秋季忌忽視頭皮屑

頭皮屑在秋季生活中十分常見，情況嚴(yán)重者肩頭“雪花”飄舞，且以中、青年人多見，它是愛美之士的一塊心病。因此，秋季忌忽視頭皮屑。

那么，頭皮屑是怎樣形成的呢？

從醫(yī)學(xué)上講，頭皮屑即肉眼可見的頭皮細(xì)胞剝落碎片，它是因為過量的頭皮細(xì)胞剝落而引起的。有的是因皮膚曬傷后才慢慢脫皮的。正常人頭皮細(xì)胞的更替期是28天，周期過后，皮膚細(xì)胞老化，便以肉眼無法看見的微小細(xì)胞的形式脫落。有頭皮屑的人，其頭皮細(xì)胞更替周期為14～21天。由于脫落的頭皮細(xì)胞數(shù)目大，所以肉眼可見，此即為頭皮屑。

由于秋季氣候干燥，頭皮細(xì)胞容易脫水，老化的進(jìn)程加速。而由于空氣濕度小，空氣中的污染物和各種微生物四處飄散，附著在人的頭皮上或飄落在頭皮上，會使頭皮細(xì)胞受到毒害，加快其老化和死亡，從而形成頭皮屑。

對于中、青年人來說，隨著社會競爭的日益加劇，精神上的壓力是可想而知的，熬夜、精力透支以及飲食上的不規(guī)律——饑一餐、飽一頓的事情時有發(fā)生。這些無疑在不同程度上促成頭皮屑的形成。

此外，形成頭皮屑的原因還有糠秕孢菌污染。這是一種真菌，以皮脂為食，可排泄出刺激性的副產(chǎn)品，加速頭皮細(xì)胞成長與更替的速度。

減少頭皮屑產(chǎn)生的最好辦法是：改變頭皮的生長環(huán)境，使其不利于微生物的生長；改變不正常的作息習(xí)慣，少熬夜，學(xué)會心理調(diào)適，減輕不必要的精神壓力；在飲食營養(yǎng)上要做到忌吃刺激性食物，注意堿性食物的攝入。因為科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)多偏酸，在代謝過程中，過多的酸性成分如乳酸、尿酸、磷酸等，滯留在體內(nèi)，會使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡，不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。

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