怎樣預防缺鐵性貧血的發(fā)生,其預后如何

缺鐵性貧血大多說是可以預防的。主要應注意食品配伍，多食含鐵豐富的食品，如黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、豬肝等，其次為豆類、肉類、血、蛋等，動物性食物不但含鐵量高，吸收率也高；黃豆及豆制品中含鐵及吸收率也較高，食物中應含有一定比例的動物蛋白，增加富含維生素C的水果等攝入，鐵鍋烹調，可增加鐵的來源。在農村鉤蟲病流行地區(qū)進行大規(guī)模的寄生蟲防治工作；對胃切除或作胃腸吻合的病人要及時補充鐵劑。獻血員獻血后應補充鐵劑一個月，以加速鐵的恢復。對長期獻血人員更應堅持補鐵。缺鐵性貧血本身不難治療，其預后決定于原發(fā)病是否能治愈。

應如何預防和護理缺鐵性貧血？

缺鐵性貧血的預防主要是注意小兒喂養(yǎng)，及時添加適當?shù)妮o助食品，糾正偏食習慣，積極治療造成貧血的各種原發(fā)病。

要加強宣傳和切實貫徹計劃生育，妊娠后期和哺乳期，每日口服硫酸亞鐵0.2g。加強孕婦及乳母的保健，多吃含鐵豐富的新鮮蔬菜。

對獻血員要注意補充鐵劑。在鉤蟲流行區(qū)要大力開展消滅寄生蟲的衛(wèi)生防疫工作，防止患者重復感染，同時需給予口服鐵劑，以預防和治療貧血。對胃切除或次全切除的患者也需要及時補充鐵劑。

導致缺鐵性貧血有哪些原因？該如何有效預防缺鐵性貧血？

在日常生活中，缺鐵性貧血其實是一種非常常見的癥狀，但是很多人對它都不是很了解，更不知道如何應對并且治療。而很多女性和嬰兒都會患上缺鐵性貧血，最常見的癥狀就是疲乏，煩躁，氣短，頭暈頭疼等等，如果不加注意的話就會危害身體健康，影響到人體血紅蛋白的正常運轉。所以我們應該及時了解并且治療缺鐵性貧血，那么接下來隨著小編了解一下導致缺鐵性貧血都有哪些原因，以及該如何有效預防它。

首先我們先來了解一下，導致缺鐵性貧血的原因。第1個原因就是飲食不當，如果生活中經常出現(xiàn)挑食，偏食，不按時吃飯的情況，就會導致身體缺乏營養(yǎng)物質，這個時候就容易引發(fā)健康問題，從而導致確定性貧血。第2個原因就是由于鐵元素吸收障礙，很多人出現(xiàn)缺鐵性貧血，都是因為腸胃發(fā)生了嚴重疾病，從而導致鐵元素吸收出現(xiàn)障礙。時間久了，人體就會逐漸缺乏鐵元素，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血。第3個原因就是流血過多，很多女性在生理期期間如果出血過多或者沒有及時補充營養(yǎng)的話，就容易導致缺鐵性貧血。

其次我們再來了解一下如何有效預防缺鐵性貧血，第1個方法就是食療，一旦出現(xiàn)缺鐵性貧血，這個時候就要及時補鐵，及時補充營養(yǎng)，可以多吃一些含鐵的食物，比如豬肝，瘦肉，蛋黃，紫菜等等。第2個方法就是藥療，對于那些缺鐵性貧血比較嚴重的患者來說，僅通過食療是不夠的，還可以服用鐵劑來補鐵。第3個方法就是輔助治療，可以在日常生活中多補充一些維生素C，從而促進鐵質的吸收，尤其是在配合鐵劑時食用最好。

總之，缺鐵性貧血，如果不加注意的話，就會發(fā)展成嚴重的疾病，所以我們在日常生活中也要多加預防和注意。

缺鐵性貧血，你了解多少

1 缺鐵性貧血，你了解多少缺鐵性貧血被世界衛(wèi)生組織確定為世界性營養(yǎng)缺乏病之一，也是我國主要的公共營養(yǎng)問題。2015年6月30日《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2015）》發(fā)布，報告中指出我國6歲及以上居民貧血率為9.7%，其中6—11歲兒童和孕婦貧血率分別為5.0%和17.2%。

很多人可能會問：

中國人為什么容易缺鐵？這要從以下三個方面來說。

第一、鐵的吸收率不高。

食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，血紅素鐵更易被人體吸收，主要存在于動物性食物中，而非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，不易被人體吸收。雖然目前我國居民膳食中動物性食物的比例明顯增加，但膳食還是以植物性食物為主，所以鐵的吸收率并不高。

第二、不恰當?shù)臓I養(yǎng)知識。

很多人認為吃菠菜最補鐵，其實，菠菜中的鐵含量為2.7mg/100g，比芹菜和薺菜含鐵量都低，并不屬于含鐵量高的蔬菜。另外，菠菜含草酸較多，草酸會與鐵結合形成沉淀，不易被人體吸收。所以吃菠菜不能有效補鐵。另外還有很多類似這樣的信息，大眾不會分析與判斷，缺乏相應的營養(yǎng)知識。

第三、喝茶影響鐵的吸收。

中國人喜歡喝茶，茶中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%左右，可以說茶葉會抑制鐵的吸收。

如何預防缺鐵性貧血的發(fā)生

有諸多方面會影響鐵的吸收，那么，如何預防缺鐵性貧血的發(fā)生呢？

第一、攝入富含鐵的食物，主要有動物血、肝臟、瘦肉、芝麻醬、黑木耳、紅糖等，同時注意避免同時攝入能干擾鐵吸收的食物（如菠菜）。

第二、足量攝入?yún)⑴c紅細胞生成的營養(yǎng)素，如維生素A、維生素B2、葉酸、維生素B12等以增加鐵的生物利用率。

第三，我國試行了鐵強化醬油、鐵強化面粉等食物，對于預防缺鐵性貧血有一定的效果，可適當選用這類強化食品。

缺鐵性貧血是全民族的營養(yǎng)問題，我們應該加強健康知識的普及，指導人們科學、合理的膳食是最有效、最經濟的預防措施。

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