我認識的一位退休職工可稱是“養(yǎng)生有道”：電視廣告中凡有健心肺、強肝脾、活筋骨、延年壽之類的新藥和營養(yǎng)品出現(xiàn)，他都用心記下，然后買來服用。但其健康狀況卻并沒有如廣告中所說“去歲花甲，今年五八”。相反，倒還住了一次醫(yī)院。當然，這一方面與有些藥物、營養(yǎng)品的廣告和效果不符有關(guān)。另一方面，應(yīng)該說，他的養(yǎng)生之道確有片面之處。
記得報載這樣一件事：一位記者去采訪新疆天山地區(qū)的一位年高110歲的壽星時，問到了他的養(yǎng)生之道。老人只說了三個字：不養(yǎng)生。記者聽后，略為沉吟，然后連連點頭：“有道理，有道理！”這個“道理”在什么地方，我試分析一下，有如下三方面：
生與不養(yǎng)生.png)
一是有超脫的生命觀，明了世間的一切事物沒有永恒，生是自然的，死是必然的，不在生生死死上背什么包袱，有什么負擔。
二是對生活有飽滿的憧憬和向往，始終認為生命的主人是自己，因此在自己生命的進程中總是充滿信心，充滿堅定的信念。
三是懂得順應(yīng)自然，不人為地、機械地用外力手段去追求生命的延續(xù)，不去刻意地“養(yǎng)”。
歸納起來，老人所說的“不養(yǎng)生”，并不是排斥養(yǎng)生之道，而是對養(yǎng)生之道的豁達領(lǐng)悟。有了這個“不養(yǎng)生”，則可以對許多“養(yǎng)生之道”有科學、創(chuàng)造的應(yīng)用。從起居飲食的調(diào)理，到日常情趣的培養(yǎng)，從適時適力的運動，到有害、不良嗜好的戒除，等等，都能實行得恰到好處。
養(yǎng)生確實有道，愿大家能從老壽星的“不養(yǎng)生”中汲取些營養(yǎng)，使自己的身體更加健康。
這幾天被「 ”養(yǎng)生專家梅默生59歲逝世”的消息刷屏，我就想誰是梅默生，之前沒怎么聽到過這個名字呀，所以就上網(wǎng)查了一下才有所了解，他原來在養(yǎng)生節(jié)目中有講到過關(guān)于功夫養(yǎng)生，并且還在很多報刊上發(fā)表過很多養(yǎng)生的文章，自己又是一個特別注重養(yǎng)生的一個人，所以被人們稱為養(yǎng)生專家，但是就是這樣一個注意養(yǎng)生的人，生命止步于59歲，而我國人均壽命是76歲，這讓人們一度質(zhì)疑養(yǎng)生真的有用嗎？今天我們就一起來探討一下這個問題 【1】 壽命與基因的關(guān)系 有的人說養(yǎng)生根本沒用，因為有些人一輩子抽煙喝酒，卻能活到100歲，而有的人一輩子堅持養(yǎng)生，卻只活了50多歲，這該怎么解釋？答案其實很簡單，如果他們堅持養(yǎng)生有一個健康的生活方式可能壽命會更長，一個人的壽命長短，不是和別人比，而是和自己比，那為什么人的壽命會出現(xiàn)這么大的區(qū)別呢，歸其原因可能是因為基因的問題，有的人天生就有長壽的基因優(yōu)勢，這些基因或許能夠加強生物體的自身防衛(wèi)及修復活性，通過優(yōu)化身體的生存技能，最大程度的增長壽命，每個人的基因不同，我們也無法改變，所以只能通過后天的努力來延年益壽 【2】 養(yǎng)生等于吃保健品嗎?