冬季沐浴防浴罩病

浴罩是用塑料薄膜制成的一種專供冬季洗澡的用品，有單人圓頂蚊帳那么大，懸掛起來(lái)，可罩住浴盆，下緣又緊貼著地面，這樣，浴盆內(nèi)熱蒸汽彌散在浴罩內(nèi)，外面的冷空氣進(jìn)不去，使里邊的溫度達(dá)到30℃左右。因此，在浴罩里邊洗澡很舒適。但是，專家們指出，冬天沐浴宜防“浴罩病”。

近些年來(lái)，隨著人們廣泛地使用浴罩，經(jīng)常發(fā)生因使用不當(dāng)而引起“浴罩病”，影響人體健康。這種現(xiàn)象多見于年老體弱的人、小孩及婦女，在浴罩內(nèi)洗澡時(shí)，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣急、惡心甚至虛脫昏倒等癥狀。所以，冬季淋浴宜防“浴罩病”。

那么，究竟是什么原因引起“浴罩病”呢？

原來(lái)，浴罩里空間小，又密封很嚴(yán)，與外界隔絕，罩內(nèi)蒸汽彌漫。在這個(gè)小環(huán)境里洗澡，大都需要20多分鐘，時(shí)間長(zhǎng)了，氧氣就不足。加上呼出的二氧化碳?xì)怏w排不出去，積聚在浴罩內(nèi)，引起人體缺氧，從而出現(xiàn)“低氧血癥”。因此，冬天使用浴罩洗澡一定要防患于未然。

冬天游泳需要注意些什么??？冬天游泳對(duì)身體有何好處？

冬天游泳需要注意些什么啊？冬天游泳對(duì)身體有何好處？

一、注意事項(xiàng)：
1、裝備齊全。
除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖。另外，游泳館內(nèi)室溫高、溼度大，建議身著相對(duì)簡(jiǎn)單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)充足。
與夏季相比，做好游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)是關(guān)鍵。冬天由于氣溫低，關(guān)節(jié)相對(duì)脆弱，下水前，一定要把各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發(fā)生抽筋。一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發(fā)紅、發(fā)熱為好。
3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。
很多游泳者在中間休息或上衛(wèi)生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導(dǎo)致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴后頭發(fā)溼漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水后要披上浴巾，沐浴后應(yīng)及時(shí)擦干頭發(fā)，穿好衣服，有條件的最好用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干。
二、冬天游泳好處:
1、有助于全身的血液回圈。游泳時(shí)水對(duì)身體可以起到 *** 作用。面板受涼時(shí)，引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進(jìn)了新陳代謝，從而提高人體對(duì)寒冷的抵御能力，因而可預(yù)防呼吸道疾病。
3、可以增強(qiáng)呼吸器官機(jī)能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時(shí)要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強(qiáng)對(duì)環(huán)境 *** 的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。
4、經(jīng)常參加冬泳具有明顯的強(qiáng)身健體、抗衰老作用。
5、是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)。在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉專案。常游泳的人身材多健美,有發(fā)達(dá)的胸肌,流線的體形；不會(huì)游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對(duì)減肥都有點(diǎn)兒作用。

冬天游泳需要注意些什么？對(duì)身體有何好處？

冬天游泳需要注意以下事項(xiàng)：

16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳。

中耳炎患者不能游泳，以免水進(jìn)入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時(shí)要戴上耳塞，不能讓耳朵進(jìn)水。

患有傳染性面板病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。

患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)。

冬天游泳的好處：

冬天游泳不僅能幫助我們?nèi)淼难哼M(jìn)行回圈，還能對(duì)我們的身體起到 *** 的作用。面板受涼時(shí)，引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。

經(jīng)常參加冬季游泳的人就會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)自己的身體更加強(qiáng)壯了，而且有明顯的抗衰老作用。

游泳是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)。常游泳的人身材多健美,有發(fā)達(dá)的胸肌,流線的體形。

可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進(jìn)了新陳代謝，從而提高人體對(duì)寒冷的抵御能力，因而可預(yù)防呼吸道疾病。

可以增強(qiáng)呼吸器官機(jī)能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。

冬天游泳需要注意些什么？

經(jīng)常冬泳的人反應(yīng)迅速，思維敏捷，適應(yīng)能力強(qiáng)。冬泳健身效果好，見效快，堅(jiān)持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。

