老人心衰的蛛絲馬跡

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，老年性心衰，常具有癥狀不典型，或伴有精神癥狀為特點(diǎn)，當(dāng)出現(xiàn)下列情況之一時(shí)，應(yīng)警惕老年性心衰的可能。

1.稍活動(dòng)或勞動(dòng)即感心慌、胸悶、氣促。

2.尿量減少，短時(shí)間內(nèi)體重明顯增加。此時(shí)說明體內(nèi)有過多水分不能通過腎臟排出，若無腎臟疾患或其他疾病，顯示心臟功能已出現(xiàn)失代償狀態(tài)。

3.臥位性干咳，病人站立或坐位時(shí)不出現(xiàn)咳嗽，躺平后即出現(xiàn)干咳，說明肺部已明顯充血或淤血。

4.夜間突然憋醒或伴有喘息，睡眠后大約1～2小時(shí)，突然憋醒或伴有呼吸急促或喘息，坐起或起床后癥狀很快消失。出現(xiàn)這些情況說明病人已有明顯的心功能不全或早期左心衰的癥候。

5.不能完全平臥或平睡，平臥后即感到胸悶氣短，且需墊高枕頭或取半臥位才舒適。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，說明癥狀已進(jìn)一步加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

6.咳痰，開始吐白色痰，量比較少，然后吐大量白色泡沫痰或洗肉水樣痰，并伴有口唇或面色青紫，大汗淋漓喘息。此時(shí)表明病人已有明顯或重度急性左心衰（肺水腫），應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

7.不少老年病人常出現(xiàn)精神癥狀，如心情煩躁，焦慮或有恐懼感，有的甚至出現(xiàn)精神失常，嗜睡昏迷。這是由于出現(xiàn)心衰后，大腦供血不足所引起的。

8.全身靜脈回流不暢或出現(xiàn)靜脈淤血情況，如頸部血管（靜脈）明顯充盈或怒張，肝脾腫大，下肢或全身出現(xiàn)壓跡性浮腫，常伴有食欲不振、腹脹、消化不良、腹瀉等。出現(xiàn)這些情況時(shí)，說明病人已發(fā)生右心衰或全心（左、右心功能不全）衰。病人此時(shí)卻感覺癥狀較以前好轉(zhuǎn)，其實(shí)是嚴(yán)重的表現(xiàn)。

當(dāng)出現(xiàn)以上情況時(shí)，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查，只要及時(shí)就醫(yī)，老年性心衰是完全可以防治的。

初三的那些事作文

在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都寫過作文吧，作文是從內(nèi)部言語向外部言語的過渡，即從經(jīng)過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規(guī)范語法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語言形式的轉(zhuǎn)化。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？以下是我收集整理的初三的那些事作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

初三的那些事作文1 我的室友都是些正直、剛氣、雄偉的中華好男兒——對(duì)不起，那只是我沒睡醒時(shí)說的話……

有人問我，你討厭那些亂放自己東西和生活亂的人嗎？我淡然回答：“那可能是他們不拘小節(jié)吧……”呵呵，如果讓我說人話，那就是欠打！有些人這輩子最厲害的武器就是他的腳！一星期就一雙襪子，隔兩天還翻個(gè)面穿！當(dāng)他決定去洗襪子的時(shí)候，你若有幸在場，你會(huì)體會(huì)到什么叫呼吸苦難！真的想把他塞進(jìn)釀酸菜的桶子里去，讓他也嘗嘗這呼吸不上來的滋味！

“你認(rèn)為會(huì)唱歌的室友煩么？”嗯……可能是他們天生有唱歌的天賦吧。“請(qǐng)說人話”呵呵，唱的是個(gè)屁，我就是想確定他沒有用屁股唱歌？你要唱的像周杰倫，我也就勉為其難的聽聽，可你唱的那叫一個(gè)撕心裂肺，情歌讓你唱成搖滾，嘻哈讓你唱成山歌。你音樂體育老師教的吧！如果從來沒有人說你唱歌好聽，那您就收收手吧！自家人，何必呢？

每次回寢室，就聽見鴨子在叫，沒錯(cuò)，就是鴨子！“呱呱噶”的笑聲讓你欲哭無淚。這也就算了，問題是你這邊都笑煩了的一個(gè)笑話，他那邊還在“呱呱噶”的笑。笑得你一顫一顫的。我們稱他為鋼鐵般的笑聲！

