冬季兒童宜進(jìn)行日光浴鍛煉

日光浴對(duì)正在生長發(fā)育的兒童是必要的。特別是在冬季和初春，適時(shí)適量曬太陽，對(duì)人的皮膚、內(nèi)臟、血液循環(huán)、中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)及活動(dòng)的準(zhǔn)確都大有裨益。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬季兒童進(jìn)行日光浴鍛煉有以下好處：

第一，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，有效地防治小兒佝僂病。日光中含有紅外線和紫外線，人的皮膚或皮下組織能將吸收的紅外線轉(zhuǎn)化為熱能，可以升高組織溫度，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。紫外線則能將小兒皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，它具有調(diào)節(jié)鈣磷代謝、促進(jìn)腸道對(duì)磷、鈣的吸收和骨組織骨化的作用，能有效地防治小兒佝僂病。

第二，增強(qiáng)人體新陳代謝，清除有害物質(zhì)。紫外線具有很強(qiáng)的殺菌消毒作用。適量的紫外線照射，可以興奮兒童的神經(jīng)，促某些激素分泌，增強(qiáng)人體新陳代謝。紫外線還能刺激肝酶分解毒物，幫助人體清除有害物質(zhì)。

第三，促進(jìn)兒童心理和生理健康。在冬天，連綿的陰雨風(fēng)雪，會(huì)使很多兒童感到渾身不舒服，心情憂郁。一旦云開日出，孩子沐浴在和煦的陽光下，就會(huì)感到神清氣爽。每日曬一個(gè)小時(shí)，可促進(jìn)兒童的心理和生理健康。

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