康復(fù)訓(xùn)練不是體育鍛煉

康復(fù)訓(xùn)練不是體育鍛煉

李老先生去年發(fā)生了中風(fēng)，病情穩(wěn)定后就出院了，出院時(shí)左側(cè)上肢曲屈，伸不直，左下肢走路抬不起來(lái)。當(dāng)時(shí)醫(yī)生勸他定期到醫(yī)院做一做康復(fù)訓(xùn)練，可他和家人認(rèn)為，訓(xùn)練不就是鍛煉么，自己在家里就能做，何必要跑到醫(yī)院去呢，還得多花錢(qián)。一年來(lái)，李老先生自己鍛煉得很勤奮，常在院子里或馬路邊扶著東西走動(dòng)?，F(xiàn)在，雖然能走路，但左下肢仍抬不起來(lái)，拖著走，左上肢比一年前彎曲更厲害了。張老先生半年前中風(fēng)，也是左側(cè)肢體功能受到了影響，在病情穩(wěn)定后，還沒(méi)出院，他就開(kāi)始接受康復(fù)科醫(yī)生的康復(fù)治療。出院后，他定期到康復(fù)科接受醫(yī)生的訓(xùn)練指導(dǎo)，并輔助做了一些物理治療等，現(xiàn)在走路的姿勢(shì)和正常人沒(méi)多大區(qū)別，不仔細(xì)看都看不出來(lái)，左手也基本上恢復(fù)了正常的功能。

兩位老先生病情相似，結(jié)果卻如此不同，為什么呢？北京大學(xué)第一醫(yī)院物理醫(yī)學(xué)康復(fù)科的謝斌大夫說(shuō)，是正規(guī)的康復(fù)訓(xùn)練幫了張老先生。

據(jù)謝大夫介紹，中風(fēng)康復(fù)是針對(duì)腦血管病后，患者肢體、語(yǔ)言、認(rèn)知功能的障礙進(jìn)行的各種康復(fù)治療，它是一項(xiàng)系統(tǒng)的“工程”，和單純的“鍛煉”是兩碼事。康復(fù)治療既包括各種功能的一對(duì)一的康復(fù)訓(xùn)練（有器械訓(xùn)練和無(wú)器械訓(xùn)練），也包括一些儀器的應(yīng)用。使用什么樣的方法，怎樣進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)對(duì)病人的評(píng)估結(jié)果而定，最好在專(zhuān)業(yè)的康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。比如說(shuō)走路，每個(gè)人都會(huì)，但走路時(shí)每塊肌肉是如何收縮的，走路這個(gè)動(dòng)作是由哪些“成分”構(gòu)成的，恐怕很少有人會(huì)知道。而專(zhuān)業(yè)的康復(fù)科醫(yī)生在對(duì)下肢功能障礙的中風(fēng)病人進(jìn)行康復(fù)治療時(shí)，他們會(huì)告訴患者怎樣抬腿，各肌群如何順序收縮，各關(guān)節(jié)如何控制，怎樣以正確的模式去行走，指導(dǎo)病人重新學(xué)會(huì)“自然的”走路方式。這樣不僅能縮短患者康復(fù)的時(shí)間，而且因?yàn)榭祻?fù)效果好，可以提高患者的生活質(zhì)量。這種康復(fù)方法，叫“運(yùn)動(dòng)再學(xué)習(xí)”法。一些患者和家屬認(rèn)為，只要多活動(dòng)就行，至于怎樣活動(dòng)卻不知道，有時(shí)甚至是采用了錯(cuò)誤的模式。比如患者自己盲目地拖著腿“走來(lái)走去”，就像上面提到的李老先生，因?yàn)椴坏靡I(lǐng)，始終無(wú)法將腿抬起來(lái)，生活質(zhì)量就受到了一定的影響。

謝大夫講，在和患者接觸的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)人們對(duì)中風(fēng)康復(fù)不僅存在著誤解，而且還不夠重視。許多人由于文化背景或經(jīng)濟(jì)的原因，只要求“保命”，而對(duì)以后是否能重返社會(huì)，態(tài)度并不是很積極。而出院后一年半載，一旦意識(shí)到生活的不便，再想進(jìn)行康復(fù)治療時(shí)，卻錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。還有的患者重吃藥，輕康復(fù)，認(rèn)為藥吃到肚子里踏實(shí)，能立竿見(jiàn)影，比如血壓高，吃點(diǎn)降壓藥血壓就降下去了。而康復(fù)訓(xùn)練在幾天甚至幾周內(nèi)可能都看不出明顯效果，有些患者會(huì)認(rèn)為它沒(méi)用。而事實(shí)上，對(duì)于恢復(fù)期中風(fēng)病人來(lái)講，康復(fù)訓(xùn)練對(duì)各種功能的恢復(fù)，非常重要，起到了藥物所起不到的作用，而價(jià)格并不比藥物貴。重要的是，各種康復(fù)訓(xùn)練不僅能改善運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、認(rèn)知功能，還能促進(jìn)腦組織功能重組和代償，而后者又可加快運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、認(rèn)知功能的恢復(fù)，使康復(fù)進(jìn)入到一個(gè)良性循環(huán)狀態(tài)。

