穴位貼敷防治慢性疲勞綜合征

穴位貼敷防治慢性疲勞綜合征

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們所面對(duì)的生存壓力也越來(lái)越大。許多人長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，既要忙工作，又要忙家事，還要擠出時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)新知識(shí)，為自己充電，長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)從而導(dǎo)致身體透支。此外，由于過(guò)于繁忙，常常忽略了自己的健康狀況，加之沒(méi)時(shí)間參加體育鍛煉，業(yè)余愛(ài)好日益減少，因而不能有效地調(diào)節(jié)自己，放松身心，從而導(dǎo)致慢性疲勞綜合征的發(fā)生。

慢性疲勞綜合征是美國(guó)疾病控制中心在1988年正式命名的一種疾病。慢性疲勞綜合征是以長(zhǎng)期持續(xù)疲勞，休息后不能緩解為主要表現(xiàn)，常伴有低熱、頭痛、咽喉痛、頸部或腋下淋巴結(jié)腫痛、全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛或僵硬、失眠以及多種神經(jīng)精神癥狀，而各項(xiàng)體格檢查及實(shí)驗(yàn)室檢查卻沒(méi)有明顯的異常。

目前對(duì)慢性疲勞綜合征的發(fā)病原因尚不明確，所以也沒(méi)有特別有效的治療方法，對(duì)付它的最好辦法是預(yù)防與日常調(diào)養(yǎng)。

方法一

取穴：太陽(yáng)穴、前額。

處方：磁石20克，茯神15克，五味子10克，刺五加20克。

用法：先煎煮磁石30分鐘，然后加入其余藥物再煎30分鐘，去渣取汁，將一塊潔凈的紗布浸泡于藥汁中，趁熱敷于太陽(yáng)穴及前額，每晚1次，每次20分鐘。

功效：寧心安神。

主治：慢性疲勞綜合征失眠者。

方法二

取穴：中脘、足三里、脾俞穴。

處方：蒼術(shù)、白術(shù)、神曲、萊菔子、谷芽各80克，枳殼10克。

用法：將上述藥物洗凈，曬干，研成極細(xì)末，裝瓶備用。每次取藥粉15克，用鮮生姜汁調(diào)和成稠糊狀，分別敷于上述穴位上，以綿紙蓋好，膠布固定，7日為1個(gè)療程。

功效：健脾開(kāi)胃，理氣除脹。

主治：慢性疲勞綜合征長(zhǎng)期腹脹、納呆、神倦乏力等癥。（李佳）

冬病夏治正當(dāng)時(shí)，穴位敷貼趁“熱”做

炎炎夏日，暑氣當(dāng)令，人們常會(huì)自覺(jué)乏力欲眠、食欲不振、心煩易怒，因此，靜心安神、飲食清淡、合理運(yùn)動(dòng)為夏令時(shí)節(jié)的 養(yǎng)生 之道。避暑納涼的同時(shí)，殊不知，暑熱之季亦是 養(yǎng)生 之良機(jī)。

養(yǎng)生 有道：冬病夏治“治未病”

依據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”“天人合一”的中醫(yī)理論，夏季陽(yáng)氣升發(fā)旺盛，是人體陽(yáng)氣最旺之時(shí)，亦是“冬病”緩解之時(shí)，利用人體陽(yáng)氣充沛的有利時(shí)機(jī)，運(yùn)用溫陽(yáng)藥物調(diào)和臟腑，不僅可助人體儲(chǔ)備陽(yáng)氣，同時(shí)也兼顧了“冬病”患者陽(yáng)虛之本、減少了反復(fù)發(fā)作，體現(xiàn)了中醫(yī)“未病先防，既病防變”的思想。治療手段多樣，除內(nèi)服中藥、飲食療法之外，還有外治之法如穴位敷貼、艾灸、刮痧、割治等，其中，穴位敷貼應(yīng)用廣泛且療效確切。

古法今用：穴位敷貼治咳喘

穴位敷貼作為中醫(yī)傳統(tǒng)的特色療法之一，屬“天灸”范疇，發(fā)展 歷史 悠久，《五十二病方》中即有芥子泥敷貼百會(huì)穴治療毒蛇咬傷的記載，是將中藥研成細(xì)末后，貼敷于皮膚表面的相應(yīng)穴位，通過(guò)藥物的透皮吸收及對(duì)體表腧穴的刺激作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，糾正臟腑陰陽(yáng)的偏盛或偏衰，發(fā)揮治療作用的一種“內(nèi)病外治”方法。

