冬季美手八大處方

時下，手的審美功能，正悄然興起并日益被人們接受與重視。一雙修長、細(xì)膩、紅潤的纖纖玉手，不僅給人以健康、纖柔、靈巧之感，更添女性魅力。

在冬季，不少人的雙手容易皸裂、倒刺、干燥、凍瘡，使你的形象減分。此時，手作為女人的“第二張臉”，尤其需要精心呵護(hù)及美化。

1、常備潤手霜，每次洗手后及時涂上它，可補(bǔ)充水分及養(yǎng)分。另外，選潤手霜也有講究。如果手背肌膚有緊繃感覺及少許細(xì)紋，宜選用一些性質(zhì)較溫和、含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜；如果肌膚出現(xiàn)瘙癢、脫屑狀況，則屬敏感干性肌膚，宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤劑的潤手霜。

2、為雙手選定幾副專用的手套，在提過重的東西或搬運(yùn)粗糙物品時，須戴上厚實(shí)耐磨的勞動手套；接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉液之類時，須戴橡膠手套；寒冷天氣外出時，則應(yīng)戴上質(zhì)地柔軟的保暖手套。

3、用浸過清潔劑的抹布做完家務(wù)后，需用檸檬水或食醋水把手洗凈，以去除殘留在肌膚表面的清潔劑里的堿性物質(zhì)，然后抹上潤手霜。

4、看電視或閑暇時，不妨做一些簡單的手指操，比如模仿彈鋼琴的動作，讓手指一屈一張地反復(fù)活動，可以鍛煉手部關(guān)節(jié)，健美手形。

5、調(diào)理好日常飲食。平日應(yīng)充分?jǐn)z取富含維生素A、E及鋅、硒的食物，如綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品、杏仁、胡蘿卜等，以避免肌膚干燥。此外，還應(yīng)注意鈣、銅等營養(yǎng)素的攝入，因為身體一旦缺鈣、缺銅，會引起指甲無華、脆弱易折斷，影響雙手健美。鈣含量高的食品有：奶類、豆類制品、海產(chǎn)品、綠色蔬果；富含銅的食品有：動物肝臟、貝類、硬果類、豆類制品及深色蔬果。

6、經(jīng)常修剪指甲，防止指縫內(nèi)積存污垢而破壞雙手美觀。若留指甲，應(yīng)將指甲邊緣磨擦修飾光滑并修剪成橢圓形，過尖的指甲形狀會削弱指甲的韌力而使其變得易折斷。

7、少做仿真指甲。由于仿真指甲整個制作過程較為復(fù)雜，若制作中稍有不慎或器械消毒不徹底，便可能引致指甲感染細(xì)菌、病毒；另外，有些人工指甲的材料也可能對自然指甲造成過敏，使指甲變薄、強(qiáng)度減弱，故而，從護(hù)手健手的角度考慮，仿真指甲還是少做為妙。

8、定時按摩雙手，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止手部浮腫。按摩時最好涂上按摩膏或橄欖油，方法為：以一手拇指和食指抓住另一手的手指兩側(cè)，輕輕從指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替進(jìn)行。

“巧笑倩兮，美目盼兮”，盤點(diǎn)冬季養(yǎng)肝明目的幾個食療方

眼睛能夠視萬物，辨五色，審短長，是心靈的窗戶，一雙美目可以表達(dá)人的內(nèi)心世界?！对娊?jīng)》上說“巧笑倩兮，美目盼兮”，女孩子的嫵媚，靈動和神采在眼睛上得到了最美的詮釋。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：“肝開竅于目，肝受血而能視，肝和則目能辨五色。”所以，愛護(hù)眼睛應(yīng)該從養(yǎng)肝上著手，下面為您介紹冬季養(yǎng)肝明目的幾個食療方。

1.歸圓酒

原料：菊花，當(dāng)歸，枸杞子，龍眼肉，燒酒。

制作：將以上各味藥泡入酒中，21日后飲用。

功效：補(bǔ)益肝腎，明目增神。適用于肝腎虧虛導(dǎo)致的目失濡養(yǎng)，腎氣虛弱，視物昏花等。

2.鯉魚補(bǔ)血湯

原料：鯉魚1條、黑豆4兩、生姜2片、紅棗10枚、陳皮半兩、胡椒粉適量。

做法：先將鯉魚略煎至金黃色，然后將黑豆干炒至豆衣裂開，再用清水洗干凈備用。水煮滾沸，放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜，大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分鐘，最后加入胡椒等調(diào)料食用即可。

