立秋防熱傷風

剛到立秋，有不少家長唯恐天氣涼了，孩子會傷風感冒，早早就添加衣服，孩子因此容易患熱傷風。所以，立秋宜防熱傷風。

常言道“春捂秋凍”、“若要小兒安，常帶三分饑和寒”，這是因為，人體體溫調(diào)節(jié)是靠皮下毛細管的收縮與擴張來實現(xiàn)的，如果不急于多加衣服，讓機體逐漸適應環(huán)境，就能減少傷風感冒的發(fā)生。

?六月六日芒種 芒種是什么意思

養(yǎng)生導讀： 進入六月，預示著節(jié)氣不遠了。是哪一天，你知道么？一般芒種在6月6日前后，到底芒種是什么意思呢？芒種時節(jié)的到來，也帶來了多雨的梅雨天氣，今天就帶你看看芒種是什么節(jié)氣，教你養(yǎng)生！

進入六月，就到了芒種時節(jié)。布谷聲聲啼，小麥漸漸黃。二十四節(jié)氣之芒種時節(jié)又稱“忙種”，“忙著種”，是農(nóng)民朋友的散播播種。

芒種是哪一天？

芒種是二十四節(jié)氣之一，一般在6月6日前后，太陽到達黃經(jīng)75°的時候。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。此時中國長江中下游地區(qū)將進入多雨的黃梅時節(jié)。進入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱，各種器具和衣物容易發(fā)霉，所以在我國長江中、下游地區(qū)也叫“霉雨”。

芒種是哪一天？2014年芒種時間是6月6日02:03:02，農(nóng)歷2014年五月（?。┏蹙?。

芒種是什么意思？

芒種，是農(nóng)作物成熟的意思。芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣。在每年的6月5日左右，太陽到達黃經(jīng)75°時為芒種。《月令七十二候集解》：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！币庵复篼湣⑿←湹扔忻⒆魑锓N子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“芒種”。春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說“三夏”大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。

芒種是什么節(jié)氣？

芒種節(jié)氣是很忙的節(jié)氣。陜西，甘肅、寧夏是“芒種忙忙種，夏至谷懷胎”。廣東是“芒種下種、大暑蒔（蒔指移栽植物）”。江西是“芒種前三日秧不得，芒種后三日秧不出”。貴州是“芒種不種，再種無用”。福建是“芒種邊，好種秈，芒種過，好種糯”。江蘇是“芒種插得是個寶，夏至插得是根草”。山西是“芒種芒種，樣樣都種”。“芒種糜子急種谷”。四川、陜西是“芒種前，忙種田，芒種后，忙種豆”。

從以上農(nóng)事可以看出，到芒種節(jié)，我國從南到北都在忙種了，農(nóng)忙季節(jié)已經(jīng)進入 *** 。

芒種后，中國華南東南季風雨帶穩(wěn)定，是一年中降水量最多的時節(jié)，長江中下游地區(qū)先后進入梅雨季節(jié)，雨日多，雨量大，日照少，有時還伴有低溫。

宋人范成大的《芒種后積雨驟冷》詩：“梅霖傾瀉九河翻，百瀆交流海面寬。良苦吳農(nóng)田下濕，年年披絮播秧寒。”繪出了陰雨連綿不止，河滿溝平，農(nóng)夫冒著寒冷身披棉絮播秧忙的畫面。芒種時節(jié)，水稻、棉花等農(nóng)作物生長旺盛，需水量多，適中的梅雨對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)十分有利；梅雨過遲或梅雨過少甚至“空梅”的年份作物會受到干旱的威脅。

但若梅雨過早，雨日過多，長期陰雨寡照，對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也有不良影響，尤其是雨量過于集中或暴雨還會造成洪澇災害?！佰滋锖米鳎逶拢ㄞr(nóng)歷）難過”的農(nóng)諺體現(xiàn)了在抗災能力極低的舊社會農(nóng)民對梅雨成災的憂慮。在“樣樣都忙”的芒種之時，防汛抗災工作千萬不可放松。

三要點

芒種節(jié)氣意味著氣溫將進一步升高，夏季將進入熱潮。我提醒大家，夏季養(yǎng)生應注意，衣衫常換洗，飲食宜清淡，喝點綠豆湯，提防熱傷風，注意養(yǎng)生細節(jié)，提前預防冬，在芒種時節(jié)，我們養(yǎng)生需注意以下三要點。

1、飲食宜清淡

歷代養(yǎng)生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養(yǎng)學角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發(fā)糖尿。

2、衣衫要勤洗

晚睡早起適當?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡?！?/p>

3、提防熱傷風

夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

慎用補品，發(fā)熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、。、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等，除了注意以上事項外，在飲食上還要忌過度食用冷飲，最好不食冷飲。

最后提醒，芒種前后，蚊子開始明顯增多，蚊蟲叮咬是造成人們患多種傳染病的重要原因，驅(qū)除蚊子的方法，除了常見的懸掛蚊帳等安全有效的物理方式，還可以在黃昏前，在室內(nèi)擺放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或夜來香。這些花的香氣可以有效地起到驅(qū)蚊的作用。此外，穿白色等淺色系的衣服，可減少蚊子叮咬的幾率。

