冬季老年人防哪些隱性疾病

隨著醫(yī)學(xué)研究的深入發(fā)展，中外醫(yī)學(xué)專家已找出了許多影響老年人身體健康的原因，明確地提出，冬季老年人宜防如下幾種隱性疾?。?/p>

第一，隱性肺癌。隱性肺癌是指那些在痰或支氣管分泌物中查到癌細(xì)胞，但胸部X線透視、照片均無異常，亦無淋巴結(jié)或遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移的早期肺癌。這是因為肺癌病變太小，多數(shù)為原位癌或微小浸潤癌。另外，由于癌灶多為中心性，容易被肺門陰影所遮蓋，不易引起梗阻，也無繼發(fā)炎癥或肺不張等改變。

第二，隱性膽結(jié)石。多發(fā)生于40歲以上的中年肥胖婦女；平時飲食習(xí)慣以碳水化合物為主，血中甘油三酯偏高，常伴有動脈硬化或糖尿病。結(jié)石在膽囊內(nèi)長期刺激黏膜而引起的慢性炎癥，可引發(fā)膽道梗阻、感染，少數(shù)病人會發(fā)生膽囊癌。

第三，隱性潰瘍病。老年人對疼痛的敏感性較差，這是患有潰瘍病而不感疼痛的原因之一。老年人胃酸分泌偏低，對潰瘍面刺激性輕，也不易感到明顯疼痛，當(dāng)患有其他疾病時，會將胃痛癥狀掩蓋，因而沒有節(jié)律性腹痛。

第四，隱性冠心病。約有30％的冠心病人沒有癥狀，只有在做心電圖檢查時，才會發(fā)現(xiàn)心臟異常變化。這是由于冠狀動脈硬化發(fā)生早、病程長，冠狀動脈閉塞、硬化變形，即使病變存在，自己也全然不知。

第五，隱性腎炎。大部分起病隱匿，病程漫長，臨床癥狀少。其主要表現(xiàn)只有尿的異常，而且多數(shù)是在診斷其他疾病或體格檢查時，偶然發(fā)現(xiàn)有尿的異常，然后才確診的。這種腎炎可在20～30年內(nèi)處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持較好的腎功能，但在感染、過度勞累、藥物損傷后，病情可突然加重，就此遷延不愈。

冬季要預(yù)防哪些疾病

1 預(yù)防流感流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。在發(fā)病的最初三天，傳染性最強(qiáng)，病毒隨打噴嚏、咳嗽或者說話噴出的飛沫傳播。

2 預(yù)防腦中風(fēng)心腦血管疾病主要是高血壓病、冠心病、腦出血、腦梗塞。由于氣溫低，引起血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，心腹負(fù)荷增加。另外寒冷顫抖，身體耗能．心臟耗氧量加大。

3 預(yù)防消化系統(tǒng)疾病冬天，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低，導(dǎo)致胃炎、胃十二指腸潰瘍的發(fā)病和原有演瘍病的復(fù)發(fā)。此外，冬天吃火鍋過多，高脂肪、高熱量的食物攝入過多，都能造成胃腸道功能紊亂，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)消化道出血。

4 預(yù)防皮膚瘙癢癥冬季皮膚瘙癢癥是由于秋冬天氣較冷，皮脂分泌功能降低引起的。老年人由于皮膚細(xì)胞生化機(jī)能已日漸老化，對氣候變化適應(yīng)能力差，皮膚保水差，皮脂腺分泌少，皮膚容易瘙癢。

