研究證實缺鈣可以引起高血壓

本報訊 （記者周穎）近年來醫(yī)學(xué)研究證實，缺鈣可以引起高血壓。適當(dāng)補鈣，可以在一定程度上起到預(yù)防高血壓病發(fā)生及輔助治療的作用。

研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每日膳食中含鈣量少于0.5克的孕婦，與膳食中含鈣量大于1.10克的孕婦相比，前者高血壓的發(fā)病率比后者高10～20倍。對一般人群而言，每日食鈣量小于300mg者，高血壓的發(fā)病率是每日食鈣量者大于1200mg者的2～3倍。流行病學(xué)調(diào)查也證實，攝入鈣量少者血壓升高，每日平均鈣攝入量每增100mg，平均收縮壓可下降2.5mmHg，舒張壓可下降1.3mmHg。

日本稻根大學(xué)的研究小組認(rèn)為，適當(dāng)補鈣可有效預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。他們對北京、上海、廣州、拉薩等地的50~54歲的1000名男女的尿樣和血壓進行了檢查，對尿中鈣的含量化驗分析后發(fā)現(xiàn)，鈣含量最少的拉薩人平均血壓為145/99mmHg，而鈣含量最高的廣州人，平均血壓為100/63mmHg。國內(nèi)有的醫(yī)生給原發(fā)性高血壓骨質(zhì)疏松明顯缺鈣的患者，服用鈣劑和維生素D，取得了較好的療效。患者不僅血壓穩(wěn)定，不少人還減少了降壓藥的劑量和種類，早期輕型高血壓患者甚至停用了降壓藥。

為什么缺鈣會引起高血壓??？從事高血壓病與鈣代謝關(guān)系的研究人員認(rèn)為，不少高血壓患者體內(nèi)存在“三高一低”現(xiàn)象，即細(xì)胞內(nèi)鈣增高、腎臟排泄鈣增高、甲狀旁腺激素增高和機體缺鈣。研究表明，40%的高血壓與甲狀旁腺有關(guān)。引起高血壓病的罪魁禍?zhǔn)资且环N稱為“致高血壓因子”造成的。這種因子就是在低鈣的情況下，甲狀旁腺產(chǎn)生了一種耐高溫的物質(zhì)，而高鈣飲食可抑制其產(chǎn)生。

充足的鈣還可降低膽固醇。補鈣后血液中的膽固醇減少6%，低密度脂蛋白減少11%，更重要的是高密度脂蛋白保持不變，故可防止動脈硬化。專家提醒，吃鹽過多容易引起高血壓病。鈣對鹽有抑制作用，合理補鈣，有利于高血壓的防治。

人體缺鈣會引起哪些疾病

1、低鈣血癥或者甲狀旁腺激素分泌降低，都可能引起腦部電波異常，引發(fā)癲癇。

2、首先發(fā)現(xiàn)細(xì)菌入侵人體的是鈣，而下令吞噬細(xì)胞開始行動命令的也是鈣，鈣是免疫系統(tǒng)的信使，缺鈣會導(dǎo)致免疫功能障礙。

3、胰島素的分泌全靠鈣的指令，缺鈣時人體就無法順利分泌胰島素，導(dǎo)致成人糖尿病。

4、吃鹽多的人容易得高血壓，因為鈉會阻礙鈣吸收，并使鈣沉積在血管之中變成垃圾鈣，導(dǎo)致血管變細(xì)、變脆，加大心臟向周身泵血液的阻力，使血壓升高。

5、鈣攝入不足時，甲狀旁腺就會分泌甲狀旁腺激素從骨庫中取鈣，往往會取很多，多余的鈣會導(dǎo)致貧血。

擴展資料：

飲食補鈣

1、常吃豆制品。被鹵水點過的豆腐鈣含量達(dá)到164毫克/100克，如果是經(jīng)過干制的豆腐干，鈣含量可達(dá)500~700毫克/100克，絕對是鈣的寶庫。每天吃二兩豆腐或半兩豆腐干，就能輕松攝入150毫克以上鈣。對于不喜歡奶制品的人來說，可以適當(dāng)多吃點豆制品。

