春季防流感

春季氣候變化無常，稍有不慎，病毒、細菌等病原體，很容易乘虛而入，使人發(fā)生流行性感冒。因此，從養(yǎng)生保健的角度講，春季宜防“流感”。

流行性感冒，簡稱流感。它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病?；颊邤y帶的病毒，通過呼吸道排出，污染空氣和生活用具，并傳染給其他的健康人群。它不同于俗稱“傷風”的普通感冒，其傳染性很強，可以波及全國乃至全世界。

春季患流感的病人主要癥狀有：病人突然發(fā)燒并持續(xù)高燒，體溫高達38℃~40℃，頭痛、咳嗽、打噴嚏、全身酸痛無力，不想吃東西。身體健壯的病人，一般7~10天可恢復(fù)。身體差的孕婦、老年人、兒童，很容易發(fā)生呼吸道并發(fā)癥，如孕婦容易發(fā)生肺部炎癥，或?qū)е绿核劳觯焕夏耆撕蛢和?，易并發(fā)支氣管炎、支氣管肺炎、心肌炎等病癥。

另外，由于病人抵抗力差，也很容易受到其他細菌的感染，后果很嚴重。

那么，在春季的生活中，怎樣預(yù)防流感呢？

第一，接種流感疫苗。接種流感疫苗是預(yù)防流感的最好措施?，F(xiàn)在，在我國交通發(fā)達的城市，大部分健康人群都接種了流感疫苗。只有一些中小城市和交通不便地區(qū)，由于人們衛(wèi)生知識缺乏，未能及時地接種流感疫苗。

第二，采用藥物預(yù)防。如果本地區(qū)已經(jīng)有流感流行，而又未接種流感疫苗的人，采用藥物預(yù)防也是一種比較好的措施。在我國，既經(jīng)濟又可靠的便利藥物有中成藥板藍根，每日早晚各沖服1包；西藥有金剛烷胺，成人每次口服100毫克，日服2次，小兒按醫(yī)囑服用。

第三，其他有效的預(yù)防方法。一是調(diào)整工作的節(jié)奏，減小壓力；不要太勞累，保證睡眠時間，以提高人的免疫功能。二是注意冷暖，保持呼吸道通暢。三是隨時洗手，降低流感病毒的傳染性。四是加強鍛煉，增加血液循環(huán)，改善體質(zhì)；冷水洗臉，加強人體抗寒防病能力。五是開窗睡覺，讓空氣流通，減少室內(nèi)病毒的污染。六是勤曬被褥，利用日光中的紫外線殺死病毒。