高溫天氣容易得什么病 如何避免高溫天氣的傷害

現(xiàn)在溫度越來越高了，其實高溫是一種災害性天氣,，夏季高溫天氣下長時間處于戶外是很不好的，高溫天氣還會直接引起疾病 ，大家一定要注意。
高溫天氣容易得什么病
天氣過熱，時間持續(xù)高溫對人們?nèi)粘Ｉ詈徒】狄约皣窠?jīng)濟各部門都有一定的影響。高溫天氣使人體感到不適，工作效率降低，中暑、患腸道疾病和心腦血管等病癥的發(fā)病率增多;因用于防暑降溫的水電需求量猛增，造成水電供應緊張，故障頻發(fā);旅游、交通、建筑等行業(yè)也會受到不同程度的影響。

1、高溫天氣容易誘發(fā)心血管疾病

當氣溫超過33℃時，心腦血管疾病被誘發(fā)或復發(fā)的幾率會增加.此外，由于心肌、大腦組織對缺氧非常敏感，而高血壓、冠心病人在高溫下，會增加心臟和大腦的耗氧，因而也會提高誘發(fā)急性心腦血管疾病的幾率。

怎么預防：高溫天要注意血壓的監(jiān)測，注意補充水分，進行適當運動，飲食方面多吃易消化、并富含鉀的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等。心臟病患者要注意防暑降溫，飲食宜清淡，尤其是老年人，應該按時服藥，注意休息，盡量不要讓自己處于高溫的環(huán)境之中。

2、高溫天氣容易得感冒性腹瀉

感染性腹瀉在夏季也很常見。以為夏季氣溫高、濕度大，食物容易腐爛變質(zhì)，加之人們喜歡吃冷飲、冷食，都可能導致感染性腹瀉，引發(fā)腹痛、腹瀉和嘔吐等癥狀的發(fā)生。

怎么預防：盛夏口味宜清淡、低鹽，忌食油膩辛辣食物，以清熱、祛濕、解暑、健脾為主;不喝生水，不吃生、半生和不潔食品，飯前便后勤洗手，并做好家庭室內(nèi)衛(wèi)生，防止發(fā)生感染性腹瀉。如果發(fā)現(xiàn)有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀時，一定要及時到醫(yī)院檢查。

3、高溫天氣容易患上痱毒

有些人炎夏好生痱子，搔抓后極易繼發(fā)感染，形成痱毒，產(chǎn)生化膿性癤腫。

怎么預防：首先要晝減少日光的曝曬，并保持居室通風涼爽;其次飲食宜清淡，少吃油膩和刺激性的食品;其三是常用熱水洗澡，一旦生了痱子，可用艾葉、金銀花、馬齒莧各十克煎水洗患部。

4、高溫天氣容易得空調(diào)病

高溫天氣人們普遍穿得少，但室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節(jié)受冷、疼痛癥狀。對于女性來說，更有可能影響女性卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)癥狀;同時在封閉的空間里空氣不流通易導致呼吸道病菌感染。

怎么預防：空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，盡量每隔兩三個小時開窗通風一次，開窗后皮膚也會接觸較高溫度，外出溫差就不會太大，不易生病。

5、高溫天氣容易中暑

中暑由熱平衡障礙或水鹽代謝紊亂引起。夏季高溫，因人體大量出汗，水分喪失，一不小心就容易中暑。一旦發(fā)現(xiàn)有頭暈、乏力、惡心等癥狀便很可能是輕度中暑了，嚴重者甚至可發(fā)生死亡，應立即撤離高溫環(huán)境。

怎么預防：高溫作業(yè)人員要做好個人防護，補充含鹽水分，工作場所要加強通風降溫;年老體弱多病者要注意房間通風降溫，勞逸結(jié)合，補充水分和營養(yǎng)等。高溫天氣注意要及時補充水分，如綠茶、淡鹽水、綠豆湯、冬瓜湯以及西瓜等富含鉀離子的水果。

6、高溫天氣容易得腸胃炎

吃夜宵在炎熱的夏天十分常見，各種燒烤配上一瓶冰鎮(zhèn)啤酒，與朋友暢聊，那還真是愜意。但是之后身體經(jīng)常會出現(xiàn)拉肚子、嘔吐等不適。

怎么預防：吃夜宵要有節(jié)制，飲食要注意衛(wèi)生;盡量不要吃剩下的食物，增強體質(zhì)提高免疫力是根本;不要過多過激地食用冷飲。

7、高溫天氣容易得日光性皮炎

日照性皮炎即日光性皮炎，又稱日曬傷或曬斑，為正常皮膚經(jīng)暴曬后產(chǎn)生的一種急性炎癥反應，表現(xiàn)為紅斑、水腫、水皰和色素沉著、脫屑。本病春末夏初多見。高溫悶熱天氣，人體排汗不暢，還容易導致皮膚炎癥，尤其是對于兒童、老人，由于他們的體溫調(diào)節(jié)功能不健全，或功能減退、功能障礙等，易患丘疹樣蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等。