功效：滋陰補(bǔ)血，益肝腎，安神明目，健脾補(bǔ)氣，利尿消腫。

3.四子明目飲

材料：酒女貞子10g，枸杞子10g，菟絲子10g，車前子10g，菊花10g

制法：清水1000ml，燒開后先泡洗1遍，其后用500ml開水焗約15分鐘左右即可飲用，每天2次。

功效：養(yǎng)血明目。女貞子、枸杞子合用是滋補(bǔ)肝腎的常用藥對，具有抗輻射、延緩衰老等的功效，尤其適合于電腦工作者或文書工作者。

4.胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜一個，蘋果半個，甜杏仁兩個，芹菜50克

做法：將胡蘿卜，甜杏仁，蘋果分別去皮洗凈，切成小塊，芹菜洗凈切碎，將洗凈處理好的食物放入榨汁機(jī)中，榨出原汁取汁即可。

功效：胡蘿卜可以促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育，維持眼睛及皮膚腰膝的 健康 ，蘋果補(bǔ)氣養(yǎng)心，生津止渴，潤肺化痰。甜杏仁潤肺去痰，潤腸通便，脾胃虛寒者慎用此法，本方適宜秋冬季飲用。

5.豬肝綠豆粥

原料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽味精適量

做法：綠豆、大米洗凈同放鍋中大火煎煮，沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時將切成片或條狀的豬肝放入鍋中，煮熟后再加適量調(diào)味品即可。

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血，清熱明目，美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，適宜面色萎黃，視力減退，視物模糊的體弱者。

6.桑葚粥

材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量

做法：將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：補(bǔ)益肝腎，用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花，失眠多夢，耳鳴腰酸，須發(fā)早白等。

7.參杞飲

材料：枸杞，紅參，冰糖

做法：將枸杞洗凈，曬干紅參放入鍋中蒸軟，切成薄片，再將枸杞紅參片一起放入茶杯中，加冰糖，沖入沸水泡十分鐘左右即可飲用。

功效：益氣養(yǎng)肝明目，適用于各類視疲勞者。

8.雙決明粥

材料：石決明，草決明，白菊花，粳米，冰糖

做法：將石決明入鍋內(nèi)炒至出香味時起鍋，然后將白菊花，草決明，石決明入砂鍋煎汁，取汁去渣，粳米淘洗干凈，與藥汁煮成稀粥加冰糖食用。

功效：清肝明目，養(yǎng)肝潛陽。用于肝失調(diào)和，肝陽上亢所致的頭暈?zāi)垦＃曃锬：?。本方適用于夏季服用，大便泄瀉者不適宜。

古詩有云：西鄰有女真仙子，一寸橫波剪秋水?；仨恍Π倜纳?，六宮粉黛無顏色。愛護(hù)眼睛，不僅能夠使雙目明亮清澈，更能傳遞 情感 ，為自身增添更多的風(fēng)韻和氣質(zhì)。

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美容的處方有哪些？

【處方1】

組成：甜瓜，檸檬汁，砂糖。

制作與用法：甜瓜100克去皮除了，與20克檸檬汁及砂糖一同放入榨汁機(jī)內(nèi)，加冷開水60毫升攪和即成。常飲汁。主治：各種年齡的人肌膚健美。

【處方2】

組成：黃瓜300克，胡蘿卜300克，柚和橘子300克，蘋果300克，蜂蜜適量。

制作與用法：上料切細(xì)榨汁，加蜂蜜適量調(diào)味。常飲。

主治：各種年齡的人肌膚健美。

【處方3】

組成：橘子100克，砂糖適量。

制作與用法：橘子100克和砂糖適量一同入榨汁機(jī)，酌加冷開水制成汁。常飲。

主治：肌膚健美。

【處方4】

組成：橘子200克，蘋果400克，胡蘿卜300克，蜂蜜和砂糖適量。

制作與用法：橘子、蘋果和胡蘿卜切碎與蜂蜜或砂糖適量入榨汁機(jī)，酌加冷開水制汁。常飲。

主治：肌膚健美。

【處方5】

組成：桃子100克，高級砂糖。

制作與用法：桃子100克去皮、除核，與砂糖一同放入榨汁機(jī)內(nèi)，酌加冷開水制汁。常飲。

主治：肌膚健美。

【處方6】

組成：桃子200克，胡蘿卜300克，蘋果400克，高級砂糖適量。制作與用法：桃子200克削皮去核；胡蘿卜300克，蘋果400克切碎；上料和砂糖適量一同入榨汁機(jī)，加酌量冷開水制汁。常飲。