冬天游泳除了帶齊必要的衣物外還要注意以下事項(xiàng)：

（1）嚴(yán)重的高血壓患者絕對(duì)不能參加冬泳。不嚴(yán)重的高血壓患者可以參加的，但鍛煉前一定要服藥，特別不能讓后腦受冷水剌激時(shí)間太長(zhǎng)，洗泠水澡時(shí)特別要注意。要隨時(shí)檢測(cè)自已的血壓。下水后，如果出現(xiàn)抽筋或者是不舒適的情況的話，要立刻求助他人或者是自己要立刻離開水池，到溫度較高的地方，不要出現(xiàn)意外。

（2）一定要充分做全身的關(guān)節(jié)熱身活動(dòng)，特別要對(duì)著自己的腰，膝蓋處，肩膀處，以及肘關(guān)節(jié)處，進(jìn)行快速地摩擦，待身體發(fā)熱后方可下水。因?yàn)樵诤錀l件下，人體的肌肉僵硬，關(guān)節(jié)的靈活性差，易發(fā)生肌肉拉傷或關(guān)節(jié)挫傷。參加冬泳的人，必須具有冷水鍛煉的基礎(chǔ)，身體對(duì)冷 *** 有一定的適應(yīng)能力，才可開始冬泳。

（3）最好不要用口呼吸，而用鼻子。因?yàn)榻?jīng)過鼻子過濾后的冷空氣，既清潔、溼潤(rùn)，又不過冷，這樣對(duì)呼吸系統(tǒng)能起到良好的保護(hù)作用。人體受冷水 *** 后面板顏色不斷改變：蒼 ? ? ? 白色，淺紅色，紫紅色。而紫紅色是冬泳的危險(xiǎn)訊號(hào)，此時(shí)，冬泳要立即停止。出水后馬上用干毛巾擦乾，直至皮膚發(fā)紅為止。穿好衣服，再做整理活動(dòng)，等身體感到溫暖、舒適后結(jié)束。控制運(yùn)動(dòng)量是科學(xué)冬泳最關(guān)鍵的。理論上說(shuō)，在水中當(dāng)人體的毛孔還來(lái)不及張開時(shí)，結(jié)束游泳最好。具體如何操作全憑個(gè)人體會(huì)。感覺上，下水時(shí)全身很冷，游了一段后，身體會(huì)有些相對(duì)發(fā)熱的感覺，這時(shí)候上岸最好。

游泳不要憑著自己的愛好而不加休止的游，因?yàn)樽鋈魏芜\(yùn)動(dòng)都要掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量，所以我們應(yīng)按照根據(jù)年齡、健康情況、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、性別、體力特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來(lái)合理制定健身計(jì)劃，且持之以恒，一定能達(dá)到最佳的鍛煉效果。游泳這種全面的健身方式能夠讓我們擁有一個(gè)良好的身體。

冬天游泳對(duì)身體有好處嗎?

