順時針揉腹治便秘

老年人便秘主要病因是腸蠕動功能降低，使腸內(nèi)糞塊未能排到乙狀結(jié)腸部。長期服用瀉藥，使腸壁神經(jīng)感受細胞的應(yīng)激性降低。按順時針方向進行揉腹，也就是按照結(jié)腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結(jié)腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。

揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復(fù)按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。

特別提示：1.只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進行。3.患有腹部急性炎癥及惡性腫瘤時，不宜進行。4.體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。

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