懸身鍛煉不適合老人

在公園晨練時(shí)，有時(shí)看到一些老年人握住單杠或樹枝，用力上拉身體，兩腳離地停留片刻，有的連做數(shù)次或晃動(dòng)腰和下肢。其實(shí)，這種健身運(yùn)動(dòng)不適合老年人。

老年人可能有不同程度的高血壓、動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病，在做懸身運(yùn)動(dòng)時(shí)，血壓會突然升高、心臟負(fù)擔(dān)加重，不僅達(dá)不到健身目的，還有發(fā)生危險(xiǎn)的可能。

還有些老年人誤以為自己沒有病，就嘗試做較劇烈的運(yùn)動(dòng)，這是很不安全的。因?yàn)樯眢w的某些疾病可能暫時(shí)未被發(fā)現(xiàn)，但在做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會表現(xiàn)出來。即使是沒有疾病，多數(shù)老年人也會存有骨關(guān)節(jié)退行性變或肌肉萎縮，不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)。

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