冬泳的最大好處是能增強(qiáng)心血管的功能。人體受到冷水 *** 后，全身的血液回圈和新陳代謝大大地加強(qiáng)；人的面板受到冷水的 *** ，面板血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張；機(jī)體為了抗冷，面板血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有特點(diǎn)地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
冷水的 *** 使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時(shí)地輸送到大腦細(xì)胞中，有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，這也就不難解釋為什么冬泳愛好者中腦力勞動(dòng)者居多。
人體接觸冷水后會(huì)急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣，然后恢復(fù)均勻而深長(zhǎng)有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進(jìn)更多的氧氣，撥出更多的二氧化碳，呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強(qiáng)。
一般在游泳之后人們會(huì)覺得肚子餓，這一感覺在冬泳愛好者中就更突出了。冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血回圈，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，并對(duì)鄰近器官起到 *** 作用。
堅(jiān)持冬泳的人面板紅潤(rùn)，有光澤，富有彈性。其原因是，冷水 *** 后，面板血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液回圈旺盛，營(yíng)養(yǎng)充分。
女孩子喜愛游泳的不少，可是喜愛冬泳的不多。我喜愛冬泳，而且從中感受到了很大的樂趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇氣和毅力的。
我參加冬泳的目的，其實(shí)很簡(jiǎn)單。學(xué)生時(shí)期，我身體的抵抗力很差，家人為我的健康傷透了腦筋，就鼓勵(lì)我參加冬泳鍛煉。第一次冬泳是從秋天開始的，立秋后氣溫逐漸下降，我堅(jiān)持每月游六次，從心理和體質(zhì)上為冬泳鍛煉打下了基礎(chǔ)。以后再循序漸進(jìn)地練習(xí)，很快就加入到冬泳的隊(duì)伍中，體會(huì)到了健身的輕松感受。
冬泳一定要有吃苦的精神和頑強(qiáng)的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退卻，就會(huì)半途而廢，如果有兩三周沒堅(jiān)持游，再下水的話，心理和身體就難適應(yīng)了，面臨的困難也更大。為克服困難，我就找個(gè)伴一起游，這樣可以相互鼓勵(lì)、相互幫助，順利度過冬泳第一關(guān)。
參加冬泳后，我的體魄逐漸強(qiáng)健起來(lái)，也能在高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)中保持精力充沛。不僅如此，年過30的我還保持著良好的身材。記得剛生下兒子的時(shí)候，那松弛、肥大的小腹讓我十分煩惱。雙滿月一過，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一種說(shuō)不出的舒暢感油然而生，自己仿佛成了一條快樂的魚。經(jīng)過一個(gè)冬季的鍛煉，我小腹的贅肉不見了，身材也回復(fù)如初，自信的笑容再現(xiàn)在我的臉龐。
緊張而繁忙的工作，使現(xiàn)代人的健康狀況每況愈下。每周擠出兩到三個(gè)小時(shí)投資在健康上，你一定會(huì)有意想不到的收獲。