我比較喜歡帥氣一點(diǎn)的室友。說人話？丟人現(xiàn)眼！每次把自己吃過的東西，例如：包裝袋子，蘋果核之類的拿起來就往別的寢室跑！至于干什么？呵呵，你會(huì)聽到一句“窮孩子家吃過沒？”我的天，這是沒吃飽就撐著了，回到寢室就見他在那抓空調(diào)，看誰蹦的高？呵呵，在下面住的老師當(dāng)裁判！“我就在下面住不知道？蹦啥了蹦？我頭上養(yǎng)了一群猴？你給房頂掀翻吧！抓空調(diào)？你咋不親它嘞！”整個(gè)寢室集體挨批……

我們寢室每人必備一個(gè)皮帶，為什么呢？問問變態(tài)們！上廁所扒你褲子、洗臉扒你褲子、睡覺扒你褲子……你不帶腰帶就不行，就只有他們那點(diǎn)小癖好！非要扒你褲子看看你的小屁屁。我去，你還想咋樣？我還甩兩下帶上動(dòng)作給你觀賞觀賞？

無力吐槽，身心乏累，也就寫了那么幾百字。寢室那些事——使我瘋癲！

初三的那些事作文2 開始的開始，我們都是孩子。最后的最后，渴望變成天使。歌謠的歌謠，藏著童話的影子。孩子的孩子，該要飛往哪去--

跟你是在初一認(rèn)識(shí)的，你那短短的頭發(fā)精煉而有致，頭上帶著一個(gè)大大的蝴蝶結(jié)，經(jīng)常對(duì)我笑。還記得我們第一次相遇，你瞪著圓溜溜的眼睛望著我，好像對(duì)我的一切都特別好奇，我對(duì)你微笑，你愣了一下，隨即給了我一個(gè)大大的微笑。就這樣，我們成了好朋友。

你是我從初一以來第一個(gè)朋友，我們的關(guān)系一直很要好。你學(xué)習(xí)非常棒，我有不懂的或者不會(huì)做的題都會(huì)請(qǐng)教你，你總是那么耐心，總是那么關(guān)照我，讓我內(nèi)心倍感溫暖。

你總是那么善良。一次，我們倆一起逛街，你拉著我說：“那邊怎么啦。”我也是出于好奇心牽著你的手去人群里看看。定眼一看，原來是一個(gè)老人摔倒在地上沒有人扶一把。我準(zhǔn)備上前去，沒想到你卻猛地沖了出來將老人扶了起來撥打了120，并破口大罵：“你們這些人光知道看熱鬧，這是一個(gè)生命！”說完你氣呼呼的背上老人拉著我的手安全地將老人送上了救護(hù)車。你在醫(yī)院陪老人整整兩天，醫(yī)生說老人無大礙你才放心離去。在那兩天中，你讓我看到了真實(shí)的你，善良的你。

升入了初二，幸運(yùn)的是，我們們倆還在一個(gè)班。開學(xué)那會(huì)兒，看見新教室里你在那里靜靜的坐著，上去就是一個(gè)大大的擁抱，我們開心地笑了。初二的學(xué)習(xí)生涯明顯比初一要忙綠得多，每天的我都因?yàn)樽鳂I(yè)的煩惱而發(fā)愁，你每次在我郁悶的時(shí)候都會(huì)給我安慰。在我困難無助想要哭泣時(shí)，你總給我肩膀和擁抱，我逐漸開始依賴你。

但是，初二的學(xué)習(xí)生活即將結(jié)束時(shí)，你卻要離去了，你要去廣州了，我抱著你放聲大哭，淚水沾滿了衣襟。你不舍的與我道別，那天晚上，我失眠了，會(huì)想起我們?cè)谝黄鸬狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴，是那么溫馨，那么催人淚下。如今，一切都變了....

