山楂茶可消脂除膩(喝什么茶可以瘦臉瘦身 哪一種茶刮油最厲害)

春節(jié)期間吃喝過多，總覺胃口不振。此時(shí)，你不妨用泡飲山楂茶或食用山楂粥來去膩消脂。

先用水洗一下山楂，然后配茶葉、干花，如洛神花、玫瑰花、茉莉花等，沖泡水做茶飲。若以山楂煮粥，可先將山楂煲水出味，再用山楂水煲粥；也可用山楂與米共煮（后下山楂）。

常食用山楂，能擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量，防治心血管疾病和老年性心臟病；活血化瘀，幫助解除局部淤血狀態(tài)，輔助治療跌打損傷。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，可增強(qiáng)肌體的免疫力，防老抗癌。此外，山楂對子宮有收縮作用，孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效須慎用。

喝什么茶可以瘦臉瘦身 哪一種茶刮油最厲害

減肥瘦身一直是很多人都在做的事情，減肥方法有很多，減肥茶也是很多人在喝的，有很多減肥效果超好的燃脂減肥茶，幫助清腸排毒，刮油解膩。
喝什么茶可以瘦臉瘦身
1、黑茶

黑茶屬于一種發(fā)酵茶，在生活中比較常見，黑茶之所以能夠減肥就是因?yàn)樗哂幸种浦径逊e的功效，黑茶在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生一種叫做普諾爾的成分，正是這種成分抑制了脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪的堆積，所以長期堅(jiān)持喝黑茶具有很好的減肥效果，有一點(diǎn)需要注意的是，黑茶減肥最好是剛泡好的濃茶，在每天飯前飲用一杯即可。

2、荷葉茶

對于減肥的人來說荷葉茶應(yīng)該不算陌生，荷葉茶可以促進(jìn)腸道的蠕動具有利尿通便的作用，經(jīng)常喝荷葉茶有助于排出身體的廢棄物，另外荷葉茶在飲用過后會在腸道中形成一層膜，這層膜可以有效的隔離腸道對于脂肪的吸收，因此減肥效果非常出眾，荷葉茶減肥越濃越好，不過荷葉性寒，所以荷葉茶不適合體寒的人飲用。

3、橘皮茶

桔皮又稱為陳皮，是中藥的一種，具有很高的藥用價(jià)值，也可以被用于減肥。用桔皮來泡茶可以起到清除積食的作用，另外桔皮還具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，經(jīng)常飲用橘皮茶可以起到不錯(cuò)的瘦身效果。

4、綠茶

綠茶減肥法也是一種很常見的減肥方式，綠茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的幫助溶解脂肪，另外綠茶中所含的維他命B1、C和咖啡因可以促進(jìn)消化，而兒茶素成分有助于提高人體的新陳代謝。綠茶減肥需要長期堅(jiān)持飲用，并且綠茶除了減肥之外還具有調(diào)節(jié)腸道功能、增強(qiáng)免疫力等效果，綠茶減肥的最好方式是在吃完飯一小時(shí)后飲用，并且要注意的是晚上最好不要飲用綠茶，以免影響睡眠。

哪一種茶刮油最厲害
1、烏龍茶

烏龍茶做法：

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、水腫型肥胖推薦薏仁茶

所謂水腫型肥胖，是指因身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。這種因單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

薏仁茶的做法：

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

3、嘴饞減肥者推薦羅漢果茶

羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤喉的作用。還可降血脂，輔助治療高血脂癥，改善肥胖者的形象。烹調(diào)時(shí)可將羅漢果拍破，這樣味道會更加濃郁，藥力也會更易滲入湯汁。

羅漢果茶的做法：

原料：羅漢果果肉10克、山楂10克

做法：取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中，用熱水250克沖泡5~6分鐘，等水溫降到60℃以下，在其中加入適量蜂蜜。然后用茶壺濾網(wǎng)濾除渣滓，倒入杯中即可飲用。

