德志皆寄予體，無(wú)體是無(wú)德志也。文明其精神，野蠻其體魄。毛澤東

22、 絲不織不成網(wǎng)，體不練不強(qiáng)壯。

23、 高樓大廈靠基礎(chǔ)，聲強(qiáng)體壯賴鍛煉。

24、 樹(shù)高千尺系根壯，人活百歲靠健身。

25、 磨刀不誤砍柴工，鍛煉不誤干活工。

26、 天天練身子，遠(yuǎn)離藥鋪?zhàn)印?/p>

27、 運(yùn)動(dòng)鍛煉身體棒，生病黃魚變強(qiáng)壯。

28、 馬無(wú)夜草不肥，人無(wú)運(yùn)動(dòng)不健。

29、 生命像河流，運(yùn)動(dòng)防腐臭。

30、 活水貴在流動(dòng)，生命貴在運(yùn)動(dòng)。

31、 人是動(dòng)物，不動(dòng)成廢物。

32、 多一分運(yùn)動(dòng)，少一分病痛。

33、 若要長(zhǎng)命百歲，先要千錘百煉。

34、 豐收靠勤勞，身強(qiáng)靠鍛煉。

35、 人生要走萬(wàn)里路，邁好強(qiáng)身第一步。

36、 少壯不鍛煉，老來(lái)徒傷悲。

37、 黑發(fā)不知鍛煉好，白首定悔健身遲。

38、 從小不動(dòng)，長(zhǎng)大無(wú)用。

39、 人不學(xué)習(xí)少知識(shí)，會(huì)成為次品；人不鍛煉缺健康，成為廢品。

40、 運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病魔難碰。

41、 體育之效，在于強(qiáng)筋骨，增知識(shí)，調(diào)感情，強(qiáng)意志。（毛澤東）

42、 全面小康靠勞動(dòng)，全民健康要運(yùn)動(dòng)。

43、 一日健身，百日受惠；一人健身，澤及子孫。

44、 遇病吃藥，一時(shí)之效；鍛煉身體，長(zhǎng)久之道。

45、 我運(yùn)動(dòng)我健康，我鍛煉我長(zhǎng)壽。

46、 生命由天賦，壽命靠人為。

47、 筋骨衰老七病八痛，關(guān)鍵在于多多運(yùn)動(dòng)。

48、 與其為病痛暗自垂淚，不如運(yùn)動(dòng)為生命添彩。

49、 健身能長(zhǎng)壽，不容再等候。

50、 生命在運(yùn)動(dòng)中延續(xù)，健康在健身中加固。

運(yùn)動(dòng)健身名人名言關(guān)于運(yùn)動(dòng)的名言大全關(guān)于運(yùn)動(dòng)的名言名句

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