開始的開始，我們都是孩子。是啊，我們終究要長大，但在這成長的旅途中，那些你與我的一切，都會(huì)深深刻在我的腦海里。那些我們一起走過的日子，我將永生銘記！

初三的那些事作文3 當(dāng)太陽沖破地平線，放射出萬丈光芒時(shí)，這是新的起點(diǎn)；當(dāng)一個(gè)嬰兒呱呱墜地，開始第一聲哭喊時(shí)，這是新的起點(diǎn)；當(dāng)我們踏上初三的列車，開始一年的奮斗旅程時(shí)，這也是新的起點(diǎn)！

或許，你會(huì)為過去的虛度光陰而悔恨不已——當(dāng)你在和同學(xué)打球時(shí)，時(shí)間在大汗淋漓中流走了；當(dāng)你在電腦前手舞足蹈地玩游戲時(shí)，時(shí)間在隨著游戲積分的增加而減少了；當(dāng)你沉浸在小說扣人心弦的情節(jié)時(shí)，時(shí)間在字里行間中溜走了……

春去秋來，四季交替不息，回首過去，盡管我們?cè)?jīng)是如此的年少輕狂、懵懂，但是那些已成為記憶的卡片，儲(chǔ)藏在我們大腦的內(nèi)存里。我們不必終日把自己封鎖在昔日的過錯(cuò)中，也不必戀戀不息地抓著過去不放?？?！我們正站在新的起跑線上，未來就在我們的前面。新的起點(diǎn)，意味著新的開始。我們要大聲地對(duì)自己說：“我已經(jīng)忘記了過去，我更期待我的未來！我相信，我一定能行！”。這樣，把過去輕輕地放下來，收拾好心情，我們就能以更嶄新的姿態(tài)，去迎接未來的挑戰(zhàn)。

上帝對(duì)于每一個(gè)人都是公平的.。他給我們每位學(xué)子的初三時(shí)光也是相等的。我們沒有任何理由為“開始”而沾沾自喜，因?yàn)槲覀兌荚谕粋€(gè)起跑線上。只有誰能堅(jiān)持到最后，誰才能笑得最好。所以，我們首先要訂立一個(gè)明確恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。目標(biāo)是一個(gè)航標(biāo)，它能指引我們前進(jìn)的方向。其次我們應(yīng)該要珍惜每一分每一秒，去科學(xué)地合理安排時(shí)間、利用時(shí)間。懂得支配時(shí)間的人，就能事半功倍，而虛度時(shí)間的人，往往只能事倍而功半。我們還應(yīng)該以更多的興趣與耐性去與各科的文字、符號(hào)打交道，用毅力去戰(zhàn)勝一切的困難……

多少次孤燈相對(duì)，探索書山的蛛絲馬跡，多少次月滿西樓，暢游學(xué)海的浩瀚無垠。我們站在新的起點(diǎn)上，儲(chǔ)備能量，翹首未來；我們站在初三的起跑線上，默默耕耘，等待收獲。

要想搏擊蔚藍(lán)如洗的長空，我們要先成為雄鷹；要想無畏地迎接暴風(fēng)雨的洗禮，我們要先長成參天的大樹；要想通向未來之道，我們要先闖過初三！

初三的那些事作文4 那些年，還是個(gè)懵懵撞撞的毛頭丫頭。

那些年，三班像個(gè)武林大會(huì)堂。那些年，那些事。那些熟悉的面孔。兩年的回憶像把碎沙，不輕意間，從指縫中溜走了。還未中考，各自都已規(guī)劃好了心目中的宏偉藍(lán)圖。那些塵封的記憶，在播放機(jī)里無聲無響的播放著。學(xué)院里郁郁蔥蔥的樹蔭，陽光下的青草芳香，體育課上的哨聲的嬉笑。新學(xué)期課本的油墨香，還有一群青春朝陽的孩子們。

那些年三班像個(gè)武林大會(huì)堂，有時(shí)候自己也很進(jìn)入角色，把自己想象成梁山好漢與各路英雄，行走江湖，行俠仗義。自己手持利刃將奸臣賊子，斬于馬下。與各路英雄，分享心得。大口吃肉，大碗喝酒。俠肝義膽，行走江湖?；咎m替父從軍，我乃為民打抱不平。那些年，三班像個(gè)瘋?cè)嗽?。上課時(shí)一本正經(jīng)，積極發(fā)言，坐如鐘、站如松、走如風(fēng)。下課時(shí)，你捉我敢，議論聲聲。追星的追星，犯花癡的犯花癡，那當(dāng)然還有去辦公室一日游的。悲催的就是在辦公室面壁思過了，嘮叨聲、抱怨聲，是整個(gè)班級(jí)爛糟糟的像個(gè)瘋?cè)嗽?。必須一人吃片安定藥，安靜下來。那些年，三班像個(gè)學(xué)霸堆，人才倍倍出，為了中考，每個(gè)人都在頭懸梁錐刺骨，題海戰(zhàn)術(shù)的為中考而奉獻(xiàn)稀有的業(yè)余時(shí)間。朗朗的讀書聲，傳遍了整個(gè)教學(xué)樓，奮發(fā)向上的斗志從未停歇，重逢的號(hào)角一直打到前線，打到終點(diǎn)。不努力怎能知道成功的喜悅，臨近考試更是不放棄，數(shù)學(xué)卷子、英語題、語文背誦、如此重口味的佳肴也沒有使同學(xué)們倒過胃口。

