痛風的人多吃冬瓜(痛風患者能吃的瓜果蔬菜有哪些？)

痛風是一種與飲食密切相關的疾病，過去曾被認為是“酒肉病”、“富貴病”?，F代醫(yī)學證明，它是由嘌呤代謝障礙、血尿酸增高引起的疾病，它的患病率與飲食高蛋白有關，營養(yǎng)學上稱之為限制嘌呤飲食。

痛風的人在飲食上要注意以下幾個方面：

1.控制每天總熱能的攝入，少吃碳水化合物。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，因為它們含果糖很高，會加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。

2.限制蛋白質的攝入，多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少；但不要喝酸奶，因為它含乳酸較多，對痛風患者不利。盡量別吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應將肉煮沸后棄湯食用。這是因為嘌呤易溶于水，湯中含量很高。

3.多吃堿性食品，如蔬菜、馬鈴薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是堿性食品，而且具有利尿作用，對痛風患者更有利。

4.保障尿量充沛。平時應多喝白開水、茶水、礦泉水、汽水和果汁，不要喝濃茶、咖啡、可可等有興奮植物神經系統(tǒng)作用的飲料，它們可能引起痛風發(fā)作。

5.避免飲酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍。

6.辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發(fā)作，應盡量少吃。

痛風患者能吃的瓜果蔬菜有哪些？

痛風患者可以適量食用哈密瓜。哈密瓜含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等，其中鉀可以利小便，有利于尿酸代謝。另外哈密瓜嘌呤含量為4mg/100g，為低嘌呤食物，因此痛風可以適量吃哈密瓜。?

痛風患者有什么能吃有什么比不能吃？

痛風患者的飲食宜素不宜葷是片面的，因為有些蔬菜那么嘌呤，含量并不低，比如蘆筍，豌豆苗，黃豆芽等。痛風患者應該盡量的減少使用，那么控制好飲食呢，對痛風至關重要，根據每100克飲食中嘌呤的含量，我們可以把日常的食物呢分為甲乙丙三類，其中甲級食物呢是含嘌呤150~1000毫克，那么痛風患者呢要禁止食用有動物內臟，鯉魚，鱈魚，啤酒，紫菜，蘆筍，碗豆苗，黃豆芽等等，那么乙級食物呢，是嘌呤含量在50~150毫米盡量的少食用，有麥片，黑芝麻，豆制品，韭菜，菠菜，蘑菇，肉類等等，那么丙級食物呢是含嘌呤50毫克以下痛風的患者可以放心的食用，比如米面類，主食，雞蛋，牛奶，黃瓜，冬瓜，茄子的蔬菜及蘋果梨，香蕉等水果。

痛風患者要怎么運動？

痛風患者想要減肥降尿酸千萬別瞎折騰跑步打籃球踢足球，這些劇烈運動不適合做空患者長期堅持不僅尿酸不降，本身關鍵還可能出現大的問題，我今天告訴大家?guī)追N運動的方式，通過患者可以試試看，減肥，降尿酸效果非常好，推薦大家第一，散步游泳，第二太極拳，第三騎自行車，第四就平板支撐或者仰臥起坐臥，每次運動至少30分鐘以上，每周3~6次，記得要防寒保暖和補充水分。

痛風怎么緩解疼痛？

大家都知道呢，痛風患者呢一定要多喝水，另外呢，教給大家一個小妙招，就是取小蘇打和橄欖油調成糊狀，然后呢，放在你痛風的這一個疼痛的關節(jié)部位，很快就能緩解你的疼痛。

