核桃藥用

核桃仁又名核桃、胡桃、胡桃肉、萬歲子。味甘，性溫。具有補腎助陽、強腰膝、溫肺定喘、潤腸通便等功效?！堕_寶本草》說它“食之令人肥健，潤肌黑發(fā)“。《本草綱目》說它“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，刊三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛“。民間藥用很多，現(xiàn)擇其一部分介紹如下：

1．腎虛小便頻數(shù)：核桃2~3個，置火灰中煨熟，取仁，睡前細細嚼之，黃酒適量送服，每日1次，連服5-7日。

2．神經(jīng)衰弱：核桃仁、黑芝麻各30克，桑葉60克，共搗爛如泥為丸(每丸重3克)，每次3丸，每日2次。

3．腎虛耳鳴、遺精、腰痛：核桃仁2個，五味子7粒，佝杞子20粒，睡前細嚼，蜜水送服，每晚1次，連服5~7天。

4．尿路結石：核桃仁、冰糖、香油各等量。香油先熬一下，加入核桃仁，炸至棕色時撈起研末又放回，再入冰糖末共熬成糊狀。每日3次，每次2湯匙。連續(xù)服用。

5．習慣性便秘：核桃仁60克謚ヂ?0克，共研末。每日早晚各1匙，溫開水送服。長年便秘者，連續(xù)服用有效。

6．脾腎虛喘咳：核桃仁10克，黨參10克，五味了5克。水煎湯服。每日2次。

7．腰腎兩虛型久咳久喘：核桃仁、炒甜杏仁各250克。先將杏仁放鍋中水煎1小時，再放入核桃仁，待汁將干時，加蜂蜜500克，拌勻至沸即可。每日1次，每次服lO克。

8．陽痿：核桃仁50克，先以香油炸黃，再加入洗凈切成段的韭菜翻炒，食鹽調(diào)味，佐餐隨量食用。每日l～2次。

9．支氣管哮喘：核桃仁1~2只，生姜1~2片，放入口中細嚼食，每日早晚各1次。

10．慢性氣管炎：核桃仁25范，研末加糖服。長期堅持有效。

12．白帶過多：核桃葉10片，雞蛋2只，加水煎，喝湯食蛋。

13．頭發(fā)脫落：核桃仁6個，鮮側(cè)柏葉100克，榧子9個。3藥共搗爛，用井水1500毫升，浸泡3天后洗頭，每日12次，連洗3天。

14．中耳炎：先用雙氧水將耳內(nèi)膿水洗凈，再滴核桃油2~3滴，每日2~3。

15．癤腫：核桃仁搗爛敷患處，每日換藥2次。

16．淋巴結結核：鮮核桃嫩枝30克，鮮_人薊30克。水煎代茶飲，每日3次。

17．嘔吐：核桃1只燒炭存性研細末。胃寒者以姜湯送下；胃熱者用黃芩12克煎湯送服。每日2次。

18．子宮頸癌：核桃樹枝30克，雞蛋4只。將樹枝洗凈切碎，加水與蛋同煮，蛋熟后去殼，再煮4小時。每次吃蛋2只，每日吃2次，連續(xù)服食。

注意：陰虛火旺，痰熱咳嗽及便溏者，均不宜服食本品。

據(jù)有關史料記載，核桃是西漢時由博望候張騫從西域帶回，故又稱胡桃、羌桃。

核桃的營養(yǎng)成分豐富。每100克核桃仁約含蛋白質(zhì)14．9克，脂肪58．8克，碳水化合物9·．6克，膳食纖維9．6克，胡蘿卜素30微克，維生素E43．21毫克，鉀385毫克，錳3．44毫克，鈣56毫克，磷294毫克，鐵2．7毫克，硒4.62微克，鋅2．17毫克，且含有硫胺素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。

藥用功效顯著

核桃中的亞油酸含量居所有植物果實前列。亞油酸又稱“美容酸”，是人體不能自身合成而必須從食物中攝取的不飽和脂肪酸。它不僅是人體組織細胞的組成成分，對線粒體和細胞膜的結構特別重要，同時也是前列腺素在人體合成的重要來源，而且亞油酸與血液中膽固醇結合生成的脂溶點較低，易于乳化、輸送和代謝，不易在動脈管壁上積集沉淀，改善血液的流變性能，能預防動脈硬化、膽固醇升高和血脂異常等，同時能促進皮膚發(fā)育和營養(yǎng)，有利于頭發(fā)健康潤澤。

核桃所含油酸和多價不飽和脂肪酸，能夠使血液中的膽固醇濃度降低；所含亞麻酸是組成大腦的成分之一，與亞油酸一起在體內(nèi)可衍生為DHA。亞麻酸具有明顯調(diào)脂功能，對調(diào)節(jié)兒童注意力和認知過程也有重要作用；所含黃酮能改善頭痛、耳鳴、眩暈等癥狀，改善抑郁癥或緩和緊張，能抑制LOL(低密度膽固醇)的氧化，從而預防動脈硬化；所含神經(jīng)酸和鱈油酸是腦白質(zhì)的重要成分。核桃又有“天然維生素E”之稱。維生素E是一種自由基清除劑，對抗除細胞膜過氧化脂質(zhì)，軟化血管，延緩衰老有重要作用。

三大保健價值

健腦 核桃含有大量的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經(jīng)細胞的活力，提高大腦的生理功能。而且，核桃含磷脂較高，可維護細胞正常代謝，增強細胞活力，防止腦細胞的衰退。在日本，有的營養(yǎng)學家倡導學齡兒童每天吃2～3個核桃，對那些焦躁不安、少氣無力、厭惡學習和反應遲鈍的孩子很有幫助。

降低膽固醇 核桃中不飽和脂肪酸的不飽和雙鍵具有與其它物質(zhì)相結合的能力，其亞油酸和亞麻酸能使高密度脂蛋白水平上升，將膽固醇運送至肝臟進行代謝排出體外，起到降低血液中膽固醇的作用。同時，食用核桃油還能防治高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖癥等多種常見的“富貴病”。

益壽美容 核桃中含有大量的維生素E等，能增強人體細胞的活力，對防止動脈硬化，延緩人的衰老具有獨到之處。核桃對各種年齡組的人都有營養(yǎng)保健滋補養(yǎng)生的功能。孕婦吃之可使胎兒骨骼發(fā)育良好；兒童、青少年吃之有利于生長發(fā)育，增強記憶力，保護視力；青年吃之可使身體健美，肌膚光潤；中老年人常吃可保心養(yǎng)肺，益智延壽。

此外，核桃中還含有人體不可缺少的微量元素鋅、錳、鉻等，這幾種微量元素與保持心臟的健壯、維持內(nèi)分泌的正常功能、抗衰老都有著密切的關系。此外，核桃的磷脂有增強細胞活力，促進造血，使皮膚光滑細膩，促進傷口愈合、毛發(fā)生長，提高腦神經(jīng)的功能，增進消化能力，加強機體抗病能力，乃至延年益壽都有著重要作用?？茖W調(diào)查的結果證明，由于長期食用核桃產(chǎn)品，特別是核桃油，地中海沿岸居民很多健康的身體指標都居世界前列。

食用注意

因核桃含有較多脂肪，所以不要一次吃得太多，否則會影響消化；上火、腹瀉的人不宜吃。一般來說，每天服用核桃仁的量，應在40克左右，大約相當于四五個核桃。吃核桃時，應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。

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