那些年，那些事。那個(gè)永遠(yuǎn)的三班還能有幾個(gè)歲月的輪回，有幾個(gè)歲月的捶打。它再也禁不住時(shí)間的磨練，一年的時(shí)間我們會(huì)奔向自己選擇的方向！在未來的六月，期待成功的綻放！

初三的那些事作文5 夏天，在很多人看來，總是讓人聯(lián)想到深藍(lán)海水，溫?zé)嵘碁?，綠樹鮮花，葛優(yōu)躺和西瓜冰，只是我的夏天，卻充滿了離別的憂傷和無奈。

斑馬斑馬。

偶然間，在0Q音樂中聽見1U甜美嗓音唱著這首略帶傷感的《斑馬》。我恍憶起一個(gè)場景：兩個(gè)穿著深藍(lán)色校服的女孩，搖頭晃腦，嘴里唱著不成調(diào)的歌。不知道是誰忘記了下一句歌詞，然后另一個(gè)人就對(duì)著她哈哈大笑。她們唱著鬧著就遠(yuǎn)離了我的視線。?。∈悄莻€(gè)女孩，她瘦瘦高高，愛扎一個(gè)俏皮的丸子頭。墊排球從來沒有超過標(biāo)準(zhǔn)，笑起來聲音能傳好遠(yuǎn)，眼睛更是瞇成一條縫，像偷了腥的貓，默默沾沽自喜著?？墒前。@個(gè)夏天，她就離開我們學(xué)校，轉(zhuǎn)學(xué)回老家了。

喜樂平安。

我愛翻舊東西，那些帶了點(diǎn)時(shí)間的物品比平常事物多一點(diǎn)吸引人的厚重感。這次，我發(fā)現(xiàn)了一張明信片。后面寫著一句熟悉的口頭禪：喜樂平安。我記起了，應(yīng)該說從來沒有忘記過，那個(gè)年輕的社會(huì)老師，臉上總是帶著溫暖的笑容，嗓音甜美給人胖乎乎的感覺，她總是引領(lǐng)我們跨越時(shí)間的枷鎖，撥開厚重的迷霧，去見證那些心衰，那些隱藏在歷史后面的故事可是啊，這個(gè)夏天，她也不教我們了我想說人家都說，初中生活是最簡單最純真的。它有笑有淚，有初遇的欣喜，有離別的憂傷。三年時(shí)光只是彈指間，有些約好同行的人也早早地離去了。也許以后見面會(huì)有生分感，可我還是愿意，在某個(gè)閑適的午后，給那個(gè)一起唱歌的女孩捎去一句問候。在校園的某個(gè)角落里，遇到那個(gè)嘴角揚(yáng)起的許老師，輕輕說一句：老師好。

有離別肯定有重逢，也肯定會(huì)遇見新的人。無論陌生的，熟恐的，心甘情愿離開的，還是被迫分手的，那一只只與我握過的手朵朵與我交換過的粲然微笑我都不會(huì)忘記，帶上初中與你們的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，努力前行。

初三的那些事作文6 在我家的餐桌上，常常會(huì)發(fā)生一些有意思的事情。

我們常常是見什么就聊什么。聊得最多的，就是我們的寵物狗貝貝了。如果我告訴你是為什么，你一定會(huì)笑翻的：這是因?yàn)樨愗愂且恢回澇缘墓罚偸歉覀円贸缘?。晚飯前它就端端正正地坐在桌邊。如果我們不給它好吃的，它就會(huì)汪汪亂叫。如果我們還是不給，那么它會(huì)用身子蹭我們的腳，楚楚可憐地看著我們，還要爬到我們身上來，讓我們不得不給它吃好吃的。