還有的病人覺(jué)得到醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練太麻煩。謝大夫介紹，開(kāi)始的時(shí)候確實(shí)有些麻煩，因?yàn)榛颊咝枰M(jìn)行反復(fù)強(qiáng)化功能訓(xùn)練，還需要一些物理因子治療，所以，每天都得和醫(yī)生“見(jiàn)一面”。不過(guò)到了一定的時(shí)候，就不用每天到醫(yī)院了，患者可在家按醫(yī)生教給的方法進(jìn)行訓(xùn)練，一些器械也可以在家里使用。但還必須定期到醫(yī)院接受醫(yī)生的階段評(píng)估，醫(yī)生會(huì)根據(jù)評(píng)估的結(jié)果，再給出新的“訓(xùn)練處方”。

謝大夫還提醒，多年的臨床觀察表明，早期進(jìn)行康復(fù)治療，可以預(yù)防多種并發(fā)癥，康復(fù)進(jìn)行得越早，對(duì)以后各種功能的恢復(fù)越有利。目前有條件的醫(yī)院，對(duì)于中風(fēng)患者，一般在病后1~3周，病人意識(shí)清醒，呼吸、脈搏、血壓等穩(wěn)定了，進(jìn)入恢復(fù)期后，康復(fù)科的醫(yī)生就開(kāi)始給他們進(jìn)行康復(fù)治療了。早期進(jìn)行康復(fù)治療不僅對(duì)各種功能的康復(fù)有利，而且早期讓病人動(dòng)起來(lái)，對(duì)病人心理上的康復(fù)也能起到積極的作用。

康復(fù)后如何合理進(jìn)行體育鍛煉？

相信第一批“楊過(guò)”的朋友現(xiàn)在已經(jīng)“楊康”了，考慮開(kāi)始恢復(fù)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)身體，今天跟大家聊一下怎樣合理恢復(fù)鍛煉。
《新冠康復(fù)指導(dǎo)手冊(cè)》詳細(xì)地為我們講解了新冠不同時(shí)期應(yīng)該如何進(jìn)行體力活動(dòng)與鍛煉。
核心思想就是：循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急！
【階段一：輕量運(yùn)動(dòng)】康復(fù)半個(gè)月之后，進(jìn)行一些輕量運(yùn)動(dòng)，為恢復(fù)鍛煉做準(zhǔn)備。比如說(shuō)有控制地呼吸、拉伸、平衡練習(xí)等溫和輕柔的運(yùn)動(dòng)。
【階段二：低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)】做一些低強(qiáng)度的活動(dòng)，比如說(shuō)散步、家務(wù)等等。但要注意根據(jù)自己身體的適應(yīng)程度調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率，至少保持七天。
【階段三：中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)】可以進(jìn)行快走、上下樓梯、慢跑等中等強(qiáng)度的活動(dòng)或者有針對(duì)性地加強(qiáng)局部鍛煉，比如加強(qiáng)手臂、腿部的運(yùn)動(dòng)。每天盡量控制在15-20分鐘之內(nèi)，不要一下子太猛，得不償失。
【階段四：中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)】可以進(jìn)行一些具有協(xié)調(diào)和有效技能的中等強(qiáng)度練習(xí)，例如日常性的跑步、游泳和舞蹈課等等。
【階段五：隨意運(yùn)動(dòng)】可以恢復(fù)之前的鍛煉節(jié)奏
注意?每個(gè)階段我們至少要保持五到七天的運(yùn)動(dòng)，并確保沒(méi)有不適情況并順利完成后，再過(guò)渡到下一個(gè)階段進(jìn)行訓(xùn)練，不要心急！如果在這過(guò)程中感覺(jué)到運(yùn)動(dòng)困難，或者異常疲累，就得回到前一個(gè)階段進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練；一旦出現(xiàn)任何如低燒、頭暈等危險(xiǎn)信號(hào)，則應(yīng)立即停止活動(dòng)。
希望大家都能及時(shí)回到日常運(yùn)動(dòng)中，早日康復(fù)。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)有什么不同啊？？