主治：肌膚健美。

【處方7】

組成：葡萄200克，砂糖10克。

制作與用法：將成串的葡萄一粒粒摘下、洗凈，和砂糖、冷開水60毫升一同入榨汁機(jī)制汁。常飲。

主治：肌膚健美。

【處方8】

組成：蘋果100克，高級砂糖。

制作與用法：蘋果100克除核，和砂糖適量、冷開水90毫升一同入榨汁機(jī)制汁。常飲。

主治：肌膚健美。

【處方9】

組成：西紅柿，魚肝油5克。

制作與用法：每天取西紅柿汁1杯，加魚肝油5克左右飲用。

功效：使面色紅潤。

主治：面色不佳，皮膚粗糙、無光澤。

【處方10】

組成：阿膠150克，黑芝麻50克，胡桃仁100克，冰糖200克。

制作與用法：將上料一同入瓷缽內(nèi)，待水開后，蒸20分鐘即成，然后取出待涼后加蓋放置。每日早晚空腹服1匙，最好在冬至前后（即立冬以后立春之前）1料服完，可連續(xù)制作。

功效：紅潤顏面、烏須發(fā)、抗衰老。

禁忌證：濕邪和內(nèi)熱甚者或消化不良者禁用。

主治：肌膚健美。

【處方11】

組成：紫蘇酒，蜂蜜，維生素A，維生素C，橘汁。

制作與用法：將紫蘇葉摘下，加600毫升的酒及糖入瓶，密封，泡3星期，然后取出10毫升，先將維生素C泡劑放入一小杯冷開水中，接著將橘汁、紫蘇酒、蜂蜜各10毫升加入，滴少許維生素A滴劑，調(diào)勻食用。

功效：使容顏美艷、肌膚白嫩。

主治：肌膚健美。

【處方12】

組成：雞骨，魚骨，軟骨素，維生素A。

制作與用法：用雞骨或魚骨燉湯1杯（約200毫升），將軟骨素0.6克，維生素A滴劑30滴溶入湯內(nèi)，調(diào)和飲用。功效：使皮膚細(xì)膩，對皮膚粗糙，指、趾、嘴唇常有裂口者效果好。

主治：面色不佳，皮膚粗糙、無光澤。

【處方13】

組成：香芹。

制作與用法：香芹熬水。洗面。

功效：可使臉色發(fā)亮，皮膚清潔。

主治：面色不佳，皮膚粗糙、無光澤。

【處方14】

組成：白蘿卜皮。

制作與用法：將白蘿卜皮搗爛取汁，加入對等比例的開水。洗臉。

功效：使皮膚清爽滑潤。

主治：面色不佳，皮膚粗糙、無光澤。

【處方15】

組成：西紅柿，白蜜。

制作與用法：西紅柿榨汁，加少許白蜜。涂臉部、雙手、雙臂。

功效：使皮膚白凈、細(xì)膩，對粉刺、青春痣的面部皮膚可祛油防感染。

主治：面色不佳，皮膚粗糙、無光澤。

【處方16】

組成：西紅柿。

制作與用法：將西紅柿搗爛榨汁。經(jīng)常用汁敷面。

功效：使皮膚柔嫩滋潤、臉色紅潤健美。

主治：面色不佳，皮膚粗糙、無光澤。

【處方17】

組成：西瓜皮。

制作與用法：將吃剩的西瓜皮切條（以殘存的紅瓤為佳），直接在臉都反復(fù)揉搓5分鐘，然后用清水洗臉，每周2次。功效：保持皮膚細(xì)膩白凈。

主治：面色不佳，皮膚粗糙、不光澤。

【處方18】

組成：黃瓜。

制作與用法：黃瓜切塊榨汁，用棉花蘸汁涂面部。皺紋多的部位多涂幾次。還可取黃瓜1小塊和牛奶同煮，涼后取汁涂面部。2天1次。

功效：使皮膚光潔潤澤，白凈。

主治：面色不佳，皮膚粗糙、無光澤。

【處方19】

組成：北杏仁14克。

制作與用法：北杏仁14克去皮除尖，加水少許以文火隔水蒸熟，等杏仁酥后取食。

功效：滑潤皮膚。

【處方20】

組成：薏苡仁，軟骨素。

制作與用法：用360毫升的水煎薏苡仁12.5克，取汁1杯。煎好后加入軟骨素0.6克，調(diào)和飲用。

功效：使皮膚光滑。

主治：面色不佳，皮膚粗糙、無光澤。

【處方21】

組成：沙參、玉竹各15～20克，豬心肺1副，蔥25克，食鹽3克。

制作與用法：將豬心肺洗凈（擠凈血），同沙參、玉竹一起放入砂鍋內(nèi)，再放入洗凈的蔥，及清水約200毫升，先用武火燒沸，后改用文火燉1.5小時，心肺熟透即成，食時加鹽少許調(diào)味。

