哪些人易患更年期綜合征?

由于種族特點、遺傳因素、地理環(huán)境、生活習慣、營養(yǎng)條件和健康狀況等均不相同，每人進入更年期的時間也不完全相同。女子更年期較早，持續(xù)時間較長，臨床癥狀較重；男子更年期較晚，持續(xù)時間較短，臨床癥狀較輕。英國曾統(tǒng)計1000例更年期婦女，其中15.8%無任何癥狀；62.5%只有潮熱感；其余人則有較多的癥狀......

更年期綜合癥八大表現(xiàn)女性更年期有什么癥狀有哪些表現(xiàn)

更年期綜合癥八大表現(xiàn)
1、睡眠問題——女性更年期的時候大多會有睡眠問題，雖然女性婚后要兼顧家庭和工作，長期疲勞積累和各方面的壓力也都是引起失眠的原因，但在更年期期間會尤其嚴重。
2、潮熱盜汗——是女性更年期常見的明顯癥狀，大家常見到圍絕經(jīng)期女性的衣服穿了脫、脫了穿，一會又一身大汗，這就是我們說的血管舒縮癥狀（VMS）或“潮熱盜汗”。
2、情緒波動——女性更年期綜合征主要表現(xiàn)中情緒波動一項是被大家吐槽多的，更年期的女性這一時期在應付職場壓力、家庭壓力的同時，身體上還應對著各種問題，情緒起伏比較大。
4、月經(jīng)紊亂——女性更年期的癥狀中月經(jīng)紊亂是非常的折磨人，數(shù)據(jù)表明70%處在更年期的女性都會發(fā)生月經(jīng)紊亂。
5、腰酸背痛——因為進入更年期后雌性激素分泌減少，骨質(zhì)密度降低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，從而誘發(fā)腰酸背痛。
6、婦科疾病——更年期也是許多婦科疾病甚至婦科腫瘤的高發(fā)期，數(shù)據(jù)顯示，約30%的更年期女性會發(fā)生陰道炎，乳腺癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌的發(fā)病高峰也在40~60歲之間。
7、尿失禁——女性更年期綜合征中尿失禁是比較難以啟齒的一項，但卻廣泛存在，這個時期的女性會不自主漏尿，是因骨盆底肌肉、韌帶支持力降低而引起，一旦腹壓增加，例如大笑、咳嗽或運動時就容易發(fā)生。
8、皮膚和乳腺變化——乳腺是雌激素的敏感器官，絕經(jīng)后，乳腺組織萎縮，乳房體積縮小，發(fā)生不同程度的松弛下垂。皮膚瘙癢、皮膚過敏，在更年期也較為常見。
八大癥狀暗示更年期到了
1、精神脆弱。在更年期的時候，很多人都會感覺自己心情特別的低落，經(jīng)常發(fā)脾氣，但是又不知道為什么。有時候明明是想好好說話的，但是只要在和別人交流的時候，對方說出一句讓自己不滿意的話，自己就會產(chǎn)生爆炸的脾氣，還會無故的罵別人。有些男性在更年期期間，還會產(chǎn)生孤獨感，做任何事情都提不起精神，而且對任何事情都沒有信心，感覺自己老了，不行了。
2、性生活質(zhì)量差。雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況?？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪娦韵俟δ艿氖澄铮缪蛉?、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。
3、內(nèi)分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。
4、心血管功能不穩(wěn)定。更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀。可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。
5、腰腿關節(jié)痛。更年期男性會出現(xiàn)駝背、關節(jié)疼痛、腰酸腿軟等?？裳a充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風的可能。
6、泌尿系統(tǒng)癥狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請醫(yī)生鑒別。
7、消化不良。表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。
8、皮膚松弛、瘙癢。更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

女人更年期綜合癥有哪些癥狀如何延緩更年期到來？

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更年期是女性特有的生理現(xiàn)象，當女人進入了更年期以后，如果沒有養(yǎng)成合理的生活習慣，就會很容易患上更年期綜合癥。有些女人就問了，更年期綜合癥是不是只會影響女人的生理健康?其實不然，更年期綜合癥發(fā)病后會有很多癥狀。下面就代表性的向大家介紹一下更年期綜合癥最常見的幾大癥狀。

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一、女人更年期綜合癥有哪些癥狀

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女性更年期綜合征多發(fā)生于40～60歲，大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀。約85%的更年期婦女大多能自行緩解，其中約25%的婦女癥狀比較嚴重，影響生活和工作，需要冶療。