冬天游泳要注意些什么？

冬天游泳池里游泳需注意：
一、泳館保暖設(shè)施不是很強(qiáng)，要記得游完后趕緊上來(lái)，趕緊去洗澡，也就是不要在冷環(huán)境中靜止，洗澡的時(shí)候洗透就沒問題了。
二、第一次去游泳館一定冷，但堅(jiān)持后就感覺不冷了 而且冬天一般水都往里噴熱水，冷了就往哪里靠靠。
三、游泳館和游泳館也不一樣，有的館里水溫挺高的，游幾個(gè)來(lái)回就渾身發(fā)熱。有的館，跟本就是涼水，但是經(jīng)常鍛煉的人還是能適應(yīng)的，而且在水里多游少停，沒問題。館里都是有空調(diào)的。
四、和你平時(shí)夏天在游泳池里游泳一樣，記得做準(zhǔn)備活動(dòng)。
五、游泳完沖澡的時(shí)候，記得此時(shí)用上你帶來(lái)的吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹乾，以免不必要的感冒發(fā)生。
六、關(guān)注下下面的內(nèi)容：
進(jìn)入冬季，越來(lái)越多的游泳愛好者開始嘗試冬泳。但仍有許多人左右觀望，不知冬泳是否適合自己練，擔(dān)心會(huì)不會(huì)留下后遺癥。其實(shí)，這種擔(dān)心是不必要的。
研究表明，冬泳能夠促使血液回圈和新陳代謝加快，有利于體內(nèi)廢物和毒素排出體外。同時(shí)，人體內(nèi)各種器官得到合理鍛煉，除能增強(qiáng)機(jī)體免疫力外，還可以增強(qiáng)心、肺功能，提高神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用，活躍微回圈。經(jīng)常冬泳的人反應(yīng)迅速，思維敏捷，適應(yīng)能力強(qiáng)。很多冬泳愛好者表示，冬泳健身效果好，見效快，堅(jiān)持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳后人會(huì)有一種振奮感，能大大緩解緊張的情緒，使人情緒高昂；冬泳還可以減輕風(fēng)溼病患者的疼痛，增強(qiáng)其承受病痛的能力，并且不易患感冒，對(duì)功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑制作用。
雖然冬泳有巨大的健身價(jià)值，但冬泳時(shí)既要接觸低氣溫和冷水的 *** ，又要在水中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的 *** 非常大。因此，冬泳必須嚴(yán)格遵循科學(xué)的方法。如果常年不做身體檢查，對(duì)自己的身體狀況、疾病情況不了解，對(duì)冬泳的相關(guān)知識(shí)和注意事項(xiàng)沒有準(zhǔn)確把握，或者運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，不但不會(huì)帶來(lái)鍛煉的效果，有時(shí)反而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至?xí)l(fā)生意外事故。所以很多人對(duì)冬泳也存在一些顧慮。
“冬泳對(duì)人體會(huì)不會(huì)產(chǎn)生危害呢？”這是希望嘗試冬泳的人經(jīng)常提出的問題?？茖W(xué)冬泳要求人們因人、因時(shí)、因地而異。要適時(shí)體檢、循序漸進(jìn)、持之以恒、量力而行。最好結(jié)伴而游以確保安全，同時(shí)適當(dāng)著裝、防止凍傷。準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)也要遵循正確的方法，做到適時(shí)適量。研究和實(shí)踐證明，對(duì)于熟練掌握游泳技能，從夏秋季開始堅(jiān)持游泳鍛煉，對(duì)冬泳特點(diǎn)有正確認(rèn)識(shí)并且有正確的自我保護(hù)意識(shí)的健康人來(lái)說(shuō)，科學(xué)適度的冬泳鍛煉是不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害的。
但是，并不是所有的人都適合冬泳。有嚴(yán)重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病的患者、過敏性體質(zhì)者、先天性心臟病人、癲癇病人，以及有外傷或有炎癥的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導(dǎo)致疾病突發(fā)或傷害身體。兒童由于正處于身體發(fā)育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監(jiān)護(hù)。
冬泳的運(yùn)動(dòng)量要控制在安全有效的范圍內(nèi)。如果在水里時(shí)間過短，沒有經(jīng)受充分的 *** ，就達(dá)不到鍛煉的效果。一般來(lái)說(shuō)，剛下水時(shí)體溫迅速下降，會(huì)感到發(fā)冷，隨后皮膚發(fā)紅，體溫開始回升，感覺溫暖而舒適，這時(shí)離水上岸，一般會(huì)感到比較輕松適意。如果繼續(xù)接受冷水 *** ，等到身體打寒戰(zhàn)、手腳發(fā)麻，就已經(jīng)是運(yùn)動(dòng)過量的表現(xiàn)，這樣極容易損傷某些器官和組織。
冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)體溫。上岸后，應(yīng)用干毛巾擦干身體，到身體發(fā)紅為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動(dòng)，直到體溫基本恢復(fù)。冬泳后切忌馬上進(jìn)入高溫的房間、烤火或者洗熱水澡。
冬泳實(shí)際是“四季的游泳”，需要持之以恒地鍛煉。它對(duì)人的心理和意志是一種挑戰(zhàn)，是戰(zhàn)勝自我、超越自我的絕好鍛煉方式，對(duì)人的心理健康起著積極作用。同時(shí)，冬泳還可以培養(yǎng)勇敢、堅(jiān)強(qiáng)的精神，陶冶積極向上的情操，增進(jìn)工作和社會(huì)交往能力，促進(jìn)人的全面發(fā)展。
希望能給你幫助！

冬天游泳要注意些什么啊

注意身體、地點(diǎn)、溫度，入水前吃東西
對(duì)于身體的了解要透徹，自己不要有什么突發(fā)性的疾病，因?yàn)闇囟群苋菀?*** 身體，誘發(fā)一些疾病的可能。所以確定沒有什么突發(fā)的病；對(duì)于游泳池的選擇，盡量選擇專業(yè)和比較安全的地方，一定不要去一時(shí)興起就去河里水里，來(lái)測(cè)試自己的耐凍指數(shù)。很容易腿部痙攣導(dǎo)致意外情況的發(fā)生，盡量選擇游泳館來(lái)進(jìn)行恒溫的游泳，或者淺一些的地方去游泳，比如很多地方，會(huì)有戶外的冬季游泳；一定要做開始前的活動(dòng)，就是可以適當(dāng)?shù)臎_澡，來(lái)慢慢的降低水溫讓身體適應(yīng)起來(lái)，然后再入游泳池，這樣不會(huì)讓身體有突然性變冷的感覺；在入水前一個(gè)小時(shí)吃些東西，別太飽，可是別餓著自己，這樣餓著去游泳特別的不好，因?yàn)樵谒矬w力喪失的特別快，人沒力氣是很難起到鍛煉身體的作用。