功效：具有通便排毒，減肥健身的功效。

4、壓力造成便秘推薦荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

荷葉茶的做法：

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

5、節(jié)食便秘推薦決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

決明子茶的做法：

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

6、肚子脹氣者推薦大麥芽茶

體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

大麥芽茶的做法：

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

7、消脂去油推薦檸檬茶

檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

檸檬茶的做法：

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

8、積食不化推薦普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

普洱茶的做法：

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

tips:建議最好就是在飯后半小時(shí)再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。

9、清火排毒推薦菊花茶

菊花清熱解毒，菊花茶乃清火、減肥最方便的飲品。

菊花茶的做法：

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

10、吃過于油膩喝推薦陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

陳皮茶的做法：

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

11、喜食肉者推薦山楂茶

山楂茶去油消脂，對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

山楂茶的做法：

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

12、利尿降脂推薦酸溜根茶

酸溜根茶屬于絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

酸溜根茶的做法：

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

喝什么茶可以減肚子
1、油炸女看過來：鐵觀音燒掉你的“儲存油”

品種：烏龍茶

解讀：條索肥壯，烏黑油潤，砂綠明顯。

濃郁花香是鐵觀音最吸引人的地方，要比綠茶稍晚一點(diǎn)，因?yàn)橐鹊健耙谎咳_葉”才能采摘。好的鐵觀音葉片肥厚軟亮，頁面呈波狀，稱“綢緞面”。泡出來香氣濃郁持久，音韻明顯，帶有蘭花或生花生仁以及椰香等各種清香味。

“腰”瘦就喝鐵觀音：以熱燃脂，減少堆積

享受美食后來一杯烏龍茶，腰腹部堆積的脂肪就無處藏身，還能降低因?yàn)橛驼ㄊ称方o身體帶來的過重的膽固醇。和鐵觀音能有效阻止體內(nèi)膽固醇的上升，能夠在短時(shí)間讓身體內(nèi)部產(chǎn)生熱量，減少腹部脂肪的頑固堆積，促進(jìn)脂肪燃燒。

品茶：往小型的紫砂壺內(nèi)投7克茶葉，用沸水沖泡，然后馬上倒出來，泡的時(shí)間不要超過1分鐘。貼觀音與大家分享，反復(fù)沖泡6-7次都還有味道，但不宜空腹飲用。

2、久坐女看過來：龍井改變你的“虛浮胖”

品種：綠茶

解讀：色澤嫩綠，賞如蘭花，飲如橄欖。

色綠、香郁、味甘、形美說的就是西湖龍井。龍井講究明前、雨前，在交通不便的時(shí)候北方人想喝到早春的龍井是件奢侈的事情。龍井講究當(dāng)天摘、當(dāng)天制，讓鮮嫩的感覺得到最大程度的保留。

“腰”瘦就喝龍井茶：以調(diào)減脂，消除水腫

久坐的OL，身體容易產(chǎn)生水腫，腰部脂肪堆積，每天喝西湖龍井就能達(dá)到消除水腫、纖腰塑形的作用。西湖龍井所含有的咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)可以對身體產(chǎn)生強(qiáng)有力的調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)脂肪代謝，加上其中所擁有的茶堿，起到不錯(cuò)的利尿作用，有助于消除水腫。

品茶：龍井的風(fēng)韻在于沖泡時(shí)的觀賞性。早春的龍井，最好沖泡于玻璃杯中，水溫不宜超過85攝氏度，沖入水后觀賞杯中景，會看到茶葉嫩均成朵，一旗一槍，交錯(cuò)相映，茶湯清碧，悅目動人。一杯投茶不應(yīng)超過3克，孕婦和體寒的人可以再淡一些。

3、新媽媽看過來：正山小種溫補(bǔ)趕走“主婦腰”

品種：紅茶

解讀：帶松煙香，似桂圓湯，味甘滑口。

在歐洲，這種茶被視為中國茶的象征。深紅色的茶湯似桂圓湯味，品上一口，一定會毫不猶豫地愛上它。用早春嫩芽做的紅茶，品質(zhì)絕佳，而且非常適合調(diào)飲，如入果汁、牛奶能變化出不同的風(fēng)味和風(fēng)情，特別適合年輕人的飲用習(xí)慣。

“腰”瘦就喝正山小種茶：以溫代謝，刺激分解

以溫?zé)釣樘攸c(diǎn)的正山小種茶非常適合新媽媽來喝，用溫?zé)岽龠M(jìn)代謝的方式瘦腰。正山小種茶所含有的咖啡因含量是咖啡豆飛兩倍，還有茶黃素用來溫?zé)嵘眢w，刺激脂肪的分解，趕走腹部脂肪團(tuán)。