區(qū)別在于：定義不同、內(nèi)容不同、發(fā)展情況不同。

1、定義不同：運(yùn)動(dòng)康復(fù)對(duì)傷病或傷殘者采用各種運(yùn)動(dòng)方法，使其在身體功能和精神上獲得全面恢復(fù)，使他重返社會(huì)；運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)為研究體育運(yùn)動(dòng)與人的機(jī)體的相互關(guān)系及其規(guī)律的學(xué)科群。

2、內(nèi)容不同：康復(fù)醫(yī)學(xué)包括物理療法、言語(yǔ)、矯正、心理、職業(yè)療法、康復(fù)工作以及體育療法；運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)包括運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等學(xué)科。

3、發(fā)展情況不同：運(yùn)動(dòng)康復(fù)主要研究運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系，適應(yīng)康復(fù)治療技術(shù)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線需要的德、智、技全面發(fā)展的高素質(zhì)康復(fù)治療技術(shù)技能；運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)適合我國(guó)現(xiàn)代體育事業(yè)發(fā)展需要的高層次人才，畢業(yè)后能從事高等體育院系和科研機(jī)構(gòu)的教學(xué)和科研工作。

-運(yùn)動(dòng)康復(fù)

-運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)

肢體殘疾人康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容

1. 肢體殘疾人康復(fù)小知識(shí)
肢體殘疾人康復(fù)小知識(shí)1.肢體殘疾康復(fù)護(hù)理知識(shí)是什么
肢體殘疾是指四肢器質(zhì)性疾患和損傷引起的殘疾。

而肢體殘疾的康復(fù)護(hù)理除了要做好一般護(hù)理工作外，還要康復(fù)醫(yī)學(xué)理論的指導(dǎo)下做好專(zhuān)門(mén)的護(hù)理技術(shù)?？祻?fù)護(hù)理是在康復(fù)醫(yī)學(xué)發(fā)展過(guò)程中形成的一門(mén)新的護(hù)理專(zhuān)業(yè)，是整體護(hù)理的內(nèi)容之一。

在現(xiàn)實(shí)生活中，護(hù)理工作的好壞，不僅影響了醫(yī)療質(zhì)量，還直接關(guān)系到患者的康復(fù)，良好的康復(fù)護(hù)理是達(dá)到預(yù)期康復(fù)目標(biāo)的重要保證。 康復(fù)護(hù)理基本治療技術(shù)就是維持患者最佳的軀體和精神健康的技術(shù)。

這些技術(shù)是所有護(hù)理治療的基本程序，包括提供良好的衛(wèi)生、清潔的環(huán)境，有益于健康的舒適的氣候，適當(dāng)?shù)男菹⒑退?，足夠的營(yíng)養(yǎng)和娛樂(lè)場(chǎng)所。皮膚的康復(fù)護(hù)理殘疾護(hù)理癱瘓病人皮膚護(hù)理很重要，最易發(fā)生的是褥瘡，做好皮膚的護(hù)理預(yù)防褥瘡是關(guān)系到病人恢復(fù)健康及延續(xù)生命的重要一環(huán)，癱瘓病人由于大小便失禁，床鋪的污染以及自身不能變換 *** ，某些部位因受壓缺血而發(fā)生褥瘡，一般以骨突起部位容易發(fā)生，以骶尾部最多見(jiàn)，如病人常取側(cè)臥位則髂前上棘，股骨粗隆部，股骨內(nèi)外踝部均易發(fā)生，一旦發(fā)生輕則增加病人痛苦，重則影響生命，因此對(duì)褥瘡首先要注意預(yù)防。

當(dāng)病人還處在昏迷狀態(tài)時(shí)護(hù)理人員就應(yīng)為病人的康復(fù)著想，預(yù)防褥瘡首先要注意避免局部長(zhǎng)期受壓，對(duì)癱瘓的病人要每2h翻身1次，翻身時(shí)動(dòng)作要輕，操作時(shí)可由一人或二人進(jìn)行，若二人操作則一人在病人右側(cè)，一人在左側(cè)，翻身時(shí)先將力量使于臀部，將臀部抬起轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，因?yàn)橥尾渴侨碜钪氐牟课?，只要臀部?cè)過(guò)去，其它部位就較容易翻動(dòng)了，若病人體型肥胖，可于臀部墊一棉墊，然后抬起棉墊將臀部翻過(guò)去，這樣可以較省力的翻動(dòng)病人，然后轉(zhuǎn)翻胸背部再輕輕轉(zhuǎn)翻頭部，背部墊枕頭，再擺好四肢位置，將側(cè)位面下肢伸直，另一肢微屈，側(cè)臥位面的上肢平放床上，另一肢放靠枕上，翻身時(shí)要注意不拖拉身體，同時(shí)不要側(cè)度太大以免壓迫胸部影響呼吸，為了使受壓部位的受壓時(shí)間均等，可以采取左側(cè)臥→平臥→右側(cè)臥→平臥→左側(cè)臥的姿勢(shì)，如此反復(fù)循環(huán)，凡骨突部位可分別使用氣圈或棉圈以防止受壓，一般臀部置氣圈，氣圈內(nèi)灌2/3氣，氣圈外用套圈袋，不使氣圈直接接觸皮膚。 肩部踝部骨突處可使用棉圈，在翻身的同時(shí)要保持病人皮膚干燥，對(duì)大小便失禁的病人要注意及時(shí)更換尿濕的衣服被褥，要注意常用溫水擦洗受浸漬部位，同時(shí)用50%的酒精 *** 受壓部位，保持床面平坦，床面不要有碎屑?xì)堅(jiān)悦鈸p傷皮膚。

