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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      盛夏如何給心臟減負
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-23 00:30:22
        
      

        
      
           
      進入7月以來，我國南北方先后持續(xù)高溫
      。全國各地急救中心的心腦血管病人較平時大幅度增加
      ，尤以冠心病突發(fā)心肌梗塞最為明顯
      。醫(yī)學專家指出：每年的夏季是冠心病患者發(fā)生急性心肌梗塞的高峰時期
      ，死亡率也比較高
      。
      為什么在夏季冠心病人容易突發(fā)急性心肌梗塞呢
      ？
      原因有以下幾個方面：
      一
      、出汗：酷夏持續(xù)性的高溫使人體排出大量的汗液，水分大量丟失
      。如果此時不及時補充水分
      ，會引起血液中水分的減少
      ，血液的粘稠度增高，血流減慢
      ，加重心臟負擔
      。平時一些血液粘度高或血管粥樣硬化比較嚴重的心血管病人極容易形成血栓，誘發(fā)急性心梗和心臟猝死
      。特別是老年人感覺器官不敏感的情況下
      ，即使是體內(nèi)缺水較嚴重也不覺得口渴，更容易掩蓋問題
      。
      二
      、勞累、睡眠差：高溫天氣
      ，人體新陳代謝加快
      ，心肌耗氧量增加，大腦及心臟相對缺血
      。加之夏季天氣燥熱、晝長夜短
      ，睡眠質(zhì)量大打折扣
      。缺乏休息的心血管患者就更容易發(fā)病。
      三
      、情緒：悶熱的天氣很容易讓人情緒波動
      ，導致血壓上升、心跳加快
      ，使冠心病患者缺血
      、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞
      。
      另外
      ，隨著生活水平的提高，家庭中普遍使用空調(diào)
      。長時間在有空調(diào)的房間里會造成血液循環(huán)的減慢
      ，誘發(fā)心臟疾患。同時老年人的神經(jīng)中樞相對較弱
      ，適應能力較差
      ，進出室內(nèi)、室外溫差過大的場所會使血壓忽高忽低
      ，也是極易發(fā)生心臟病的危險因素之一
      。
      總之，在炎熱的夏季里
      ，以上幾種因素都能加重心臟的“工作負擔”
      ，使原本患有心腦血管病的患者癥狀加重
      ，同時增大急性心肌梗塞、心臟猝死的發(fā)作機率
      。
      為防止夏季心腦血管病的危險
      ，減輕心臟工作的負擔，應注意以下幾點：
      補充水分：要多喝白開水
      ，也可以適當喝些淡鹽水
      。最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后多喝一些開水
      。
      動靜適宜：夏季許多老年人喜歡在陰涼處納涼
      ，但要注意每次時間不宜過長。因為長時間靜坐會使血流減慢
      ，回心血流減少
      ，此時突然起來活動，很容易使冠狀動脈血流量發(fā)生驟減而發(fā)病
      。
      保證睡眠：午睡可彌補睡眠的不足
      ，但不宜超過一小時，過長反而會造成體內(nèi)代謝減慢
      ，引起全身的不適或困倦
      。
      除上述日常生活中應注意的事項外，醫(yī)學專家還建議
      ，夏季給心臟減負的最好方法
      ，不妨佩戴一個“元亨強心卡”。因為心臟工作負擔過重后
      ，直接后果是：冠狀動脈痙攣
      ，心肌耗氧量增加、缺血缺氧
      ，心肌細胞損傷等
      ，這些危害又常是急性心梗發(fā)生的主要因素。當佩戴元亨強心卡后
      ，通過該卡所釋放的一種與心臟極其相近的
      、高效的、特定生物能量波作用
      ，可降低心肌耗氧量
      、增加供血供氧，保護心肌細胞
      。并通過保護血管內(nèi)皮細胞達到預防血管老化
      、改善和提高心臟功能，保障全身的供血供氧
      ，給心臟徹底“減負”
      ，保證中老年人尤其是心腦血管病患者安然度夏
      。長期佩戴使用更能夠使胸悶、憋氣
      、心絞痛發(fā)作明顯減輕
      ，減少原口服藥用量，預防心梗
      、腦梗等危險事件的發(fā)生
      。
      盛夏來臨
      ，教你幾個關(guān)于夏天該如何養(yǎng)生的知識，別在夏天弄壞身體
      夏三月到了
        ，你真的知道夏天該如何去 養(yǎng)生 
        ，夏天該如何地去順應天時讓自己過得更加順暢愉悅嘛？夏三月主要指的是立夏到立秋的這段時間
        ，立夏之后就是小滿
        、芒種、夏至
        、然后就是小暑
      、大暑。共有六個節(jié)氣
      ，一氣是十五天。那我們該如何去過好整個夏天呢
      ，還是看看黃帝內(nèi)經(jīng)是怎么教我們的
      。