品茶：正山小種茶屬于就算晚上喝也不會睡不著的茶品，而且還能調(diào)整身體狀態(tài)，令你更好安眠。每次投茶5-7克，可以沖泡54次左右，很耐泡，而且每一泡味道都會甘甜柔和的口感。

4、肉食女看過來：碧螺春召喚“楊柳腰”

品種：綠茶

解讀：卷曲成螺，茸毛披覆，銀綠隱翠。

碧螺春采制工藝精細(xì)。采摘時(shí)以“一芽一葉”的初展芽葉為原料，后經(jīng)揀剔去雜葉，在經(jīng)過殺青、揉捻、搓團(tuán)、炒干而制成;炒制要點(diǎn)是“手不離茶，茶不離鍋，炒中帶揉，茸毛不落，卷曲成螺”。

“腰”瘦就喝碧螺春：以補(bǔ)瘦身，降火輕身

愛吃肉的美女和碧螺春能避免多余脂肪吸收，促進(jìn)代謝，預(yù)防腹部囤積脂肪。碧螺春瘦腰的重點(diǎn)在補(bǔ)，同時(shí)入肺、腎，降火、去噪，有效調(diào)節(jié)脂肪代謝，子啊調(diào)理脾胃的同時(shí)，重在調(diào)節(jié)腹部的脂肪代謝率。從而達(dá)到瘦小腹的目的。

品茶：品嘗碧螺春茶，在白瓷茶杯中放入3克茶葉，先用少許熱水浸潤茶葉，待芽葉稍展開后，續(xù)加熱水沖泡2-3分鐘，即可聞香、觀色、品評。

5、疲勞女看過來：君山銀針調(diào)出“好代謝”

品種：黃茶

解讀：君山銀針是黃茶中的珍品，自古以來很受歡迎，因?yàn)檫@種茶形細(xì)如針，故此得名君山銀針?？诟懈蚀?，持久留香，即使珍藏也不會失去它原本的味道。

“腰”瘦就喝君山銀針：以抗助消。名目解倦

經(jīng)常加班，常常會因?yàn)楣ぷ鲏毫蜕眢w疲勞而帶來虛胖的癥狀，有的還會變成四肢不胖只胖肚子的“蟈蟈身材”，甚至連眼睛都會出現(xiàn)干澀。嘗試一下喝屬于黃茶的君山銀針吧，它可以清肝明目，緩解疲勞，纖腰健體一起解決，其中大量的茶多酚、氨基酸。蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)身體的抗氧化能力，增強(qiáng)腹部循環(huán)代謝，讓微循環(huán)變得暢通，腹部脂肪自然變薄。

品茶：沖泡時(shí)推薦使用中投法，就是先放水，后放茶，會看到茶葉在杯中載浮載沉，有三起三落的景象。喝起來有一種清清淡淡的苦味，而后回甘。

6、飛行女看過來：白牡丹茶降火“清爽腰”

品種：白茶

解讀：白毫明顯，葉背潔白，茸毛遍布，味醇鮮香。

白牡丹因?yàn)楸巢坑袧嵃椎娜酌?，泡出來猶如牡丹蓓蕾初綻放一般而得名。白牡丹春茶要在“一芽兩片”時(shí)采摘，口感新鮮宜人。但白牡丹也有和陳茶的講究，有“一年為茶，三年為藥，七年為寶”的說法。

“腰”瘦就喝白牡丹：以排減重，除膩化積

白牡丹茶的瘦腰功效在于促進(jìn)排毒，可以為腹部除膩化積，消除宿便，常喝身體輕逸，腹部無凸出。另一個(gè)優(yōu)勢在于降火，適合經(jīng)常出差的女性飲用，讓身體適應(yīng)經(jīng)常變換的壞境，提升免疫力。