真的錯了 我國老齡化越來越嚴重，很多老人也開始注重養(yǎng)生，不過很多老年因為缺乏養(yǎng)生的正確認識，很容易陷入一些誤區(qū)，認為保健品可以養(yǎng)生，近年來老年人買保健品上當受騙的新聞層出不窮，很多保健品廠家夸大藥效，而老年的辨別能力低，很容易被推銷人員的花言巧語忽悠，有的保健品成分不明確，亂服用有容易給身體帶來傷害，有些保健品雖然有調(diào)理的功能，但針對疾病的治療上是沒有很大效果的，如果有疾病需要去醫(yī)院檢查，醫(yī)生開具對癥的要去才可以，切忌私自服用保健品，耽誤病情 【3】 正確看待養(yǎng)生 很多人說，生死有命，富貴在天這句話意思是說人的壽命已經(jīng)注定好的，人是不可違背的，這句話是不能認同的，雖然我們不能決定什么時候出生，但是我們可以盡可能的延長壽命，提高自己的生活質(zhì)量，例如養(yǎng)成良好的生活習慣，平時注重養(yǎng)生，預防疾病，這些都對我們身體有很大的好處，起到延長壽命的作用 文章來源：「 ”緣典”微信公眾賬號，關(guān)注有驚喜！ 文章編輯：河北省干細胞庫團隊 圖片來源：網(wǎng)絡(luò)（侵刪）免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。
隨著時代的變化，現(xiàn)如今養(yǎng)生的熱度已經(jīng)在不斷的提高，有很多的人都已經(jīng)知道了，養(yǎng)生是非常重要的。但也有一些人在內(nèi)心非常的不解，這些人平時并不注重如何來養(yǎng)生，是因為不懂得養(yǎng)生的重要性及其意義。養(yǎng)生的重要性和意義到底是什么？
養(yǎng)生的重要性是什么？ 1.養(yǎng)生是延年益壽的秘訣。自古代起有很多的君王就一直在研究如何能夠延年益壽，甚至希望可以活過百歲長生不老，但其實真正的延年益壽秘訣卻并沒有引起人們的關(guān)注，做好養(yǎng)生工作是延年益壽的一大秘訣，有許多養(yǎng)生專家甚至能活到100二十歲左右。
2.養(yǎng)生是提高身體素質(zhì)，預防疾病的秘訣。現(xiàn)如今疾病的種類在不斷的增多，有許多的現(xiàn)代化疾病開始涌出，而且大部分的中老年人都深受這些現(xiàn)代化疾病的毒害，尤其是高血壓，高血糖和高血脂，要想預防這些嚴重的疾病，首先就應(yīng)該要做好身體的保養(yǎng)工作，也就是養(yǎng)生工作。
養(yǎng)生的意義到底是什么？ 1.有效的預防疾病是養(yǎng)生的意義之一。身患疾病是每個人都不想要看到的，有許多的人因為患上了疾病，所以整天惴惴不安，成天擔心這擔心那，只要做好了養(yǎng)生工作，疾病就可以遠離身邊，這相信是很多人都想要追求到的一大境界。只要做好了養(yǎng)生工作，自然而然的就能夠有效的預防多種疾病。
2.對自己好一點就能夠活得長一點，這也是養(yǎng)生的意義所在。每個人都希望能夠活得更加長久，現(xiàn)如今日子越來越好過，對于中老年人來說，只有注重了養(yǎng)生工作，才能夠活得更加長久。
養(yǎng)生真的有這么神奇嗎？養(yǎng)生工作其實是的確非常神奇的，有很多的人可能會感覺在短時期內(nèi)的養(yǎng)生工作并沒發(fā)現(xiàn)身體有明顯的變化，但是其實養(yǎng)生工作是需要長久堅持的，只要自己堅持下去了，就能夠發(fā)現(xiàn)身體的明顯變化，而且也會感覺到越來越健康，疾病離自己越來越遠，相信這也是大部分的人都愿意看到的。