功效：潤膚。

主治：面色不佳，皮膚粗糙、無光澤。

【處方22】

組成：雞肉125克，瘦豬肉125克，胡蘿卜1條，青豌豆半碗，海松子12.5克。

制作與用法：將海松子殼擊破剝?nèi)ケ∑?，雞肉切丁，豬肉、胡蘿卜切片。大火把油熬熟，將雞肉下鍋炒，隨即將豬肉、胡蘿卜、青豌豆下鍋，用大火炒一下即放湯，加醬油、酒、糖等再煮。另將3個雞蛋打和，略放鹽用小火炒開，將炒熟的雞蛋和海松子一齊放入正在沸騰的雞肉鍋內(nèi)攪和即成。將湯拌飯食用。

功效：常食可促進(jìn)血液循環(huán)，光潤肌膚，延遲老化。

主治：皮膚老衰，皺紋多，皮膚黑黝。

【處方23】

組成：豬蹄。

制作與用法：豬蹄去毛，洗凈，加水燉爛后食用。

功效：潤膚，減少皺紋。

主治：皮膚老衰，皺紋多，皮膚黑黝。

【處方24】

組成：黃瓜。

制作與用法：將黃瓜皮、內(nèi)瓤及仁榨成汁，用棉花蘸汁在臉上搽抹，對皺紋處可反復(fù)搽用。

功效：對皮膚黑和皺紋多者效果好。

主治：皮膚老衰，皺紋多，皮膚黑黝。

【處方25】

組成：黃瓜。

制作與用法：取新鮮黃瓜1條，切皮后搗成稀爛，用布濾汁，放入容器內(nèi)，加些面粉拌勻。如皮膚是干性的話，可加1～2滴橄欖油，另外放幾滴檸檬或香茄汁。涂搽皮膚。

功效：增白皮膚，消除皺紋。

主治：皮膚老衰，皺紋多，皮膚黑黝。

【處方26】

組成：南瓜。

制作與用法：南瓜切塊，搗爛成汁，加入少許蜂蜜和清水。外搽，約半小時后洗凈，每周3～5次。

功效：清除皺紋、滋潤皮膚。

主治：皮膚老衰，皺紋多，皮膚黑黝。

【處方27】

組成：雞蛋。

制作與用法：中性皮膚的人取1個雞蛋白的1/4（干性皮膚的人取1個雞蛋黃的1/4），快速將蛋白或蛋黃涂抹臉上，10～15分鐘內(nèi)不要說話，待皮膚收斂后，用清水洗凈，每周1～3次。

功效：潤膚、防皺。

主治：皮膚老衰，皺紋多，皮膚黑黝。

【處方28】

組成：黃豆270克，白芨34克，核桃適量。

制作與用法：用黃豆270克與白芨34克共研粉和勻，核桃適量搗爛，與上粉調(diào)成核桃糊。做點(diǎn)心。

功效：對容顏憔悴者效果較好。

主治：皮膚老衰，皺紋多，皮膚黑黝。

【處方29】

組成：番茄。

制作與用法：用番茄榨汁。洗臉。

功效：消除皮膚的小皺紋，抗皮膚衰老。

主治：皮膚老衰，皺紋多，皮膚黑黝。

【處方30】

組成：鮮鯉魚300克，鮮牛奶100克，姜、黃酒、鹽各適量。

制作與用法：將洗凈的鯉魚用生姜片，黃酒和少許鹽腌漬入味，倒入牛奶，隔水燉2～2.5時即可，再加少許鹽調(diào)味。

功效：補(bǔ)勞損、養(yǎng)心肺、潤膚養(yǎng)血、養(yǎng)顏補(bǔ)虛。

主治：皮膚老衰，皺紋多，皮膚黑黝。

【處方31】

組成：豌豆苗。

制作與用法：將豌豆莖、嫩葉榨汁。涂擦肌膚。

功效：消除面部油脂，保持肌膚細(xì)嫩。

主治：中性皮膚和皮膚油脂過多。

【處方32】

組成：梨。

制作與用法：將梨攪碎取汁與天然酸乳酪混合。做面膜。

功效：適合中性和油性皮膚的人。

主治：中性皮膚和皮膚油脂過多。

【處方33】

組成：薏苡仁60克，水果汁，酒360毫升。

制作與用法：將薏苡仁60克放在瓶內(nèi)，再注入360毫升酒（各種酒均可，女性可用低度酒），將瓶蓋好，搖動此瓶，使薏米粉均勻散開，再加水果汁（或橘子汁、檸檬汁、蘋果汁，莓子汁）即可飲用。每次20毫升，常飲。

