心態(tài)好更年期癥狀輕

心態(tài)好更年期癥狀輕

婦女進(jìn)入更年期后，由于卵巢功能的衰退，雌激素水平下降，臨床上易出現(xiàn)一系列癥狀和體征，稱(chēng)為更年期綜合征。這些癥狀和體征包括經(jīng)期紊亂、頭昏、心慌、失眠、身體發(fā)胖，以及血壓升高、體重增加、骨質(zhì)疏松等。

據(jù)國(guó)內(nèi)外資料表明，并不是每個(gè)婦女都一定會(huì)在更年期表現(xiàn)出更年期綜合征，約1/3的婦女通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)達(dá)到新的平衡而不出現(xiàn)癥狀，其余2/3的婦女則出現(xiàn)程度不等的癥狀，對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生不利影響。

盡管許多研究都已證明卵巢功能減退引起的雌激素減少是產(chǎn)生更年期綜合征的主導(dǎo)因素，但它并不是惟一的原因，更年期綜合征的產(chǎn)生還與文化、心理、家庭和社會(huì)因素等諸多方面有關(guān)。其中，心理和人格特征的良好與不良對(duì)是否發(fā)生更年期綜合征及程度輕重起著不可忽視的作用。

據(jù)國(guó)內(nèi)調(diào)查表明，凡生活較為穩(wěn)定、思想壓力小、精神狀態(tài)好及性格開(kāi)朗、活潑的婦女，更年期綜合征的發(fā)生率低，即使出現(xiàn)癥狀亦比較輕。反之，生活不穩(wěn)定、缺乏規(guī)律性、有較多煩惱和心理壓力的婦女，無(wú)一例外都會(huì)發(fā)生更年期綜合征。那些性格趨于內(nèi)向，不善表達(dá)，或伴有焦慮、抑郁狀態(tài)的婦女，更年期綜合征發(fā)生率高，癥狀亦重。

由此可見(jiàn)，隨著健康概念和醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，我們不僅要關(guān)注更年期婦女激素水平的變化，采取相關(guān)對(duì)策，還必須同時(shí)關(guān)注心理因素對(duì)更年期的影響，促使其向有利方面發(fā)展，減少及減輕更年期癥狀。

首先，要加強(qiáng)健康教育，積極宣傳更年期的相關(guān)知識(shí)，使廣大婦女正確認(rèn)識(shí)更年期及其綜合征，加強(qiáng)防范。其次，明確精神、心理和人格特征在更年期綜合征發(fā)生與發(fā)展過(guò)程中的作用和地位，高度重視。婦女進(jìn)入更年期前后，要善于調(diào)節(jié)自己的精神與心理狀態(tài)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和高尚的情操，以使自己保持心情舒暢。當(dāng)感到煩惱時(shí)，要注意轉(zhuǎn)移視線(xiàn)或?qū)で髱椭?，并與親朋好友交談，將煩惱傾訴出來(lái)，不要憋在心里而時(shí)時(shí)被其困擾。當(dāng)遇到不順心事時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地控制自己的負(fù)面情緒，不為小事斤斤計(jì)較，力求豁達(dá)、自然，莫讓不順心事成為精神生活的“主宰”而牽著自己走，造成人為的緊張與焦慮。更年期婦女要學(xué)會(huì)善待自己，善待他人，以使自己感到振作、快樂(lè)和踏實(shí)。再其次，家庭成員要關(guān)心體貼進(jìn)入更年期的婦女，特別是來(lái)自丈夫的關(guān)心體貼更加重要。這種關(guān)心體貼不只是生活上，還應(yīng)包括精神上和心理上的問(wèn)題，幫助她們克服因更年期帶來(lái)的生理和心理障礙，鼓勵(lì)其建立多種興趣和愛(ài)好，避免緊張、疲勞和情緒激動(dòng)，減輕精神方面的壓力，提高心理健康水平。

女性更年期的癥狀.好問(wèn)

更年期的癥狀一般有月經(jīng)紊亂、潮熱出汗、情緒波動(dòng)大等。
更年期最突出的特點(diǎn)就是停經(jīng)，這算一個(gè)標(biāo)志性特征。停經(jīng)前后的幾年里，人都處于一種特殊狀態(tài)，這個(gè)時(shí)期統(tǒng)稱(chēng)為更年期。
更年期最深刻的變化是衰老。機(jī)體全面退化，比如出現(xiàn)皺紋、手腳不靈活、記憶力衰退等。
更年期是女性變老的自然階段，如果沒(méi)有嚴(yán)重影響生活，也是可以自然平穩(wěn)度過(guò)的。
癥狀相對(duì)較輕的，只是出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，潮熱汗出，臉上出現(xiàn)色斑皺紋、皮膚衰老，情緒波動(dòng)大等情況。
嚴(yán)重一點(diǎn)的，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、四肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，還可能會(huì)有心血管問(wèn)題，出現(xiàn)頭暈頭痛、心跳加快、胸口憋悶等。更年期婦女冠心病的患病率是非更年期婦女的5-6倍。
更年期是雌激素減少造成的。
卵巢是雌性動(dòng)物生殖系統(tǒng)里的重要器官。女性在出生時(shí)，卵巢中就有兩百萬(wàn)個(gè)卵泡。到了青春期，卵巢成熟后，就可以釋放卵子了，這就是排卵。
一個(gè)月只有一個(gè)卵泡成熟，其余未成熟的卵泡會(huì)在卵巢里分泌雌激素、孕激素、雄激素等，主要的就是雌激素。
隨著卵巢的老化，未成熟的卵泡也衰退了。雌激素減少就發(fā)生了。
女性在40歲之前，因?yàn)槁殉补δ芩ネ硕霈F(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱汗出、易怒多疑、皮膚衰老等類(lèi)似更年期的癥狀，就稱(chēng)之為“早更”。
盲目減肥，會(huì)導(dǎo)致人體缺少必要的營(yíng)養(yǎng)，臟器衰老就會(huì)加快，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致卵巢早衰，引起早更。

更年期癥狀可分以下兩種：

1、近期癥狀：主要包括血管收縮癥狀，比如潮熱、出汗。另外，很多更年期人群還會(huì)有心煩、睡眠差、疲乏無(wú)力、關(guān)節(jié)疼痛，甚至還有心悸、血壓不穩(wěn)等癥狀。通常更年期近期癥狀因人而異，部分人群表現(xiàn)并不明顯，而部分人群則特別嚴(yán)重，以至于影響生活質(zhì)量。中國(guó)女性平均絕經(jīng)年齡大概在50歲，此年齡段無(wú)論是在家庭或者工作上均處于一個(gè)特別重要的地位，故更年期癥狀常常會(huì)影響到女性正常生活和工作；

2、遠(yuǎn)期癥狀：比如絕經(jīng)1-2年之后，女性患者容易出現(xiàn)泌尿道、生殖道萎縮癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致部分患者可能出現(xiàn)性生活困難、性疼痛、外陰干澀、尿路反復(fù)感染。另外，隨著絕經(jīng)期延長(zhǎng)，如5年之后常常會(huì)出現(xiàn)其它慢性疾病，比如冠心病、骨質(zhì)疏松、老年癡呆、皮膚老化、骨關(guān)節(jié)老化等問(wèn)題。

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