這時(shí)媽媽便對(duì)我們說：“哎呀，我們家怎么有這么一條狗呢?”爸爸就回答：“對(duì)呀，怎么會(huì)有這么一條貪吃狗、吃貨狗呀?太會(huì)吃了!”這時(shí)我風(fēng)趣地說：“會(huì)吃，吃得多是好事嘛。再說給它吃一點(diǎn)也沒關(guān)系，我們家燒的菜，既好吃又多，和它分享一點(diǎn)不是很好嗎?”“可是它……是不是太胖了?圓滾滾的，吃太多了!要給它少吃點(diǎn)?！眿寢層悬c(diǎn)“懷疑”。這時(shí)爸爸的反應(yīng)最快，他開玩笑：“快要過年了，我們家有條肥狗，可以殺年狗了!燉湯喝一定超好喝!”“要是被丁叔叔知道了怎么辦?貝貝是他家的狗的寶寶，也算是他家的呀。要是讓他知道了，他家的其中一只小狗狗送給我們，結(jié)果被燉了……爸爸您可完了?！薄耙俏覀冋?qǐng)他來吃，他可能會(huì)說狗肉很好吃，還會(huì)邊流淚邊吃，怎么辦?他其實(shí)挺有意思的?！眿寢屨f?！澳俏矣X得還是讓貝貝自己決定比較好。貝貝，你說，爸爸該不該燉你?叫一聲代表該，不叫代表不該?！蔽艺f。貝貝沒叫。“聽見了嗎，爸爸，貝貝沒叫哦。您別燉它了吧。”

我家的餐桌上，常常是這樣的。真的很有趣。

心臟也會(huì)中風(fēng)嗎？

中風(fēng)是臨床上致死率非常高的一種疾病，中風(fēng)是指血管突然堵塞，導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)的一種疾病，而尤其是以中老年人巨大，中風(fēng)是屬于心血管內(nèi)科疾病，在炎熱的夏季，一定要謹(jǐn)防心臟中風(fēng)！心臟也會(huì)中風(fēng)嗎？夏季心臟易“中風(fēng)”下面來看看。
1、心臟也會(huì)中風(fēng)
你知道心臟也會(huì)中風(fēng)嗎？北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任王顯主任解釋，心臟中風(fēng)，是指人體感受風(fēng)邪之后所表現(xiàn)出的心胸部位疼痛、憋悶、暈倒甚至猝死等癥狀。
夏季心臟易“中風(fēng)”
心臟中風(fēng)有外風(fēng)、內(nèi)風(fēng)和外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)之分，外風(fēng)就是機(jī)體感受六淫風(fēng)邪，內(nèi)風(fēng)是體內(nèi)陽氣過盛、亢逆上犯所致，外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)則是內(nèi)外風(fēng)邪相互作用，無論哪種形式，心臟中風(fēng)最終導(dǎo)致胸痹心痛甚至猝死的發(fā)生。按照五行五臟理論，夏季對(duì)應(yīng)于心，炎熱夏季消耗人體陽氣，更易引起心血管疾病的發(fā)生。
那什么樣的人容易心臟中風(fēng)呢？總的來說，在人體正氣虛弱的情況下，容易出現(xiàn)心臟中風(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干;邪之所湊，其氣必虛”。具體來說，在機(jī)體抵抗力差、焦慮、抑郁、過度勞累等情況容易感受外風(fēng);陰虛、痰火體質(zhì)的人容易出現(xiàn)內(nèi)風(fēng);在炎熱夏季，機(jī)體陰陽失調(diào)更易招惹風(fēng)邪，從而外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)而發(fā)病。
心臟中風(fēng)痛遍全身
風(fēng)善行數(shù)變，詭計(jì)多端，但有跡可循。如何判斷心臟中風(fēng)呢？一些蛛絲馬跡千萬別放過。沒有原因突發(fā)胸痛或胸悶，胸痛時(shí)作時(shí)止，胸痛位置不固定，胸痛時(shí)保持特定姿勢(shì)才能好些等等，如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即呼叫120、999等急救系統(tǒng)，及時(shí)診治。
“風(fēng)性走竄”，心臟中風(fēng)時(shí)，患者不僅感覺到胸部疼痛或不適，還會(huì)牽扯到身體的很多部位，如牙痛、頭痛、脖子發(fā)緊、腹痛，甚至遠(yuǎn)離心臟部位的大拇趾也會(huì)疼痛不適，這些都可能是心臟中風(fēng)先兆，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死甚至猝死。
2、心臟病的癥狀表現(xiàn)
1、乏力
當(dāng)心臟泵血能力下降時(shí)，活動(dòng)期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時(shí)患者常感到疲乏與倦怠。但這些癥狀常難以捉摸，不易引起患者的重視?；颊叱Ｍㄟ^逐漸減少活動(dòng)量來適應(yīng)或歸咎于衰老的表現(xiàn)。
2、氣促
氣促是心力衰竭的常見癥狀，是液體滲出到肺臟中肺泡間質(zhì)的結(jié)果，稱為肺充血或肺水腫，類似于溺水。在心力衰竭的早期，氣促只出現(xiàn)在體力活動(dòng)時(shí)。隨著心衰的加重，輕微活動(dòng)時(shí)也發(fā)生氣促，直至靜息狀態(tài)下都出現(xiàn)氣促。
3、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧(稱為心肌缺血)以及過多代謝產(chǎn)物堆積都能導(dǎo)致痙攣。常說的心絞痛就是由于心肌不能獲得足夠的血液供應(yīng)而產(chǎn)生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個(gè)體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
4、頭暈和暈厥
由于心率異常、節(jié)律紊亂或泵血功能衰竭導(dǎo)致的心輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些癥狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴(yán)重的病因。
5、心悸
通常情況下，人們對(duì)自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動(dòng)后，甚至正常人亦會(huì)察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫(yī)生可以證實(shí)這些癥狀。心悸癥狀是否屬于異常，取決于對(duì)如下問題的回答：有無誘因、是突然發(fā)生或是逐漸發(fā)生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴(yán)重程度等。心悸與其他癥狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現(xiàn)時(shí)常提示有心律失?；蚱渌麌?yán)重疾病存在。