使用的便盆不要有破口處。為了做好預(yù)防工作，護(hù)理人員必須進(jìn)行床頭交接班制度，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)有無(wú)紅腫破皮等，一旦發(fā)生褥瘡就要及時(shí)治療。

癱瘓病人的皮膚護(hù)理除預(yù)防褥瘡?fù)庖虬c瘓肢體有感覺(jué)障礙，故不宜用熱水袋，否則容易引起燙傷，洗手洗腳時(shí)要注意水的溫度不宜過(guò)高，因同樣的水溫對(duì)健側(cè)可安然無(wú)恙，而患側(cè)可能引起燙傷。腸道的康復(fù)護(hù)理癱瘓病人由于長(zhǎng)期臥床，腸蠕動(dòng)差，再加腹肌無(wú)力，排便困難以致大便干燥，秘結(jié)，可影響患者食欲，引起腹脹，增加痛苦，如有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的患者一旦排便用力，會(huì)引起腦出血。

因此需保持大便通暢。必須保證1~3d大便1次，首先可用潤(rùn)腸藥物如石蠟油、雙醋酚酊、果導(dǎo)、中藥麻仁滋脾丸等。

每晚少量用藥，若用藥量較大可以引起腹瀉。如服藥無(wú)效可以用甘油栓由 *** 塞入或皂水低壓 *** 。

如 *** 仍不能解大便時(shí)，可帶橡皮手套后用手指將大便掏出。 膀胱的康復(fù)護(hù)理癱瘓病人常因膀胱功能障礙而有尿潴留或尿失禁。

尿潴留的病人可首先采用按時(shí) *** 加壓迫下腹部的方法，此法可以避免由于導(dǎo)尿而引起的泌尿系感染。對(duì)女病人更有效，可以每4h壓迫下腹部1次，若壓迫膀胱無(wú)效時(shí)可進(jìn)行一次性導(dǎo)尿，拔除尿管后仍不能自排尿者需保留導(dǎo)尿管，為了預(yù)防泌尿系感染必需做到每周更換導(dǎo)尿管1次，每日沖洗膀胱2次，膀胱沖洗瓶要保持無(wú)菌，每周更換2次，盛尿瓶每周消毒2次，可先刷洗干凈后用1%來(lái)蘇水浸泡消毒12h，沖洗膀胱常用的溶液是2‰過(guò)錳酸鉀溶液或2‰呋喃西林溶液，加溫后每次沖200ml。

沖洗前先排空膀胱，沖洗后可保留15~20min再排出，以利 *** 膀胱，重建排尿功能。直到自行排尿后才拔除尿管，尿失禁男病人可用尿壺或用 *** 套，套口剪一孔下接皮管，尿液由皮管流入盛尿袋內(nèi)，此法須經(jīng)常清洗 *** 及套，保持干燥，否則容易引起 *** 潰瘍。

女病人可用尿布。 心理健康康復(fù)護(hù)理心理健康康復(fù)護(hù)理常用方法有說(shuō)理疏導(dǎo)法；暗示療法；認(rèn)知療法；疏泄療法；松弛療法；藥物療法。

對(duì)于不可逆轉(zhuǎn)的殘疾，給病人造成不可彌補(bǔ)的損失。嚴(yán)重影響病人的精神狀態(tài)，喪失信心，看不到前途，病情恢復(fù)慢，活動(dòng)受限。

因此，病人往往陷入悲觀、失望、精神抑郁，護(hù)理人員應(yīng)以高度的同情心鼓勵(lì)病人，根據(jù)病人心理障礙（認(rèn)知、情感、意志、行為等方面）首先要從轉(zhuǎn)變病人的認(rèn)知方面下功夫，做到曉之以理。 行為是歸宿，也是心理結(jié)構(gòu)的核心，要解決病人的心理障礙，要導(dǎo)之以行。