如何預(yù)防老年人冬季保健疾??？

冬季氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，尤其是老年人，由于身體各器官功能的衰退，體溫調(diào)節(jié)和耐寒能力下降，各種慢性疾病容易復(fù)發(fā)，所以冬季老年人加強(qiáng)對身體器官的防護(hù)顯得特別重要。?
護(hù)鼻：鼻是呼吸系統(tǒng)的門戶。老人鼻黏膜的血運(yùn)減少，鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱，以致于帶有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi)，從而增加呼吸道感染，誘發(fā)哮喘，慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護(hù)包括鼻按摩，堅持用涼的鹽開水洗鼻，并且不去人多而且密閉的公共場所，以減少病菌對鼻的侵襲，外出時盡量戴上口罩，以減少冷空氣對鼻的刺激。?
護(hù)腦：據(jù)資料統(tǒng)計，約70%的中風(fēng)患者在冬季發(fā)病。冬季護(hù)腦的關(guān)鍵是要做好預(yù)防，防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療；其次是注意及時發(fā)現(xiàn)先兆癥狀，如突發(fā)眩暈，劇烈頭痛，視物不清，失語，肢體麻木等，遇此癥狀應(yīng)及時送醫(yī)院就診。?
護(hù)心：冬季氣溫降低會導(dǎo)致心臟發(fā)病率增高。冬季護(hù)心要加強(qiáng)體育鍛煉，重視防寒保暖，對于原來就有心臟病的老人，不提倡冬季到戶外鍛煉。?
護(hù)胃：由于寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易復(fù)發(fā)。冬季護(hù)胃要注意胃部保暖，飲食要溫軟、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒。?
護(hù)膚：老年人皮脂腺機(jī)能減退，遇寒冷干燥氣候極易產(chǎn)生皮膚瘙癢。防護(hù)措施包括：洗澡次數(shù)適當(dāng)，少用肥皂，使用電熱毯取暖時，溫度不宜過高，時間不宜過長；適當(dāng)參加體育鍛煉，改善全身血液循環(huán)，促進(jìn)汗腺和皮脂腺的分泌。
一般來說，人到老年以后活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎(chǔ)代謝也比青壯年降低10%到15%，消耗的熱量也會相應(yīng)降低，因此老年人的熱量供應(yīng)，要根據(jù)具體情況適當(dāng)?shù)販p少，以避免身體超重，增加心臟負(fù)擔(dān)。?
?飲食方面要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?，能夠促進(jìn)動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。?
?老年人要適量地食用蛋白質(zhì)。老年人的體內(nèi)代謝是以分解代謝為主的，這是由于老年人機(jī)體里內(nèi)分泌腺功能改變的結(jié)果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質(zhì)，不過數(shù)量以每天每公斤體重供給1克到1.5克蛋白質(zhì)就可以了。對老年人來說，蛋白質(zhì)的質(zhì)量比數(shù)量更為重要。因此，每天吃的蛋白質(zhì)中，最好有一半是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。?
?老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地說，體重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪數(shù)量不要超過一兩，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。?
老年人要注意鐵的供應(yīng)。人到老年后，血液循環(huán)系統(tǒng)功能減退，血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白，來彌補(bǔ)這種功能的衰退。因而在飲食中除了吃足量的蛋白質(zhì)以外，要多吃含鐵質(zhì)較多的綠色菜以及海帶、豆制品、芝麻醬等。?
?老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體里缺少鈣質(zhì)，容易發(fā)生骨骼脫鈣，骨質(zhì)疏松等癥。因此要注意吃牛奶、豆?jié){、豆腐腦、小蝦米、排骨湯等食物，也可以服用一定數(shù)量的維生素D或魚肝油，以補(bǔ)充身體的鈣質(zhì)。?
?老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革霉等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗米面。?
?老年人的飲食宜淡不宜咸。因為飯菜太咸，會增加身體里的納離子的含量，增加循環(huán)血流量和鈉的潴留，引起血管收縮，血壓升高，造成腦血管障礙。?老年人對油性大、比較粘的食品，要盡量少吃，還要避免暴飲暴食。?
?此外，在蔬菜的烹調(diào)，主食的制作上，還要照顧老年人的生理特點(diǎn)。老年人的牙齒一般都松動脫落，咀嚼能力比較差，同時胃、腸分泌的消化液減少。因而主食應(yīng)該松軟可口，蔬菜要多用嫩葉，要切的細(xì)碎一些，吃肉宜選用肉末，烹調(diào)的火候可稍大一些。

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