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      秋季忌忽視頭皮屑
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-20 17:43:00
        
      

        
      
           
      頭皮屑在秋季生活中十分常見
      ，情況嚴(yán)重者肩頭“雪花”飄舞
      ，且以中
      、青年人多見，它是愛美之士的一塊心病
      。因此
      ，秋季忌忽視頭皮屑
      。
      那么
      ，頭皮屑是怎樣形成的呢？
      從醫(yī)學(xué)上講
      ，頭皮屑即肉眼可見的頭皮細(xì)胞剝落碎片，它是因?yàn)檫^量的頭皮細(xì)胞剝落而引起的。有的是因皮膚曬傷后才慢慢脫皮的
      。正常人頭皮細(xì)胞的更替期是28天
      ，周期過后，皮膚細(xì)胞老化
      ，便以肉眼無法看見的微小細(xì)胞的形式脫落。有頭皮屑的人
      ，其頭皮細(xì)胞更替周期為14～21天
      。由于脫落的頭皮細(xì)胞數(shù)目大，所以肉眼可見
      ，此即為頭皮屑。
      由于秋季氣候干燥
      ，頭皮細(xì)胞容易脫水
      ，老化的進(jìn)程加速。而由于空氣濕度小
      ，空氣中的污染物和各種微生物四處飄散，附著在人的頭皮上或飄落在頭皮上
      ，會(huì)使頭皮細(xì)胞受到毒害
      ，加快其老化和死亡，從而形成頭皮屑
      。
      對(duì)于中、青年人來說
      ，隨著社會(huì)競爭的日益加劇
      ，精神上的壓力是可想而知的，熬夜
      、精力透支以及飲食上的不規(guī)律——饑一餐、飽一頓的事情時(shí)有發(fā)生
      。這些無疑在不同程度上促成頭皮屑的形成
      。
      此外，形成頭皮屑的原因還有糠秕孢菌污染
      。這是一種真菌，以皮脂為食
        ，可排泄出刺激性的副產(chǎn)品
        ，加速頭皮細(xì)胞成長與更替的速度
        。
      減少頭皮屑產(chǎn)生的最好辦法是：改變頭皮的生長環(huán)境
        ，使其不利于微生物的生長
        ；改變不正常的作息習(xí)慣，少熬夜
        ，學(xué)會(huì)心理調(diào)適
        ，減輕不必要的精神壓力
        ；在飲食營養(yǎng)上要做到忌吃刺激性食物
        ，注意堿性食物的攝入。因?yàn)榭茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)
        ，現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)多偏酸，在代謝過程中
        ，過多的酸性成分如乳酸
        、尿酸、磷酸等
        ，滯留在體內(nèi)
      ，會(huì)使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響
      。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣
      、鎂
      、鋅等）中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)
      ，使酸堿達(dá)到平衡
      ，不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/78872.html.
      
          
      
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