情感和意志是中介，只有積極的情和感，才能使認(rèn)知迅速轉(zhuǎn)化為行為，因此就要?jiǎng)又郧?，煉之以意，使其鼓起生活勇氣，主?dòng)配合醫(yī)療、體療和自我鍛煉，并有針對(duì)性地告知不同病殘部位的不同功能恢復(fù)。
2.請(qǐng)問(wèn)肢體殘疾怎么做康復(fù)訓(xùn)練
請(qǐng)問(wèn)受傷到現(xiàn)在有多久了，右側(cè)肢體出來(lái)無(wú)法活動(dòng)，肌張力怎么樣，有沒(méi)有肢體的腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限。

對(duì)于偏癱的訓(xùn)練，家庭康復(fù)上來(lái)說(shuō)：1、給偏癱肢體推拿，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓。2、偏癱肢體每個(gè)關(guān)節(jié)各個(gè)方向的被動(dòng)活動(dòng)，保持正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

3、肌力訓(xùn)練，鼓勵(lì)患者自己活動(dòng)偏癱肢體，先從大關(guān)節(jié)開(kāi)始，再小關(guān)節(jié)，開(kāi)始的時(shí)候因肌力小，需要輔助減除肢體的重力，無(wú)論肌力有多少，都要鼓勵(lì)患者活動(dòng)，當(dāng)然，在專(zhuān)業(yè)康復(fù)來(lái)講，肌力在0~2級(jí)時(shí)，一般采用功能性電 *** 治療以及針灸治療。上肢的活動(dòng)可以采用Bobath握手訓(xùn)練，其他的活動(dòng)還有很多，如床上的良肢位擺放，翻身，坐起，床與輪椅、凳子間的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，坐位平衡訓(xùn)練，站立訓(xùn)練，步行訓(xùn)練，手的精細(xì)活動(dòng)訓(xùn)練，日常生活的訓(xùn)練等等，如果不經(jīng)專(zhuān)業(yè)的康復(fù)師進(jìn)行治療，這個(gè)是有一定難度的，畢竟不知道怎樣做，那種手法是正確的。

給你提供一本書(shū)，《中風(fēng)病人的運(yùn)動(dòng)再學(xué)習(xí)方案》。還有病人的情緒和心理是很重要的，良好的情緒，樂(lè)觀的心理是康復(fù)的大前提，因?yàn)槠c病人一般情緒低落，抑郁，脾氣暴躁。

積極主動(dòng)的康復(fù)心理是康復(fù)的必要原則。祝早日康復(fù)。
3.請(qǐng)問(wèn)肢體殘疾怎么做康復(fù)訓(xùn)練
請(qǐng)問(wèn)受傷到現(xiàn)在有多久了，右側(cè)肢體出來(lái)無(wú)法活動(dòng)，肌張力怎么樣，有沒(méi)有肢體的腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限。

對(duì)于偏癱的訓(xùn)練，家庭康復(fù)上來(lái)說(shuō)：1、給偏癱肢體推拿，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓。2、偏癱肢體每個(gè)關(guān)節(jié)各個(gè)方向的被動(dòng)活動(dòng)，保持正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)度。3、肌力訓(xùn)練，鼓勵(lì)患者自己活動(dòng)偏癱肢體，先從大關(guān)節(jié)開(kāi)始，再小關(guān)節(jié)，開(kāi)始的時(shí)候因肌力小，需要輔助減除肢體的重力，無(wú)論肌力有多少，都要鼓勵(lì)患者活動(dòng)，當(dāng)然，在專(zhuān)業(yè)康復(fù)來(lái)講，肌力在0~2級(jí)時(shí)，一般采用功能性電 *** 治療以及針灸治療。上肢的活動(dòng)可以采用Bobath握手訓(xùn)練，其他的活動(dòng)還有很多，如床上的良肢位擺放，翻身，坐起，床與輪椅、凳子間的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，坐位平衡訓(xùn)練，站立訓(xùn)練，步行訓(xùn)練，手的精細(xì)活動(dòng)訓(xùn)練，日常生活的訓(xùn)練等等，如果不經(jīng)專(zhuān)業(yè)的康復(fù)師進(jìn)行治療，這個(gè)是有一定難度的，畢竟不知道怎樣做，那種手法是正確的。給你提供一本書(shū)，《中風(fēng)病人的運(yùn)動(dòng)再學(xué)習(xí)方案》。

還有病人的情緒和心理是很重要的，良好的情緒，樂(lè)觀的心理是康復(fù)的大前提，因?yàn)槠c病人一般情緒低落，抑郁，脾氣暴躁。積極主動(dòng)的康復(fù)心理是康復(fù)的必要原則。