高血壓的患病運(yùn)營是什么？怎樣有效防治高血壓

現(xiàn)如今，高血壓的患病概率正在逐年的上升增加，者追要也是與人們的生活習(xí)慣相關(guān)，現(xiàn)在人的生活水平有了顯著提高，有的人在飲食上不注意節(jié)制，導(dǎo)致了血壓飆升血糖和血脂的情況也通用不容樂觀，那么，高血壓的患病運(yùn)營是什么？怎樣有效防治高血壓。
1、怎樣有效防治高血壓
高血壓早期無癥狀，
受季節(jié)影響，夏季血壓比冬季偏低，可遵醫(yī)囑減少用藥量。
當(dāng)被問及“高血壓早期無任何征兆，但是否會(huì)有很多信號(hào)提示我們血壓升高了？”郭志琴醫(yī)生告訴鳳凰健康：“血壓升高不一定都有癥狀，很多人可能長時(shí)間血壓在高的水平上，但自己卻沒有感覺，這也就解釋了為什么高血壓患者知曉率低?！?br>她表示，“但在一般情況下，比較細(xì)致體會(huì)還是可以發(fā)現(xiàn)早期高血壓的一點(diǎn)蛛絲馬跡，只是因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)頭暈，眼睛脹、頭脹，頭沉等這些不具備特異性的癥狀時(shí)，被我們忽視了”，這些癥狀可以有，也可以沒有，但郭醫(yī)生提醒大家，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓的波動(dòng)了！
正值夏季，血壓是否會(huì)受季節(jié)的影響而有所波動(dòng)？郭志琴醫(yī)生表示，“絕大部分高血壓發(fā)生在天冷的季節(jié)，夏天血壓高的情況不多。長期高血壓的病人，在夏季血壓要比冬季偏低，可以適當(dāng)?shù)淖襻t(yī)囑減少服用一定量的降壓藥?！?br>長期高血壓會(huì)對(duì)各個(gè)臟器造成損傷
嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)急性腦出血、增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，造成對(duì)腎臟不可逆的損害
很多人至今還意識(shí)不到高血壓是一種病，但患高血壓時(shí)間長了，會(huì)對(duì)心臟、腎臟、腦等周身各個(gè)臟器造成損害，有些傷害還是不可逆的。高血壓本身并不可怕，但它能引起一系列的心腦血管疾病。有數(shù)據(jù)顯示，血壓每升高20毫米汞柱，患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加一倍；34.6%的腦卒中歸因于高血壓；高血壓患者腦卒中發(fā)生率是正常血壓人群的7.76倍。
郭醫(yī)生從腦血管、心臟、腎臟、眼底四大方面為我們做了解讀，具體來看：
第一，對(duì)腦血管損害。血壓水平特別高，如舒張壓超過200mmHg，會(huì)直接引起急性腦出血，腦出血是致命的。長期的慢性高血壓會(huì)加速腦動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，會(huì)增加腦缺血、腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。
第二，對(duì)心臟的損害。對(duì)心臟的直接損害是，高血壓導(dǎo)致心臟肥大、心室肥厚，最終形成心衰。會(huì)加重冠狀動(dòng)脈硬化。會(huì)加重冠狀動(dòng)脈硬化的程度，增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
第三，對(duì)腎臟的損害?，F(xiàn)在很多規(guī)律透析的慢性腎衰、尿毒癥病人，起因都是高血壓。高血壓造成的腎病，如由于高血壓腎功能損傷，造成的腎衰、尿毒癥，這些都是長期慢性高血壓導(dǎo)致的，一般到了慢性腎功能不全、腎衰的階段，病變是不可逆的，對(duì)身體的損害非常大。