其中，清·張璐《張氏醫(yī)通》中“白芥子涂法”治療冷哮證為穴位敷貼治療肺系疾患首開(kāi)先河。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)醫(yī)院在多年臨床實(shí)踐中，配以辛溫、走竄、通經(jīng)藥物，循經(jīng)取背部腧穴，并配合直流電離子導(dǎo)入技術(shù)，對(duì)藥物離子產(chǎn)生定向推動(dòng)力，通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用直達(dá)病所，起到溫陽(yáng)利氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，活血通脈等作用，從寓治于防的角度出發(fā)，有效減少患者來(lái)年急性發(fā)作次數(shù)、減輕發(fā)作程度，有效提高患者的生活質(zhì)量、減少醫(yī)療開(kāi)支。

岳陽(yáng)醫(yī)院自建院起開(kāi)展“穴位敷貼”防治慢性呼吸系統(tǒng)疾病已近二十年，因其集針灸及藥物治療所長(zhǎng)、療效確切、價(jià)廉藥儉，獲得廣大咳喘患者的好評(píng)，至今治療患者已超二十萬(wàn)例次，且呈逐年增長(zhǎng)的趨勢(shì)。研究顯示，針對(duì)支氣管哮喘患者的顯效率達(dá)96.7%。同時(shí)，穴位敷貼也獲得醫(yī)療同道的認(rèn)可，在上海市衛(wèi)生局的支持下，岳陽(yáng)醫(yī)院呼吸內(nèi)科自2012年始開(kāi)展穴位敷貼的基層適宜技術(shù)推廣工作，覆蓋12個(gè)區(qū)縣240家社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，并搭建合作平臺(tái)，使更多慢性咳喘患者獲益。

因人制宜：適宜人群別錯(cuò)過(guò)

穴位敷貼療法所治療的慢性咳喘患者，多具有陽(yáng)氣不足、寒痰內(nèi)蘊(yùn)的特質(zhì)，平素多怕冷，手足不溫，遇季節(jié)變化時(shí)易發(fā)病，適宜人群如下：

支氣管哮喘是一種由多種細(xì)胞和細(xì)胞組分參與的氣道慢性炎癥性疾病，患者多見(jiàn)反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶和（或）咳嗽等癥狀，多在夜間或凌晨發(fā)生，可合并鼻癢、噴嚏、流涕、眼癢等癥。

慢性阻塞性肺疾病是一種具有氣流阻塞特征的疾病，與吸煙及接觸有害氣體和顆粒的異常炎癥反應(yīng)有關(guān)，患者多見(jiàn)慢性咳嗽、咳吐白色泡沫痰、喘促、胸悶等癥，多于秋冬寒冷季節(jié)和氣候驟變時(shí)反復(fù)發(fā)作。

過(guò)敏性鼻炎是一種鼻粘膜病變?yōu)橹鞯腎型變態(tài)反應(yīng)性疾病，對(duì)空氣中某種物質(zhì)（如花粉、螨）特別敏感，患者多見(jiàn)鼻癢、陣發(fā)性噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥，遇冷易發(fā)，可合并眼癢、結(jié)膜充血等眼部癥狀，好發(fā)于春秋兩季。

小兒反復(fù)呼吸道感染指小兒上呼吸道感染及下呼吸道感染次數(shù)增多，超過(guò)了一定范圍，患兒多合并免疫功能低下，多見(jiàn)乏力、活動(dòng)時(shí)氣短、汗多、腰酸腿痛等癥。

慢性咳嗽指咳嗽時(shí)間≥8周以上，影像學(xué)無(wú)明顯肺部疾病證據(jù)的咳嗽，病因復(fù)雜，以咳嗽變異性哮喘、上氣道咳嗽綜合征、變應(yīng)性咳嗽等為多見(jiàn)，合并氣道反應(yīng)性增高，多見(jiàn)刺激性干咳。

　皮膚有異常反應(yīng)需及時(shí)就診

穴位敷貼期間，患者不要貪涼飲冷，控制室內(nèi)空調(diào)溫度28℃左右，忌食生冷、油膩、辛辣的食物，當(dāng)天不能游泳，4-6小時(shí)內(nèi)不要洗冷水澡。如皮膚出現(xiàn)麻、癢或輕度疼痛屬正?，F(xiàn)象，如出現(xiàn)小水泡，及時(shí)就醫(yī)診治。