      黃帝內(nèi)經(jīng)中提到：夏三月，此謂蕃秀
      ，天地氣交
      ，萬物華實；夜臥早起
      ，無厭于日
      ，使志無怒，使華英成秀
      ，使氣得泄
      ，若所愛在外，此夏氣之應
      ，養(yǎng)長之道也
      ；逆之則傷心，秋為痎瘧
      ，奉收者少
      ，冬至重病
      。

      一開始變提出了夏天我們的生長環(huán)境，在夏三月中
      ，植物在春天的發(fā)芽后瘋狂生長的狀態(tài)
      ，層層疊疊，枝葉繁茂
      。我們正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？鋭e人秀氣，那你知道“秀”到底是什么意思呢
        ？它其實是一個象形文字
        ，懷孕的人“孕”也是象形文字，指的是一個人肚子里有了孩子
        。而“秀”呢指的是植物懷孕
        ，植物開花結(jié)果。古代講有學問的人叫做“秀才”
        ，那是因為他肚子里有著學問
        ，不是一個滿肚子都是草包的人也能叫“秀才”的。所以植物層層疊疊開花結(jié)果長枝葉才能稱得上是“此謂蕃秀”
        。

      而地上的水汽被蒸發(fā)進入了天空之中
        ，變成了云，天氣下降又成了雨
        ，這一升一降之間
        ，天地的交流就開始了，而我們也正是在這樣的環(huán)境下成長
        ，所以我們是天地的孩子
        ，作為子女的當然得跟隨父母做事，所以天地在干什么
        ，我們也就跟著干什么
        。

      一到了夏天，有的植物忙著開花
        ，有的植物忙著結(jié)果
        ，就像夏至前后，杏子就可以吃了
        ，我們就能吃到杏子了
        。而這個時候開花的植物，花開放的比春天還要茂盛
        ，還要鮮艷
      。夏天的美景與春天的那股子生氣不同，更多的是一種爭相成長的狀態(tài)，有著更多的激烈與熱情
      。

      說了那么多夏天我們的生長環(huán)境
      ，我們又應該怎么做呢，首先是“夜臥早起”
      。到了夏天
      ，白天時間長，晚上時間段
      ，這時候我們可以順應天時
      ，可以晚一點在睡覺，早上早點起床
      。像現(xiàn)在五六點鐘天就亮了
      ，我們就該起床了。而晚一點睡覺
      ，也只是相對晚一些
      ，古時候沒有電燈，頂多只是點盞油燈
      ，所以
      ，晚睡也只是相對于其他季節(jié)來說可以適當?shù)耐硪恍┒选Ｆ鋵嵰部梢詤⒄仗彀查T廣場升降國旗
      ，它正好根據(jù)太陽升起
      、降落的時間是同步的。在夏天的時候
      ，一般五點半左右就升國旗了
      。

      而在夏天的時候我們不要討厭太陽，大家都知道
      ，我們身體的很多營養(yǎng)物質(zhì)都需要有光照才能吸收的
      。我們常說的身體的陽氣是生命的源泉，那么自然中的陽氣又在哪里呢
        ，不就是從頭頂?shù)奶杹淼膯帷
        ？墒呛芏嗳艘驗橛X得熱就一個勁的躲著太陽
        。要知道人的身體本身是與自然界同步的，在冬天
        ，你摸上去熱乎乎的
        ，到了夏天，你再摸的時候確是涼的
        。如果你不是這樣的
        ，那需要注意了，因為你已經(jīng)與自然的那套系統(tǒng)不同步了。

      夏天也是非常容易受寒的一個季節(jié)
        ，人的身體本來有著兩套平衡系統(tǒng)
      ，一套制冷，一套制熱
      。制熱系統(tǒng)主要由心跟肝工作的
      ，而制冷系統(tǒng)對應的是由腎和肺工作的。當你感覺到熱的時候
      ， 腎就會開始工作
      ，向體外排出水分，接著沒多久
      ，你就不會那么熱了
      。