2、每天一斤菜。很多綠葉蔬菜的鈣含量都在100毫克/100克上下，與牛奶的鈣含量相當(dāng)。蔬菜的推薦攝入量是每人每天300~500克，如果全部吃綠葉蔬菜，能夠獲得超過500毫克的鈣。

即使是一半為綠葉菜，鈣的攝入量也能接近推薦量的1/3。除了高鈣，綠葉菜還富含多種有助鈣吸收的營養(yǎng)素，比如鎂、維生素K等。

3、堅果當(dāng)零食。腰果、瓜子、開心果、榛子等堅果和種子鈣含量較高，比如榛子的鈣含量高達(dá)815毫克/100克，是非常好的補鈣零食。但堅果脂肪含量較高，每天最多吃一把，以免能量超標(biāo)。

人民網(wǎng)-人體缺鈣的5個嚴(yán)重后果輕松補鈣tips

人民健康網(wǎng)-營養(yǎng)師的飲食補鈣建議

孕婦缺鈣會引起哪些問題？

對于懷孕的女性來說，發(fā)生鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險是30％－40％。
如果不及時補鈣，只會流失得更快。
女性在孕期出現(xiàn)大量鈣流失主要源于寶寶，因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要大于普通人，相當(dāng)一部分鈣要“流失”到寶寶身體里，促進寶寶的生長。
那么如果鈣的攝入不足，會有什么樣的危害呢？
許多準(zhǔn)媽媽會關(guān)心寶寶會受到什么樣的影響，但是實際上無論準(zhǔn)媽媽在飲食中攝取的鈣是否充足、自身是否缺鈣，胎盤都會像個負(fù)責(zé)任的運輸機，仍舊主動向胎兒運輸鈣，以維持胎兒骨的正常代謝。
所以孕期缺鈣，對孕婦自身的危害可能更加嚴(yán)重。
孕婦缺鈣可表現(xiàn)出低血鈣的癥狀，母體缺鈣后，通過機體的自身調(diào)節(jié)，從身體分泌降鈣素來保住母體骨骼中的鈣不被過多地吸收進入血液，同時為了保持血液中鈣濃度的平衡，因而動用肌肉、結(jié)締組織中的鈣，致使孕婦在妊娠中晚期多有小腿排腸肌痙攣(抽筋)、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等現(xiàn)象。
這種情況多開始于妊娠中、晚期，一直延續(xù)到分娩后2年左右，嚴(yán)重影響母、嬰健康，容易延誤母親身體復(fù)原。如不及時補鈣，就會使體內(nèi)由鈣代謝的代償期演變?yōu)槭Т鷥斊?，可引發(fā)高血壓、難產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、骨軟化癥、骨盆畸形等危害更大的疾病。
同時，近年來大量的研究證明，孕婦妊高癥的發(fā)生與缺鈣關(guān)系密切，因為缺鈣、血鈣濃度低下與高血壓明顯相關(guān)。
研究證明，自懷孕起開始補鈣后，妊高癥的發(fā)生率明顯降低，即使發(fā)生病情也較輕。
而在分娩之后，哺乳期乳母補鈣的重要性也不容小覷。
乳母每日泌乳750毫升左右，則乳母通過乳汁要丟失約250毫克的鈣。
如果哺乳期乳母飲食長期缺鈣，不僅可以使乳汁中鈣含量逐漸下降，使母乳成為相對低鈣乳，直接影響嬰兒健康，而且母體因鈣攝入不足，必然要動用其骨鈣，以維持母體血鈣正常的水平，造成乳母骨骼中的鈣大量流失而使其體內(nèi)形成負(fù)鈣平衡。
乳母在這種體內(nèi)負(fù)鈣平衡狀態(tài)下，若不及時補充鈣，久而久之，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的種種表現(xiàn)。
因此，女性從妊娠開始，最好是懷孕的前半年就要從日常飲食中補充鈣，以預(yù)防孕婦、產(chǎn)婦、乳母，以及嬰幼兒因飲食長期缺鈣而發(fā)生的種種疾病。

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