攻效：美艷肌膚，消除皮膚上的疣、疙瘩。

主治：皮膚疣、疙瘩。

【處方34】

組成：黑木耳。

制作與用法：黑木耳焙干研末。每次飯后以熱湯送服3克，連服1周。

主治：面上的黑斑。

【處方35】

組成：包心菜200克，胡蘿卜400克，蘋果400克，蜂蜜。

制作與用法：將包心菜200克、胡蘿卜400克、蘋果400克入榨汁機(jī)榨汁，加蜂蜜適量，飲用。

主治：粉刺斑。

【處方36】

組成：綠豆，青黛7克，冰片3克。

制作與用法：用綠豆磨成粉取34克，將此粉與青黛末7克、冰片3克加溫水調(diào)和。睡前敷于面部。

功效：清理血熱，去除皮膚毛孔腺內(nèi)脂肪。

主治：臉上的面皰、粉刺。

冬季女性手腳怕冷是什么原因？如何調(diào)理冬季女性手腳怕冷？

有很多的女性朋友們一進(jìn)入到冬季，就會有手腳冰涼的癥狀，而且還特別怕冷，就算是穿著厚厚的羽絨服手腳也還是冰涼的，殊不知，女性朋友們手手機(jī)冰涼的癥狀是跟自身體質(zhì)有很大的關(guān)系的，應(yīng)該先找清楚自身體的原因在對癥調(diào)理。那么冬季女性手腳怕冷是什么原因？如何調(diào)理冬季女性手腳怕冷？
一、女性怕冷的原因
1、貧血
鐵元素對于女性御寒來講尤為重要，但大多數(shù)女性每日攝入的鐵元素并沒有達(dá)到身體需要。女性缺鐵后血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。
解決辦法：應(yīng)該多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類，還可以摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜，以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。
2、甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素有“生熱”的作用，身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈，所以怕冷。
解決辦法：應(yīng)補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物、補(bǔ)充維生素B12，如動物肝臟，必要時還要供給葉酸、肝制劑等。日?？墒褂煤鞍踪|(zhì)豐富的食物，如蛋類、乳類、各類肉類、魚類等;富含植物蛋白的食物，如豆成品、黃豆，以及各類蔬菜及新鮮水果。
3、雌激素較低
45至55歲更年期女性由于雌性激素水平下降，使體內(nèi)的熱量不容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，導(dǎo)致體內(nèi)熱量釋放較快，無法維持保持體溫，身體抗寒能力減弱，引發(fā)全身血液循環(huán)不暢，更容易怕冷。
解決辦法：更年期女性食用豆?jié){補(bǔ)充雌激素，因豆?jié){中富含大豆異黃酮又稱植物雌激素，能使女性雌激素水平達(dá)到平衡，使女性卵巢功能充滿活力。
4、缺乏運(yùn)動
女性一般不太愛運(yùn)動，大冬天更是不想出門活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。長期運(yùn)動量不足，會造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
女性朋友們應(yīng)積極進(jìn)行室內(nèi)和戶外鍛煉，可多到室外運(yùn)動，如散步、跳舞、打羽毛球等，也可在健身房跑步、練瑜伽等。
二、如何調(diào)理
1、吃西洋參
這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用，上班尤其適合泡西洋參。
2、做做運(yùn)動
吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時可以多做運(yùn)動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。
3、不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。
4、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
5、指壓按摩
可以針對至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。
6、服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。
7、喝蜂蜜
每天堅持服用適量的蜂蜜，可以補(bǔ)充人體所需的各種元素，增強(qiáng)體質(zhì)免疫力?？梢赃x擇滋補(bǔ)和調(diào)理分泌類型的蜂蜜，像益母草蜜、龍眼蜜、棗花蜜、百花蜜等。最好可以到認(rèn)識的蜂場購買新鮮的純蜂蜜，一般市面上銷售的蜂蜜多數(shù)經(jīng)過加工，長期服用也見不到效果。
8、注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
9、精油泡澡
有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
了解以上內(nèi)容，寒冬手腳冰冷，別只認(rèn)為是衣服穿少了的原因，和你的體質(zhì)有特別大的關(guān)聯(lián)，女性們可以從調(diào)理自己身體入手喲。

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