年輕人喜歡的食物大多為高糖、高脂、高鹽食物，喜歡各類調(diào)味品，喜歡各種飲料。飲食時間不規(guī)律，食用快餐頻率高。這些不良習慣的疊加，再加上壓力大等現(xiàn)實狀況，導致年輕人的身體素質(zhì)下降，高血糖、血脂異常、高血壓，甚至高尿酸血癥都紛紛找上30歲出頭的年輕人，而由“三高”誘發(fā)的心腦血管疾病，在近10年來，發(fā)病年齡已經(jīng)提前了約10歲。
導語：隨著 社會 生活的發(fā)展，人們越來越注重 養(yǎng)生 ，既想要達到身體 健康 身，少生病的目的，還希望能夠起到延年益壽，延緩衰老的作用。
現(xiàn)在各種 養(yǎng)生 方式層出不窮，大家通過網(wǎng)絡(luò)所能學習到的知識有很多，但是這些 養(yǎng)生 方法究竟是不是正確的，我們所無法得知，如果盲目的去做，不一定能達到 養(yǎng)生 的效果，反而會對身體造成很大的損傷，下面我們就來了解一下。
養(yǎng)生不當，反而會損傷身體！這4個“養(yǎng)生”誤區(qū)，大家知道嗎？
1、適量飲酒有益 健康
對于飲酒，相信大家都聽過小酌怡情，大酌傷身，所以一部分人打著適當飲酒可以軟化血管的旗號，每天都會飲用一些白酒。但是酒精對人體的危害較大，具有刺激性，侵入人體會轉(zhuǎn)化為乙醛，這種物質(zhì)具有致癌性，如果經(jīng)常喝酒，可能會引發(fā)癌癥。
研究表明，長期喝酒的人患上一些結(jié)腸癌，乳腺癌，肺癌，肝癌等癌癥的概率要比不喝酒的人患病概率更高。
所以每天少量飲酒，并不能達到 養(yǎng)生 的目的，反而會損害身體 健康 ，如果想要 養(yǎng)生 ，飲酒量為0才是最好的選擇。
2、飯菜趁熱吃，不會傷胃
政府組織中國人喜歡吃熱食，因為寒涼的食物進入人體會刺激腸胃，導致不適癥狀，從而影響身體 健康 。但是無論是過熱還是過涼的食物，都不得身體 健康 ，尤其是超過65度以上的食物，如果經(jīng)常吃這樣的食物，會使食管癌的患病概率大大增加。
因為食管黏膜是非常脆弱的，當時溫度超過65度時，就很容易燙傷食管黏膜，可能會導致潰瘍出現(xiàn)，久而久之，修復系統(tǒng)受到損傷，就會誘發(fā)食道癌。
3、只吃素食能延年益壽
隨著年齡的增長，人們的抵抗力就會變差，中老年人往往會出現(xiàn)糖尿病，高血壓，高血脂等代謝疾病。在這種情況下，醫(yī)生往往會要求患者清淡飲食，然而很多人就會對清淡飲食產(chǎn)生誤區(qū)，認為只吃素食才可以。
然而這種認知是錯誤的，清淡飲食指的是少油、少鹽、少糖，而并不是只讓吃素食。有些肉類脂肪含量較低，但是蛋白含量較高，如雞肉、魚肉、瘦肉等，吃了之后可以補充身體所需要的營養(yǎng)，不會造成營養(yǎng)不良的問題。
4、鍛煉身體，多走路
運動確實是延年益壽的最佳良方，還能夠幫助血液循環(huán)的速度提高。但是盲目的運動，可能會對身體造成不良的影響，比如，不是運動強度越大，走路時間越長就越好。
因為如果過度運動，就會導致體力透支，雖然感覺非常疲憊。尤其是老年人，如果每天走路時間過長，就會導致膝關(guān)節(jié)軟骨不停地摩擦，產(chǎn)生腿部疼痛，長此以往，還有可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病。
結(jié)語因此，運動時間和運動方式要根據(jù)個人體質(zhì)來進行，每天做30分鐘的中等強度運動是比較合適的。
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