草莓——能防宇宙輻射的水果

人類未來的火星登陸之旅，需要在太空中進(jìn)行長達(dá)3年的飛行。但太空旅行會使宇航員吸收來自太空的亞原子微粒輻射，給他們的神經(jīng)系統(tǒng)造成嚴(yán)重?fù)p害。但科學(xué)家近年研究發(fā)現(xiàn)，草莓等水果能消除這種宇宙輻射造成的傷害，并能抗衰老。

我國栽培草莓的歷史悠久，至今有2000多年了。據(jù)古書《爾雅》記載，秦漢時就有栽種。在賈思勰《齊民要術(shù)》中說：“莓，草實(shí)，亦可食?！边@莓，即指草莓。我國草莓資源非常豐富，各省區(qū)均有分布。就我國草莓品種而言，有雞心、鴨嘴、紫晶、扇子面、五月香、牛心果、四季草莓、春香、金紅瑪、上海草莓、北京一號等；從國外引進(jìn)的品種有達(dá)娜、久留米、戈雷拉、秋香等。

草莓是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，除含有蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素外，還含有多種維生素，其中尤以維生素C的含量最豐富，比蘋果、梨、葡萄的含量高出10倍。另外，它還有清熱解毒、利尿止渴等作用。

據(jù)國外報(bào)道，動物試驗(yàn)表明，草莓富含抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防宇宙輻射病?？茖W(xué)家把實(shí)驗(yàn)鼠分為三組：在兩個月中給第一組只吃普通食品，第二組吃添加2%橘子提取物的食品，第三組吃添加2%草莓提取物的食品。然后把這些老鼠放在有類似宇宙輻射的環(huán)境中。12個月后，吃草莓的老鼠反應(yīng)仍然正常，而其他老鼠則出現(xiàn)了行動遲緩等癥狀。

此外，草莓還能治療風(fēng)濕病、肝病、痛風(fēng)、結(jié)石、肥胖病、腹瀉、咳嗽、感冒、氣喘和痢疾。

草莓的吃法很多，以清水洗凈，再以0.1%高錳酸鉀溶液浸泡后生食，味道就很好；也可將草莓壓碎拌白糖或甜牛奶食用，風(fēng)味獨(dú)特；還可加工成果醬、果汁、果凍等。

輻射量最高的水果

現(xiàn)代社會，人們因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系不得不每天面對著電腦。這就是意味著大部分的人群都將受到電磁輻射的危害。日常生活中人們可以通過飲食來達(dá)到防輻射的目的，那么吃什么防輻射呢?下面五種水果可以有效的做到。
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一、橙子
橙子中含有豐富的維生素c、維生素p和有機(jī)酸，這幾種元素都能夠有效的保護(hù)細(xì)胞，增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，抵抗自由基。人們長時間食用后可以有效的緩解電磁輻射對人體細(xì)胞的傷害。另外，橙子中的有機(jī)酸有加快腸道蠕動的作用，可以將殘留在身體內(nèi)部的電磁輻射進(jìn)行分解消化排放出體外，減輕了電磁輻射對人體造成的危害。所以，吃什么防輻射水果中，橙子是自然不可少的。
二、香蕉
長時間對著電腦工作的人群，會出現(xiàn)精神萎靡、記憶力下降、食欲不振、肌肉緊張等癥狀。這些都是電磁輻射非熱效應(yīng)對人體神經(jīng)系統(tǒng)造成的影響。據(jù)有關(guān)資料顯示：香蕉營養(yǎng)價(jià)值頗高，含有大量的蛋白質(zhì)元素和人體所需的大量微量元素及維生素。香蕉中含有的硫胺素能夠促進(jìn)食欲、助消化、放松肌肉輕松的作用，有效的緩解了電磁輻射非熱效應(yīng)對人體神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。另外，香蕉中還含有大量的維生素A，食用后可以有效的保護(hù)好眼睛免受電磁輻射危害。所以，吃什么防輻射的水果中，香蕉也是重要的一種。
三、奇異果
奇異果又稱為獼猴桃，營養(yǎng)價(jià)值豐富被人們譽(yù)為是“水果之王”。奇異果中含有豐富的維生素A、C 、E以及鉀、鎂纖維素等，更重要的是奇異果中還含有大量的葉酸、胡蘿卜素、氨基酸等多種營養(yǎng)價(jià)值頗高的元素。人們食用營養(yǎng)價(jià)值頗多的奇異果，不僅可以有效的提高人體免疫力有效抵抗電磁輻射危害，還能將大部分殘留在身體內(nèi)部的電磁輻射進(jìn)行分解消化，有效的緩解電磁輻射對人體造成的危害。所以，吃什么防輻射的水果中，奇異果也是其中之一。
四、芒果
吃什么防輻射的水果中，還有一個是芒果。芒果中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，上班族們食用可以有效的緩解電磁輻射對眼睛帶來的危害。另外，芒果還具有美白祛斑的功效的，適合白領(lǐng)女性食用。
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雖然上面四種水果都能夠起到一定的緩解電磁輻射作用，但是對于體質(zhì)偏弱的孕媽們而言卻并不是很受用。那么白領(lǐng)孕媽們在孕期要用什么防輻射呢?
防輻射領(lǐng)域的專家，中國工程院院士劉尚合表示到：女性懷孕后應(yīng)該穿戴上防輻射服才能夠屏蔽掉日常生活中的電磁輻射，有效的保障胎兒的健康發(fā)展。但是，現(xiàn)在市面上的防輻射服品牌眾多，其中不乏存在著假冒偽劣的產(chǎn)品。所以，孕媽們在購買防輻射服時，應(yīng)該選擇像婧麒、喬薇依、親琦等防輻射服領(lǐng)域的知名品牌進(jìn)行購買。
綜上所述，上班族們可以通過食用橙子、香蕉、奇異果、芒果等水果來達(dá)到防輻射目的，吃什么防輻射的問題也得到了解答。但是，對于白領(lǐng)孕媽們來說，穿戴防輻射服才是最有效的防輻射方法

