你是否開始衰老

▲視力

當你手捧著一份報紙閱讀時，雙手需要伸直，并且暗暗埋怨報紙上的字體太?。换蛘弋斈愕角驁鲇^球之時，總是看不清楚場上的球員。那么，你就要承認自己已經開始衰老了。

聽力

如果你是個標準的音樂迷，你聽力受損的速度會很快。假如在聽電話時總覺得聲音太小，或者看電視時總喜歡把聲音開大而經常受到家人的干預，說明你的聽力正在下降。

皮膚

皮膚失去彈性與光澤，并日益干澀，這是人體開始衰老的表現(xiàn)。如果你發(fā)現(xiàn)每天非得使用化妝品才能保持皮膚的潤滑，或者在無意之中發(fā)現(xiàn)身上，特別是面部出現(xiàn)了老年斑，哪怕一點兒，也能說明你已經開始衰老了。

骨骼

隨著年齡的增長，骨骼會緩緩變輕，關節(jié)部位會越來越不隨意。當你蹲廁后起來的時候，總想扶著東西帶把勁，這說明你的骨骼已開始老化。

牙齒

如果你的父親天生有一副整齊漂亮的牙齒，而你卻每隔一段時間就得看一次牙醫(yī)，而且牙齒一顆顆地脫落或被拔掉，不得不用假牙來對付咀嚼時，說明你已經開始衰老。

肺部

吹熄生日蛋糕上的蠟燭時，如果你感到了眼前一黑的剎那暈眩，說明你的呼吸功能已不如從前了。

心臟

如果你可以在6分鐘內跑完1.5公里路程，你的心臟功能相當于一個體格強健的17歲的小伙子。跑1.5公里路各年齡段所需的時間：30歲為7~8分鐘，40歲是8~9分鐘，50歲則是9~10分鐘，60歲為10~11分鐘。

大腦

如果你不能記起一星期前所發(fā)生的事情，必須依靠手邊的記事本；如果你每天買菜購物時不能迅速運算，必須依靠手中的計算器；如果你平時許多的常用字不能馬上寫出，必須依靠身邊的字典。這些都說明你的大腦開始衰老。

體重

體重的迅速增加也可以被視為衰老的表現(xiàn)。如果體重超過正常人的20%~30％，可能會招致多種疾病尤其是當脂肪積聚在腰間時，更應加倍謹慎。

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