冬季老年人多曬太陽

冬季的陽光對老年人的健康十分有益。研究表明，老年人冬季多曬太陽，不僅能防治骨質疏松癥，而且還能減少老年人常見的精神抑郁癥。

那些長期待在室內，很少到戶外去接受陽光照射的老人，普遍容易出現(xiàn)維生素D缺乏癥狀，主要表現(xiàn)為身體虛弱、反應遲鈍及骨質疏松等。專家認為，冬季，鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽，活動一下機體，將有助于預防老年骨質疏松癥的發(fā)生。

冬季有的老年人易患精神抑郁癥，除了與冬季活動量比其他季節(jié)減小有關以外，很重要的因素是冬天晝短夜長，光照不足，而陽光則是一種天然的“興奮劑”。

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，陽光輻射到人體后，會發(fā)生一系列的生理變化。如紅外線會使毛細血管擴張，加快血液循環(huán)。紫外線的作用，還可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加，血液中的血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。

因此，在冬季陽光明媚時，老人莫貪戀居室，應盡量多到戶外活動，宜多曬太陽。

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