秋季要注意預(yù)防時(shí)令病

、“若要小兒安，常帶三分饑和寒”，這是因?yàn)槿梭w體溫調(diào)節(jié)是靠皮下毛細(xì)血管的收縮與擴(kuò)張來(lái)實(shí)現(xiàn)的，如果不急于多加衣服，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)環(huán)境，就能減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。但這并不是說(shuō)不要加衣服，而一味地去追求“涼”，問(wèn)題是要加得適當(dāng)。

秋季預(yù)防疾病的妙招

秋季的時(shí)候我們能夠發(fā)現(xiàn)

，在秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)產(chǎn)生患病的問(wèn)題，主要是因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候我們身體免疫力比較差導(dǎo)致的，在這時(shí)候我們很多人都會(huì)因?yàn)檫@樣的煩惱問(wèn)題影響健康，所以掌握方法防病很重要，那么具體秋季我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

調(diào)護(hù)運(yùn)動(dòng)

秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候很多人都會(huì)有患病的問(wèn)題

，所以我們掌握方法預(yù)防很重要，首先在秋季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候由于是一個(gè)天高氣爽的季節(jié)，同時(shí)再加上秋季的時(shí)候氣候干燥，所以說(shuō)我們就要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步，這不但是在進(jìn)行“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，這樣就可以讓我們的身體能很好的適應(yīng)寒冷的刺激，同時(shí)還可以為我們度過(guò)即將到來(lái)的寒冬作充分的準(zhǔn)備，可以有效的幫助我們抵御寒氣的侵襲，而且秋季還可以試試郊游登山的鍛煉方法，這樣是一項(xiàng)適宜秋季的鍛煉項(xiàng)目，不僅增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，也使得人的肺活量及心臟的收縮力增大。對(duì)我們健康有意義。

調(diào)節(jié)濕度

秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意方法補(bǔ)水保濕才行