【專(zhuān)家介紹】李海燕（上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科）

（文字整理：潘嘉毅）

科普小講（第1期）：三伏貼，這些內(nèi)容你需要了解

三伏貼是在三伏天時(shí)進(jìn)行天灸治病的方法，是中醫(yī)針灸學(xué)、中藥外治法與季節(jié) 養(yǎng)生 相結(jié)合的一種傳統(tǒng)療法。三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。

三伏貼體現(xiàn)了“冬病夏治”之原理，其源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”。人與自然界是統(tǒng)一的，人體的陽(yáng)氣和自然界的陽(yáng)氣相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬?！叭臁?，此時(shí)人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈，毛孔張開(kāi)，有利于藥物吸收，在對(duì)應(yīng)穴位貼上中藥，以達(dá)到灸治的效果。三伏貼的時(shí)間有嚴(yán)格規(guī)定，即三伏貼需根據(jù)“初伏、中伏、末伏”進(jìn)行貼敷。大人一般貼2-4個(gè)小時(shí)，小孩兒一般貼1個(gè)小時(shí)。

（1）呼吸系統(tǒng)疾病：哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、過(guò)敏性鼻炎、咽炎、扁桃體炎、肺炎、體虛感冒、久咳久喘、梅核氣；

（2）消化系統(tǒng)疾?。禾摵竿?、久瀉、結(jié)腸炎、慢性胃炎、肝炎、慢性膽囊炎、胃腸功能紊亂；

（3）與虛寒有關(guān)的疾病，如虛勞、關(guān)節(jié)炎、虛寒頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、疲勞綜合征、產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后風(fēng)、遺尿、厭食、腎虛引起的腰痛及其他疾病。

尤其是對(duì)患有鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎等陽(yáng)虛體質(zhì)的患者更為適宜。

呼吸內(nèi)科三伏貼常用穴位：

1.對(duì)三伏貼藥物過(guò)敏者，或處于過(guò)敏期間者。2.支氣管擴(kuò)張咯血者。3.肺結(jié)核活動(dòng)期。4.皮膚破潰難愈者，貼敷部位皮膚創(chuàng)傷、感染者，瘢痕體質(zhì)者。5.急性發(fā)熱性疾病、多種感染性疾病的發(fā)熱者。6.中醫(yī)辨證屬內(nèi)火較重者。7.孕婦。8.傳染病、 糖尿病、血液病、惡性高血壓、嚴(yán)重心腦血管疾病、嚴(yán)重肝腎功能障礙、支氣管擴(kuò)張、惡性腫瘤者慎用。

①三伏灸又稱(chēng)“天灸療法”、“發(fā)泡灸”，貼藥后皮膚有發(fā)熱感、灼痛感、刺癢感，這是藥物滲透入表皮的反應(yīng)，每個(gè)人皮膚的耐受程度不同，但以能耐受為度。成人一般貼2-4小時(shí)，兒童貼0.5-1小時(shí)，敷貼之后，一般人的局部皮膚都會(huì)有灼熱和紅潤(rùn)，治療后局部皮膚出現(xiàn)紅暈、輕度紅腫、水泡、輕度熱痛感屬正常反應(yīng)，貼藥后如皮膚出現(xiàn)水皰，應(yīng)注意保護(hù)好創(chuàng)面，避免抓破引起感染。起皰后一定不要撓破，少量的小水皰可等待其自行吸收，大水皰可用消毒針頭刺破抽液，外涂5%碘伏液，宜暴露，避免覆蓋患處。極少數(shù)患者貼藥后會(huì)留下永久性的黑色印跡。

②貼藥前應(yīng)皮膚清潔，貼藥后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免膏藥脫落。如貼藥后感覺(jué)不適（癢、灼熱感過(guò)甚等）難以忍受，應(yīng)即時(shí)取下。

③貼藥當(dāng)日戒煙酒、辛辣、海鮮、蘑菇、牛肉、韭菜、鴨肉、鵝肉、花生及其他煎炸食物等食物，禁食海鮮、蝦等易發(fā)物，并避免進(jìn)食生冷食品及進(jìn)行冷水浴。同時(shí)避免進(jìn)食桂圓、荔枝、芒果等熱性水果