祝早日康復(fù)！
4.殘疾人如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練
⑴截肢和后天性缺肢者：① 及早進(jìn)行肢體康復(fù)訓(xùn)練，以增強(qiáng)其四肢的肌力和關(guān)節(jié)活動(dòng)力；對(duì)于因截肢手術(shù)不當(dāng)而造成殘肢痛或幼肢痛的人，要及時(shí)進(jìn)行殘肢修整和治療，而后進(jìn)行殘肢訓(xùn)練。

② 及時(shí)制作石膏接受腔的臨時(shí)假肢，使其及早結(jié)束臥床生活而開(kāi)始運(yùn)動(dòng)器官的活動(dòng)，不僅可以使殘疾者得到心理上的安慰，而且也可以促進(jìn)殘肢的合理定型。 ③ 按照殘肢的條件，因人制宜地設(shè)計(jì)制作假肢，假肢的接受腔要與殘肢完全適配。

④安裝假肢后，要嚴(yán)格和持久地進(jìn)行功能訓(xùn)練，使之最大程度地發(fā)揮代償作用。 ⑵上肢或下肢功能障礙者：① 及早進(jìn)行殘肢訓(xùn)練，以增進(jìn)肌力和關(guān)節(jié)活動(dòng)能力。

② 按照其病變、畸形的具體情況，設(shè)計(jì)、制作合Shi的矯形、輔助器械，并且全天戴用和長(zhǎng)期戴用。 ③配戴矯形器、輔助器后，要及時(shí)進(jìn)行功能訓(xùn)練；同時(shí)要定期復(fù)查，根據(jù)繼續(xù)矯正的需要，調(diào)整改進(jìn)矯形器，不斷促進(jìn)矯形作用。

⑶軀干殘疾導(dǎo)致截癱、偏癱或四肢癱者：首先進(jìn)行加強(qiáng)肌力與關(guān)節(jié)活動(dòng)能力的訓(xùn)練。同時(shí)根據(jù)需要制作矯形、輔助器械，使其能夠起坐、翻身，進(jìn)而借助于學(xué)步器、電 *** 器練習(xí)走路，乘輪椅到戶(hù)外活動(dòng)，爭(zhēng)取結(jié)束長(zhǎng)期臣床或 *** 的生活，早日進(jìn)入更廣泛的交往中，為回歸健康群體作準(zhǔn)備。
5.常用肢體殘疾康復(fù)訓(xùn)練輔助器具有哪幾種
肢體功能障礙者在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，有針對(duì)性地利用一種或幾種器具作為輔助，可以使功能得到最大程度的恢復(fù)。

目前，國(guó)內(nèi)康復(fù)訓(xùn)練器具的品種可達(dá)百余種，常用的康復(fù)訓(xùn)練器具也有幾十種?？祻?fù)訓(xùn)練器具可由金屬、木材、塑料等各種材料制成，品種、用途各不相同，有的非常簡(jiǎn)單，甚至可以由日常生活用品改制或替代。

根據(jù)康復(fù)訓(xùn)練的不同用途，大致可分為以下幾大類(lèi)：1、臥坐位訓(xùn)練器具：常用的有訓(xùn)練臺(tái)、運(yùn)動(dòng)墊、平衡板、姿勢(shì)矯正椅、梯椅、滾筒、楔形墊等。2、站立訓(xùn)練器具：常用的有站立架、傾斜臺(tái)、踝關(guān)節(jié)矯正站立板、平衡杠、鉆滾筒、平衡板、肋木等。

3、步行訓(xùn)練器：常用的有平衡杠、步行架、階梯、姿勢(shì)鏡、多用組合箱等。4、矯正姿勢(shì)、防止畸形的訓(xùn)練器具：常用的有肋木、姿勢(shì)鏡、姿勢(shì)矯正椅、踝關(guān)節(jié)矯正站立板、分指板、楔形墊、站立架等。

5、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練器具：常用的有肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)器、前臂內(nèi)外旋運(yùn)動(dòng)器、腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)器、肩梯、手指階梯、訓(xùn)練臺(tái)、運(yùn)動(dòng)墊、體操棒、滾筒、砂磨臺(tái)、肋木、懸吊架、墻壁拉力器、牽伸訓(xùn)練器、功率車(chē)等。6、平衡、協(xié)調(diào)訓(xùn)練器：常用的有滾筒、木釘盤(pán)、套圈、平衡杠、訓(xùn)練臺(tái)、訓(xùn)練球等。

7、基本動(dòng)作訓(xùn)練器具：常用的有運(yùn)動(dòng)墊、訓(xùn)練臺(tái)、支撐器、訓(xùn)練球、滾筒等。8、訓(xùn)練輔助器具：常用的有訓(xùn)練臺(tái)、平衡杠、輔助訓(xùn)練椅、運(yùn)動(dòng)墊、支撐器、砂袋、滾筒等。

