盛夏幼兒保健補(bǔ)鈣

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，鈣是人體不可缺少的重要元素，約占體重的15％~20％；鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，還參與凝血過程；鈣能維持神經(jīng)肌肉的興奮性和傳遞信息，并保持人體滲透壓的相對恒定。人體特別是嬰幼兒缺鈣會發(fā)生佝僂病、手足抽搐癥等疾病，嚴(yán)重影響孩子健康。

盛夏正是孩子補(bǔ)鈣最好的季節(jié)。因為，夏天氣溫高，陽光充足，紫外線強(qiáng)，幼兒皮膚經(jīng)紫外線照射后，很快將皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，使體內(nèi)維生素D倍增，有利于鈣的吸收。

家長們宜多讓小兒到戶外活動，時間長了，其運(yùn)動量也隨之增大，體內(nèi)血液循環(huán)加速，骨髓、牙髓的供血充足，有利于鈣的吸收和利用。

骨和牙齒的代謝，與各種微量元素（鎂、鋅、磷、銅等）和維生素，尤其是維生素C的關(guān)系很大。而夏季各種新鮮蔬菜、瓜果很多，攝入量也大，這些又是有利于鈣的吸收和利用的良好條件。

幼兒補(bǔ)鈣應(yīng)注意以下兩點。一是盡量采取食補(bǔ)，多吃富含鈣的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品。幼兒食譜要廣，不要偏食，如多吃富含維生素C（蔬菜、瓜果）和維生素D（鮮魚）的食品。二是重度缺鈣者可酌情補(bǔ)充鈣劑。目前，鈣劑品種繁多，但臨床上多選用“蓋天力”或“鈣寶”。因為它們是離子型鈣，能在腸道中彌漫吸收，無需依賴維生素D。另外，這兩種鈣劑含糖量較低，口味良好，適合幼兒服用。

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