      民間經(jīng)常流傳著這樣一句話“心靜自然涼”，因為心對應的是人的制熱系統(tǒng)
      ，當你心情急躁的時候
      ，即使外面溫度不高，依舊會燥熱
      ，甚至會出汗
      。如果心中有事，又恰好趕上了炎炎夏日
      ，那可真是全身都焦躁
      。而心中無事的人呢，盡管遇上炎炎夏日
      ，只管靜心乘涼就好
      。

      我們現(xiàn)在還有空調(diào)跟冰箱，很多的病其實都是夏天染上的
      ，夏天的時候人體毛孔是舒展開來的
      ，是張開的。當你在外面大汗淋漓
      ，突然一下進入空調(diào)房
      ，舒服吧，確實舒服
      ，但是各種寒氣就會順著舒展的毛孔進入身體
      ，所以說那些經(jīng)常騎摩托的人容易得關(guān)節(jié)炎，并不是在冬天受到的風寒
      ，而是在夏天
      ，冬天他知道該保護好身體的，而且冬天人體是收縮的
      ，閉藏的
      。而夏天毛孔是舒展的，自然就容易寒邪入體，遺留病根
      。

      有時候一個小的生活習慣就會產(chǎn)生很大的影響
      ，我們夏天應該做到無厭于日，離那些冰涼遠一些
      ，恢復自身的調(diào)節(jié)系統(tǒng)
      ，同時恢復自己的知覺。那些寒斜之風一來便立刻有感覺
      。馬上躲開
      。盡量遠離冰鎮(zhèn)的物品，容易將自己的知覺感官給麻痹
      。

      夏天的時候千萬不要壓抑自己的情緒 情感 
      ，要發(fā)怒的時候就發(fā)怒，要生氣就生氣
      ，心中的那股子怒氣是平衡的
      ，如果不發(fā)泄出去，就會在身體中累積
      ，如果不發(fā)泄出去就會越積越多
      。就像一口痰一塊淤血一樣，累積的時間長了
      ，就會長出一塊東西出來
      。這就叫“無中生有”但是有跡可循，只是沒有在意沒有注意到罷了
      。

      在夏天里
      ，我們要好好地利用這個夏天熱烈的天氣，不要厭于日
      ，其實
      ，農(nóng)民最怕的就是夏天不熱。常年陰雨天氣的話
      ，麥子在該抽穗的時候抽不出穗
      ，就成不了實，結(jié)不了果
      。而天熱啊
      ，我們就會排汗，出汗只是你所能看見的
      ，你所看不見的也在隨著熱氣往外流走
      ，比如說小孩子在玩鬧之后
      ，可以看到頭上騰騰的冒著熱氣
      。

      我們的皮膚也是需要呼吸的，如果把全身使用塑料袋包起來，雖然鼻子可以呼吸
      ，但是身上卻悶得慌
      ，如果你每天都窩在空調(diào)里，風扇下
      ，結(jié)果身體里的氣沒能出去
      ，虛邪賊風就會趁機先鉆進你的身體里。所以夏天是非常容易染上寒氣的一個季節(jié)
      ，很多的毛病也都是從夏天不經(jīng)意間染上的
      。

      同時夏天也是一個戀愛的季節(jié)。如果說春天適合約會
      ，那么夏天就非常適合示愛
      。夏天所對應的是我們的心，一方面說的是心臟
      ，另一方指的是我們的 情感 
      ，情緒。夏天屬火
      。木生火
      ，所以夏天是一個非常火熱的季節(jié)
      。而我們的心氣也隨著天地的變化也變得很足
      。順應天地的節(jié)奏，讓身心放開
      。讓自己的情緒與 情感 大膽的發(fā)泄出去
      。

      天氣越熱，越要吃熱性的東西
      ，熱性的東西不是指熱的燙的
      ，而是那種中醫(yī)中所說的熱性食物，有句古話說的是“冬吃蘿卜夏吃姜”
      。講的就是這個意思
      ，出汗就多喝熱水，可以適當?shù)募狱c鹽來補充自己的鹽分
      。夏天體內(nèi)的陽氣是往外走的
      ，所以睡覺的時候要蓋好肚子。如果你比較喜歡吃海鮮
      ，我們都知道海鮮是屬于寒性食物
      ，建議搭配黃酒一起吃。有些人吃了海鮮就會拉肚
      ，不要只顧著怪海鮮如何如何
      ，可以想想是不是體內(nèi)虛寒
      ，加上海鮮的寒氣入體，留下的隱患
      。