9、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練器具：常用的有手功能綜合訓(xùn)練板、多用組合箱、生活自助器具等。
6.我是個(gè)殘疾人,怎么鍛煉才身體可以恢復(fù)
命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。

對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。

大學(xué)生一般都是 *** 在教室、實(shí)驗(yàn)室、自習(xí)室，低頭彎腰學(xué)習(xí)與工作的，長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)，又不參加身體鍛煉，往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無(wú)力，心臟疾病便秘等。

因此，大學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使大學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問(wèn)題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。 大學(xué)生自我身體鍛煉的主要特點(diǎn)在于有計(jì)劃性和有目的性，以自身的身體健康和運(yùn)動(dòng)能力為基點(diǎn)，結(jié)合自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)及未來(lái)職業(yè)選擇的特殊需要，考慮未來(lái)事業(yè)與生活的理想追求以及所能利用的現(xiàn)有客觀物質(zhì)條件，制定出短期與長(zhǎng)期的自我鍛煉計(jì)劃。

同時(shí)，既要用規(guī)劃去約束主體行為，又要在實(shí)踐中調(diào)整和充實(shí)鍛煉計(jì)劃，這是大學(xué)生自我身體鍛煉有效性的根本保證，也是大學(xué)生迎接現(xiàn)代生活方式與現(xiàn)代人標(biāo)準(zhǔn)挑戰(zhàn)的有力武器。 但是，由于有些大學(xué)生缺乏體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，違背了科學(xué)的鍛煉方法，進(jìn)行鍛煉時(shí)，要因人、因時(shí)、因地，根據(jù)自己的年齡、性別、工作與學(xué)習(xí)特點(diǎn)，自身的健康狀況安排鍛煉的時(shí)間和進(jìn)度，充分考慮到季節(jié)、地區(qū)、自然環(huán)境等因素對(duì)鍛煉效果的影響，運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要由小到大，并在鍛煉過(guò)程中逐漸積累經(jīng)驗(yàn)，掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量，以期達(dá)到自我身體鍛煉的最佳效果。

不顧人體的生理特點(diǎn)，一味地追求大運(yùn)動(dòng)量，不按人體各器官不同的最佳發(fā)育期選擇有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉；不注意全面發(fā)展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動(dòng)的生物規(guī)律，運(yùn)動(dòng)沒(méi)有規(guī)律；不注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生；心血來(lái)潮，不能善始善終的突發(fā)性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應(yīng)及時(shí)糾正和避免，因?yàn)樯眢w鍛煉是增進(jìn)青少年身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，如果鍛煉方法不當(dāng)，違背了人體發(fā)展規(guī)律，就會(huì)適得其反。 大學(xué)生自我身體鍛煉的目的和需要是復(fù)雜多樣的，有時(shí)是為了情感宣泄，有時(shí)是為了健身，有時(shí)是為了從緊張和精神壓力中解脫出來(lái)，有時(shí)是為了提高運(yùn)動(dòng)技能和技巧，有時(shí)是為了病后康復(fù)或生長(zhǎng)發(fā)育，有時(shí)是為了提高大腦的工作效率。

總之在選擇身體鍛煉的手段、方法時(shí)，要考慮到自身的特殊需要，做到則其所用。例如：為了娛樂(lè)可選擇游戲性體育活動(dòng)；為了宣泄情緒，可 *** 性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；為了克服心理應(yīng)急和消除神經(jīng)情緒緊張，則可選擇游泳、日光浴等運(yùn)動(dòng)方式。

1、在此，介紹幾種現(xiàn)代流行的鍛煉方法。 1.1有氧鍛煉法 是指鍛煉者在鍛煉過(guò)程中沒(méi)有負(fù)氧的情況下進(jìn)行身體鍛煉的方法。

這種鍛煉方法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，并能減少脂肪的積累。如長(zhǎng)跑、競(jìng)走、游泳、騎自行車(chē)、耐力體操及節(jié)律操、徒步旅行等。

1.2娛樂(lè)消遣法 是指為了尋求生理上的放松，歡度余暇而進(jìn)行的鍛煉方法。這種鍛煉方法沒(méi)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。

這些活動(dòng)有利于體質(zhì)較弱者來(lái)選擇，終身堅(jiān)持活動(dòng)能夠促進(jìn)集體的發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等 1.3 保健養(yǎng)生法 我國(guó)古代流傳下很多保健養(yǎng)生法 如氣功、導(dǎo)引等都是中華民族的寶貴遺產(chǎn)，在健身強(qiáng)體上流傳至今，深受廣大鍛煉者的喜愛(ài)。