第四，對(duì)眼底的損害。造成高血壓的眼底動(dòng)脈硬化，眼底出血等損害。
高血壓越來越年輕化
加班、熬夜，生活節(jié)奏快、壓力大，飲食油鹽攝入增多等因素會(huì)增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)
據(jù)郭醫(yī)生介紹，高血壓發(fā)病率比10年、20年前的發(fā)病率有明顯的增加，以前我們的認(rèn)知是老年人易發(fā)高血壓，但隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來越多地年輕人也出現(xiàn)了高血壓。高血壓越來越年輕化了！這是什么原因?qū)е碌?？“這與生活方式的改變有關(guān)系，因?yàn)楦哐獕罕旧砭褪巧罘绞礁淖兌鴮?dǎo)致的疾病?！惫厩籴t(yī)生表示。
首先，年輕人經(jīng)常加班、熬夜、睡眠不足、作息紊亂。由于工作性質(zhì)，很多年輕人都會(huì)連續(xù)地熬夜、加班，就有可能會(huì)使血壓突然升高。
其次，生活節(jié)奏加快，面臨著生活、工作等巨大壓力。一項(xiàng)針對(duì)高血壓患者進(jìn)行的研究表明，引發(fā)高血壓的原因有27%是由于心理壓力。高壓力、過度緊張等情緒，重復(fù)作用于大腦皮層，導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮和抑止過程失調(diào)，引起全身小動(dòng)脈痙攣，使血管外周阻力加大，心縮力加強(qiáng)，致使血壓升高。
第三，飲食中膏粱厚味、油鹽攝入量增多。隨著社會(huì)的改革和發(fā)展，青少年的膳食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大地改變，從碳水化合物、青菜米飯，轉(zhuǎn)變?yōu)槟贻p人喜愛的高熱量飲食。高油脂、高鹽分的飲食攝入會(huì)加重人體的代謝負(fù)擔(dān)，過多地脂肪堆積，會(huì)增加血液內(nèi)胰島素的含量，引起小血管收縮使血壓升高，對(duì)全身各個(gè)器官和系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響。鹽分?jǐn)z入過多靠水分稀釋的想法是不靠譜的，攝入過量的鹽，會(huì)激活機(jī)體水鈉調(diào)節(jié)，使血容量增多，血管張力增大，從而就會(huì)引起高血壓了。
高血壓是生活方式病
低鹽飲食、控制體重、生活規(guī)律、戒煙限酒、平和心態(tài)可有效防治高血壓
綜上所述，我們不難發(fā)現(xiàn)，年輕人防治高血壓主要有以下幾個(gè)方面：
第一，低鹽飲食、控制體重。
日常生活中，除了食鹽外，還有很多被我們忽視的“隱藏鹽”，如醬油、醋、味精、腌制食品等等，在挑選食物時(shí)，要多關(guān)注食品外包裝上的營養(yǎng)成分，選擇鈉鹽含量較低的食品，少吃或不吃榨菜、腌菜、醬菜等重鹽食品。在外就餐時(shí)，盡量挑選低鹽類菜品，主動(dòng)要求餐館少放鹽。味蕾需要慢慢養(yǎng)成低鹽飲食的習(xí)慣，適應(yīng)不同食物的自然風(fēng)味。
第二，生活規(guī)律，避免過度熬夜。
如果加班不能避免，就應(yīng)及時(shí)測(cè)血壓。郭志琴醫(yī)生提醒大家，尤其要注意有高血壓家族史的高危人群?！耙O(jiān)測(cè)血壓升高及變化地幅度。在不同的時(shí)間對(duì)血壓進(jìn)行測(cè)量，如果經(jīng)過多次測(cè)量舒張壓都超過140mmHg，建議進(jìn)行藥物治療。”