品茶：每次投茶3-5克，濃淡皆宜，可以浸泡2小時(shí)以上，讓營養(yǎng)物質(zhì)慢慢溢出。白牡丹有安神效果，如果晚上想喝，也可以沖淡飲用。

虛胖的人適合喝什么茶
虛胖的人適合喝的茶有薏仁茶、荷葉茶、杜仲茶、澤瀉茶和冬瓜茶。

一、薏仁茶

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。

主料：薏苡仁100g，干荷葉25g。

做法：準(zhǔn)備好薏仁，揀去雜質(zhì)。把薏仁用水沖洗干凈。瀝干水分。鍋燒熱，放入薏米仁，小火炒至微黃散發(fā)出米香味。盛出晾涼。干荷葉洗凈，用剪刀剪成條。把荷葉放入砂鍋內(nèi)。然后放入炒好的薏仁。最后放入水。砂鍋放在火上大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘即可。

二、荷葉茶

荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼，傷脾胃，務(wù)必加少許寒必溫緩和寒涼之性，同時(shí)具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶等。 原料：干荷葉適量。

做法：

1、荷葉茶不用煮，只需將荷葉撕成一小片小片的，取適量后放到杯子里。

2、倒上適量開水，比如泡一杯水量大概為150毫升。加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

3、蓋上蓋子，燜5到6分鐘即可，這樣茶葉會更濃。

4、等不燙的時(shí)候就可以喝了。

三、杜仲茶

杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有利尿、通便、增強(qiáng)腸道蠕動作用，對便秘有效。由于有機(jī)杜仲茶能有效清除體內(nèi)垃圾，分解膽固醇和固性脂肪，甚至可能有個(gè)別敏感型體質(zhì)剛開始出現(xiàn)微量便稀現(xiàn)象，清除體內(nèi)部分垃圾及適應(yīng)后即正常。所以是公認(rèn)的便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩(wěn)定血壓。此外，對利尿也有好處。

做法：準(zhǔn)備好綠茶，杜仲，山楂干。將杜仲和山楂干洗凈。瀝干水分。后加入綠茶。倒入開水，第一杯水倒掉。將過濾的綠茶 杜仲 山楂倒入茶壺中。85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘。

四、澤瀉茶

澤瀉是傳統(tǒng)的中藥之一。中醫(yī)理論認(rèn)為其性寒，具有利水滲濕的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，澤瀉可降低血清總膽固醇及三酰甘油含量，減緩動脈粥樣硬化形成;澤瀉及其制劑現(xiàn)代還用于治療內(nèi)耳眩暈癥、血脂異常、遺精、脂肪肝及糖尿病等。

做法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

五、冬瓜茶

冬瓜有美白、祛斑、降燥、去水腫的功效。而且自古以來還被公認(rèn)為是減肥的佳品。 紅糖中含有一種糖蜜成分，具有很強(qiáng)的解毒作用，同時(shí)還有祛斑、美白的功效。

做法：

1、冬瓜洗凈，切丁(皮和籽都要保留)，加入紅糖拌勻，于鍋中靜置約15分鐘。

2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，保持微沸狀態(tài)，直至糖漿變粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀即可。

3、將煮好的液汁過濾，晾涼，放入干凈的玻璃瓶內(nèi)密封，于冰箱冷藏保存。喝的時(shí)候用溫水或冰水稀釋，甜度自行掌握就好。

吃什么可以減肥消脂

都說冰糖葫蘆酸，酸里面她帶著甜

都說冰糖葫蘆甜，甜里面她帶著酸

……

凌冬已至，又到了吃糖葫蘆的時(shí)候了！酸酸甜甜的糖葫蘆，你愛吃嗎？

糖葫蘆的主要原料，指的是山楂，山楂又稱紅果、山里紅，是一種藥食同源的食材，咱們國家已經(jīng)有2000多年的栽培和食用歷史，在《爾雅》中就有記載。別看小小的山楂不起眼，在唐代可是貴族們相互饋贈的禮品呢~

01、山楂的作用

我國醫(yī)學(xué)著作《本草綱目》記載山楂能化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血脹痛。

李時(shí)珍記載山楂的作用，還特意舉了個(gè)鄰居小孩的病例：

話說李時(shí)珍的鄰居老年得子，全家人寵愛得不行，每天給孩子吃魚吃肉，但就是這樣的飲食讓孩子傷到了脾胃。不大的孩子，肚子漲的像個(gè)鼓，而且是不是會疼的厲害，全身發(fā)黃腫脹。