冬天游泳對(duì)身體有壞處么？

冬泳的魅力:
1，參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活質(zhì)量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。
2，祛病抗衰，對(duì)高血壓有一定的調(diào)節(jié)作用；在一定范圍內(nèi)降低高血脂和高膽固醇。冬泳能增強(qiáng)對(duì)冷剌激的適應(yīng)能力，冬泳能提高機(jī)體的抵抗力，冬泳可以延緩衰老程序.
3，冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動(dòng)脈硬化，預(yù)防血栓的形成和冠狀動(dòng)脈梗塞.
4，可以增強(qiáng)心肺功能。冬泳后心肌收縮力增強(qiáng)，血液回圈加速，促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能，向好的方面發(fā)展。
5，可增強(qiáng)自身的免疫力，免疫力是指機(jī)體對(duì)入侵的病原體的防范和抵抗力。冬泳人泳后許多指標(biāo)如淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。
6，冬泳有促進(jìn)內(nèi)分泌的作用。人體在接受強(qiáng)冷剌激后，通過神經(jīng)系統(tǒng)立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應(yīng)的激素，即所謂神經(jīng)體液。再通過相應(yīng)的神經(jīng)中樞調(diào)整相應(yīng)器官生理功能，建立新的平衡。按理說(shuō)，各腺體分泌功能本應(yīng)隨年齡增長(zhǎng)而減退，但經(jīng)測(cè)試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加。
7，冬泳可延緩神經(jīng)系統(tǒng)，特別是中樞神經(jīng)的衰退。
8，冬泳增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。由于熱能過多的消耗，故消化能力增強(qiáng)，所以，食欲大增，全身代謝功能普遍增強(qiáng)。
另外，通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。通過強(qiáng)冷剌激后所產(chǎn)生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對(duì)機(jī)體各系統(tǒng)生理功能定會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這樣，身心在一個(gè)較高水準(zhǔn)上的平衡，產(chǎn)生一種良好的回圈。這就不難理解冬泳者為什么自找苦吃，而且長(zhǎng)年甚至終生堅(jiān)持冬泳了。
任何事情都具有兩面性，做為一種很特殊的鍛煉活動(dòng)，冬泳更不例外。正確冬泳，科學(xué)冬泳，才能使這項(xiàng)鍛煉達(dá)到奇效。
首先冬泳的條件是：身體適合冬泳-沒有心臟病、癲癇等嚴(yán)重疾??；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技術(shù)，在水中可以自然游泳20分鐘以上。
注意事項(xiàng)：
1，從秋天開始連續(xù)游泳到冬天不要間斷，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)冬泳鍛煉的過程，才不會(huì)對(duì)身體形成危害。
2，每天冬泳時(shí)間的選擇：下午的時(shí)間最好，然后是早晨也很好，不過，早晨冬泳時(shí)要在起床后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以后再進(jìn)行冬泳。霧天、風(fēng)天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好準(zhǔn)備活動(dòng)，下水前要把肌肉活動(dòng)開，然后更衣適應(yīng)一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來(lái)，大約要5分鐘，然后再下水。
4，在水中游泳時(shí)間：按《全國(guó)冬泳通訊》記載的冬泳活動(dòng)的普遍經(jīng)驗(yàn)，14度水溫以下為冬泳，一般可游泳14分鐘，以后水溫每降低1度相應(yīng)同步減少冬泳的時(shí)間1分鐘，也就是到1度左右的水溫時(shí)只冬泳1分鐘左右。要以自己在水中沒有感覺第2次寒冷就出水，出水后無(wú)明顯發(fā)抖現(xiàn)象，10分鐘后就恢復(fù)到正常體溫為在水中游泳時(shí)間的控制原則。這一點(diǎn)至關(guān)重要！
5，整理活動(dòng)：出水后馬上擦干水，穿衣保暖，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使體溫恢復(fù)正常。
6，冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。
只要堅(jiān)持以上原則，冬泳給人帶來(lái)的好處絕對(duì)能讓你受益無(wú)窮。
最后還是要強(qiáng)調(diào)冬泳中：不要逞強(qiáng)、好勝，不要盲目攀比游的時(shí)間。他游的時(shí)間長(zhǎng)，我就要游更長(zhǎng)的時(shí)間，最后飆出毛病，無(wú)法挽回！造成嚴(yán)重后果！很多人都是吃了這個(gè)虧而無(wú)法再堅(jiān)持這項(xiàng)活動(dòng)，甚至對(duì)身體造成很大傷害。