第三，戒煙限酒。
很多人會(huì)選擇抽煙、喝酒的方式來排遣壓力。但煙葉內(nèi)含有的尼古?。焿A）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。而每日飲酒30ml，其收縮壓可增高4mmHg，舒張壓可增高2mmHg，高血壓的患病率為50%。
第四，放松心情。
要學(xué)會(huì)把控自己的情緒，不要為了雞毛蒜皮的小事耿耿于懷，否則就會(huì)招致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象、腦血管決裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。
郭志琴醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，“高血壓沒有特效方子，改善生活方式對(duì)血壓有好處，但并非單一因素可以解決?！蹦壳皼]有發(fā)現(xiàn)任何保健品可以解決高血壓人群的問題，沒有哪個(gè)保健品或是偏方可以保持血壓維持在持續(xù)的一個(gè)狀態(tài)，所以還是建議高血壓患者，要長期規(guī)律服藥。
重視健康體檢，
確診高血壓后評(píng)估靶向器官，遵醫(yī)囑及處方積極對(duì)癥治療
最后，郭志琴醫(yī)生給出了兩條建議：
第一，健康體檢。有高血壓家族史這部分人，要經(jīng)常測(cè)量血壓，不同天測(cè)量舒張壓都在140mmHg以上，就可以確定為高血壓。5%-10%的人是因?yàn)槔^發(fā)因素引起的血壓增高，需要去醫(yī)院做排查。如果沒有，就給予常規(guī)的藥物治療。對(duì)于這類人，日常生活中，建議要合理飲食、低鹽飲食、戒煙限酒、控制體重、不要長期熬夜、不要長期精神壓力過大，從生活方式改變對(duì)血壓控制有幫助。
第二，對(duì)于已經(jīng)有高血壓的患者要做相關(guān)靶向器官的評(píng)估及檢查。如果已經(jīng)損害到心臟、腎臟、眼底等，需要積極地對(duì)癥治療。針對(duì)評(píng)估結(jié)果給予處方治療，建議病人是否需要長期服藥，哪種類型的降壓藥最合適等等。
2、高血壓患者飲食禁忌
NO1.高鹽食品。科學(xué)研究表明，過量食鹽的攝入會(huì)升高人的血壓，這是因?yàn)槭雏}的主要成分是Nacl，而鈉離子會(huì)促使細(xì)胞變得興奮，讓動(dòng)脈收縮，進(jìn)而升高血壓。因此，小編不建議患高血壓和心腦血管疾病的人們食用高鹽食品，并且減少食鹽的攝入量，多吃些清淡的食物。
NO2.辛辣食品。請(qǐng)那些無辣不歡的高血壓患者注意了，您的嗜辣很有可能會(huì)誘發(fā)血壓的升高哦。因?yàn)樾晾笔称房蓪?dǎo)致大便干燥，這樣就會(huì)使腹腔的壓力增大，引起血壓的上升，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致腦出血，這就是為什么很多中老年人都是在上廁所的時(shí)候發(fā)生腦出血而暈倒的原因。
NO3.飲用濃茶。濃茶中含有大量的咖啡堿，易引發(fā)胃部不適的癥狀，而且其中的咖啡因會(huì)使人心跳加快，血壓升高，引發(fā)高血壓，危害健康。因此建議您盡量飲用清淡的茶水，即可以起到積極的作用，又能防止血壓的升高。
NO4.肉類。肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提供人體所需的多種氨基酸，但是它所含有的飽和脂肪酸含量也比較高，易升高血脂，誘發(fā)心腦血管疾病與高血壓癥狀。

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