算是小孩有福氣，有一天孩子去山上玩，正好碰到了熟透了的山楂，小孩本來就好吃，就敞開了吃了個(gè)飽，到家以后大吐痰水，吐完以后家里還擔(dān)心呢，孩子卻已經(jīng)恢復(fù)正常，甚至鼓鼓的肚子也消去了，發(fā)黃腫脹也退去了……

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每100克山楂肉中含有維生素C 53毫克，比蘋果都要高，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、有機(jī)酸、糖類物質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂性微溫味甘酸，歸肝胃經(jīng)，具有開胃消食、化滯消積、活血化瘀、收斂止瀉的作用，能夠緩解飲食積滯、食欲不振、保護(hù)脾胃，對中醫(yī)所列的氣滯血瘀證（血瘀頭痛、胸痹心痛、痛經(jīng)、跌打傷痛等）有很好的的調(diào)理作用。

經(jīng)過現(xiàn)代藥理研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常食用山楂，可以增加胃中的消化酶的含量，幫助分解脂肪，消化肉類食物。山楂中的成分還具有強(qiáng)心、抗心律失常、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、降低血壓的作用。

02、山楂吃法

山楂一般人都可以吃，如兒童、中老年人，消化不良的人更為適宜。

1.山楂茶

制作：

① 山楂取適量，清洗干凈后去籽、去蒂，然后放到養(yǎng)生壺中；

② 大火煮開后小火慢煮二十分鐘，直到山楂爛熟；

③ 放入冰糖后，過濾喝湯即可。

作用：

這款山楂茶具有消脂的作用，適宜男女老少，尤其是患有脂肪肝的人更合適。

2.山楂粥

制作：

① 山楂30~45g，粳米100g，砂糖適量；

② 將山楂放入養(yǎng)生壺中，加入適量的水煎煮出汁；

③ 濾出汁液后將汁液與淘洗干凈的粳米一同煮；

④ 快熟的時(shí)候加入適量砂糖，再煮熟即可。

作用：

要注意山楂這種水果只消不補(bǔ)，脾胃虛弱者不宜多吃，健康人食用山楂也應(yīng)該有所節(jié)制。

小知識：山楂中所含的大量有機(jī)酸，能夠使胃酸增加，可能會提升罹患消化性潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。山楂能夠促使子宮收縮，因此孕婦應(yīng)忌用。山楂中含糖量較高，齲齒患者、糖尿病患者不要多服用。

【參考文獻(xiàn)】

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[3]張興. 山楂能代替消食片嗎[N]. 家庭醫(yī)生報(bào),2021-08-30(006).

[4]楊柏燦. 山楂雖小名氣大，降脂減肥促消化[N]. 上海中醫(yī)藥報(bào),2020-12-25(006).

[5]于守強(qiáng),賀永吉,張雨彤.偽醫(yī)學(xué)傳聞 ?吃山楂勝過吃藥[J].養(yǎng)生大世界,2018(04):59-60.

山楂泡水喝真能減肥嗎？

山楂片含糖分較多，泡水也沒有減肥作用，只能是對消化起點(diǎn)作用吧，教你一招——自制山楂減肥飲料。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物。有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利?？奢o治繼發(fā)性肥胖癥。
以下介紹山楂的幾種吃法：

(1)山楂湯原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

(2)山楂茶原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

(3)山楂銀菊飲原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。

(4)山楂橘皮飲原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。(5)山楂瓜皮飲原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

山楂泡茶能減肥嗎?

山楂泡茶真的可以減肥嗎？
這是我當(dāng)時(shí)3個(gè)月減肥40斤，從180斤到現(xiàn)在14斤時(shí)候用的方法，可以參考一下。

早上：

應(yīng)為要上班，所以基本上不運(yùn)動，嘗試過幾天，放棄了，早上基本上就吃面包和雞蛋，別吃包子饅頭油條之類的，總之，吃飽，少油。

中午：

白水煮的牛肉/雞胸肉+蔬菜，沾番茄醬吃。別吃豬肉，牛肉雞肉魚肉都是可以的，蔬菜的話西蘭花芹菜豌豆黃瓜番茄.....凡事蔬菜都OK，每天至少兩種蔬菜以上。吃的時(shí)候可以放番茄醬和黑胡椒吃，別放沙拉醬，那熱量啊完全不敢直視！總之，吃飽，少油，不吃淀粉。