怎么預防：夏季6—8月份的10—14點是日光中紫外線照射最為強烈的時間，中波紫外線B是引發(fā)日光性皮炎的罪魁禍首，此時應盡量避免外出。必須外出時，應穿長袖長褲(以淺色為佳)，戴草帽或打遮陽傘，效果頗佳。還有，加強皮膚營養(yǎng)，平時多食新鮮果蔬，適量吃點脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強皮膚的抗皺活力，維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，并促進黑色素的消退，且可恢復皮膚的彈性，故夏季應多食富含多種維生素的食品。

8、高溫天氣容易得熱傷風

夏季高溫環(huán)境下，人體能量消耗較大，免疫力下降，如果不加節(jié)制地使用空調(diào)或電扇來解暑，人的機體適應能力就會減退，病菌、病毒很容易乘虛而入，最易引起的疾病就是熱傷風。

怎么預防：熱傷風感冒前仍以預防為主，即使是在炎熱的夏季，也要加強身體鍛煉，以提高自身的抗病能力?？筛鶕?jù)不同的年齡和體質(zhì)情況進行各種鍛煉，如廣播操、太極拳、跑步、游泳等。同時要保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，室內(nèi)應經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。同時個人要注意勞逸結(jié)合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，建立良好的生活規(guī)律。

如何避免高溫天氣的傷害
1、減輕勞動或運動強度。根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。

2、多喝水但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后體內(nèi)鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào)，導致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。每天喝約1.5至2升水。

3、采取必要的防曬措施。需要外出盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。

4、保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。

5、不宜大量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

6、飲食不宜過于清淡。夏天人出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

7、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

8、注意戶外工作時，采取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料。

9、注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開空調(diào)吹。高溫天氣應有遮陽設備，如打傘并戴上墨鏡，或選擇陰涼處，有條件者，涂些防曬霜。

10、盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分。

11、注意高溫天飲食衛(wèi)生，防止胃腸感冒。

12、注意高溫天氣期間保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強免疫力。

13、注意對特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀。

14、注意預防日光照曬后，日光性皮炎的發(fā)病。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫(yī)院治療。

15、注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應懷疑是中暑早期癥狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫(yī)院治療。

怎么樣屬于高溫天氣
氣象上把當日最高氣溫大于或等于35℃時定為高溫天氣。高溫天氣分為高溫炎熱天氣和高溫悶熱天氣兩種。當日最高氣溫大于或等于35℃，相對濕度在60%以下稱為高溫炎熱天氣;當日最高氣溫大于或等于32℃達不到35℃，相對濕度在60%以上時稱為高溫悶熱天氣。在這樣的天氣情況下，人體的汗水來不及從皮膚中排泄出去，熱量難以發(fā)散，感覺非常難受。這是自然界升溫對人體造成的直接影響。如果連續(xù)幾天最高氣溫都超過35℃時，即稱作“高溫熱浪”天氣。一般來說，高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫;另一種是氣溫高而濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天”。

高溫預警信號分為三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。

高溫黃色預警信號的標準是：連續(xù)三天日最高氣溫在35℃以上;

高溫橙色預警信號的標準是：24小時內(nèi)最高氣溫升至37℃以上;

高溫紅色預警信號的標準是：24小時內(nèi)最高氣溫升至40℃以上。

中國的高溫天氣主要集中在5-10月。從地理位置上看，江南，華南，西南及新疆都是高溫的頻發(fā)地。

人體能耐受多高的溫度
人體在靜止狀態(tài)體溫調(diào)節(jié)極限溫度為31℃(相對濕度85%)、38℃(相對濕度50%)和40℃(相對濕度30%)，也就是說超出極限溫度，人體機能將會受損，很可能會出現(xiàn)中暑或一些并發(fā)癥。這只是一般人群的極限溫度，對于兒童、年老體弱者、慢性病患者來說，耐熱極限溫度會下降。夏天身體感受氣溫比實際氣溫高，為什么大熱天走在大街上感覺到的溫度，會比氣象部門公布的實況溫度高?體感溫度實際上就是人通過皮膚與外界環(huán)境接觸時在身體上或精神上所獲得的一種感受，在相同的氣溫條件下，人們會因濕度、風速、太陽輻射(或日射)、著裝顏色甚至心情等的不同而產(chǎn)生不同的冷暖感受。例如，濕度較大會引發(fā)關節(jié)疼等不適，風大促進熱量散失，日照少時，人體感覺更冷。而實況溫度，指的是地面1.5米高的百葉箱里測得的溫度。測溫必須是在比較空曠的地方完成，溫度計又高于地面1.5米，而且放在百葉箱中，避免了太陽直射。這是全球氣象組織統(tǒng)一規(guī)定的標準。這樣測得的溫度才是氣象學上所說的氣溫，即大自然狀態(tài)下的空氣流動溫度。據(jù)觀測，一般情況下，夏季晴天里，水泥地上的溫度比百葉箱里平均高出4℃，草地上的溫度則平均高出3℃，多云天的溫差相應減低1℃左右。

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