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臨床表現(xiàn)多種多樣，一般可分為：

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1、卵巢體微環(huán)境糟糕

年齡越大、對卵巢破壞的越多，巢內(nèi)環(huán)境將會越來越糟糕，卵巢體微環(huán)境對于更年期、月經(jīng)紊亂、輸卵管、升值系統(tǒng)發(fā)生變化、巢內(nèi)的血液營養(yǎng)供應，并維持卵巢的功能很重要，卵巢體微環(huán)境中的三十多種育巢粒會通過CSEWHO釋放到巢內(nèi)，這些顆粒影響了卵巢的發(fā)育成熟情況、卵巢的組織細胞結構是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的數(shù)量和發(fā)育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌細胞功能、體內(nèi)性激嗉的水平和比例、微血管系統(tǒng)功能及血液供應（供應氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)，排除細胞代謝產(chǎn)物）情況，但是隨著年齡的增長，這種顆粒會逐漸減少，從外界補充CSEWHO平衡這些顆粒在巢內(nèi)的數(shù)量，穩(wěn)定他們的作用。

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1、性衰老：女子50歲之后，出現(xiàn)性激愫分泌下降或部分中止、欲望淡漠、性厭煩、性生理損傷、性功能萎縮。多數(shù)婦女即自然出現(xiàn)生育和激愫周期性變化中止現(xiàn)象，陰道粘膜萎縮，其潤滑能力減弱，造成性交困難(性交疼痛)，陰道皺襞及陰道壁彈性消失，乳房萎縮、懸垂。

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2、心血管癥狀：潮紅、潮熱、出汗、心悸、頭痛、頭暈，甚至血壓增高、心絞痛等；

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3、精神神經(jīng)癥狀：憂慮抑郁，易激動，失眠，煩躁，注意力不集中，健忘等；

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4、月經(jīng)改變和生殖系統(tǒng)改變：月經(jīng)紊亂，外陰及陰道萎縮，易發(fā)生老年性陰道炎、子宮及陰道脫垂等；

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5、其它：骨質(zhì)疏松，關節(jié)及肌肉痛，膀胱、尿道的癥狀等。

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更年期婦女出現(xiàn)上述癥狀即可診斷，但需先除外心血管、泌尿生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變及精神分裂癥。

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更年期是每個婦女必然要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時間久暫不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至會發(fā)展成為更年期疾病。短的幾個月，長的可延續(xù)幾年。

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更年期綜合征雖然表現(xiàn)為許多癥狀，但它的本質(zhì)卻是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個內(nèi)分泌變化的過程。

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二、如何延緩更年期到來

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1、堅持鍛煉

堅持每天鍛煉，可以有效延遲更年期的到來。因為在運動的過程中，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，讓體內(nèi)的細胞，尤其是卵巢細胞更加的富有活力，從而讓卵巢功能得以提高，以達到延遲女人更年期的目的。

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2、保持好心情

保持好心情，是延遲更年期到來的關鍵。因為長期處于不良的情緒之中，會讓女性朋友加速衰老，從而加速更年期的到來，可見，保持好心情是很重要的。

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3、保養(yǎng)

更年期中的女性，注意保養(yǎng)是一件比較重要的事情，為了健康，為了更顯年輕態(tài)，延緩衰老，也要注意調(diào)理，有些不該做的事情就不要做。還要以正確的心態(tài)去面對更年期，要知道更年期，大多數(shù)女性都會面對。沒有什么可怕的地方，很快就會過去。更年期的不適主要是卵巢功能的下降，雌激愫的減少，因此緩解不適就要相對應的補充身體所需營養(yǎng)，臨床發(fā)現(xiàn)，CSEWHO修復因子應對更年期取得了好的表現(xiàn)，CSEWHO作用再生的卵巢細胞可以對腦垂體分泌的促性腺激愫作出及時、正確的反應，分泌足量的雌性激愫，使體內(nèi)激愫水平處于平衡狀態(tài)，給女人“保鮮”。

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4、要盡量遠離香煙

研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙多于10支的女性有40%會過早進入更年期。所以，想要推遲更年期的到來，一定要盡量遠離香煙。除了自己要戒煙之外，還要遠離有人吸煙的環(huán)境，以免被動吸煙而受害。同時，在日常飲食中，最好適當多吃一些大豆及豆制品，有助于推遲更年期的到來。

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5、睡眠

隨著人們壓力的增大和年齡的增長，人體中的樂肽含量日益減少。更年期引發(fā)不適，主要是因為卵巢功能衰竭，引起雌激愫分泌減少所致因此，因此補充CSEWHO對人體健康意義重大。樂肽對情緒、睡眠的調(diào)節(jié)有很大的作用。

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CSEWHO在提神安寧以及提高睡眠質(zhì)量和記憶力等生理層面有比較突出的表現(xiàn)，包括對神經(jīng)細胞以及腦細胞等，但主要它是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的修復因子，主要作用于卵巢和子宮，煥活休眠細胞因子，提供營養(yǎng)能量，平衡體內(nèi)激愫營養(yǎng)，延緩女性的更年期到來，保持女性健康狀態(tài)。