我覺得應(yīng)該不會(huì)，如果會(huì)的話冬天游泳的人就不會(huì)那么多了！
滿意請(qǐng)采納

冬天游泳對(duì)身體有害處嗎

沒有，反而對(duì)身體有好處，但是游泳之前，一定要做熱身運(yùn)動(dòng)
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汽車冬季保養(yǎng)必須要注意哪些方面

1）春季養(yǎng)護(hù)。冬去春來(lái)，天氣漸暖。春季保養(yǎng)，首先要參照車輛使用說(shuō)明書全面檢查輪胎氣壓；及時(shí)添加或更換冷卻液，不要用清水替代；增加車上的防靜電設(shè)備，避免人體攜帶靜電，也避免靜電干擾或擊穿車上的部分電器設(shè)備；車身落滿沙塵后，不要用撣子擦拭，以防夾帶大量沙塵的撣子給車身制造細(xì)微的劃痕；保持空濾的完好和清潔，以防柳絮和花粉之類惡意騷擾；及時(shí)清洗空調(diào)冷凝器散熱器、冷卻液散熱器，預(yù)防由于阻塞引起的冷卻液溫度過高現(xiàn)象；不要打開外循環(huán)，以防塵土吸入空調(diào)系統(tǒng)；行車時(shí)要仔細(xì)檢查各部位膠管有無(wú)損傷或老化，有的話就必須更換；注意檢查左右兩側(cè)排水孔是否被堵塞，以免下雨后雨水排放不暢倒灌進(jìn)車內(nèi)。
2）春夏換季養(yǎng)護(hù)。春夏之交，天氣多變。換季保養(yǎng)，最關(guān)鍵的是潤(rùn)滑油的選擇及潤(rùn)滑系統(tǒng)的清洗和保護(hù)；選擇潤(rùn)滑油時(shí)，電噴車盡可能選擇SJ（15W—40）以上的級(jí)別，高檔車最宜采用SJ/SL半合成油或合成油；對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)內(nèi)部進(jìn)行免拆清洗，并增添發(fā)動(dòng)機(jī)保護(hù)劑；除了清洗發(fā)動(dòng)機(jī)及壓縮機(jī)外表面污垢和油外，還必須清洗散熱器、空調(diào)進(jìn)氣網(wǎng)及蒸發(fā)箱；對(duì)空調(diào)通風(fēng)管路進(jìn)行一次徹底的清潔消毒；嚴(yán)格按照車輛使用手冊(cè)規(guī)定的氣壓標(biāo)準(zhǔn)定期檢查輪胎，保證輪胎氣壓稍微偏低，左右兩輪氣壓一致，并注意檢查輪胎外表磨損程度以及外表是否有鐵釘，定期給輪胎噴灑保護(hù)劑；天氣轉(zhuǎn)熱后，盡可能將汽車停泊在車庫(kù)及陰涼處，如果長(zhǎng)時(shí)間停放在戶外應(yīng)罩上車套，最好按全車比例貼上一層防爆太陽(yáng)膜；在入夏之前，可以給汽車做一次“桑拿”。
3）夏季養(yǎng)護(hù)。進(jìn)入夏季，氣候炎熱。夏季保養(yǎng)，一定要做好防暑降溫，避免汽車自燃；長(zhǎng)時(shí)間在高溫情況下，要注意冷卻系統(tǒng)的降溫措施；對(duì)于散熱器冷卻液的液位，曲軸箱機(jī)油、制動(dòng)液的液面高度，蓄電池內(nèi)電解液密度和液面高度等都要注意經(jīng)常檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異樣需及時(shí)添加和調(diào)整；嚴(yán)密注意輪胎，看是否鼓脹得厲害或測(cè)量胎壓，必要時(shí)稍稍放些氣；夏天經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間行駛或高速行駛后應(yīng)停車散熱，嚴(yán)禁潑水降溫；為防止發(fā)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生過熱現(xiàn)象，保養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意風(fēng)扇傳動(dòng)帶不能沾機(jī)油，以防打滑，并盡量保持傳動(dòng)帶松緊適度；將曲軸箱和齒輪箱里換上夏用潤(rùn)滑油，經(jīng)常查潤(rùn)滑油數(shù)量、油質(zhì)情況，并及時(shí)加以更換；堅(jiān)持使用由乙二醇等化學(xué)成分配制的防凍液，可免除“開鍋”困擾。
