。每天跑步三十分鐘對身體非常好，尤其是能夠長期堅(jiān)持的人。我個(gè)人也堅(jiān)持跑步有兩三年了，確實(shí)是非常不錯(cuò)。跑步能夠使我們的精氣神非常好，也能夠鍛煉我們的腿部肌肉。有的人說每天跑30分鐘相當(dāng)于吃降壓藥，真的是這樣的嗎？可以這么說，血壓高的人也要運(yùn)動。尤其是吃過飯之后，不能立馬躺下休息，對于血壓高的人來說，每天跑步30分鐘對身體是有益的。

大家都知道血壓高是由多種原因引起的，但是有一點(diǎn)需要注意，除了在吃的上注意之外，那就是要多運(yùn)動。運(yùn)動能夠消耗掉我們身體里多余的脂肪，使我們的身材看起來更協(xié)調(diào)更美，比如說拿跑步這件事來說，可以說不用花錢都能夠使我們的身體更 健康 ，這句話要這么理解，每天跑步30分鐘，基本上都能夠大汗淋漓。跑完步以后，活動活動雙腿以及雙腳，按摩一下雙手，這樣你會感覺到身體非常的輕松。對于高血壓人來說，每天也都要吃降壓藥，但其實(shí)吃著藥也要多運(yùn)動。而適合高血壓人的運(yùn)動方式，其實(shí)走路和跑步都非常不錯(cuò)。如果能跑步的話，最好是跑步，剛開始可以慢跑。?jīng)常跑步的話人的狀態(tài)就會非常不錯(cuò)，精氣神也好，這樣的話你的整個(gè)狀態(tài)就會顯得非常好，那這對于維護(hù)，并保持血壓的穩(wěn)定，就會起到一個(gè)很好的作用。

但是大家要跳出一個(gè)誤區(qū)，并不是說運(yùn)動健身了就不用吃降壓藥了。每天要定時(shí)的去量血壓，如果發(fā)現(xiàn)自己一周的血壓趨于穩(wěn)定，那降壓藥可以稍微減一點(diǎn)量吃，就從飲食以及運(yùn)動方面去調(diào)理調(diào)解。但是并不能夠完全去脫離藥物。所以所以說即使每天健身，也要根據(jù)自己身體的情況，最好是聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，再加上多運(yùn)動，從飲食上注意調(diào)節(jié)，這幾方面相結(jié)合，把自己的身體狀況調(diào)整到一個(gè)比較好的狀態(tài)。

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】

這個(gè)說法是有一定道理的，對一部分血壓高于正常不是很多的人，確實(shí)可以起到很好的降壓作用，相當(dāng)于服用了降壓藥，但并非所有的高血壓患者都能獲得想要的降壓效果。但可以肯定的是，只要堅(jiān)持有效運(yùn)動，運(yùn)動一定會起到輔助降壓并穩(wěn)定血壓的作用，為什么呢