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三、該怎樣解決更年期綜合癥呢

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心理精神冶療

更年期女性心身保健是全社會的任務，對更年期女性進行心理干預，幫助其有意識地控制自我情緒，同時加強社會的支持，創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，減輕對更年期女性的不良刺激，將有效減少更年期綜合征的發(fā)生。

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患者首先要理解，更年期是一個正常的生理變化過程，出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮。要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以增加生活樂趣。當不能通過自我疏導減輕癥狀時，要及時就醫(yī)疏導心理障礙。

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更年期的自我調(diào)養(yǎng)

隨著醫(yī)學模式的轉變和病人對護理工作需求的趨勢，護理工作強調(diào)整體護理，家庭護理則是整體護理中的重要組成部分，這對更年期綜合癥婦女極為重要。

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更年期是卵衰至完全消失的一個過渡時期，一般發(fā)生于45~55歲之間。部分婦女在此期間可出現(xiàn)一系列性激素減少所致的癥狀，包括植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候群，必須通過不同方面進行針對性的家庭護理。

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從心理衛(wèi)生方面予以指導:普及更年期生理衛(wèi)生知識，正確對待更年期，保持樂觀情緒，加強鍛煉，積極參加集體活動，保持外陰清潔，定期進行體檢。

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服用CSEWHO后，在特定的微環(huán)境誘導下可分化為受損組織的細胞，部分補償或替代其功能，通過旁分泌途徑參與顆粒細胞生長和凋亡調(diào)節(jié)過程。他特有的免疫調(diào)節(jié)功能，能調(diào)節(jié)卵巢周邊的免疫微環(huán)境，改善局部炎癥反應。CSEWHO在卵母細胞再生和卵巢功能修復兩個方面貢獻突出，給卵衰者帶來了希望之光，同時也為高齡婦女卵巢功能低下及卵巢抗衰老提供了新的選擇。

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夫妻生活方面:使家屬了解更年期的生理特點及可能出現(xiàn)的癥狀，夫妻生活要適度。為婦女提供理解，安慰和鼓勵。

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更年期女性心理要點

面對更年期的生理與心理的變化有心理準備，認識到這些失調(diào)是暫時的。

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要提高自我控制能力，在日常生活中應保持樂觀的心態(tài)，要克制不快的心情，以開放的心境對待一切事物，安排好工作和生活。精神樂觀、情緒穩(wěn)定是順利渡過更年期的最重要的條件。

適當進行戶外活動和體育鍛煉，根據(jù)自己的身體狀況、興趣愛好及季節(jié)、氣候等條件，進行一些有益于調(diào)節(jié)情緒、強身健體的活動，并多接觸一些新鮮事物，充實和豐富自己的生活。

要加強醫(yī)藥保健，有條件的要定期做婦科檢查。不要過于苛求他人，避免緊張的人際關系。

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四、更年期女性注意飲食原則

補充蛋白質(zhì):最好采用生理價值高的植物性蛋白質(zhì)，如黃豆、紅豆、黑豆及豆制品。牛奶、雞蛋要適量﹐木耳加紅糖燉服可治療婦女月經(jīng)過多。

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多吃新鮮水果和綠葉菜:如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘藍、太古菜、西紅柿、胡蘿卜等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿卜素，對防治貧血有較好的作用，維生素C還能促進鐵的吸收利用。攝取足夠的B族維生素:粗糧（小米、玉米、麥片等）、草類（蘑菇、香菇）、綠葉蔬菜和水果等，均含有豐富的B族維生素。特別是維生素B1，對神經(jīng)系統(tǒng)的健康、增加食欲及幫助消化有一定的作用。減少食鹽量:可吃低鹽飲食，每天用3~5g，對利尿消腫降壓均有好處，禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保護神經(jīng)系統(tǒng)。有條件時吃些安神降壓食品，如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果制品、酸棗、桑椹等。

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保持熱能攝取的平衡

由于基礎代謝率隨著年齡上升而下降，停經(jīng)后代謝下降的速率會更快，加之更年期后婦女活動量大大減少，因此人到更年期后容易出現(xiàn)熱能攝入過剩而影響健康問題。攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。

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保證營養(yǎng)素攝入的平衡

一方面，更年期女性要多吃富含蛋白質(zhì)及富含鈣質(zhì)和維生素的食品特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品，以補其不足;另一方面，要少吃或不吃含動物脂肪和膽固醇較高的食物。這樣可有效預防婦女在絕經(jīng)后容易出現(xiàn)的缺鈣性骨質(zhì)疏松及由于代謝紊亂而出現(xiàn)脂肪堆積、身體發(fā)胖和血液中膽固醇含量增高、血管硬化等現(xiàn)象。