④三伏天飲食原則：“應(yīng)清補(bǔ)、宜少糖、切記貪涼、注意消暑降火祛濕”。即三餐不宜太油膩，清淡平和為主；不能過(guò)吃甜品及冰冷食品；需防中暑，如吃西瓜、綠豆、山楂等；適宜降火，如苦瓜、西紅柿等；排濕：薏米、紅豆等

何為腦疲勞？調(diào)節(jié)大腦“短路”現(xiàn)象，做好3個(gè)妙法，大腦時(shí)刻清醒

人們常說(shuō)：“大腦越用越靈”，然而，隨著時(shí)代的不斷進(jìn)步，很多人其背后工作壓力大以及網(wǎng)絡(luò)時(shí)代無(wú)處不在的信息，導(dǎo)致腦疲勞現(xiàn)象越來(lái)越多。

“每天用腦工作時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10小時(shí)，想都頭炸了……不說(shuō)了，想方案去了”

“業(yè)余時(shí)間都花費(fèi)在各種腦力活動(dòng)上，用腦過(guò)度啊……”

“每天通宵工作，感覺(jué)身體倍兒棒！…”

我們時(shí)常都會(huì)感覺(jué)到腦疲勞的現(xiàn)象，很多人剛感覺(jué)大腦有疲倦感的時(shí)候， 喜歡采用一些使大腦興奮的措施來(lái)刺激自己，如大量地抽煙、喝濃茶、飲烈酒等，甚至通宵等 ，以便能夠繼續(xù)工作或?qū)W習(xí)。

其實(shí)， 這些行為很容易造成腦疲勞的現(xiàn)象，長(zhǎng)期以往導(dǎo)致很多人注意力不集中、思維不清晰、反應(yīng)或者判斷力遲緩、健忘、煩躁焦慮等臨床癥狀，嚴(yán)重者心理承受能力下降 ，面對(duì)生活上的種種壓力，如果承受不住的話，就會(huì)精神崩潰，影響其身體 健康 。

在持續(xù)較久或強(qiáng)度過(guò)大的腦力勞動(dòng)過(guò)程中，腦細(xì)胞代謝產(chǎn)生的自由基、乳酸等許多有害物質(zhì)大量瘀積，阻塞了大腦的營(yíng)養(yǎng)通道，造成血氧含量降低，血液循環(huán)不暢，在腦部營(yíng)養(yǎng)和能量極度消耗的同時(shí)又阻礙了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收和利用，最 終導(dǎo)致“大腦新皮質(zhì)”與“大腦邊緣系統(tǒng)”和“間腦”之間的平衡關(guān)系遭到損害 ，腦細(xì)胞活力受到抑制，出現(xiàn)信息流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合征 。

人在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行腦力勞動(dòng)之后，就可能會(huì)時(shí)常感覺(jué) 腦力枯竭、頭暈眼花，導(dǎo)致思考能力下降、精神不足，注意不集中，造成大腦“短路”，很容易犯錯(cuò)事情 ，所以，為了減少這種現(xiàn)象發(fā)現(xiàn)，調(diào)節(jié)大腦 健康 是非常有必要的。

1、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

在工作了一段時(shí)間之后，可以到起身活動(dòng)下身體，比如 舒展身體做下體操、散步、慢跑 等運(yùn)動(dòng)方式，時(shí)間不用太長(zhǎng)，做個(gè)10-20分鐘都是可以了，放松下身體，可以使大腦得到休息，精神也會(huì)慢慢恢復(fù)好，而且大腦也得到更充足的供血及供氧，這樣對(duì)思考事情和記憶有很大的幫助。

2、按摩解壓

按摩可以用雙手五指輕輕地拍打頭部，無(wú)聲拍打3分鐘左右即可。還可以 用拇指按百匯穴、印堂穴、晴明穴、太陽(yáng)穴、迎春穴、風(fēng)池穴等頭部穴位各60次 ，再用搓熱的雙手緊貼雙眼1分鐘，可緩解因用腦過(guò)度造成的頭暈眼花、腦脹等現(xiàn)象。

3、改善環(huán)境

在工作區(qū)域，需要保持空氣的流通，如果空氣不足或質(zhì)量不好，會(huì)使大腦的代謝能力下降，大腦功能就會(huì)降低。此外， 工作環(huán)境應(yīng)以柔和的光線為宜 。室外環(huán)境以綠色為主，有利于眼睛以及腦部的清醒。