      我們常說的“ 養(yǎng)生 之道”
      ，不就是如此嗎，順應天時
      ，到了夏天就順應夏天的天時
      ，天熱我們就吃熱性的食物。晝長夜短
      ，我們就夜臥早起
      。艷陽高照，我們就讓它出汗
      ，讓它自然排毒
      。心情不好，就讓它發(fā)泄出來
      。天時對你發(fā)出了信號
      ，你也適當?shù)幕貞颂鞎r。這才是真正的 養(yǎng)生 之道
      。
      心包經(jīng)堵塞的癥狀 心包經(jīng)堵塞怎么調(diào)理
      1 心包經(jīng)堵塞的癥狀1.出現(xiàn)疼痛:中醫(yī)講不通則痛
      ，當我們的身體出現(xiàn)了淤堵時他就會給我們發(fā)出疼痛的信號，當心包經(jīng)淤堵時可能會出現(xiàn)心臟部位或者是經(jīng)絡循行部位的疼痛
      ； 
       2.失眠多夢:心包經(jīng)不通的人常會失眠多夢
      、難以入睡、并且容易醒
      ； 
       3.易抑郁:心包經(jīng)不通容易導致心包中的陽氣得不到宣發(fā)
      ，久而久之就會容易導致抑郁； 
       4.易導致心血管疾病:心包經(jīng)堵塞容易導致全身血管得不到很好的運行
        ，從而增加患心血管疾病的風險
        。 
      2 心包經(jīng)堵塞怎么調(diào)理 
       1.按揉膻中穴 
       膻中穴為兩乳頭連線的中點，是心包經(jīng)的募穴
        ，也就是這條經(jīng)經(jīng)氣交匯的地方
        。膻中穴靠近心臟和肺臟還有乳房，多按摩此處可以有助于緩解心包經(jīng)不通所致的胸悶
        、抑郁
        、惡心、咳嗽等癥狀
        。 
       按揉方法：用中指指腹順時針按揉1-2分鐘
        。 
       2.敲打心包經(jīng) 
       手厥陰心包經(jīng)的穴位大部分都位于手臂內(nèi)側(cè)的正中線位置，我們可以在平常洗澡的時候用空心掌的方式從上往下沿著心包經(jīng)拍打
        。還可以按一按腋下的大筋
        ，這里有一個重要的穴位叫天泉
      ，按住這里的時候會有一種手臂發(fā)麻的感覺，每天按一按可以有一定的排除心包積液的作用
      。 
       注：不宜在空腹的時候敲打心包經(jīng)，因為此時精力不足
      ，效果不佳且可能會讓身體虛脫
      。 
       3.晚上7-9點散步 
       手厥陰心包經(jīng)在子午流注中的循行時間為晚上7點-9點，這會是心包經(jīng)最旺盛的時間段
      ，清除心臟周圍外邪能力也是最強的時候
      ，因此我們可以利用這個時間去室外散散步，打打太極
      ，整理一下心中的情緒
      ，釋放壓力。 
       4.加強鍛煉經(jīng)常運動才能更好的使氣血流通
      ，促進機體的新陳代謝
      ，還能增強免疫力，在一定程度上可以預防經(jīng)絡的淤堵
      。 
      3 什么時候最適合拍打心包經(jīng) 
       1.夏天 
       心屬火
      ，所以在夏天的時候高溫會造成心臟的負擔，不利于我們機體的運行
      ，所以夏天要及時給心臟減負
      ，拍打心包經(jīng)就是一種很好的方法； 
       2.每天19-21時 
       因為手厥陰心包經(jīng)的循行時間是每天的19時-21時
      ，這是時間拍打心包經(jīng)可以起到事半功倍的效果
      。 
      4 拍心包經(jīng)包還有什么作用 
       1.排毒減肥 
       心包經(jīng)和心經(jīng)、肺經(jīng)一同循經(jīng)肘窩
      、多拍肘窩不僅可以疏通心包經(jīng)還可以幫助心經(jīng)和肺經(jīng)排毒從而起到一定的減肥功效
      ； 
       2.提高免疫力 
       在中醫(yī)的五行理論中心屬火、火能生土
      ，而脾又屬土
        ，所以疏通心包經(jīng)、脾的運化功能自然也可以得到提高
        ，脾又為先天之本
        ，自然而然免疫力就會得到提升。 
      

          
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