下午四點(diǎn)：

一般這個(gè)時(shí)候我都會吃個(gè)三明治或者面包+酸奶，為什么這個(gè)時(shí)候加餐呢，因?yàn)橥砩衔也怀詵|西，這個(gè)點(diǎn)位吃點(diǎn)東西晚上不會餓，第二天也不會感覺非常餓，當(dāng)然，吃的東西還是要健康，我個(gè)人喜歡711買個(gè)什么金槍魚三明治之類的，好吃熱量低。

晚上：

最多就啃個(gè)蘋果，然后開始鍛煉，因?yàn)橹車鷽]有健身房，所以選擇在家里做鄭多燕的有氧操，40分鐘左右，完了打打沙袋，跳跳繩，有氧運(yùn)動在1個(gè)半小時(shí)左右，然后會做點(diǎn)啞鈴之類的力量訓(xùn)練。

我之前的計(jì)劃基本就是這個(gè)樣子，你如果要突擊減肥的話，感覺早上和中午可以借鑒我的，下午4點(diǎn)這頓可以砍掉，然后晚上的有氧運(yùn)動量稍微加多一點(diǎn)，做兩套有氧操，或者慢跑半個(gè)小時(shí)再來做，做完再跳跳繩?；揪褪沁@些了。

總之，減肥的道路沒有捷徑，good luck！
泡茶山楂能減肥嗎？
冬天很適合用生姜紅茶減肥法，既可以暖身又減肥，所以再次給大家推薦一下。 適合人群，經(jīng)常手腳冰涼的MM，減肥過程想吃甜食的MM，很難讓自己休息兩天的MM，整整斷食一整天絕對不能忍受的MM；都可以用生姜紅茶減肥法。

可以在紅茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習(xí)慣甜食的MM也很容易接受。習(xí)慣的話，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。排泄功能會因此加強(qiáng)哦。

從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

材料：紅茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水沖泡。 等稍溫后放入蜂蜜

要點(diǎn)：如果感覺肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量 一天飲用2至6杯就好。

第一天：

早：正常飲食

中：正常飲食

晚：正常飲食

第二天：

早：胡蘿卜+生姜紅茶（400 ml）

中：同上

晚：雜糧粥

一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中?br>
第三天：

早：生姜紅茶（400ml）

中：雜糧粥

晚：雜糧粥

第四天：

早：生姜紅茶

中：正常飲食

晚：同上

至于沖泡次數(shù)，也以個(gè)人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個(gè)人加減！

五種最有效的蜂蜜減肥法：

1.蜂蜜+白醋

將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相對于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果各位jm更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

2.蜂蜜+茶

早餐：蜂蜜綠茶一杯

綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機(jī)體抵抗力。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以 *** 食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的 *** 性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

3.七日蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天：正常飲食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常飲食。

第七天：只喝蜂蜜水。當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，六分飽就好。

雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實(shí)方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會有令人意想不到的效果。

4.蜂蜜檸檬水減肥

檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時(shí)左右（30度的情況下），再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。

5.蜂蜜+姜湯的方法姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里......>>
用山楂泡水喝減肥多久有效
山楂主要是消食，中醫(yī)說山楂只消不補(bǔ)，單一喝山楂泡水效果并不是很好，而且傷胃
吃山楂能不能減肥？
以下是我本人減肥的親身體會： 我認(rèn)為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