還有音樂(lè)可調(diào)節(jié)大腦皮層的生理機(jī)能 ，享受一段美妙輕松的音樂(lè)，會(huì)大大提高用腦效率，也會(huì)讓腦部得到放松一下。

在工作一段時(shí)間后，覺(jué)得腦子很累，可以停止一下工作， 稍微愣神十分鐘 ，這種短暫的休息方式對(duì)調(diào)整大腦思維很有幫助。

# 健康 2021# #清風(fēng)計(jì)劃# #腦疲勞#

慢性疲勞綜合癥簡(jiǎn)介

目錄1拼音2概述3病因4癥狀 4.1心理4.2身體4.3運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)4.4消化系統(tǒng)4.5神經(jīng)系統(tǒng)4.6泌尿生殖系統(tǒng)4.7感官系統(tǒng)1拼音 màn xìng pí láo zōng hé zhèng

2概述 慢性疲勞綜合征（CFS）是指臨床上出現(xiàn)的一種無(wú)法通過(guò)臥床休息而緩解的、長(zhǎng)時(shí)間的全身疲乏無(wú)力現(xiàn)象。慢性疲勞綜合癥又稱(chēng)雅痞癥、慢性伯基特淋巴瘤病毒（EBV）、慢性類(lèi)單核白血球增多癥等等。

以前，醫(yī)學(xué)界對(duì)這種疲乏無(wú)力癥狀認(rèn)識(shí)不足，常將其誤診為神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)官能癥等，延誤了治療。慢性疲勞的隱蔽性在于讓你感覺(jué)只熬了幾夜就覺(jué)得很累。如果人體經(jīng)常處于這種疲勞狀態(tài)，身體的感知系統(tǒng)就會(huì)對(duì)疲勞信號(hào)的敏感度降低，等到患上某種疾病，身體再通過(guò)疲勞信號(hào)來(lái)提醒你時(shí)，往往很難引起注意，以致錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)，給健康帶來(lái)危機(jī)。

3病因 慢性疲勞綜合征是現(xiàn)代高效快節(jié)奏生活方式下出現(xiàn)的一組以長(zhǎng)期極度疲勞（包括體力疲勞和腦力疲勞）為主要突出表現(xiàn)的全身性癥候群。

4癥狀

4.1心理

多數(shù)表現(xiàn)為心情抑郁，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩(wěn)，脾氣暴躁，思緒混亂，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。

4.2身體

面容則多數(shù)表現(xiàn)為容顏早衰，面色無(wú)華，過(guò)早出現(xiàn)面部皺紋或色素斑;肢體皮膚粗糙，干澀，脫屑較多;指（趾）甲失去正常的平滑與光澤;毛發(fā)脫落，蓬垢，易斷，失光。

4.3運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動(dòng)遲緩。有時(shí)可能出現(xiàn)類(lèi)似感冒的癥狀，肌痛、關(guān)節(jié)痛等，如果時(shí)間較長(zhǎng)，累積數(shù)月或數(shù)年，則表現(xiàn)得尤為明顯，可有一種重病纏身之感。

4.4消化系統(tǒng)

主要表現(xiàn)為食欲減退，對(duì)各種食品均缺乏食欲，尤以油膩為著。無(wú)饑餓感，有時(shí)可能出現(xiàn)偏食，食后消化不良，腹脹;大便形狀多有改變，便秘、干燥或大便次數(shù)增多等。

4.5神經(jīng)系統(tǒng)

表現(xiàn)出精神不振或精神緊張，初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等;后期則表現(xiàn)為睡眠不足、多夢(mèng)、夜驚、中間早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懶散、記憶力減退等癥狀。

4.6泌尿生殖系統(tǒng)

伴隨精神異常，可以出現(xiàn)尿頻，尿急等泌尿系統(tǒng)癥狀。此外，疲勞過(guò)甚的人，在容器中排尿最容易起泡沫，且泡沫停留時(shí)間長(zhǎng)久。生殖系統(tǒng)癥狀，在男子出現(xiàn)遺精、陽(yáng)痿、早泄、 *** 減退;女子出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或提前閉經(jīng)、性冷淡等。長(zhǎng)此下去，可能發(fā)生不孕不育癥。

4.7感官系統(tǒng)

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/7756.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 補(bǔ)血藥茶三款

下一篇: 決明子清肝明目降血壓(決明子能降血壓···