這種鍛煉方法講究?jī)?nèi)外統(tǒng)一，神形兼顧，要求身體的外部活動(dòng)與內(nèi)在氣血運(yùn)行一致，使身體與衛(wèi)生保健結(jié)合，達(dá)到健身祛病，延年益壽的目的。 2、按照一定的原則和實(shí)際，要科學(xué)的鍛煉 2.1 早操 人們習(xí)慣認(rèn)為早晨是鍛煉身體的大好時(shí)光。

具現(xiàn)在的有關(guān)研究資料表明“早晨鍛煉并非良辰”。首先，早晨的空氣并不新鮮。

一年中，絕大多數(shù)的早晨（特別是5—8點(diǎn)），陸地上空的逆低層大氣，都會(huì)出現(xiàn)逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個(gè)蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)聚集在其下面。加上早晨空氣擾動(dòng)小，致使煙塵雜質(zhì)不易擴(kuò)散到高空和周?chē)ィ斐山孛鎸涌諝饧又亍?br>
其次，從生理學(xué)角度講 專(zhuān)家們對(duì)人體生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)的節(jié)律特征進(jìn)行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時(shí)期，若在這段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質(zhì)進(jìn)入血液后，由于機(jī)體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導(dǎo)致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。

有關(guān)學(xué)者曾對(duì)心臟病史的病人調(diào)查發(fā)現(xiàn)：醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，清晨不僅是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間，也是猝死最多的時(shí)刻，發(fā)病率占61.3%。比下午一點(diǎn)鐘左右要高三倍，。

這主要是因?yàn)樵绯垦吼こ恚菀仔纬裳?，進(jìn)行較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，也容易造成碰、撞、扭傷等。 當(dāng)然，并不是讓大家放棄早上的鍛煉時(shí)機(jī)。

對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，每天早晨起床后堅(jiān)持10-15分鐘的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較小的運(yùn)動(dòng)，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現(xiàn)象，使整個(gè)有機(jī)體承受能力得到增強(qiáng)，。
7.關(guān)于殘疾預(yù)防日有哪些小知識(shí)需要了解
8月25日是國(guó)務(wù)院確定的全國(guó)第一個(gè)“殘疾預(yù)防日”。對(duì)于一些殘疾預(yù)防日的小知識(shí)需要了解。2017年7月，國(guó)務(wù)院批復(fù)同意自2017年起將每年8月25日設(shè)立為“殘疾預(yù)防日”。完善醫(yī)療保障、加強(qiáng)殘疾預(yù)防、改善康復(fù)服務(wù)……本著預(yù)防與關(guān)愛(ài)，國(guó)務(wù)院出臺(tái)了一系列暖政推動(dòng)殘疾人事業(yè)發(fā)展，

——?dú)埣差A(yù)防日

據(jù)中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)殘疾人總數(shù)超過(guò)8500萬(wàn)，其中視力殘疾人數(shù)1200多萬(wàn)，肢體殘疾人數(shù)近2500萬(wàn)。很多人都知道疾病和傷害可以預(yù)防的，事實(shí)上大部分殘疾也是可防可控的！為了最大限度減輕殘疾、消除殘疾，更好地推動(dòng)健康中國(guó)建設(shè)，國(guó)務(wù)院正式批準(zhǔn)將每年8月25日設(shè)立為“殘疾預(yù)防日”。

——?dú)埣差A(yù)防“從我做起”

殘疾預(yù)防是針對(duì)常見(jiàn)的致殘?jiān)?，如遺傳、發(fā)育、外傷、疾病、環(huán)境、行為等危險(xiǎn)因素，采取有效措施和方法，預(yù)防或減少致殘性疾病和傷害的發(fā)生，限制或逆轉(zhuǎn)由傷病而引起的殘疾，并在殘疾發(fā)生后防止殘疾轉(zhuǎn)變成為殘障。

——?dú)埣踩酥職埖脑蛴心男┠兀?br>
一、遺傳和發(fā)育因素；

二、環(huán)境和行為因素；

三、傷害與疾病因素；

這三類(lèi)因素交叉作用，造成殘疾。

——樹(shù)立“終生預(yù)防殘疾”理念

據(jù)估計(jì)，到2030年，我國(guó)每年將新增殘疾人200萬(wàn)~250萬(wàn)人，平均每15~20秒鐘就將新產(chǎn)生一名殘疾人。隨之而來(lái)的，不僅是給個(gè)人、家庭、社會(huì)的壓力，也附加著不小的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)。

有學(xué)者直言，“如果能夠通過(guò)各種手段減少、避免殘疾的發(fā)生，產(chǎn)生的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益都是不可估量的”。

可以說(shuō)，康復(fù)和保障是對(duì)殘疾人“一點(diǎn)都不能少”的關(guān)懷，而預(yù)防并減輕殘疾是“一直在路上”的努力。

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