春天怎么預(yù)防得流感？

春天是流感盛行的季節(jié)，所以很多家庭在春天的時候都會格外流感的預(yù)防工作，但其實很多家長卻并不清楚春天的時候怎么樣做才能有效地預(yù)防流感，那么春天怎么樣預(yù)防得流感？春天預(yù)防流感應(yīng)該怎么做？春天預(yù)防流感的方法是怎樣的？
1、春天怎么預(yù)防流感
預(yù)防流感要勤洗手通風
預(yù)防流感的最有效措施就是接種疫苗。此外，勤洗手、勤通風也尤為重要。大多數(shù)的傳染病都是經(jīng)手來傳播的，與其說“病從口入”，不如說“病從手入”更為貼切。通過認真洗手，能輕易地清除一些引起疾病的病原，從而切斷疾病的傳染途徑。
（流感期要勤洗手）
在吃東西、與孩子玩耍前，上廁所、擤鼻涕后，以及接觸身體黏膜部位前后，都應(yīng)該養(yǎng)成洗手的習慣。洗手前要去除手上的首飾，用肥皂涂抹后至少揉擦15-20秒，確保指甲和指間都得到很好的清洗，沖洗雙手后，用一次性紙巾擦干；若用毛巾擦手，則毛巾應(yīng)個人分開使用，并及時清洗更換。
此外，若經(jīng)常待在密閉的室內(nèi)，則須注意經(jīng)常通風，同時定期室內(nèi)消毒，以減小疾病的傳播幾率。
2、預(yù)防流感的偏方
麻黃感冒湯
材料：麻黃10克、桂枝10克、黃芩6克、連翹6克、杏仁10克、蘇葉10克、陳皮10克、半夏9克、茯苓12克（如遇頭痛，加柴胡10克，羌活6克）。
做法：水煎20分鐘。5歲以下兒童按原方三分之一量服。無論大人、孩子服藥后都要加服熱粥，大米粥、小米粥均可，但溫度要熱些。一般來說，二劑而輕，三劑而愈。
功效：常用于治療感冒、流行可愛冒、急性支氣管炎、支氣管哮喘等屬風寒表實證者。
黃芪蘆根水
材料：生黃芪15克、防風12克、炒白術(shù)15克、蘆根18克、黃芩10克、桑葉15克、野菊花15克、生甘草8克。
做法：水煎，每日一劑，早晚溫服3至5天。
功效：黃芪、防風可補氣，蘆根、黃芩、桑葉可疏散風熱，清肺潤燥，此方可起到益衛(wèi)固表、瀉火解毒的作用，對預(yù)防流感效果極佳。
白蘿卜茶
材料：白蘿卜一塊，茶葉5克、食鹽少許。
做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽熬成濃汁，再將茶葉用沸水泡5分鐘，倒入蘿卜汁中，再煮5分鐘即成。
功效：白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃、止咳化痰之功效。
姜絲大棗茶
材料：生姜1塊、去核大棗適量、蘇葉、蔥白適量。
做法：將生姜切絲，大棗去核，與蘇葉、蔥白共裝入茶杯中，用開水浸泡，趁熱飲用。
功效：姜絲大棗茶可起到發(fā)散風寒、健脾和胃、預(yù)防流感的作用。
百合銀耳粥
材料：干銀耳20克、鮮百合100克、枸杞10克、冰糖適量。
做法：將干銀耳、鮮百合浸泡，摘去蒂梗，洗凈，再把枸杞、冰糖、水放進燉盅內(nèi)，蒸30分鐘即可。
功效：銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，搭配具有養(yǎng)陰潤肺的百合，補腎調(diào)色的枸杞，可起到安神生津的作用。注意，嗓子內(nèi)有黏痰且痰不易咳出的人群不宜食用。
紅茶漱口
日本的醫(yī)學研究者做了一項實驗，將300名學生分成兩組：一組人每天用紅茶漱口2次，而另一組則不這樣做。5個月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，漱口的一組學生基本上沒有被流感擊倒。這是因為茶里含有兒茶酚，兒茶酚是種抗氧化劑，在紅茶中的含量非常高，有助于抑制人體內(nèi)氧自由基的活動，幫人體抵抗外界病毒，遠離感冒。平時喝的紅茶，其濃度一般在2%至5%之間，對于預(yù)防感冒來說，就足夠了。
花椒水泡腳
用花椒煮水泡腳，可增強人體對流感病毒的免疫能力。水位應(yīng)達膝蓋。小腿表淺靜脈多，血運豐富，且角質(zhì)層薄，面積大，藥物易于吸收。從踝關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)，分布著較多穴位，藥物浸泡這些穴位，能擴大經(jīng)脈開通、促進氣血運行、加強臟腑功能。

春季流感來襲，你知道哪些方法可以預(yù)防？

穿好衣服，室內(nèi)交叉開窗通風。人在臥室，就開客廳。人在客廳，就開臥室。保持室內(nèi)空氣新鮮流通，減少細菌病毒數(shù)量。.多喝水，流感流行時，少去人流量大的地方，即使必須得去，也要盡量戴上口罩。房子經(jīng)常通風換氣，臥室霧化加濕，隔一段時間要用醋熏一下，可以起到消毒作用。最有效、最重要的預(yù)防--打流感疫苗。疫苗是最有效的預(yù)防流感的手段，可顯著降低接種者感染流感和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風險。