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保證雌孕機嗉的平衡

卵衰的人，會在40歲之前就感受到雌激素、黃體同和睪紈嗉水平開始下降。在你30多歲時，你也許會注意到，你的精力沒有以前旺盛了，你的性沖動也沒有以前強烈了。隨著生物工程技術研究的逐漸深入，生物冶療作為一種新的冶療手段正嘗試被引入卵衰的冶療。通過（CSEWHO）冶療將正常因子導入卵衰人卵巢的靶細胞中，實現(xiàn)調(diào)節(jié)因子不協(xié)調(diào)狀態(tài)的改變，刺激卵泡生長，恢復人卵巢功能，成為從根本上解決卵衰問題的一個重要方向。

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更年期時大腦皮層功能有些失調(diào)，反映到心理活動時，常表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，焦慮，緊張，易激動、憂郁、注意力不集中等癥狀。要注意控制情緒，不能自認為屬于更年期而可以對他人隨意發(fā)脾氣。同時，還要注意消除不良情緒?？蛇m當參加運動，增加生活樂趣，更好地調(diào)節(jié)情緒。

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積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒，這樣可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體的潛能，可以提高抗病能力，促進健康，對適應更年期的變化大有益處。良好的心態(tài)可以使更年期的女性提高自己的修養(yǎng)，能以積極的心態(tài)去面對更年期對身體帶來的不適，并積極配合醫(yī)生進行藥物和心理調(diào)整。使其盡快度過這一特殊時期。（女人更年期綜合癥有哪些癥狀如何延緩更年期到來）

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女性更年期綜合癥有哪些

每個人到了一定的年齡都會步入更年期，在這個時期不少會患上女性更年期綜合癥，那么女性更年期綜合癥有哪些呢，下面就一起來看看吧

女性更年期綜合癥有哪些 癥狀一：情緒不穩(wěn)定

我們常常會感覺到處于更年期的女性，時常表現(xiàn)出不穩(wěn)定的情緒，有時候很心慌，呼吸急促，這個時候需要女性自己調(diào)整好自己的情緒，不宜太過急躁，保持情緒的穩(wěn)定。

癥狀二：血壓發(fā)生變化

一般表現(xiàn)為收縮壓升高，舒張壓不高，并且波動十分明顯，多數(shù)與潮紅多汗同時發(fā)生。血壓升高時可出現(xiàn)頭昏、頭痛、兩眼發(fā)脹、胸悶、心慌等現(xiàn)象，與原發(fā)性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發(fā)性。

癥狀三：牙齒變臟

人體進入40大關之后，這個時候口腔中唾液的分泌會開始減少，同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱，在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質(zhì)。除此之外，牙上的琺瑯也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質(zhì)會增厚。

癥狀四：月經(jīng)不調(diào)、絮亂

更年期的女性，首先是她們的身體狀況會發(fā)生一些變化。具體表現(xiàn)在月經(jīng)發(fā)生絮亂，月經(jīng)的'周期不規(guī)則、長期沒有排卵出血、月經(jīng)突然停止等。當然，一般情況下，月經(jīng)是不會突然停止的，因為卵巢是逐漸衰退的過程，而月經(jīng)突然停止發(fā)生的概率比較小。

癥狀五：乳房下垂

進入更年期后乳房不僅出現(xiàn)下垂等情況，同時也變得松垮不飽滿了，這是正常的生理衰老現(xiàn)象，而導致的根本原因是由于體內(nèi)雌激素分泌減少所致。可以說女性卵巢功能直接影響乳房的狀態(tài)，一旦進入更年期汗腺減少，這個時候勢必會導致乳腺脂肪減少乳腺腺體萎縮。

癥狀六：潮紅頻頻出汗

更年期后，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現(xiàn)發(fā)紅、出汗的現(xiàn)象。每次發(fā)作的時間不同，當然沒有及時調(diào)整好，很容易會影響個人的身心健康。

癥狀七：心理的變化

更年期綜合癥還表現(xiàn)為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現(xiàn)一些精神疾病，這需要及時治療。

癥狀八：上樓氣喘

進入中老年以及更年期后，很多女性都發(fā)現(xiàn)自己就算爬一樓就氣喘的不行。氣喘的原因有很多，其中最主要的因素便是全身血管硬化所致。一旦血管硬化，就會導致出現(xiàn)有心肌供血不好、心臟功能減退等情況，因此身體就會出現(xiàn)有全身無力的情況。

癥狀九：精神狀態(tài)變化

更年期的人會經(jīng)常表現(xiàn)出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落;當然還有一部分人情緒不穩(wěn)定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。

癥狀十：骨及關節(jié)肌肉癥狀

更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見于肩、頸、腰骶、骶髂關節(jié)等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關節(jié)痛多見于膝關節(jié)、腰骶關節(jié)、髖關節(jié)及手指關節(jié)等。骨質(zhì)疏松，以累及脊柱為主，表現(xiàn)為腰背痛。較易發(fā)生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

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