痛風的飲食要注意什么？

痛風是現在很多人都容易患的一種疾病，可能大部分人覺得只有中老年人會患痛風，其實現在很多年輕人也容易出現痛風的情況，平時痛風不發(fā)作的時候可能沒有什么影響，但是一旦發(fā)作有可能會癱瘓，那痛風的飲食要注意什么？痛風患者飲食須知有哪些？
1、細糧為主
痛風患者每日主食應當以細糧、精糧為主，因為各種粗糧中的嘌呤含量明顯高于細糧。這一點痛糖尿病患者恰好相反，糖尿病人群飲食宜宜膳食纖維含量較多的粗糧為主，如果是痛風患者同時患有糖尿病的話，主食則仍以細糧、精糧為主，同時以多食蔬菜代替纖維類食物。
2、低脂肪
降低脂肪的攝入能增加體內尿酸的排出，每日脂肪攝入量約為40-50克為佳，并且在選擇烹飪方法上應當以蒸、煮、燉等為主，這樣可減少油的使用，降低脂肪攝入。
3、低嘌呤
大多數蔬菜含嘌呤較少，如蘿卜、黃瓜、胡蘿卜、茄子、西紅柿、豆角、芹菜、蘑菇、木耳等嘌呤含量均較少，適宜于痛風患者食用。
4、多飲水
痛風患者應當多飲水，保持每日有充足的尿量，有利于尿酸的排泄。痛風的發(fā)作與體內的尿酸含量增多有關，因此可以通過大量的飲水來降低尿酸和稀釋尿酸，及具有預防痛風石，尿路結石等常見結石病。
5、富含維生素C的食物
富含維生素C的蔬菜，如苦瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜、南瓜、土豆等蔬菜可適當多吃，其中苦瓜的鐵及維生素含量很高，并且嘌呤含量極低，非常適宜于痛風患者食用。
6、堿性水果
痛風患者食用堿性水果可以降低體內尿酸值，如香蕉、橘子、山楂、梨等，較為適宜食用。
7、還應該注意
①碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
②少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
③大量喝水，每日應該喝水200毫升至3000毫升，促進尿酸排除。
④禁酒。酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風。
⑤限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。
⑥蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

痛風患者飲食的控制要點有哪些？

堅持合理調配飲食，對防治痛風的作用舉足輕重，以下三點是應當遵守的原則。

控制攝取含嘌呤豐富的食物:具體說，禁吃動物內臟、鳳尾魚、沙丁魚；絕對不喝濃雞湯、濃肉湯；盡量少吃肉食、禽類、貝殼類、魚蝦類、豆類、香菇類。這類食物含嘌呤豐富，攝入后絕大部分生成尿酸。很少能被機體利用。過多的尿酸超出腎臟排泄能力，血液尿酸水平明顯增高，逐漸形成尿酸鹽結晶，最終可形成結石，沉積在腎和關節(jié)腔，反復發(fā)作關節(jié)腫痛等癥狀，痛苦不堪。

控制飲食總量:痛風病人應節(jié)制每日攝入總熱量，進食量相當于一般人80%即可。其目的是控制體重，避免肥胖。已證實，體重指數與血尿酸水平呈正相關關系，肥胖已成為痛風發(fā)作危險因素之一。另外，切忌暴飲暴食，否則可使血尿酸驟然升高，極易誘發(fā)痛風關節(jié)炎發(fā)作。

控制飲酒:痛風病人絕對不可飲用啤酒，因為啤酒是富含嘌呤的飲料，其他酒類及咖啡亦應盡量遠離。過多飲酒一方面產生過高熱能，使尿酸生成增加；另一方面可在體內生成大量乳酸，阻止尿酸排出。

痛風病人要學會調配飲食，以免營養(yǎng)不足。一般說，牛奶不限，每日可吃一兩個雞蛋，提倡多吃面食。

最為重要的是保證每日多吃蔬菜、瓜果(冬瓜、西瓜等)和充足飲水量。蔬菜水果多屬堿性物質，能增加堿儲量，使體液酸堿值(PH)上升，當酸堿值升至6以上時，尿酸便呈游離狀態(tài)，很少形成尿酸鹽結晶。尿液中酸堿值升高，則可顯著增加尿酸排出量，防止形成結石或使已形成的結石溶解。每天飲水量2500ml，能增加排尿量，有助于尿酸排泄，減少尿酸鹽生成和沉積。

最后，當癥狀明顯緩解、病程穩(wěn)定時，可適當攝取瘦肉(雞胸脯肉為宜)，每日不超過100克，也可吃少量魚蝦。

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