妙法緩解腸胃不適(腸胃不好怎么調(diào)理最有效)

妙法緩解腸胃不適

夏季是腸胃病的高發(fā)季節(jié)，主要因人們常喝冷飲，驟熱驟涼，極易刺激腸胃，加上夏季易滋生細(xì)菌，易引起腹瀉等各種腸胃不適。其實(shí)，這些腸胃小毛病，通過(guò)簡(jiǎn)單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺(jué)稍痛為度。

按摩穴位

中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，能緩解胃部不適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間3個(gè)手指下壓、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心、胃脹、腹瀉、腹痛等。

足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

捏脊

捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中督脈所在，脊柱兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、及時(shí)調(diào)整臟腑的作用。

飯后揉肚

飯后先散步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较颍慈嗌细共?，各?0次左右。此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對(duì)治療腸胃病有一定效果。

捏腿肚

小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng)，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛；嚴(yán)重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。

以上這些方法，在調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時(shí)，每日進(jìn)行2～3次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。（王海亭）

腸胃不好怎么調(diào)理最有效

腸胃不好可以從下面幾個(gè)方面進(jìn)行改善：
一、飲食，避免暴飲暴食、辛辣刺激的食物，避免過(guò)油膩的食物，并且戒煙、戒酒，都有可能改善胃腸的功能。
二、運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)以后出汗，都有助于胃腸功能的恢復(fù)。
三、休息，良好的休息有助于胃腸功能的恢復(fù)。如果休息不好，胃腸道的血液循環(huán)就會(huì)減少，胃腸蠕動(dòng)就可能異常，消化功能也會(huì)受到影響，所以良好的休息對(duì)腸胃功能都是非常有助的。
四、保持愉悅的心情，胃腸道是人的第二大腦，如果人處于緊張、焦慮的情緒，胃腸功能都會(huì)受到影響，所以良好的情緒有助于胃腸功能的恢復(fù)

腸胃不好怎么調(diào)理？

腸胃不好，要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要少食多餐，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些軟的容易消化的食物，主要以粥和面食為主。

在日常生活中，對(duì)于長(zhǎng)期腸胃不好，平時(shí)可用中藥益渭通舒茶進(jìn)行調(diào)理，注意盡量不要經(jīng)常生氣上火，也要注意不要經(jīng)常性的熬夜，平時(shí)要注意保持心情舒暢，要注意積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)以增加胃腸蠕動(dòng)，要注意多休息，避免熬夜，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，每天清早起床后可以空腹喝一杯白開(kāi)水有助于潤(rùn)腸通便。

腸胃不適怎么辦 吃這些有效清腸

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活水平是越來(lái)越高了，尤其是在飲食方面，大魚大肉是肯定不會(huì)少的了，但是長(zhǎng)期這樣，也出現(xiàn)了問(wèn)題，總是吃油膩的食物，讓我們的腸胃很不舒服，出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題，這可怎么辦呢，下面就讓我們看看吧。

苦瓜竹筍湯

先將竹筍洗凈去皮，用水焯一下，接著把苦瓜洗凈，去瓤，切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，燒開(kāi)，然后加入竹筍，再煮20分鐘，最后把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，放少量調(diào)味料調(diào)味即可。

麥麩饅頭

麥麩是高纖維素食材，能很好地增加飽腹感，非常適合糖尿病和減肥人群食用。而平時(shí)適當(dāng)吃些麥麩做的主食，可以定期為腸道做個(gè)大掃除。

將麥麩和白面按1:3～1:4的比例混合，蒸好的麥麩饅頭有濃濃的麥香味，非常有嚼頭，營(yíng)養(yǎng)也比較全面。這才是貨真價(jià)實(shí)的麥麩饅頭，而市場(chǎng)上的麥麩饅頭里的麥麩成分比較少，有的甚至只加了一點(diǎn)點(diǎn)麥麩，然后再加入色素上色。

五仁桑葚粥

可將芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖后炒熟)、甜杏仁各10克，混合碾碎，與粳米200克共煮成稀粥，食用時(shí)可加蜂蜜一勺，每日早晚服用，有滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)燥滑腸之功。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，如果朋友們發(fā)現(xiàn)自己的腸胃不是很好，那么這些食物就不能錯(cuò)過(guò)了，經(jīng)常吃這些食物可以幫助大家把腸胃清理干凈了哦。

腸胃是我們身體中非常重要的器官了，想要讓我們的身體健康，那么首先就要讓我們的腸胃健康了，因此我們就給大家推薦了幾款食物，經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們緩解腸胃的不適了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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