4）夏秋交替養(yǎng)護(hù)。夏秋交替，天氣漸涼。換季保養(yǎng)，應(yīng)從防凍液入手。夏季喜歡用自來(lái)水代替防凍液的，立秋后應(yīng)及時(shí)把自來(lái)水換成防凍液；檢查蓄電池的電極接線處，如果有綠色氧化物，一定要用開水沖掉；為空調(diào)做一次徹底的保養(yǎng)，并注意暖風(fēng)管線及風(fēng)扇保養(yǎng)；注意風(fēng)窗玻璃下的除霜出風(fēng)口出風(fēng)是否正常，熱量是否夠，如果出現(xiàn)問題要及時(shí)解決；氣溫下降時(shí)要補(bǔ)充氣壓，以使其保持在規(guī)定的氣壓范圍；檢查一下輪胎花紋的磨損程度，如果輪胎花紋深度不足1.6毫米時(shí)要更換新輪胎；如果車身有明顯刮痕，應(yīng)及時(shí)做噴漆處理；最好能為汽車表面做一次從清洗、拋光到打蠟、封釉或鍍膜的美容養(yǎng)護(hù)和一次徹底的內(nèi)飾殺菌與清潔。
5）秋季養(yǎng)護(hù)。秋季到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)涼。秋季保養(yǎng)，首先要從輪胎開始，及時(shí)補(bǔ)充氣壓，使其保持在規(guī)定的范圍，同時(shí)檢查輪胎是否有刮痕；對(duì)底盤進(jìn)行除銹處理，并檢查底盤是否存在刮花、螺絲脫落等現(xiàn)象；全面檢查制動(dòng)系統(tǒng)，進(jìn)行相應(yīng)的清洗、潤(rùn)滑、除銹等處理，檢查制動(dòng)有無(wú)變?nèi)?、跑偏，制?dòng)踏板的蹬踏力度是否有變化，必要時(shí)應(yīng)清理整個(gè)制動(dòng)系統(tǒng)的管路部分，保證系統(tǒng)性能正常；油、液、電是汽車常規(guī)保養(yǎng)不可忽視的項(xiàng)目，機(jī)油、制動(dòng)液和冷卻液，猶如汽車的血液，到更換周期一定換掉，以保證油液循環(huán)通暢；檢查冷卻液、玻璃清洗液等液類，以防變質(zhì)；檢查各種插頭，以保證插頭接觸正常及防水密封功能正常。
6）秋冬換季養(yǎng)護(hù)。秋冬交替，天氣變冷。換季保養(yǎng)，以預(yù)檢為主：檢查車輛外部有無(wú)明顯刮傷，如有請(qǐng)及時(shí)做外部的噴漆處理；檢查發(fā)動(dòng)機(jī)機(jī)油是否為四季通用的，如果不是請(qǐng)及時(shí)換成更適合冬季使用的機(jī)油；檢查一下變速器、分動(dòng)器、差速器、轉(zhuǎn)向器等部位用油是否正確；檢查防凍液是否需要更換；檢查制動(dòng)系統(tǒng)是否正常，檢查制動(dòng)液是否夠量，品質(zhì)是否變差，需要時(shí)應(yīng)及時(shí)添注或更換；檢查制動(dòng)有無(wú)變?nèi)酢⑴芷?，制?dòng)踏板的蹬踏力度及制動(dòng)時(shí)車輪抱死點(diǎn)的位置，必要時(shí)清理整個(gè)制動(dòng)系統(tǒng)的管路部分；檢查蓄電池的接頭有無(wú)松動(dòng)和腐蝕，如果已松動(dòng)請(qǐng)用活扳手?jǐn)Q緊，如果腐蝕結(jié)堿用熱水一沖就好；檢查空調(diào)有無(wú)毛病，如果有請(qǐng)及時(shí)修理；檢查進(jìn)風(fēng)口或進(jìn)風(fēng)格柵、電子扇等位置是否有雜物，如果有請(qǐng)用壓縮空氣吹走；檢查輪胎是否有明顯的外傷、刮痕及胎壓是否標(biāo)準(zhǔn)，并注意經(jīng)常清理胎紋內(nèi)夾雜物；檢查刮水器片等橡膠制品是否老化，如果老化需要更換；檢查玻璃清洗液儲(chǔ)液罐里是否是自來(lái)水，如果是那冬天結(jié)冰后就會(huì)把儲(chǔ)液罐凍裂；清理車輛內(nèi)飾后，再用保護(hù)劑進(jìn)行護(hù)理，可使車內(nèi)飾件煥然一新。