防輻射的水果有很多，你知道哪些適合上班族的嗎？

每天應(yīng)對著電腦上，不僅累眼并且也有輻射源，因此在日常的日常生活更要多吃新鮮水果和蔬菜。新鮮水果是美女們的美容護(hù)膚寶物，不一樣的水果美容作用各不一樣，下面就給大家分享一些時候上班族防輻射的水果。

1.橘子

橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，橘子一般在秋季成熟，因此電腦族在橘子大量上市的時候應(yīng)該適量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

2.芒果

芒果是一種熱帶水果，同時也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素a和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果，不僅非常有利于眼睛健康，同時還可以幫助上班族有效的防輻射。

3.獼猴桃

維生素之王奇異果(獼猴桃)含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能清熱降火、潤燥排毒。同時，奇異果中還有一種叫血清促進(jìn)素的成分，能夠穩(wěn)定情緒，對于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補(bǔ)充眼睛晶狀體營養(yǎng)。另外，奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高，對清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道，由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾!

4.蘋果

5.櫻桃

專家經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，要想增強(qiáng)人體自身防輻射的作用，那么在平時生活中就必須要多補(bǔ)充些番茄紅素，只有這樣才能增強(qiáng)人體的抗輻射能力。番茄紅素這類營養(yǎng)物質(zhì)除了在番茄中極為豐富之外，在很多紅色水果中同樣非常的豐富。其中櫻桃中所含有的番茄紅素就異常的豐富，專家指出番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿卜素中最強(qiáng)的，甚至比大家所熟知的維生素E更具有抗氧化的作用。

你知道幾種抗輻射水果？

長期接觸輻射會容易出現(xiàn)畸胎、早產(chǎn)或者流產(chǎn)的情況。要完全避開輻射是不可能的，但是可以通過合理的飲食降低輻射對人體的傷害。藥食同源，有些食物具有很高的藥用價(jià)值，可防病祛病、保健養(yǎng)生。對于孕婦而言，在日常生活中多進(jìn)補(bǔ)一些防輻射的食物，也是一種很好的防輻射方法，一定程度上是可以保證胎兒健康成長的。日常飲食中，有很多食物都具有防輻射的功能，孕婦可以細(xì)心觀察和學(xué)習(xí)。下面若蘭媽咪為您盤點(diǎn)具有防輻射功效的14種孕期食物。

1、紫菜：抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。經(jīng)常的吃紫菜，提高日常身體的免疫力。

2、大蒜：減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

3、黑木耳：清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

4、西紅柿：減少皮膚輻射損傷

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害，并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

5、黑芝麻：增加細(xì)胞免疫

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

6、海帶：抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。海帶是大家平時總是吃到的，我們可以涼拌海帶，或者是用海帶燉湯喝，都可以很好的起到抗輻射的效果，所以孕媽們平時需要吃一些海帶來預(yù)防輻射。

7、辣椒：保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

8、綠豆：有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

9、胡蘿卜

為什么說胡蘿卜也是一種抗輻射的食品之一呢？因?yàn)楹}卜里面的胡蘿卜素和很多微元素讓我們的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，從而達(dá)到一種抗輻射的身體，然后胡蘿卜素也可以讓我們的細(xì)胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現(xiàn)出一個較為年輕的機(jī)體。

除了上述的一些食物，孕婦平時也可以備著以下這些具有防輻射效果的零食和水果在身邊。

10、蘋果

根據(jù)美國科學(xué)家布魯斯·羅林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果最為大眾所熟知的水果之王，除了其極高的營養(yǎng)價(jià)值之外，居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代，這可以算是一大福音了。

11、草莓

每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御輻射。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化，干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。

12、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”，盡量減少對皮膚的損害。

13、綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

14、橘子

橘子含有的較高的維生素A和胡蘿卜素，有利于消除疲勞，補(bǔ)充營養(yǎng)，可保護(hù)職場的孕媽咪，特別是經(jīng)常接觸電腦的孕媽咪。要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子里含有維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害，而且還具有美容、消疲勞的作用。

哪些水果可以抵抗電腦輻射

相信大家對于電腦輻射都是比較熟悉的吧，因?yàn)殡娔X輻射對用我們?nèi)梭w的危害非常大，所以很多的朋友們對于電腦輻射都是比較討厭的，其實(shí)我們在生活中經(jīng)常吃一些美味的水果都是可以幫助我們起到非常不錯的抵抗電腦輻射的作用的。

1、草莓

其實(shí)草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋果相比，草莓維生素C含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化，干燥現(xiàn)象，所以我們多吃一些草莓不僅可以抵抗電腦輻射，并且還有很不錯的防止衰老的作用哦。

2、鮮棗

鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，這樣就可以幫助我們減輕電腦輻射的傷害了。

3、紅葡萄柚

又叫西柚，紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，和番茄相比它的口感更好，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì)，能夠有效為人體建立起抗輻射系統(tǒng)，根據(jù)美國斯克里普斯的營養(yǎng)和代謝研究中心所發(fā)表的研究報(bào)告，常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發(fā)現(xiàn)，在節(jié)食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達(dá)到減輕體重的效果，同時葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對于這些水果也是有了新的認(rèn)識吧，原來這些美味的水果還能夠幫助我們抵抗輻射哦，所以尤其是我們上班族，多吃一些草莓，鮮棗以及紅葡萄柚等等這些水果可以很好的預(yù)防電腦輻射哦。

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