現(xiàn)在
，死亡率最高的是３０至５０歲的人。國際上有個標準，壽命等于成熟期的５至７倍者為長壽。這么說，人的壽命應該是１００至１７５歲。為什么卻沒有達到呢？最主要一個原因是不重視保健，而且不聽從保健建議世界衛(wèi)生組織提出個口號：“千萬不要死于無知”
“飲”中的保健品
國際上認定過６種“飲”保健品：綠茶、紅葡萄酒
、豆?jié){、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯。首先是綠茶。第一
，綠茶里面所含的茶坨酚，具有抗癌作用。如果每天喝４杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲９年以上。所以在日本，小學生每天一上學就喝一杯綠茶。很多人喝紅茶，但是紅茶加面包沒有一點保健作用
，還有人喝茉莉花茶，茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。第二
，綠茶里含有氟。曹雪芹寫《紅樓夢》時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。而且，拿茶水漱口還能消滅蟲牙，消滅菌斑。因為，飯后３分鐘，牙齒的菌斑就要出現(xiàn)。第三
，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。紅葡萄的皮上有種東西
很多人提出來
酸奶是維持細菌平衡的
。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。骨頭湯里含琬膠
，琬膠是延年益壽的，所以不要小看骨頭湯。喝蘑菇湯能提高免疫力
，所以是保健品。教你吃蔬菜
“菜”。國際會議上第一個提的菜是胡蘿卜
。我國《本草綱目》里寫的是養(yǎng)眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲癥，吃了就好“菜”中第二是南瓜。它刺激維生素細胞
國際會議上還提到番茄，就是西紅柿
大蒜是抗癌之王
五谷排名
谷類里第一要提的是老玉米
“谷”排第二的是蕎麥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人多“三高”：高血壓、高血脂
“谷”排第三的是薯類
“谷”里面還有燕麥，你要是血壓高
“谷”最后一個是小米！《本草綱目》已經(jīng)說明白了
動物越小蛋白越好
魚肉蛋白１個小時就能吸收
，吸收率為１００％，而牛肉蛋白３小時才吸收。當然蝦比魚還好。國際上調查了，全世界最有名的長壽地區(qū)在日本，日本的長壽地區(qū)在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦還有個吃的原則，吃東西要掌握量
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