7）冬季養(yǎng)護(hù)。秋去冬來(lái)，天氣寒冷。冬季保養(yǎng)，首先必須保證油路暢通，機(jī)構(gòu)必須正常化。燃油泵、高壓泵、噴油等符合要求，氣門、活塞環(huán)的密封性良好，氣門間隙、點(diǎn)火（噴油）正時(shí)配氣相位正確，氣缸壓力、大小瓦的松緊適宜；其次，要確保電路工作正常。低壓火、高壓火的強(qiáng)度合適，高壓線的阻尼大小、分火頭的絕緣程度、電熱塞熱效應(yīng)良好，點(diǎn)火線圈、火花塞工作正常，起動(dòng)轉(zhuǎn)速符合規(guī)定；按使用說(shuō)明書的規(guī)定選用燃油及潤(rùn)滑油，環(huán)境溫度與燃油牌號(hào)應(yīng)正確配用；采取適當(dāng)?shù)拇胧?duì)車輛進(jìn)行保暖；冬季汽車保養(yǎng)時(shí)，可以加入燃油系統(tǒng)干燥除水保養(yǎng)劑。
8）冬春換季養(yǎng)護(hù)。冬春交替，冷暖無(wú)常。換季保養(yǎng)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行一次全面的檢測(cè)和保養(yǎng)。首先，給汽車做一個(gè)全面的車內(nèi)清潔；其次，車身漆面應(yīng)做好必要的養(yǎng)護(hù)。另外，經(jīng)過了一個(gè)寒冷多雪的冬季，底盤和輪胎的檢測(cè)也不能疏忽。由于融雪劑具有一定腐蝕作用，因此要對(duì)底盤進(jìn)行全面的清潔。對(duì)于汽車輪胎，更要進(jìn)行全面的檢查。此外，在換季時(shí)最好還要更換適合季節(jié)粘度標(biāo)號(hào)的潤(rùn)滑油。換季保養(yǎng)時(shí)，維修人員會(huì)對(duì)你的汽車進(jìn)行多達(dá)10多項(xiàng)的常規(guī)檢查。
9）換季養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)是車身和底盤。平時(shí)養(yǎng)護(hù)屬于“保健性養(yǎng)護(hù)”，是有重點(diǎn)的檢查調(diào)整、保健，特點(diǎn)是“以養(yǎng)為主”，以保持汽車健康為目標(biāo)。換季養(yǎng)護(hù)屬于“康復(fù)性養(yǎng)護(hù)”，是全面系統(tǒng)的檢測(cè)調(diào)整、損傷治療，特點(diǎn)是“以治為主”，以恢復(fù)汽車的健康為目標(biāo)。汽車經(jīng)過一個(gè)季節(jié)和一定里程行駛，金屬零部件磨損、腐蝕，橡膠密封件老化失彈不可避免，這種品質(zhì)和性能的劣化過程會(huì)隨氣溫的過高或過低變化而超常發(fā)展。換季養(yǎng)護(hù)時(shí)，重點(diǎn)是車身和底盤。
10）換季養(yǎng)護(hù)要注意四液。在用車輛換季維護(hù)一般是駕駛?cè)素?fù)責(zé)完成，換季維護(hù)作業(yè)中心內(nèi)容為更換符合季節(jié)溫度要求的潤(rùn)滑油、冷卻液，調(diào)整燃油供給系統(tǒng)和充電系統(tǒng)，檢查冷卻系統(tǒng)和暖風(fēng)系統(tǒng)的工作情況。換季維護(hù)是一次對(duì)汽車進(jìn)行全面的維護(hù)，應(yīng)結(jié)合換季維護(hù)將汽車的狀態(tài)調(diào)整好，并有針對(duì)性地排除以往常出現(xiàn)的故障，使汽車能夠順利、安全的行駛。

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