攝入適量高蛋白食物蛋奶制品、豆制品、瘦肉等食物都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。所以建議廣大人群在流感高發(fā)季節(jié)，飲食滿足每天食300g奶類或奶制品，50g--75g瘦肉蛋白，50-75g魚類，50g蛋類，可有效增強免疫力。合理安排飲食，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素和微量元素能夠增強抵抗力，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，早餐最好喝杯牛奶。盡量少吃火鍋、麻辣燙、辣條等辛辣油膩食物，否則會火氣過旺，刺激呼吸道。

保證睡眠，建議每天晚上不熬夜，失眠患者睡前做些運動，或者說喝杯熱牛奶，幫助促進睡眠。同時，為了更快進入睡眠狀態(tài)，睡前不要玩手機，更不要打游戲，以免刺激大腦，一旦大腦處于活躍狀態(tài)，往往比較難入眠。加強鍛煉，增強體質(zhì)。每天都要堅持鍛煉身體，如跑步、打球、爬山等，可以幫助你提高身體抵御流感的能力。

如果身邊有朋友感冒的時候，除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進行預(yù)防，防患于未然?；几忻俺渣c抗病毒沖劑，多喝水，適當休息就可，不必就醫(yī)用藥，因為病毒性感冒多有自限性，只要身體好，無并發(fā)病一般一周就會好了。體質(zhì)差，癥狀重，精神差伴有高熱者應(yīng)就醫(yī)治療了。

春季流感應(yīng)該怎么樣預(yù)防？

春季本是萬物復(fù)蘇，春暖花開的好季節(jié)，但是對于有些人來說，簡直就是噩夢，比如過敏體質(zhì)的人，空中各種花粉到處飄，只要出門就容易導(dǎo)致皮膚過敏，所以春季患皮膚病的人很多，但其實除了皮膚病，春季還容易發(fā)流感，那么如何預(yù)防？
1、中藥預(yù)防春季流感
1、成年人
（1）桑葉10克白茅根15克金銀花12克
功能：清熱宣肺適應(yīng)人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
（2）蘇葉10克佩蘭10克陳皮10克
功能：健脾化濕適應(yīng)人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏
煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
（3）大青葉5克紫草5克生甘草5克
功能：解毒清熱適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
建議不同人群在醫(yī)師的指導(dǎo)下連續(xù)服用3劑，在感冒流行期間可再服用3—5劑。在流感流行期間可廣泛服用。
2、兒童
藿香6克蘇葉6克銀花10克生山楂10克功能：清熱消滯適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
服用中藥預(yù)防感冒需要注意事項：
1、老人、兒童應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當減量服用；
2、慢性疾病患者及婦女經(jīng)期、產(chǎn)后慎用，孕婦禁用；
3、預(yù)防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3—5天；
4、服用期間或服用后感覺不適者，應(yīng)立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師;
5、對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質(zhì)慎用；
6、不要輕信所謂的秘方、偏方和驗方。
2、治療流感的小偏方
1、如果生病的時候在家里，首先取喝的白酒25毫升、雞蛋1個。將白酒倒入小鍋中，進行煮至，直到酒精散盡后，將準備好的雞蛋打入碗中，如果覺得難以喝下，可以加少量的白糖服用，服用后蓋上被子注意休息，有助于身上出汗，能起到治療流行可愛冒的作用。
2、第二個小辦法，準備雞蛋2個、一個梨、姜一塊、蔥白少許。將姜，蔥白切成小片，然后將準備好的梨，姜，蔥放在鍋中一起煮，再將雞蛋打入碗內(nèi)，將煮好的湯用來沖雞蛋，并趁熱服下，能起到治療流行可愛冒。
3、如果不想采用口服的辦法，還可以選用外敷的方法，首先準備薄荷、大蒜、生姜少許，將準備好的材料放入碗中搗爛，取適量材料敷在肚臍上，在上面蓋上紗布，然后再用膠布固定，1天換藥1次，可以緩解發(fā)熱的癥狀。

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