7、靠運(yùn)動減肥，越減越肥
喝泡山楂水能減肥嗎？
既為身體補(bǔ)充營弧，又沒有攝入太多的熱量；中午可以多吃些，一位下午還有很長時(shí)間要工作，

還要消耗很多熱量，所以多吃點(diǎn)沒關(guān)系，到下午就沒消化完了：晚上就不要吃得太多，

晚上飯后不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。記得不管什么時(shí)候吃什么食物，

期間都盡量不要吃油炸食品和膨化食品。
干山楂片泡水喝能減肥嗎
減肥效果不大，主要功效如下

干山楂片具有消食化痰祛瘀的功效，可以減肥降壓消脂，是一味不錯(cuò)的中藥。如果能配伍決明子和荷葉效果不錯(cuò)。1、建議長期飲用2、建議飲用期間，注意身體有無其他不適3、注意飲食，及時(shí)調(diào)理。
山楂干泡水能減肥嗎
山楂干泡水服了有一定的促進(jìn)消化作用，但僅憑這個(gè)就想減肥顯然是不可能的。減肥貴在堅(jiān)持，只要能堅(jiān)持，都能收到效果的。建議你采納以下方式：節(jié)食（清淡飲食食）+運(yùn)動（每天至少30分鐘以上）+瑜伽深呼吸（吸氣鼓肚子，呼氣扁肚子）通常高效率的有氧健身運(yùn)動是最好的減肥運(yùn)動。所謂有氧運(yùn)動是指在那些運(yùn)動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續(xù)不斷地供給運(yùn)動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進(jìn)行的運(yùn)動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運(yùn)動。所謂高效是指在單位時(shí)間內(nèi)參與運(yùn)動的關(guān)節(jié)、肌肉數(shù)量多。像可以蹬腿的劃船、騎健機(jī)等運(yùn)動。研究表明，有氧運(yùn)動超過20分鐘，血液中的血糖基本消耗后，身體就要調(diào)動糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進(jìn)行20分鐘以上的有氧運(yùn)動訓(xùn)練對減肥是最有效的。 可以每天早上起來跑步，或者走路去上班（上學(xué)），實(shí)在不行就提前一個(gè)站下車，接著走路到公司（學(xué)校），晚上回家也一樣這么做。記得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，晚上七點(diǎn)以后盡量不要吃東西，九點(diǎn)以后千萬不要吃東西，尤其不要吃宵夜。晚上睡覺的時(shí)候可以在床上做蹬腿動作和仰臥起坐。餓了最好不好吃東西，如果是周末，可以先去睡覺或者做別的事情，等到鐘點(diǎn)吃飯才吃東西，千萬不要吃高熱量高脂肪的東西。多吃蔬菜水果，沒事就做做深呼吸，做點(diǎn)小運(yùn)動。都能起到很好的減肥效果。
山楂泡茶能減肥嗎 堅(jiān)持飲用不再胖
開胃消食還差不多，減肥真的是太渺茫了
堅(jiān)持喝山楂茶能減肥嗎？
有一定功效 山楂茶 山楂30g洗凈，切片后放人鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。此款的功效是消食化積，降脂減肥。適用于高脂血癥，高血壓病，冠心病，單純性肥胖癥等病癥。 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。 特別提示：中醫(yī)認(rèn)為，山楂只消不補(bǔ)，脾胃須弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制，尤其是兒童，正處于牙齒更替時(shí)期，長時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進(jìn)食過多會使血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進(jìn)食，長期大量食用會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等。糖尿病患者不宜食用，可適當(dāng)食用山楂鮮果。食用后要注意及時(shí)漱口刷牙，以防傷害牙齒。 注意：孕婦害喜莫吃山楂！孕婦早期妊娠反應(yīng)，喜歡選擇味道酸的水果，但不要選擇山楂，因?yàn)樯介衅蒲⒂俚淖饔茫?*** 子宮收縮，可能誘發(fā)流產(chǎn)！產(chǎn)后服用可促進(jìn)子宮復(fù)原。
決明子和山楂泡茶喝可以減肥嗎
苗二堂 決明子會員價(jià)：￥3.50 決明子有潤腸通便的功效，對減肥也有一些保健功效。?很多愛美的人士常問到。我告訴您。 ?首先我們來了解山楂與決明子各自的作用，看看決明子與山楂泡茶能否有減肥效果。山楂開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。決明子清熱明目，潤腸通便，能對減肥有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助。決明子和山楂泡茶喝減肥效果不明顯。如果想要和決明子茶減肥推薦荷葉決明子茶，能減肥降脂，暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。 康愛多藥師提醒您：減肥需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛頂以及正確的飲食調(diào)理。藥物減肥有副作用，應(yīng)盡量避免使用。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如有什么不明白的，歡迎您再次提問，我們會對您的問題密切關(guān)注。 康愛多為大家提供低價(jià)，絕對正品的優(yōu)質(zhì)藥品，所有藥品涵蓋腫瘤、乙肝、婦科、心腦血管、保健品等16大分類，藥品齊全，可供選擇。而且會員購藥更加實(shí)惠，讓大家買的起藥，看的起病!

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